En feber är en tillfällig ökning av din kroppstemperatur, som normalt svävar mellan 36,7 - 37,2 ° C. En feber indikerar att din kropp kämpar mot en infektion eller hanterar en sjukdom. De flesta feber är fördelaktiga eftersom virus och bakterier inte frodas vid högre temperaturer, så det är en försvarsmekanism för din kropp. Feber kan vara obekväma under en dag eller så, men de är inte en anledning till oro om de inte når 103 ° F (39,4 ° C) eller högre hos vuxna, eller högre än 101 ° F (38,3 ° C) hos barn. De flesta feber går naturligt av sig själva, men att minska farligt höga feber kan hjälpa till att förhindra allvarliga komplikationer som hjärnskador. Feber kan sänkas med huskurer och mediciner.
Steg
Del 1 av 2: Minska en feber naturligt
Steg 1. Ha tålamod och övervaka temperaturen
De allra flesta feber hos barn och vuxna är självbegränsande och försvinner vanligtvis inom två till tre dagar. Därför bör du ha tålamod med mild till måttlig feber i några dagar (eftersom de är fördelaktiga) och övervaka temperaturen varannan timme för att se till att febern inte blir farligt hög. För spädbarn och småbarn är det bäst att ta rektala avläsningar. Feber som varar i en vecka eller mer är anledning till oro, liksom höga temperaturer (över 103 ° F eller 39,4 ° C hos vuxna och över 101 ° F eller 38,3 ° C hos barn).
- Tänk på att kroppstemperaturen oftast är högst på kvällen och efter fysisk aktivitet. Menstruation, känsla av starka känslor och att vara i en varm och fuktig miljö höjer också kroppstemperaturen tillfälligt.
- Förutom svettning inkluderar andra symtom som är förknippade med lätt till måttlig feber: muskelsmärtor, allmän svaghet, trötthet, frossa, huvudvärk, aptitlöshet och rodnat ansikte.
- Ytterligare symptom i samband med hög feber inkluderar: hallucinationer, förvirring, irritabilitet, kramper och potentiell medvetslöshet (koma).
- Medan du väntar på en mild till måttlig feber, se till att hålla dig väl hydrerad. Feber utlöser svettning, vilket snabbt kan leda till uttorkning utan att försöka dricka mycket vätska.
Steg 2. Ta bort överflödiga kläder eller filtar
En enkel och sunt förnuft för att minska feber är att ta bort överflödiga kläder under vakna timmar och överflödiga filtar i sängen. Kläder och filtar isolerar våra kroppar och förhindrar att värme släpper ut från vår hud. Bär därför ett lager lättkläder och använd en lätt filt att sova med medan du försöker bekämpa hög feber.
- Undvik kläder och filtar av syntetiska tyger eller ull. Håll dig till bomullstyg istället för att de andas bättre.
- Kom ihåg att ditt huvud och fötter kan förlora mycket värme, så försök att inte täcka huvudet med hattar eller fötterna med tjocka strumpor medan du bekämpar hög feber.
- Bunta inte ihop någon som utvecklar frossa från feber eftersom de snabbt kan bli överhettade.
Steg 3. Ta ett kallt bad eller en dusch
Om du eller ditt barn utvecklar hög feber med tillhörande symtom (se ovan), vidta åtgärder för att sänka kroppstemperaturen genom att ta ett kallt bad eller en dusch. Det är dock viktigt att inte använda kallt vatten, is eller alkohollösning eftersom det ofta förvärrar situationen genom att utlösa rysningar, som sedan tenderar att höja kroppstemperaturen ännu mer. Håll dig till ljummet eller kallt vatten och bada i cirka 10 till 15 minuter. Att ta ett bad kan vara lättare än en dusch om du är trött, svag och värk.
- Som ett alternativ, ta en ren trasa eller svamp, blötlägg den i kallt vatten, vrid ut den och applicera den på pannan som en kall kompress. Byt den var 20: e minut tills febern sjunker.
- En annan bra idé är att använda en sprayflaska fylld med kyldt destillerat vatten för att sprita (spraya) dig var 30: e minut eller så för att svalna. Fokusera på att spraya ansikte, hals och övre bröstkorg för bästa resultat.
Steg 4. Håll väl hydrerad
Att hålla sig väl hydrerad är alltid viktigt, men det blir ännu mer med feber eftersom du tappar mer vatten genom svettning. Sikta på att öka din vattenförbrukning med minst 25%. Så om du är van att dricka åtta stora glas renat vatten dagligen (den rekommenderade mängden för optimal hälsa), öka den till 10 glasögon om du har feber. Drick svala drycker med is tillsatt för att försöka minska febern. Naturlig frukt / grönsaksjuice är en bra idé eftersom den innehåller natrium (en elektrolyt), som går förlorad vid svettning.
- Undvik alkoholhaltiga och koffeinhaltiga drycker eftersom de kan skölja huden och få en person att känna sig varmare.
- För feber utan märkbar svett, överväga att äta varmare drycker (som örtte) och mat (som kycklingsoppa) för att utlösa svettning - det leder till förångningskylning av kroppen.
Steg 5. Sitt eller lägg dig nära en fläkt
Ju mer luft som cirkulerar runt din kropp och över din svettiga hud, desto effektivare är förångningskylningsprocessen. Det är därför vi svettas i första hand, så att vår hud och ytblodkärl svalnar när den omgivande luften förångar fukten. Att vara nära en fläkt påskyndar helt enkelt denna process. Därför, sitt och sov bredvid en oscillerande fläkt för att hjälpa till att minska feber, men se till att tillräckligt med hud utsätts för att vara effektiv.
- Var inte så nära en fläkt eller låt den stiga så högt att det orsakar frossa, eftersom frossa och de resulterande gåshudarna ökar kroppstemperaturen.
- Luftkonditionering kan vara den bästa idén för ett varmt och fuktigt rum, men en mekanisk fläkt är vanligtvis ett bättre val eftersom det är mindre troligt att det blir för kallt efter ett tag.
Del 2 av 2: Minska feber med medicinsk intervention
Steg 1. Vet när du ska träffa din läkare
De flesta feber är fördelaktiga och bör inte reduceras eller undertryckas artificiellt, men ibland är det nödvändigt att förhindra allvarliga komplikationer, såsom feberkramper, koma eller hjärnskada. För att bäst förstå hur man behandlar feber, boka tid med din läkare om det inte försvinner inom en vecka eller om temperaturen anses vara hög (se ovan). Din läkare har alla instrument som behövs för att ta en temperaturavläsning i det mest lämpliga området - antingen oralt, rektalt, under armhålan eller i hörselgången.
- Det är dags att ta ditt feberiga barn till läkaren om de har hög feber (> 101 ° F eller 38,3 ° C) och är: håglösa, irriterade, kräkningar, får dålig ögonkontakt, verkar mycket sömnig för det mesta och/eller har helt tappat aptiten. Tänk på att eftersom barn är mindre och växer, kan de bli allvarligt uttorkade tidigare om febern fortsätter mer än ett par dagar.
- Vuxna ska uppsöka läkare om de får hög feber (> 103 ° F eller 39,4 ° C) och något av följande: svår huvudvärk, svullnad i halsen, dåligt hudutslag, ljuskänslighet, stel nacke, förvirring, irritabilitet, bröstsmärta, buksmärtor, konstant kräkningar, domningar och stickningar i lemmar och/eller anfall.
- Om hög feber orsakas av en bakteriell infektion, kan din läkare rekommendera antibiotika först för att kontrollera eller eliminera infektionen.
Steg 2. Överväg att ta paracetamol (Tylenol)
Acetaminofen är inte bara ett smärtstillande medel (smärtstillande), det är också ett starkt febernedsättande, vilket innebär att det kan utlösa hypotalamus i hjärnan för att sänka kroppstemperaturen. Med andra ord fungerar det genom att stänga av hjärnans termostat. Acetaminophen är vanligtvis bäst och säkrast för små barn med höga feber (med hjälp av de viktanpassade dosrekommendationerna på kartongen) och är också användbart för tonåringar och vuxna.
- För hög feber rekommenderas att ta en dos acetaminofen var 4 till 6 timmar. För vuxna är den högsta rekommenderade dagliga dosen acetaminofen 3000 mg.
- Att ta för mycket paracetamol eller ta det för länge kan vara giftigt och skadligt för levern. Var uppmärksam på ingredienserna i andra mediciner också. Till exempel kan kall medicin innehålla acetaminofen.
- Alkohol bör aldrig kombineras med paracetamol.
Steg 3. Prova ibuprofen (Advil, Motrin) istället
Ibuprofen är också ett bra febernedsättande medel - i vissa studier är det faktiskt mer effektivt än acetaminofen för att minska feber hos barn mellan 2 och 12 år. Huvudproblemet är att det vanligtvis inte rekommenderas för barn yngre än 2 år (särskilt spädbarn yngre än 6 månader) på grund av potentiella allvarliga biverkningar. Ibuprofen är också en bra antiinflammatorisk (till skillnad från acetaminofen), vilket kan vara till hjälp om du eller ditt barn också upplever muskel- / ledvärk med febern.
- För vuxna kan mellan 400-600 mg tas var 6: e timme för att minska hög feber. Barndoser är vanligtvis hälften av det, men det beror på deras vikt och andra hälsofaktorer, så fråga din läkare.
- Att ta för mycket ibuprofen eller ta det för länge kan vara irriterande och skadligt för magen och njurarna, så ta medicinen med mat. I själva verket är magsår och njursvikt de allvarligaste biverkningarna. Dessutom bör alkohol aldrig kombineras med ibuprofen.
Steg 4. Var försiktig med aspirin
Aspirin är ett bra antiinflammatoriskt och starkt febernedsättande och är mycket effektivt för behandling av höga feber hos vuxna. Aspirin är dock mer giftigt än antingen acetaminofen eller ibuprofen är, särskilt för barn. Som sådan bör aspirin inte användas för feberreduktion eller något annat tillstånd hos barn eller ungdomar, särskilt de som upplever eller återhämtar sig från virussjukdom som vattkoppor eller influensa - det är kopplat till Reyes syndrom, en allergisk reaktion som involverar långvariga kräkningar, förvirring, leversvikt och hjärnskada.
- Aspirin (Anacin, Bayer, Bufferin) är särskilt irriterande för slemhinnan i magen och en betydande orsak till magsår i USA och Kanada. Ta alltid aspirin på full mage.
- Maximal vuxen daglig dos av aspirin är 4 000 mg. Överskridande av denna mängd kan orsaka magbesvär, ringningar i öronen, yrsel och dimsyn.
Tips
- Feber är ett symptom som utlöses av många sjukdomar: virus-, bakterie- och svampinfektioner, hormonobalans, hjärt -kärlsjukdomar och allergiska / toxiska reaktioner.
- Vissa kortsiktiga feber är resultatet av överansträngning eller onormalt varmt väder, i motsats till någon form av sjukdom.
- Nyligen vaccinerade kan orsaka kortvariga feber hos barn, men de försvinner vanligtvis efter någon dag.
- Hjärnskador från feber uppstår inte om febern är högre än 41,7 ° C.
- Obehandlade feber orsakade av infektioner går sällan utöver 40,5 ° C (105 ° F) hos barn.
Varningar
- Undvik att behandla ett barns feber med aspirin - det kan orsaka Reyes syndrom.
- Sök läkare om du upplever något av följande symtom när du har feber: allvarliga utslag, bröstsmärta, återkommande kräkningar, svullnad på huden som är varm och röd, stel hals, ont i halsen, förvirring eller feber varar längre än en vecka.
- Undvik att använda en elektrisk värmefilt eller sitta framför en varm eld om du har hög feber. Det kan göra din situation värre.
- Undvik att äta kryddig mat om du har hög feber, eftersom de kan få dig att svettas ännu mer.
- Vem som helst kan överhettas eller få hypertermi om de utsätts för extrem värme, till exempel en varm bil för länge.
