Ögonryckningar (ett tillstånd som vetenskapligt kallas "godartad essentiell blefarospasm)" är en vanlig sjukdom som sällan kräver allvarlig medicinsk vård. Vanligtvis försvinner det av sig själv innan du har möjlighet att korrigera det. Men om du diagnostiserar orsaken till ryckningarna och gör några enkla livsstilsförändringar kan du bli av med det irriterande (och ibland besvärliga) tillståndet lite snabbare.
Steg
Metod 1 av 3: Fixa Twitch på egen hand
Steg 1. Vila ögonen
Ögonbelastning är också en vanlig orsak till ryckningar. Fundera på om du har lagt för mycket tid på att titta på en datorskärm eller läsa. Du kan också uppleva ögonspänningar om dina receptbelagda linser behöver bytas ut.
- Försök att undvika att använda en dator ett tag, och kanske överväga att köpa glasögon avsedda för datorskärmar.
- Du bör också försöka undvika starkt ljus och vind, som båda kan orsaka belastning på ögonen.
Steg 2. Prova ögondroppar
Övriga ögondroppar kan hjälpa till att lindra många av de tillstånd som orsakar ögonryckningar, inklusive torra ögon, ögonbelastning och allergier. Även om du i slutändan kanske vill söka professionell hjälp med några av dessa störningar, är det värt att överväga en ögondroppe för omedelbar lättnad.
Steg 3. Håll dig borta från droger
Koffein, alkohol och tobak kan orsaka ryckningar i ögonen. Eliminera ditt intag av allt detta tills ryckningarna försvinner.
Vissa receptbelagda läkemedel, som antidepressiva och antihistaminer, kan orsaka ett tillstånd som kallas torra ögon, vilket kan orsaka ögonryckningar
Steg 4. Sova
Stress och sömnbrist kan vara viktiga bidragande faktorer. Om du har jobbat för hårt är det första du bör göra att ta dig tid att sova.
Steg 5. Skydda dina ögon mot bakterier
Tvätta alltid händerna innan du rör dina ögon. Tvätta av all smink innan du lägger dig på natten.
Steg 6. Ät en väl avrundad kost
Brister i vitamin D och B12 anses ofta orsaka ryckningar i ögonen. Även om det inte finns några hårda bevis, anses en magnesiumbrist också vara en bidragande faktor.
- För att öka ditt intag av D -vitamin äter du fisk, ostron och mejeriprodukter.
- För vitamin B12, ät mer fisk, lamm, krabba och nötkött.
- För magnesium, ät yoghurt, fisk, avokado, nötter, sojabönor, mörk choklad, bananer och mörka bladgrönsaker som grönkål, grönkål, spenat eller mangold.
Metod 2 av 3: Få professionell assistans
Steg 1. Besök optometrist
Om du inte kan åtgärda tillståndet på egen hand bör du besöka en professionell ögonläkare. Hon borde kunna ge dig bättre receptbelagda linser som kan minska ögonspänningen. Annars kan hon hjälpa till att behandla fall av torra ögon eller diagnostisera allergier.
- Mer än hälften av pensionärerna lider av torra ögon. Om du också upplever smärta, ljuskänslighet, känslan av sand i ögat eller suddig syn är det möjligt att du har torra ögon. En läkare kommer sannolikt att ordinera ögondroppar för att lindra tillståndet.
- Allergier kan också orsaka ryckningar. Din läkare kommer att rekommendera receptbelagda antihistamintabletter eller ögondroppar för att lindra tillståndet.
Steg 2. Sök allvarlig läkarvård
Om ryckningarna kvarstår kan en läkare ordinera Clonazepam, Lorazepam eller Trihexyphenidyl, även om ingen av dessa läkemedel har höga framgångar. Ett kirurgiskt ingrepp som kallas myektomi är mycket mer effektivt, men det bör reserveras för särskilt allvarliga fall.
Steg 3. Prova alternativ medicin
Även om det inte finns någon vetenskap som stöder det, tror vissa att biofeedback, akupunktur, hypnos eller kiropraktisk vård kan eliminera ögonryck. Om inget annat har fungerat och du är öppen för dessa behandlingar, ska det inte skada att prova dem.
Metod 3 av 3: Förstå tillståndet
Steg 1. Oroa dig inte
Ögonryckningar är vanliga och vanligtvis inte ett allvarligt tillstånd. De flesta fall av”godartad essentiell blefarospasm” försvinner utan att någonsin behandlas eller diagnostiseras. Eftersom stress är en av orsakerna till ögonryckningar, kommer oro för det bara att vara kontraproduktivt.
Steg 2. Vet orsakerna
Tyvärr finns det inget direkt sätt att stoppa ögatryckningar. Du måste diagnostisera orsaken till dina ryckningar och sedan eliminera för att lugna dina överaktiva lock.
De vanligaste orsakerna till ögonryckningar är stress, trötthet, ögonspänning, koffein, alkohol, torra ögon, näringsbrister och allergier
Steg 3. Vet när du ska ringa till läkaren
Ibland kan ögonryck orsakas av ett allvarligt medicinskt tillstånd. Du behöver i allmänhet inte besöka läkaren för ögonryckningar. Men det är viktigt att träffa läkaren om du börjar uppleva något av följande symtom.
- Ett ryck som inte försvinner efter några veckor. Det är inte ovanligt att en ryckning pågår i två veckor; något längre än så och du bör överväga att besöka en läkare.
- En ryckning som tvingar dig att helt stänga ögat eller får andra delar av ditt ansikte att rycka också.
- Alla andra medföljande ögonabnormaliteter. Du bör se en läkare, till exempel om ditt öga blir rött, sväller upp, läcker ut eller om dina ögonlock börjar falla.
