Nasala infektioner är inte roliga. De orsakar vanligtvis smärta, tryck, obehag och allmän trötthet, vilket gör att du känner dig usel totalt sett. Du kommer förmodligen att behöva lindring så snabbt som möjligt om du upplever dessa symtom. Lyckligtvis kan de flesta av de rekommenderade behandlingarna för näsinfektioner göras direkt i ditt eget hem. Att skölja ut bihålorna, stödja ditt immunsystem och vidta åtgärder för att undvika smärta är alla behandlingar som läkare föreslår för att läka infektionen. Om dessa hembehandlingar inte fungerar efter 10 dagar, ring din läkare för en tid. Du kan behöva en snabb omgång antibiotika för att slå ut infektionen.
Steg
Metod 1 av 4: Rensa bort din näspassage
Nasala infektioner börjar vanligtvis eftersom slemhinnor och bakterier fastnar i bihålorna. Det är därför som sköljning av dina näspassager är en av de vanligaste och mest effektiva behandlingarna för sinustryck och infektioner. En daglig sköljning kan spola ut slem och bakterier, lindra din smärta och så småningom hjälpa infektionen att rensa upp. Det är lätt att skölja bihålorna och det finns några olika metoder. Prova några och se vilka som fungerar bäst för dig.
Steg 1. Andas in ånga för att lossa slemhinnan
För en enkel ångbehandling, fyll en skål eller kruka med varmt vatten. Lägg sedan ansiktet över skålen och lägg en handduk över huvudet. Andas djupt för att få ånga in i bihålorna.
- Du kan upprepa denna behandling 2-4 gånger per dag medan dina symtom varar.
- Du kan också ta en varm dusch eller ett bad och andas in djupt. Detta har en liknande effekt.
Steg 2. Skölj dina bihålor med saltlösning
Få en vanlig saltlösning nässpray från apoteket. Håll sedan huvudet över en diskbänk och spraya det i din övre näsborre, låt saltlösning rinna ut från motsatt näsborre. Upprepa detta 3-4 gånger om dagen.
Du kan också göra din egen saltlösning genom att blanda 1/2 tsk (2, 300 mg) salt, 1/2 tsk (2, 300 mg) bakpulver och 2 koppar (470 ml) ljummet vatten
Steg 3. Spola näshålan med en neti -kruka
Denna kruka ser ut som en liten tekanna och ger en omfattande nässpolning. Luta huvudet åt sidan över ett handfat och häll saltlösning i din övre näsborre. Låt lösningen rinna ut ur ditt nedre näsborre.
Metod 2 av 4: Att övervinna infektionen
Medan spolning av dina bihålor är det viktigaste sättet att behandla näsinfektion, är det inte den enda metoden. Några fler tips och tricks kan hjälpa din kropp att bekämpa infektionen naturligt. Faktum är att även om du träffar en läkare kommer de förmodligen att rekommendera följande sätt att hjälpa till att rensa infektionen. Prova dem alla för att stödja din kropp och stärka din immunitet.
Steg 1. Vila så att din kropp kan bekämpa infektionen
Din kropp kan bekämpa infektionen själv, men den behöver tillräcklig vila för det. Gör ditt bästa för att få 7-8 timmars sömn varje natt och ta det lugnt under dagen medan dina symtom varar.
Om du kan, ta en dag eller två ledigt från jobbet eller skolan för att vila upp dig
Steg 2. Drick mycket vatten för att hålla dig hydratiserad
När du är välhydrerad förblir slemhinnan lös och rinner lättare. Drick minst 8-10 glas vatten varje dag för att hålla dig hydratiserad.
Steg 3. Sov med huvudet förhöjt så att slemhinnan inte samlas
Om slemhinnan flyter bakåt och samlas kan infektionen bli värre. Lägg en extra kudde under huvudet på natten för att hålla huvudet kaklat framåt.
Steg 4. Ät färsk frukt och grönsaker för att hålla ditt immunsystem starkt
Vitaminerna och mineralerna i dessa livsmedel hjälper din kropp att bekämpa infektionen på egen hand.
Att följa en bra kost kan också förhindra framtida infektioner, så överväg att göra några permanenta ändringar om du inte alltid äter de hälsosammaste måltiderna
Metod 3 av 4: Återuppleva smärta och obehag
Täppta bihålor är ett riktigt avlopp. Tills din infektion försvinner kommer du förmodligen att uppleva tryck och smärta i huvud och ansikte. Lyckligtvis finns det några naturliga huskurer du kan använda för att göra dig mer bekväm medan du återhämtar dig. Om dessa inte fungerar, är att ta en daglig smärtstillande medel som paracetamol eller ibuprofen det mest effektiva sättet att behandla smärtan.
Steg 1. Tryck på en varm kompress på ansiktet för att lindra smärta
Blötlägg antingen en tvättduk i varmt vatten eller använd en värmedyna. Håll kompressen på ansiktet i 15-20 minuter åt gången för att lugna dina bihålor.
Sinusvärk är vanligast mellan dina ögonbryn och ibland på kinderna. Fokusera kompressen var du än känner smärtan
Steg 2. Använd en luftfuktare för att fukta luften i ditt hem
Torr luft kan irritera din näspassage och göra smärtan värre, så att köra en luftfuktare kan göra dig mer bekväm tills infektionen försvinner.
Om du regelbundet lider av bihåleinflammationer, kan en luftfuktare hela tiden hjälpa till att förhindra framtida
Steg 3. Blås försiktigt i näsan för att förhindra smärta
Medan din täppta näsa definitivt kommer att vara irriterande, försök att inte tvinga ut slemhinnan. Blås försiktigt i näsan för att förhindra smärta och näsblod.
Steg 4. Undvik att böja dig framåt med huvudet nedåt
Detta kommer att öka trycket i dina bihålor. Böj istället knäet och håll huvudet uppe om du behöver nå något under dig.
Metod 4 av 4: Obekräftade naturläkemedel
Följande behandlingar är vanliga hemmetoder för näsinfektioner, men det finns inte mycket vetenskap som visar deras effektivitet. De kan hjälpa dig att må bättre, eller de kan inte göra någon märkbar skillnad. Om du vill prova dem, borde det inte vara någon skada i det. Tala bara med din läkare innan du tar några växtbaserade kosttillskott för att se till att de är säkra för dig.
Steg 1. Drick te för att minska inflammation
Det finns vissa bevis på att grönt, svart, kamomill- och ingefära te har antiinflammatoriska egenskaper. Att ha 3-5 koppar per dag kan minska inflammation i näsan.
Om du också har ont i halsen, kan du lägga till lite honung och citron i teet för att lugna det
Steg 2. Ät färsk ananas
Ananas har ett enzym som kallas bromelain, vilket kan bekämpa inflammation och smärta. Att äta några färska ananas kan hjälpa dig att må bättre.
Även om ananas inte direkt behandlar infektionen har den gott om vitaminer och näringsämnen som hjälper din kropps immunsystem
Steg 3. Prova fläder extrakt
Denna ört har varit ett husmedel för förkylning och influensa i hundratals år. Den finns i tablettform, men också i pulver och te.
Ge inte fläder till barn yngre än 12 om inte din barnläkare säger att det är säkert
Steg 4. Ta gentiansk rot
Det finns också bevis på att denna ört kan lindra bihåleinflammationer. Det kommer vanligtvis i en olja som du kan ta oralt eller blanda med te.
Medicinska takeaways
Om du vill ha ett naturligt sätt att behandla näsinfektioner utan medicin, har du tur. De flesta behandlingar som läkare rekommenderar är helt naturliga och enkla att göra hemma. Med rätt metoder kan du hjälpa din infektion att rensa upp inom en vecka. Dessa behandlingar är dock inte garanterade, så se till din läkare om infektionen inte förbättras inom 10 dagar. I detta fall kan din läkare ordinera en omgång antibiotika för att bota infektionen. Hur som helst bör du vara duktig som ny när infektionen försvinner.
