Reumatism är en heltäckande term för mer än 200 smärtsamma medicinska tillstånd som orsakar inflammation i leder, ben, brosk och mjuk vävnad. Om du nyligen fått diagnosen reumatisk sjukdom är du inte ensam - minst en tredjedel av alla människor i världen hanterar reumatism någon gång i livet. För att behandla reumatism, arbeta med en reumatolog för att hitta rätt mediciner som fungerar för dig och hjälpa till att lindra dina symtom. Att göra några förändringar i din livsstil kan också hjälpa dig att hantera och hantera dina symtom. Tyvärr är de flesta reumatiska sjukdomar kroniska, vilket innebär att du sannolikt måste hantera dina symtom resten av ditt liv. Om symtomen blir allvarligare kan olika hjälpmedel hjälpa dig att fortsätta trivas.
Steg
Metod 1 av 3: Arbeta med en reumatolog
Steg 1. Starta en dagbok över dina symtom
Om du börjar känna symtom på en reumatisk sjukdom, särskilt om du har en reumatism i familjen, börja skriva ner detaljer om symptomen och när du upplever dem. Inkludera vad du gjorde omedelbart innan symtomen började. Din dagbok hjälper din reumatolog att diagnostisera ditt tillstånd.
- Symtom att hålla utkik efter inkluderar ledvärk, svullnad eller ömhet som kvarstår i minst 6 dagar eller ledstelhet på morgonen som varar i mer än 30 minuter.
- Du kan till exempel skriva "Måndag den 17 februari. Knän och höfter stela när de vaknar kl. 06.00 Smärta när du går. Hade svårt att komma in i duschen. Smärta och stelhet fortsatte under morgonen och lättade runt kl. 11.00"
Dricks:
Ledsmärta kan också åtföljas av andra fysiska symptom, såsom torra ögon eller mun, ökad ljuskänslighet eller andfåddhet.
Steg 2. Hitta en reumatolog inom de första veckorna som symptomen uppstår
Om du kan se en reumatolog inom 12 veckor efter att dina symtom började, kan de göra mycket mer för att minska smärta och inflammation i samband med reumatism. I slutändan kommer du sannolikt att uppleva mindre smärta och förlust av rörelseomfång än människor som väntar.
- Vanligtvis har du ett bredare utbud av behandlingsalternativ tillgängliga om du får en diagnos från en reumatolog så snart som möjligt. Fullständig eftergift kan vara möjlig om du agerar snabbt.
- Du kan behöva träffa din primära vårdgivare för utvärderingar och labbarbete så att du kan få en rekommendation till en reumatolog.
- Beroende på din sjukförsäkring kan du behöva en remiss från din allmänläkare för att säkerställa att dina besök hos reumatologen täcks.
Varning:
Vänta inte med att se en reumatolog eftersom smärtan är hanterbar eller dina symtom verkar mindre. Försenad behandling begränsar bara de alternativ som finns tillgängliga för behandling.
Steg 3. Ta blod- och bildtest för att identifiera reumatism
Efter att ha tagit din medicinska och familjehistoria och utvärderat dina symtom kommer din reumatolog sannolikt att beställa blod- eller bildtest för att bekräfta deras preliminära diagnos. De specifika testerna beror vanligtvis på vad din reumatolog initialt tror kan vara problemet.
- Blodprov kontrollerar inflammation och blodproteiner som är associerade med specifika reumatiska sjukdomar, såsom reumatoid artrit.
- Röntgen, ultraljud eller MR-skanning (magnetisk resonansavbildning) kan identifiera benskador som orsakas av din reumatism. Om ingen skada uppstår är din reumatiska sjukdom sannolikt i ett tidigt skede.
- Det finns en hög risk att få falskt positiva resultat från laboratorietester, så se till att du också har en fysisk undersökning och en detaljerad medicinsk historia för att bekräfta din reumatism.
Steg 4. Diskutera dina mål för behandlingen
Din reumatolog kommer att ordinera mediciner och annan terapi baserat på vad du vill få ut av behandlingen. Vilka mål som kan uppnås med behandling beror på hur långt avancerat reumatismen är och hur allvarliga dina symtom är.
- Om den fångas tidigt kan aggressiv behandling kunna skicka dina symtom helt till eftergift. Reumatiska sjukdomar är dock vanligtvis kroniska tillstånd. Även om dina symtom är i remission kan de fortfarande komma tillbaka när som helst.
- Om din reumatism är mer avancerad, däremot, kanske du vill fokusera din behandling på att noggrant kontrollera din inflammation så att du har minsta möjliga smärta.
Steg 5. Ta mediciner för att lindra smärta och minska inflammation
Din reumatolog kan förskriva olika mediciner för att lindra dina symtom, beroende på hur svår din reumatism är och dina mål för behandling. Följ din läkares instruktioner för dina mediciner exakt. Typer av läkemedel som kan förskrivas för reumatiska sjukdomar inkluderar:
- Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID): NSAID-receptfria, såsom ibuprofen (Advil, Motrin IB) och naproxennatrium (Aleve) minskar inflammation och ger smärtlindring. Starkare NSAID är receptbelagda.
- Steroider: Kortikosteroider, såsom prednison, ordineras vanligtvis för att lindra akuta symptom. De kan minska inflammation och benskador.
- Sjukdomsmodifierande antireumatiska läkemedel (DMARD). Vanliga DMARD, inklusive metotrexat (Trexall, Otrexup) och leflunomide (Arava), bromsar utvecklingen av reumatism och kan skydda dina leder och andra vävnader från permanenta skador. De är vanligtvis mest fördelaktiga om de ordineras i de tidiga stadierna av reumatisk sjukdom.
- Biologiska medel, inklusive adalimumab (Humira) och etanercept (Enbrel), är en nyare klass av DMARD som riktar sig till delar av immunsystemet som utlöser inflammationen. De tas vanligtvis tillsammans med ett icke-biologiskt DMARD.
Dricks:
Opioider kan lindra din smärta, men ta inte upp den bakomliggande inflammationen, så orsaken till smärtan kvarstår. Av denna anledning rekommenderas de inte för behandling av reumatiska sjukdomar.
Steg 6. Prova kompletterande behandlingar för att minska smärta
Kompletterande behandlingar som massage, akupunktur eller akupressur kan lugna dina leder och slappna av strama, ömma muskler. Dessa behandlingar kan också hjälpa till med stress och ångest.
- Din reumatolog kan kanske rekommendera en läkare som arbetar med andra med reumatiska sjukdomar. Leta efter utövare som har erfarenhet av att arbeta med reumatiska leder och smärtan i samband med reumatism.
- Din reumatolog kan också hänvisa dig till en fysioterapeut, som kan hjälpa dig med övningar och sträckor som hjälper till att lindra din smärta och öka rörelseområdet för dina leder.
Steg 7. Fråga om operation för att reparera skadade leder
Om din reumatism har utvecklats till den grad att dina ben redan har skadats, kan operation vara ett alternativ. Helst kommer kirurgi att minska din smärta, förbättra ledets funktion och återställa din förmåga att använda leden. Vanliga kirurgiska ingrepp för behandling av reumatism inkluderar:
- Synovektomi: Tar bort det inflammerade fodret på knän, armbågar, handleder, fingrar eller höfter
- Senreparation: Korrigerar lösa eller spruckna senor runt alla leder
- Fogfusion: Stabiliserar eller justerar en led om ledbyte inte är ett alternativ
- Totalt ledbyte: De skadade delarna av din led ersätts med protesdelar av metall eller plast
Metod 2 av 3: Gör kost- och livsstilsförändringar
Steg 1. Håll dig aktiv och träna dagligen för att minska stelheten
Smärtan och stelheten vid reumatisk sjukdom kan göra det svårt att träna. Vissa dagar kan det till och med verka omöjligt. Att hålla sig så aktiv som möjligt kommer dock att förbättra ditt tillstånd med tiden och minska inflammationen i dina leder. Det kommer också att stärka de omgivande musklerna som stöder dina leder, vilket resulterar i mindre tryck.
- Din reumatolog kan rekommendera en sjukgymnast som kan arbeta med dig på ett träningsprogram som är speciellt anpassat efter dina symtom och kraven i ditt tillstånd.
- Yoga och tai chi är två metoder som många människor med reumatiska sjukdomar tycker om. Leta efter instruktörer eller klasser i ditt område som nämner att arbeta med personer som har reumatism.
Steg 2. För en matdagbok för att identifiera triggers
Vissa livsmedel som du äter kan förvärra dina symtom eller orsaka uppblossningar. Även om det finns vissa gemensamma saker, är dessa livsmedel mestadels baserade på din egen kroppskemi. En matdagbok låter dig se vilka specifika livsmedel som kan utlösa dina symtom så att du kan eliminera dem från din kost.
- Skriv ner allt du äter och notera om du får symptomuppfläck inom några timmar. Efter ett par veckor kan du börja identifiera mönster. Vissa livsmedel kanske inte påverkar dina symtom, medan andra nästan alltid utlöser en uppblossning. Dessa livsmedel kan utlösa inflammation.
- Prata med din reumatolog om mönster du har identifierat. De kan hjälpa dig att skapa en hälsosam och balanserad näringsplan som eliminerar den maten från din kost.
- Om du har gikt, undvik att äta mat som innehåller mycket puriner, inklusive ansjovis, sparris, sås, sardiner, svamp, viltkött, njurar och lever.
Dricks:
Matkänsligheter, såsom en mild laktosintolerans eller glutenkänslighet, kan också förvärra reumatiska symtom.
Steg 3. Begränsa alkoholkonsumtionen för att minska inflammation
Överdriven alkoholkonsumtion ökar inflammationen och kan orsaka att dina symtom blossar upp. Detta innebär i allmänhet inte mer än 2 drinkar om dagen för män eller 1 drink om dagen för kvinnor. Men din allmänläkare eller reumatolog kan råda dig att dricka mindre beroende på ditt tillstånd och de mediciner du tar.
Öl kan vara särskilt sannolikt att orsaka uppblossningar, särskilt om du har gikt
Varning:
Du bör också undvika att använda tobak eftersom det kan öka inflammationen och förvärra en autoimmun sjukdom.
Steg 4. Ät mer frukt, grönsaker och fullkorn för att hålla vikten
Om din reumatolog har nämnt att du är överviktig eller fet, kan viktminskning hjälpa till att minska dina reumatiska symtom. Övervikt kan sätta betydande ytterligare tryck på dina leder, särskilt dina knän, anklar och höfter. En kost av hela livsmedel hjälper dig att gå ner i övervikt och hålla den borta.
- Fasta och extremt restriktiva dieter rekommenderas inte om du har reumatism. Även om dina symtom kan minska när du går på diet, återkommer de vanligtvis direkt efter att du har gått av kosten och kan bli värre.
- En medelhavsdiet fylld med fullkorn, baljväxter, frukt, grönsaker och extra jungfruolja, i kombination med en minskning av rött kött och godis, är fördelaktigt för alla reumatiska sjukdomar.
Steg 5. Gynna stora muskler och leder för att slutföra uppgifter
Att använda större muskler och leder tar bort trycket från de mindre lederna, särskilt om dina mindre leder, till exempel dina fingrar och handleder, påverkas mer av reumatism. Även om du kanske måste bli kreativ med din inställning till vissa uppgifter, kanske du tycker att det gör det lättare för dig att göra fler saker.
- Till exempel, istället för att försöka öppna en tung dörr genom att trycka på den med handen, kan du luta dig in i den och låta din kroppsvikt trycka upp den.
- Om det inte är möjligt att använda en större led, fördela vikten och ansträngningen över flera leder. Till exempel kan du plocka upp och bära ett tungt föremål med två händer istället för bara en.
Steg 6. Prova att gå eller simma för att förbättra din hållning
Bra hållning håller dina leder i linje och lägger mindre stress på dem. Regelbunden promenad eller simning är inte bara bra träning, det kan också hjälpa dig att träna dig själv att stå rakare och högre.
Simning är särskilt bra om du har reumatiska knän eftersom det inte påverkas
Steg 7. Ta tillskott för att minska smärta och stelhet
Vissa ört- och näringstillskott, inklusive gurkmeja och omega-3-fettsyror, kan förbättra dina reumatiska symtom. Prata dock med din reumatolog innan du lägger till kosttillskott till din behandling. De kan störa läkemedel du redan tar.
Förvänta dig inte att ett tillägg fungerar direkt. Vanligtvis måste du ta det i minst 2 eller 3 veckor för att bygga upp lämpliga halter av ämnet i din kropp innan du märker några signifikanta resultat
Metod 3 av 3: Prova olika hjälpmedel
Steg 1. Skaffa en skena för att stödja försvagade leder
Du kan köpa hängslen över disk på apotek och lågprisbutiker eller online. Men ta med vilken stag du köper till din reumatolog för att se till att den sitter ordentligt och du vet hur du tar på och av den.
Din reumatolog kan sannolikt rekommendera den typ av skena eller stag som skulle vara bäst för dina leder med tanke på ditt tillstånd. De kan till och med ha skenor eller hängslen tillgängliga på kontoret som du kan prova för att se om du får någon nytta av dem innan du köper en egen
Steg 2. Använd en käpp eller skoinsats för att hjälpa mot smärta när du går
Om du har reumatism i knä, höfter eller anklar kan det vara lättare att gå med en käpp, vilket fördelar trycket på dina leder. En skoinsats kan hjälpa till att balansera dina ben om det ena är något längre än det andra på grund av inflammation runt en led.
Om dina händer och handleder också drabbas av reumatism kan du ha svårt att greppa eller luta dig mot en käpp. Om du inte känner dig stabil kanske du vill prova en rullstol på dagar då dina symtom är dåliga
Steg 3. Lägg till badkar och skenor i ditt badrum för stabilitet
Om du har svårt att komma in och ut ur badkaret eller duschen kan räcken ge ytterligare stöd och hindra dig från att glida eller falla. Du kan också installera räcken på toaletten om du har svårt att sitta och stå där.
- En upphöjd toalettstol kan också göra det lättare för dig att sätta dig ner eller gå upp från toaletten.
- Vid badkaret och handfatet kan du prova kranar eller spakar om du har problem med greppet och inte kan slå på vattnet.
Steg 4. Leta efter uppbyggda handtag och grepp om du har artritiska händer
Reumatism påverkar ofta små leder, som i fingrarna, först. Redskap med mjuka, feta handtag är lättare att greppa och hålla om du har minskat rörelseutrymme i dina fingrar.
Dricks:
Om du behöver hjälpmedel på jobbet kan en arbetsterapeut rekommendera verktyg som kan fungera för dig utifrån ditt arbetsansvar. Din reumatolog kan också ha några förslag.
Steg 5. Hitta fästhjälpmedel om du har problem med knappar eller blixtlås
Reumatism i dina händer kan också göra det svårt att använda små klädfästen, som knappar och dragkedja. Om du blir frustrerad att klä dig på morgonen kan fästhjälpmedel göra det lättare.
- Du kan också överväga att köpa kläder med knäppning, som är lättare att öppna och stänga än knappar eller blixtlås.
- Om du har svårt att nå eller böja, prova ett långhänt skohorn som hjälper dig att ta på dig dina strumpor och skor. Liknande räckare är också tillgängliga för att hjälpa dig att få saker i skåp och lådor.
