Tonsilstenar, även kända som tonsilloliter, är små klumpar av förkalkat material som kan bildas i halsen när bakterier, slem och matpartiklar fastnar och fastnar i tonsillerna. När de lämnas obehandlade kan tonsillstenar orsaka dålig andedräkt, ont i halsen, öronsmärta och svårigheter att svälja. Tonsilstenar kan förebyggas genom att utöva hälsosam munhygien, dricka mycket vatten, äta hälsosam mat eller i ihållande fall ta bort tonsillerna (tonsillektomi).
Steg
Metod 1 av 3: Öva hälsosam munhygien
Steg 1. Borsta tänderna regelbundet
Underlåtenhet att upprätthålla god munhygien är en primär orsak till tonsillstenar. Att borsta tänderna på morgonen, före sänggåendet och efter varje måltid är grunden för hälsosam munhygien och första steget för att förhindra tonsillstenar. Detta kommer att hjälpa till att eliminera matpartiklar och bakterier som kan samlas i tonsillens vrår.
Kom ihåg att borsta tungan också, eftersom den kan innehålla lätt att missa bakterier, slem och matrester
Steg 2. Tandtråd minst en gång om dagen
Tandtråd dagligen kan hjälpa till att förhindra tonsillstenar genom att eliminera tandsten och plackbildning. Tonsilstenar har samma sammansättning och struktur som biofilmen som bildas mellan dina tänder, och båda kan orsaka långvarig dålig andedräkt. Så om du försöker förhindra tonsillstenar för att hantera dålig andedräkt är det viktigt att eliminera samma biomaterial där det bildas någon annanstans i munnen.
Steg 3. Gurgla med munvatten utan alkohol
Munvatten som innehåller alkohol kan leda till muntorrhet, vilket ökar risken för bakterieuppbyggnad och tonsillstenar. Välj ett märke som är alkoholfritt och använd det minst en gång om dagen. Alternativt kan du gurgla med salt och varmt vatten.
Gurgla med saltvatten kan också hjälpa till att lindra obehag som orsakas av tonsillit eller infektion i tonsillerna, som kan följa med tonsillstenar
Steg 4. Ta bort tonsillstenar med en bomullspinne
Om du märker att tonsillstenar bildas, ta bort dem för att inte bli källor till ytterligare obehag, dålig andedräkt eller infektion. Fukta båda ändarna av en bomullspinne och massera försiktigt dina tonsiller för att frigöra stenarna. Gurgla efteråt för att ta bort eventuella kvarvarande partiklar.
Om du har en munvattenspolare med lågt tryck kan du använda den varje vecka för att tvätta bort eventuella partiklar som kan fastna i tonsillens veck
Metod 2 av 3: Hantera din kost och övergripande hälsa
Steg 1. Drick mycket vatten
Se till att du dricker den rekommenderade mängden vatten, vilket är cirka 13 koppar per dag för män och 9 koppar för kvinnor. Drick mycket vätska under dagen för att hjälpa till att skölja bort bakterier och förhindra muntorrhet. Båda kan bidra till bildandet av tonsillstenar.
- Byt ut läsk, sportdrycker, energidrycker och fruktjuicer mot vatten, eftersom socker kan öka bakterieuppbyggnaden.
- Alkohol uttorkar och orsakar muntorrhet, så begränsa din alkoholkonsumtion och var noga med att borsta väl efter att ha druckit, särskilt om du har återkommande tonsillstenar.
Steg 2. Ät en hälsosam, balanserad kost
Överväg att begränsa ditt socker- och mejeriintag. Förbrukning av för många söta livsmedel ökar tandsten, plack och bakterier. Mejeriprodukter främjar också oral bakterietillväxt, så se till att ge dina tänder en god borste efter att ha druckit mjölk eller konsumerat annat mejeri.
Steg 3. Förbättra din näshälsa
Allergi i näsan, förkylning av huvudet och droppar efter näsan kan orsaka att slem ackumuleras i halsen. Slem ökar din exponering för orala bakterier och bidrar till utvecklingen av tonsillstenar. Om du ofta upplever problem med näsallergier, försök minska din exponering för pollen genom att stänga fönster och spendera mer tid inomhus under allergisäsongen, och håll luften fuktig i ditt hem med en luftfuktare.
Metod 3 av 3: Konsultation med läkare
Steg 1. Besök din tandläkare minst en gång per år
En rutinmässig kontroll och rengöring från din tandläkare är en viktig del av god munhygien. Professionell rengöring av dina tänder och tandkött, avlägsnande av tandsten och plack och behandling av periodontal eller tandköttssjukdom hjälper till att minska risken för tonsillstenar. Dessutom kan du checka in hos din tandläkare om stenar är ett återkommande problem och hemmaalternativ inte har fungerat.
Beroende på din munhälsa kan du behöva besöka din tandläkare oftare än var 12: e månad. De kan rekommendera att komma två gånger om året eller mer
Steg 2. Besök en allergolog eller din läkare om ihållande näsproblem
Om du har svårt att hantera allergier på egen hand eller ofta blir sjuk, arbeta med din vårdgivare. Din läkare kan ordinera mediciner som kan hjälpa dig att bättre hantera problem med slem, näsallergi och frekventa infektioner. Du kan också få ett allergitest för att avgöra vilka specifika allergener du ska undvika.
Steg 3. Rådgör med din vårdgivare om att genomgå tonsillektomi
Vissa tonsiller är mer benägna att utveckla stenar på grund av sin form och position. Om stenar och tonsillit är återkommande problem som stör det dagliga livet kan du behöva överväga tonsillektomi eller kirurgisk borttagning av dina tonsiller. Din läkare eller tandläkare kan utföra en undersökning och avgöra om tonsillektomi hjälper till att förhindra utvecklingen av tonsillstenar baserat på statusen för din munhälsa.
