Smärtan och obehaget från prostatit kan vara tufft att hantera. Huvudorsaken är en bakteriell infektion, men återkommande typer kan bero på kronisk inflammation eller muskeltäthet. Den goda nyheten är att detta tillstånd är helt behandlingsbart och det finns gott om alternativ. Du kanske undrar hur du kan ta hand om det själv hemma. Lyckligtvis finns det många sätt du kan lindra smärtan och göra dig mer bekväm. Hembehandlingar kan dock inte bota de bakomliggande orsakerna till prostatit. För en fullständig återhämtning, kontakta din läkare för en fullständig behandling.
Steg
Metod 1 av 3: Smärtlindring
Även mindre fall av prostatit kan vara smärtsamt, så detta är förmodligen ditt största bekymmer. Lyckligtvis finns det många saker du kan göra hemma för att göra dig mer bekväm. Dessa trick kommer faktiskt inte att bota tillståndet eller bekämpa en infektion, men de kan hålla smärtan i schack medan du väntar på att infektionen ska försvinna.
Steg 1. Sitt på en kudde för att stoppa din prostata
Att sitta kan vara smärtsamt, särskilt om du måste sitta länge i taget. Du kan inte alltid undvika detta, som om du är på jobbet. Gör dig bekvämare genom att sitta på en kudde eller kudde för att ta bort trycket från din prostata.
En munkudde kan vara ännu mer lugnande eftersom du kan placera din prostata i mitten och sitta bekvämt
Steg 2. Ta ett sitzbad för att dämpa smärtan
Ett sitzbad är när du blötlägger ditt anal- och ljumskeområde i grunt, varmt vatten. Detta kan hjälpa dig att bli bekvämare. Fyll ditt badkar eller en ren behållare med 7,6–10,2 cm varmt vatten. Sätt dig sedan ner i badkaret för att blötlägga ljumsken i badet i 10-20 minuter för att dämpa smärtan.
- Se till att du testar vattnet för att bekräfta att det inte är för varmt. Du vill inte bli bränd.
- Det finns också små badkar du kan passa inuti din toalett och ta ett sittbad på det här sättet. Det här kan vara mer bekvämt.
- Vissa människor lägger till Epsom -salt eller andra terapeutiska salter i ett sitzbad. Om du vill prova detta, fråga din läkare om det är okej.
Steg 3. Håll en värmedyna mot din prostata
Som ett sitzbad kan detta också lindra din smärta. Håll värmedynan precis under pungen och låt värmen lugna din prostata.
En varmvattenflaska fungerar också. Se till att du testar det för att se till att det inte är för varmt
Steg 4. Drick 2-4 liter (2,1-4,2 qt) vatten per dag
Om din prostata är öm kan det vara en dålig idé att dricka mer vatten. Urinering hjälper dock till att spola ut bakterier ur ditt system och förbättra infektionen. Håll dig hydratiserad genom att dricka minst 2-4 liter (2,1-4,2 qt) vatten varje dag för att hjälpa infektionen att rensa.
Tyvärr är det troligtvis obekvämt att urinera med prostatit. Försök påminna dig själv om att du hjälper till att spola ut infektionen när du använder badrummet
Steg 5. Skär kryddig och sur mat ur din kost
Det är inte roligt att övervaka din kost, men det kan hjälpa till att minska din smärta. Medan en viss kost inte faktiskt hjälper till att bota prostatit, kan det att göra dig mer bekväm att skära ut vissa livsmedel. Sura, kryddiga och citrusfrukter kan alla irritera urinvägarna och orsaka mer smärta. Försök att begränsa dessa livsmedel eller skära dem helt för att minska smärtan du känner.
Alkohol och koffein kan också irritera urinvägarna, så det är bäst att stänga av dem tills du mår bättre
Steg 6. Undvik aktiviteter som sätter press på din prostata
Vissa aktiviteter, särskilt cykling, sätter press på din prostata och kommer att göra smärtan värre. Som en allmän regel, undvik allt som gör smärtan värre tills du mår bättre.
Metod 2 av 3: Alternativa åtgärder
Det finns massor av växtbaserade eller alternativa botemedel mot prostatit online. Många av dem fungerar inte, men några har viss vetenskap som stöder dem. Följande trick fungerar kanske inte för alla, men de kan hjälpa till att lindra smärta från prostatit. Var noga med att fråga din läkare innan du tar några växtbaserade kosttillskott för att bekräfta att de är säkra för dig.
Steg 1. Gör bäckenförstärkande övningar för icke -bakteriell prostatit
Detta kan vara effektivt för fall av kronisk prostatit som inte orsakas av en infektion. Både Kegel -övningar och avslappningstekniker kan hjälpa till att lindra din smärta.
- För Kegel -övningar, dra åt och håll i bäckenmusklerna så länge du kan innan du släpper.
- Myofascial frigöring innebär att man slappnar av och sträcker musklerna i nedre delen av ryggen och buken för att släppa spänningar och smärta. Försök att göra yoga eller stretcha rutiner som fokuserar på din nedre del av ryggen, kärnan och höfterna för att lossa muskeln runt din prostata.
- Det finns också en typ av myofascial frisättning som involverar massering av snäva punkter runt buken och ryggen. Besök en massageterapeut eller sjukgymnast för detta.
Steg 2. Lindra smärtan med akupunktur
Denna behandling använder små nålar för att komma åt tryckpunkter runt din kropp. Det låter smärtsamt, men en bra akupunktör kommer inte att orsaka någon smärta. Detta är ett populärt botemedel mot smärtlindring och kan hjälpa till med smärtan från prostatit.
- Besök alltid en auktoriserad och erfaren akupunktör så att du vet att du får en bra behandling.
- Kom ihåg att även om detta fungerar för dig, läker det inte infektionen eller det underliggande problemet. Det lindrar bara smärtan.
Steg 3. Ta cernilton för att öka din övergripande prostatahälsa
Detta är ett näringsämne från rågräs som är ett populärt tillskott för prostatahälsa. Resultaten är blandade, men en studie visade att män med prostatit som tog 2 kapslar per dag i 12 veckor såg förbättringar. Du kan prova detta själv för att se om det hjälper.
Forskning visar att cernilton är säkert i doser på 375-750 mg per dag
Steg 4. Prova quercetin för icke -bakteriell prostatit
Detta tillägg av växtextrakt har visat viss framgång för att lindra smärta från kronisk prostatit. Det fungerar inte för alla, men det kan hjälpa om du vill prova det.
Dosering för quercetin varierar från 500 till 1 000 mg per dag. Följ alltid doseringsanvisningarna för det märke du använder
Steg 5. Använd sågpalmetto för att minska prostatainflammation
Detta tillägg är en populär behandling för prostata och kan hjälpa till att lindra kronisk prostatit. En typisk dos är 160-320 mg per dag, vilket kan hjälpa till att lindra prostatainflammation.
En studie visade att sågpalmetto fungerade bäst när den var parad med antibiotika
Steg 6. Undvik naturläkemedel som inte har någon forskning som stöder dem
Det finns några andra obevisade naturläkemedel online för behandling av prostatit, inklusive echinacea, vitlökstillskott och goldenseal. Som en allmän regel, undvik läkemedel som inte har någon forskning som visar att de kan hjälpa till med prostataproblem. I bästa fall kommer de inte att göra någonting, och i värsta fall kan de vara skadliga eller störa dina medicinska behandlingar.
Metod 3 av 3: Medicinska behandlingar
Även om du kanske vill unna dig själv hemma, fungerar det tyvärr inte för prostatit. Inga naturläkemedel har visat sig bota tillståndet, så du behöver medicinsk behandling för att verkligen övervinna det. Tveka inte att träffa din läkare och börja behandlingen för att komma tillbaka till ditt gamla jag igen.
Steg 1. Se din läkare om du har bäckensmärta och smärtsam urinering eller sex
Dessa är de vanligaste symptomen på prostatit. Att kissa eller ha sex kan vara smärtsamt eller obekvämt. Du kommer förmodligen också att känna en tråkig smärta runt bäckenet, som kan sträcka sig till din penis och testiklar. Om du märker dessa symtom, kontakta din läkare för en undersökning och behandling.
- Din läkare kommer förmodligen att göra ett urin- och blodprov för att leta efter en infektion och en prostataundersökning för att kontrollera om det finns inflammation.
- Några andra möjliga symptom på prostatit inkluderar frekvent urinering, blodig eller grumlig urin och influensaliknande symptom om du har en infektion.
Steg 2. Slutför en kort antibiotikakur för akut prostatit
Detta är den vanligaste behandlingen för bakteriell prostatit. En normal antibiotikakur varar 2-6 veckor. Följ din läkares instruktioner för att ta medicinen korrekt och släcka infektionen.
Slutför alltid hela antibiotikakuren för att bli av med infektionen helt
Steg 3. Ta en längre antibiotikakur för en kronisk infektion
Om du har haft prostatit tidigare eller om den första omgången med antibiotika inte fungerade kan din läkare prova en längre behandling. Den andra kursen kan pågå i 6-12 veckor, vilket rensar upp cirka 60% av kroniska prostatitfall.
Om denna antibiotikakur inte fungerar kan din läkare låta dig ta lågdosantibiotika under en längre period
Steg 4. Slappna av musklerna runt din prostata med alfa-blockerare
Om du har icke -bakteriell prostatit, kan strama eller inflammerade muskler runt din prostata vara orsaken. I detta fall kan alfa-blockerande läkemedel hjälpa till att släppa den spänningen och
Du kan också ta NSAID smärtstillande medel som ibuprofen för att bekämpa inflammation och smärta. Din läkare kan rekommendera detta för mindre allvarliga fall
Medicinska takeaways
Prostatit är smärtsamt och obekvämt, men lyckligtvis finns det mycket du kan göra hemma för att göra dig mer bekväm. Det här är bra steg att ta medan du väntar på att infektionen eller inflammationen ska rensas. Dessa knep botar dock inte problemet. För det måste du träffa din läkare. Med rätt behandlingssteg bör du återhämta dig på nolltid.
