Känner du dig trött hela tiden, även efter en hel natts sömn (och kanske en tupplur eller två)? Du kan ha en sjukdom som kallas hypersomni. Lyckligtvis finns det saker du kan göra för att hantera och kanske till och med stoppa det.
Steg
Fråga 1 av 6: Bakgrund
Steg 1. Idiopatisk hypersomni är en neurologisk störning
Idiopatisk hypersomni (IH) är en kronisk neurologisk störning som får dig att känna att du alltid är utmattad. Behovet av att sova kan slå när som helst, inklusive när du kör eller arbetar, vilket kan göra IH potentiellt farligt för vissa människor. Vanligtvis utvecklas sjukdomen under en period av veckor, men ibland kan den långsamt utvecklas över månader.
Steg 2. Du kan känna dig utmattad även efter en hel natts sömn
Det är det som gör störningen så frustrerande. Även efter en lång natt med vilsam sömn kan du fortfarande känna ett nästan omättligt behov av att sova. Personer med IH sover ofta normalt eller till och med längre tid varje natt. Men störningen får dem fortfarande att känna sig sömniga. Även tupplurar hjälper inte och kan faktiskt få dig att må ännu värre.
Fråga 2 av 6: Orsaker
Steg 1. Tillståndet kan vara en kombination av symptom med många orsaker
Sanningen är att det faktiskt finns lite forskning inom området idiopatisk hypersomni. IH är kanske inte en verklig sjukdom, utan snarare en kombination av underliggande symptom. Till exempel kan vissa människor ha en infektion som de inte känner till samt ett onormalt eller oregelbundet sömnschema. Dessa faktorer i kombination kan potentiellt orsaka IH.
Steg 2. Det kan vara svårt att ta reda på den bakomliggande orsaken
En del av det som gör IH svårt att diagnostisera är det faktum att det kan orsakas av ett underliggande problem (eller till och med en kombination av underliggande problem) som är svårt att identifiera. Vanligtvis, om du kan ta reda på vad som orsakar din IH, kan det behandlas.
Steg 3. IH kan orsakas av en annan sömnstörning
Villkor som narkolepsi eller sömnapné kan påverka kvaliteten på din sömn. Så även om du får en hel natts sömn kanske du faktiskt inte får resten din hjärna behöver för att fungera ordentligt och känna sig pigg.
Steg 4. En hjärnabnormalitet eller dysfunktion kan potentiellt orsaka IH
Ibland kan det vara en kemisk obalans i din hjärna. Till exempel kan vissa människor som har låga halter av hjärnkemikalien som kallas histamin utveckla IH. Eftersom tillståndet är neurologiskt kan en dysfunktion i ditt nervsystem eller hjärnskada vara orsaken till det.
I vissa fall kan IH bero på huvudtrauma eller en skada på ditt centrala nervsystem
Steg 5. Drog- eller alkoholmissbruk kan också vara en orsak
Du kan utveckla IH om du använder lugnande medel som bensodiazepiner, barbiturater eller alkohol. Dessutom kan användning av stimulanser också potentiellt orsaka det. Om du tar lugnande eller stimulerande medel ofta, när du slutar, kan uttag också potentiellt orsaka IH.
Fråga 3 av 6: Symptom
Steg 1. Du känner dig fortfarande trött även efter att ha sovit länge
Vissa människor sover upp till 10 timmar eller mer och känner sig fortfarande trötta. Det vanligaste symptomet är för mycket sömn. Den extrema tröttheten som orsakas av IH får dig att sova under enorma mängder tid. Men även med den extra sömnen kan du fortfarande känna dig sömnig efteråt.
Steg 2. Grogginess och svårigheter att vakna är vanliga
En”sömnberusning” där du känner dig extremt trött och oförmögen att fokusera eller känna dig vaken är ett vanligt symptom. Du kan ha svårt att vakna, även med hjälp av väckarklockor. IH kan få dig att känna att du är dum hela dagen.
Steg 3. Vissa människor känner ett tvång att somna
För att bekämpa sin extrema trötthet kommer människor med IH ofta att känna behov av att sova upprepade gånger under dagen. Ibland kan detta hända vid olämpliga tider, till exempel på jobbet eller medan du är i en konversation. Men behovet kan uppstå vid potentiellt farliga tillfällen.
Fråga 4 av 6: Diagnos
Steg 1. Få ett sömntest för att bekräfta din IH
Ett övernattningstest eller polysomnografi (PSG), följt av ett dagtidstest med flera sömntiden (MSLT) är idealiskt. Be din läkare om en remiss till ett sömnlaboratorium som kan utföra dessa tester. En korrekt diagnos kan hjälpa dig att bekämpa din IH.
Din läkare kommer att ställa en diagnos om du också har dagliga perioder i 3 månader där du känner behov av att sova och om du inte har någon kataplexi tidigare, vilket är när du har starka känslor som får dig att kollapsa men fortfarande är medveten
Fråga 5 av 6: Behandling
Steg 1. Att ta förskrivna stimulanser kan hjälpa dig att känna dig vaken och pigg
Eftersom den exakta orsaken till IH inte är känd är de flesta behandlingar symtomatiska, vilket innebär att din läkare kommer att försöka hitta något som hjälper dig att känna dig mindre sömnig. Vanligtvis kan stimulantia som modafinil, amfetamin och metylfenidat ordineras. Dessa läkemedel kan få dig att känna dig pigg hela dagen så att du inte somnar vid ditt skrivbord eller bakom ratten.
Modafinil är vanligtvis den första behandlingen eftersom den inte har så många biverkningar som andra mediciner
Steg 2. Det finns några läkemedel som din läkare kan försöka behandla din IH
Även om det kanske inte finns ett specifikt läkemedel för behandling av IH, finns det några som kan vara till hjälp för vissa människor. Din läkare kan ordinera läkemedel som klonidin, levodopa eller bromokriptin. De kan också förskriva antidepressiva medel för att behandla potentiella underliggande psykologiska orsaker till din IH.
Steg 3. Din läkare kan försöka behandla andra sömnstörningar du har
Om din läkare diagnostiserar dig med en annan sömnstörning som narkolepsi eller sömnapné, kan de försöka behandla det tillståndet för att bekämpa din IH. Läkemedel mot narkolepsi eller användning av en CPAP -maskin för att behandla din sömnapné kan hjälpa dig att få mer vilsam sömn, vilket potentiellt kan behandla din IH.
Steg 4. Att skapa ett sömnschema kan hjälpa dig att få mer vilsam sömn
Livsstil kan också göra stor skillnad. Din läkare kan rekommendera att du utvecklar ett regelbundet nattsömnschema så att du får konsekvent och vilsam sömn. Att undvika alkohol och mediciner som kan påverka din sömn kan också hjälpa. Du kanske också vill skära ut koffein eller andra ämnen som kan störa din förmåga att sova ordentligt.
- Till exempel kanske du vill undvika att arbeta sent på kvällen eller delta i sociala aktiviteter som kan hålla dig uppe sent.
- Undvik att sova dagtid eftersom de vanligtvis är långa och inte får dig att må bättre.
Fråga 6 av 6: Prognos
Steg 1. Om du kan behandla orsaken kan du kanske behandla din IH
Den goda nyheten är att IH inte är livshotande. Det kan dock få allvarliga konsekvenser om du somnar vid fel tidpunkt. Men genom att behandla dina symtom kan du undvika de mest potentiellt farliga situationerna. Nyckeln till att behandla IH är att behandla vad som än orsakar det, vilket innebär att vissa människor återhämtar sig fullt ut medan andra kan uppleva IH på obestämd tid. Arbeta med din läkare och följ din behandlingsplan för den bästa chansen att slå sjukdomen.
Till exempel, om du har en annan sömnstörning som din läkare kan behandla, kanske du inte upplever IH längre. Men om orsaken till din IH är traumatisk hjärnskada kan du behöva kontinuerligt ta mediciner för att behandla dina symtom
Tips
- Prova att stänga av sena kvällsaktiviteter som gör det svårt för dig att gå och lägga dig i tid.
- Undvik att dricka kaffe eller te på kvällarna. Koffeinet kan potentiellt påverka din förmåga att somna.
Varningar
- Ta aldrig receptbelagda läkemedel, särskilt stimulanser, utan att tala med din läkare för att se till att de är säkra för dig.
- Om du känner dig super trött, sätt dig inte bakom ratten.
