Även om sköljning med munvatten inte vetenskapligt bevisats förhindra förkylning, känner många att det hjälper till att lindra symtom på förkylning och halsont. Förkylningen orsakas av ett virus, inte en bakterie. Men ibland kan ont i halsen orsakas av en bakterie, såsom strep, och i dessa situationer är det avgörande att börja ta ett antibiotikum direkt. Att skölja med ett antiseptiskt munvatten regelbundet är en bra vana för din munhälsa, så du kan överväga att inkludera det i din dagliga rutin av denna anledning. Sköljning med munvatten kan också hjälpa till att tillfälligt lindra vissa förkylningssymtom, såsom halsont. Du kan också göra en hemgjord munvatten med salt och varmt vatten, vilket kan hjälpa till att förebygga och förkorta dina kalla symptom.
Steg
Metod 1 av 2: Sköljning med antiseptisk munvatten
Steg 1. Mät mängden munvatten som rekommenderas av tillverkaren och häll i en ren kopp
Normalt är den rekommenderade mängden 4 teskedar (20 ml). Se dock till att du kontrollerar etiketten på ditt munvatten innan du mäter.
Tvätta inte munvatten direkt från flaskan, speciellt om du mår dåligt. Det finns inget sätt att veta om du har tagit rätt dos. Om du har en bakterie eller ett virus kan dricka direkt från flaskan överföra din infektion till andra som kan använda samma flaska munvatten
Steg 2. Swish munsköljningen i munnen i 30 till 60 sekunder
Swish kraftigt för att få munvatten i alla delar av din mun. Gurgla munsköljningen i baksidan av din mun också.
Steg 3. Spotta ut munvatten
Svälj inte munvatten. Att svälja små mängder munvatten kan orsaka illamående och till och med diarré. Att svälja stora mängder kan vara giftigt.
Om du eller någon du känner sväljer en stor mängd munvatten, behåll produktetiketten till hands och ring Poison Control Hotline: 1-800-222-1222
Steg 4. Skölj munnen två gånger om dagen, eller enligt rekommendationen på produktetiketten
Använd inte munvatten oftare än vad etiketten rekommenderar. De flesta tillverkare rekommenderar att du använder munvatten bara två gånger om dagen.
Steg 5. Ge inte munvatten till barn under 6 år
Små barn är mer benägna att av misstag svälja munvatten, vilket kan utgöra allvarliga hälsorisker.
Metod 2 av 2: Sköljning med en hemmagjord saltvatten munvatten
Steg 1. Förbered en saltlösning
Blanda en kopp varmt vatten med ½ till ¾ tesked salt. Använd varmt vatten för att bättre lösa upp saltet och för att lugna halsen. Testa vattnet på undersidan av handleden så att det inte är för varmt för att gurgla.
Steg 2. Swish saltvatten munvatten runt munnen i 30 till 60 sekunder, eller upp till 3 minuter
Gurgla lösningen i baksidan av din mun också. Saltvattnet hjälper till att bryta upp slem i halsen och drar överflödig vätska från halsvävnaden som kan orsaka inflammation.
Steg 3. Spotta ut saltlösningen tillsammans med eventuellt slem som lossnar från gurgling
Det är okej om du av misstag sväljer lite av saltvattnet, eftersom det inte ger några dåliga biverkningar. Det är dock bättre att spotta ut det, tillsammans med slemet som det lossnar, för att befria kroppen från någon av de bakterier eller virusceller som den har ackumulerats.
Steg 4. Upprepa så ofta som det behövs
Om du har mycket slem i halsen, gurgla med saltvattenlösningen upprepade gånger tills du har utvisat så mycket slem som möjligt. Annars upprepa minst 3 gånger om dagen tills dina förkylningssymtom avtar.
Tips
Att blanda din egen saltlösning munvatten hemma är mer kostnadseffektivt än att köpa tillverkat munvatten. Det kan också vara mer effektivt än köpt munvatten för att lindra ont i halsen
Varningar
- Svälj inte antiseptiskt munvatten som köpts i butik. Om du eller någon du känner har svalt en stor mängd munvatten, ring Poison Control Hotline: 1-800-222-1222.
- Om dina symtom kvarstår eller förvärras kan du behöva uppsöka läkare. Om du upplever något av följande symtom, sök professionell medicinsk hjälp: andningssvårigheter eller bröstsmärta, feber över 100,5 som kvarstår i mer än ett eller två dygn, ihållande kräkningar, betydande smärta vid sväljning, ihållande hosta, ihållande trängsel och/ eller huvudvärk.
