Morgonen är svår för många av oss. Oavsett om du drog en all-nighter, inte sov bra eller skyndade dig att komma ut ur huset i tid, vill du fortfarande se bra ut. Detta kan uppnås med lite förberedelser kvällen innan och en gedigen morgonrutin.
Steg
Del 1 av 2: Arbeta med din nattliga rutin
Steg 1. Välj ut din outfit
Innan du går och lägger dig, bestäm vad du ska ha på dig imorgon. Detta kommer att hindra dig från att gräva igenom din garderob, prova på en massa kläder och göra en röra. När du har gjort ett val lägger du ut skor, tillbehör och allt annat du planerar att bära.
- Håll din garderob ordnad så det är lätt att se vad du har. Bli också av med allt som inte får dig att känna dig fantastisk, så på det sättet behöver du inte lägga tid på att sålla igenom saker du inte riktigt gillar när du gör dig klar varje dag.
- Kontrollera vädret och ditt schema för att se till att din outfit passar. Har du ett viktigt möte dagen efter? Kommer det att vara varmt och fuktigt eller regnigt?
Steg 2. Få tillräckligt med sömn
Sömn är viktigt för din mentala och fysiska hälsa. Försök att sova mellan 7 och 9 timmar varje natt. Medan du sover ökar blodflödet till din hud. Tillräcklig sömn gör att dina ögon inte blir svullna och att du inte vaknar med tråkig hud.
- Det är viktigt för dig att utveckla ett vanligt sovschema. Med tiden får inte tillräckligt med sömn din hud åldras och gör dig mer benägen för rynkor.
- Sov på ett örngott av siden eller satin. Dessa material torkar mindre för din hud och hindrar dig från att vakna med veck i ansiktet.
- Vissa människor kan behöva mer än 9 timmars sömn på natten eller mindre än 7 timmars sömn per natt. Justera tiden utifrån dina behov och hur du känner när du vaknar på morgonen.
- Undvik alkohol, koffein och nikotin eftersom de kan hålla dig vaken eller störa din naturliga sömncykel.
- Försök att inte sova för nära sänggåendet, annars kommer du ha svårt att somna och somna.
Steg 3. Håll dig hydratiserad
Din hud består huvudsakligen av vatten och måste hydratiseras både från insidan och utsidan. Om du inte dricker tillräckligt med vatten kan din hud bli torr och flagnande. Sikta på 8 glas vatten om dagen för att hålla huden återfuktad och ser frisk ut.
Fukta huden efter ett bad, dusch och när du tvättar händerna. Din hud absorberar fukt bäst när den är fuktig
Steg 4. Tvätta ansiktet
Tvätta alltid ansiktet innan du går och lägger dig. Under dagen utsätts din hud för föroreningar, smuts, svett och bakterier. Tvätta ditt ansikte på natten kommer att ta bort hela dagens skräp från ditt ansikte. Att gå och lägga sig med ett smutsigt ansikte kan orsaka akneutbrott och lämna en matt hud på morgonen.
Alla borde tvätta ansiktet på natten, men detta är särskilt viktigt om du använder smink. Att sova i smink kan täppa till dina porer och leda till utbrott
Steg 5. Återfuktar din hud
Nattetid är en bra tid att återfukta din hud. Även om du sover, arbetar din kropp fortfarande med att reparera dina vävnader. Det ökade blodflödet du upplever när du sover hjälper din hud att bättre absorbera den fukt du applicerar på din hud.
- Det är dags att använda tyngre, tjockare fuktighetskräm.
- Fuktgivare är bäst när de appliceras på ren, lätt fuktig hud. Försök att göra detta efter att du badat och tvättat ansiktet för natten.
Steg 6. Förbered ditt hår
Att sova i en bulle är ett bra sätt att ha en bra hårdag när du vaknar. Om du har längre hår, lägg håret i en hästsvans och linda in det i en twist. När du vaknar på morgonen har du mjuka vågor i håret. Om ditt hår inte är tillräckligt långt för en hästsvans, prova att göra små mini-bullar över hela huvudet för samma effekt.
- Knyt hästsvansarna löst för att förhindra veck i håret.
- Om du duschar på natten kan du fläta ditt blöta hår för att ge lite textur.
- Du kan också tvätta håret på natten och applicera torrschampo på morgonen om du har fett hår.
- Om du är benägen för krusigt hår, linda in håret med en silkesduk eller sova på ett örngott av siden.
Del 2 av 2: Förberedelse på morgonen
Steg 1. Vakna tillräckligt tidigt
Ställ in ditt larm och ge dig själv tillräckligt med tid för att gå igenom din morgonrutin. Om du inte är säker på hur lång tid det kommer att ta dig att göra dig redo, ta dig tid en helgmorgon. När du vet hur lång tid det kommer att ta dig kan du ställa in ditt larm för en bra tid under veckan.
Om du går och lägger dig vid en anständig tid blir det lättare för dig att vakna vid den tid du behöver
Steg 2. Ät frukost
Att äta en hälsosam frukost kan få en bra start på dagen och ge näring åt din kropp. Din frukost bör vara en kombination av fullkorn, magert protein, magert mejeri och frukt och grönsaker. En del av att se bra ut är att ha massor av energi och få de nödvändiga vitaminer och mineraler som din kropp behöver.
- Bra frukostalternativ inkluderar: havregrynsgröt med mandel eller torkad frukt, frukt- och grönsakssmoothie, flerkorniga pannkakor med frukt och yoghurt, fullkornsvaffel/bröd med jordnötssmör eller en äggomelett med grönsaker.
- Drick mycket vatten som en del av din frukost.
- Om du har bråttom på morgonen, förbered dina frukostingredienser kvällen innan.
Steg 3. Ta hand om din hud
Frisk, ren hud kommer att få en fin lyster och hjälpa dig att se pigg ut. Tvätta ansiktet med en mild rengöring och återfukta ansiktet på morgonen. Du bör också applicera solskyddsmedel innan du lämnar dagen. Använd solskyddsmedel som är minst SPF 30.
- Använd en lättare fuktkräm än du använde på natten.
- Du kan också prova en tonad fuktkräm för att ge din hud en fin lyster och en jämnare ton.
Steg 4. Bli av med svullna ögon och mörka ringar
Applicera en kall kompress på dina ögon för att bli av med mörka ringar och puffiness. En kall sked eller en påse med frysta ärtor kan användas som kompress. För att ytterligare minska svullnaden, sov med huvudet förhöjt för att förhindra att vätska samlas under ögonen.
- Ställ skeden i kylen istället för frysen så blir den inte för kall. Du kan ställa skeden i kylen kvällen innan.
- Linda de frysta ärtorna i en trasa innan du applicerar på ansiktet.
- Om den kalla kompressen inte fungerar, applicera en concealer med gula undertoner för att dölja mörka ringar under ögonen.
- Begagnade tepåsar kan också användas för att minska puffiness. Lägg dina tepåsar i varmt vatten, låt dem svalna lite, pressa ut överflödig vätska och applicera sedan på ditt ögonområde.
Steg 5. Försök att träna
Det kan vara svårt, men försök att träna på morgonen. Motion ökar blodflödet, släpper ut bra hormoner och ger dig en fin lyster. Om du kan, träna i 30 minuter, men även en snabb 10 minuters promenad kan få blodet att flöda.
Träning förbättrar ditt humör och ger dig mer energi för dagen
Tips
- Undvik alkohol och salt mat eftersom de kan göra dig uttorkad och få din hud att se tråkig ut.
- Försök att gå och lägga dig och vakna samtidigt varje dag. Detta hjälper dig att ställa in din kroppsklocka och låter dig få tillräckligt med sömn regelbundet.
- Ät kolhydrater, som toast eller spannmål, på morgonen om du vill ha en långsam energifrigörning.
