Människokroppen är en fantastisk sak och det är helt normalt att vilja visa upp det (inom rimlig anledning). Men även om du mår helt fantastiskt om din kropp, kan du fortfarande ha en viss osäkerhet om hur du ser naken ut. Oroa dig inte; med lite tålamod och planering, kommer du att må bra om att bli avstängd på nolltid.
Steg
Metod 1 av 4: Öka ditt självförtroende
Steg 1. Omge dig med positiva människor
Om du vill må bra med din kropp måste du omge dig med positivitet. Detta kan hjälpa dig att må bättre om dig själv och att känna dig bekväm när du är naken kan hjälpa dig att se ut och må bättre. Försök att söka positiva människor i din strävan efter att se bra ut naken.
- Häng med människor som verkligen är positiva. Sök vänner, familjemedlemmar och arbetskamrater som har hög självkänsla och som uppmuntrar och uppskattar andra.
- Negativitet är smittsam, så undvik människor om de tar dig ner. Om din vän mår dåligt med sin kropp kan du bli mer kritisk mot dig själv.
Steg 2. Sök efter förebilder som accepterar sin kropp
Det här kan vara en kändis eller någon du känner. Till exempel kanske din moster Joan trivs med sin åldrande kropp och oroar sig inte för att utveckla rynkor. Kanske finns det en plus-size-modell du älskar som uppmuntrar kvinnor att uppskatta kroppar av alla former och storlekar.
- Detta kan hjälpa dig att uppskatta olika kroppstyper och inse hur självförtroende och personlighet kan göra någon sexig lika mycket som naturligt utseende.
- Har kroppspositiva förebilder kan hjälpa dig att se sambandet mellan ditt sinne och kropp. Andra positiva drag, som kreativitet och intelligens, kan göra någon mer attraktiv på grund av sin personlighet.
Steg 3. Tänk positiva tankar om dig själv och din kropp
Det är osannolikt att du känner dig säker och sexig naken om du har en hård inre kritiker. Arbeta med att stoppa negativa tankar när du börjar uppleva dem. Försök att ersätta negativa tankar med positiva tankar, eftersom det kan hjälpa dig att se ut och må bättre.
- Var uppmärksam på hur du tänker om dig själv under hela dagen. När du känner att negativiteten kryper in, hitta en positiv tanke eller bekräftelse att tänka istället.
- Om du till exempel tänker "jag kan inte tro hur stor jag är" för att du inte kan passa in i ett par jeans, tänk ungefär "Det finns inget som heter en perfekt kropp. Jag kan fortfarande vara vacker, även om jag inte passar in i dessa jeans."
Steg 4. Hitta sätt att njuta av din kropp
Du vill att din kropp ska se bra ut naken. Ett sätt att tycka om din kropp är att lära dig att uppskatta den. Hitta saker att göra som fokuserar på fysisk njutning. Detta gör att du kan omfamna och njuta av din kropp.
- Ta ett skönt, varmt bad. Ta en massage. Gå ut och dansa. Var fysiskt intim med din pojkvän eller flickvän.
- Var medveten om de känslor din kropp känner. Uppskattar verkligen känslan av dina lakan mot din hud. Ät långsamt och njut av smaken av din mat.
Metod 2 av 4: Ser bra ut genom kost och träning
Steg 1. Gör en träningsdag
Om du vet att du måste se bra ut naken i en brådska, prova att göra det här passet: 24 utfall på varje ben, 24 cykelcrunches, 24 armhävningar, 24 V-crunches och 24 sekunder bergsklättrare.
- Ta inga pauser under träningen. Du vill hålla pulsen uppe och svettas. Tvinga dig inte till att röra dig så snabbt att du börjar känna smärta.
- För att göra en V-crunch, sitta på botten, böj benen och lyft dem från marken, luta dig sedan tillbaka tills du känner att du drar i magen. Räta ut dina ben medan du lutar dig ännu längre bakåt och återgå sedan till ditt ursprungliga sittläge.
Steg 2. Minska uppblåsthet genom att äta rätt
Även om du är i riktigt bra form kan lite uppblåsthet röra med ditt självförtroende. Bli av med uppblåsthet genom att dricka 9 koppar (2,2 liter) vatten varje dag och göra några ändringar i din kost.
- Undvik överdrivet salt under tillagningen, inklusive måltider i mikrovågsugn, eftersom detta kan leda till att vatten håller sig kvar och uppblåsthet. Prova andra kryddor för att lägga till smak istället.
- Mejeriprodukter och kryddig mat kan leda till gaser och uppblåsthet. Begränsa ditt intag av mejeriprodukter, som ost och mjölk, för att platta din mage.
- Håll dig borta från alkohol. Alkohol kan irritera din mage, orsaka svullnad och få dig att se uppsvälld ut.
Steg 3. Välj rätt frukt och grönsaker
När det gäller att banta ner och minska uppblåsthet kan hälsosamma frukter och grönsaker hjälpa. Se dock till att du äter rätt typer av produkter. Vissa frukter och grönsaker bör undvikas om du försöker gå ner i vikt.
- Broccoli, kål, blomkål och kronärtskockor kan ibland öka uppblåstheten hos människor. Undvik dessa livsmedel om du försöker se bättre ut naken.
- Bär, druvor och citrusfrukter tenderar att hjälpa till att minska uppblåsthet, medan honungdagg, äpplen och päron kan öka gas och uppblåsthet.
Steg 4. Drick te
Att dricka te kan hjälpa till att minska uppblåsthet i magen, påskynda ämnesomsättningen och hjälpa matsmältningen. Prova att dricka ingefära te, chai te, blåbär te, hibiskus te, fänkål te eller citron te för att fördriva inflammation och minska magen uppblåsthet.
- Prova kamomillte för att minska uppblåsthet och hjälper också till att bromsa överätning.
- Om du inte gillar te, prova att dricka en mugg varmt vatten på morgonen och även före och efter varje måltid.
Steg 5. Använd en kroppstvätt med glykolsyra
Glykolsyra är en exfoliator som har förmågan att få din hud att se yngre, mjukare och mjukare ut. Applicera en kroppstvätt med glykolsyra på huden och använd sedan en borste med lång handtag för att gnugga in den.
- Applicera bara din glykolsyratvätt på din kropp. Applicera det inte på ditt ansikte.
- Var noga med att skölja av efteråt för att säkerställa att alla döda hudceller tvättas bort.
Metod 3 av 4: Förbättra din naturliga nakna kropp
Steg 1. Städa upp ditt kroppshår
Alla har olika preferenser när det gäller kroppshår, och det finns inget rätt eller fel sätt att sköta ditt. Men om du föredrar vissa delar av din kropp rakad, gör det innan du blir naken. Du kan också använda hårtrimmer för att försiktigt trimma känsliga områden.
- Använd inte en vanlig rakhyvel på könshår, eftersom huden runt detta område är känslig. Trimma istället håret med små bikinitrimmare, applicera sedan en hårborttagningskräm för att ta bort nyväxt hår.
- Överväg att raka benen och underarmarna. Gå långsamt för en fin, ren rakning. Du kanske också vill använda rakkräm, eftersom det gör din hud mjukare efter en rakning.
Steg 2. Använd självgarvning för att dölja dina brister
Exfoliera hela kroppen under din dusch. Var uppmärksam på grova och torra områden, som dina armbågar. Efter att du har torkat, dimma din kropp med självbrännare. Låt det första skiktet täta och applicera sedan mer garvning på eventuella problemområden.
- Du kan använda självbrunare för att skapa ett smalare utseende. Prova att applicera garveri på områden som dina lår och sidorna av midjan.
- Gnugga din kropp med en tvättlapp för att blanda in garvarna och förhindra ojämna linjer. Övergången från mörkare till ljusare nyanser bör ske gradvis.
- Gör alltid ett plåstest på din hud innan du använder självbruner på resten av kroppen. Du bör också följa anvisningarna på flaskan noga.
Steg 3. Applicera bodylotion
Allas hud är olika och olika hudtyper ger olika problem. Hitta en bodylotion som är utformad för att åtgärda problemen du upplever och applicera sedan generöst på dina problemområden. Om du till exempel har:
- Kroppsakne: leta efter en kräm som kan sprida ljusa fläckar.
- Blåmärken: applicera en arnica -kräm för att hjälpa dem att läka snabbare.
- Cellulite: leta efter en kräm som stramar.
- Torr hud: applicera kroppsolja.
- Utslag eller solfläckar: leta efter en tonad lotion för att jämna ut din hud.
- Sträckmärken: applicera självbrunare för att dölja linjerna.
Steg 4. Bär klackar
Klackar kan vara obekväma, men det finns en anledning till att kvinnor fortsätter att bära dem. Att bära klackar kan få din rumpa att se piggare ut och få dina ben att se längre och mer tonade ut. Om du känner dig bekväm med klackar, gör det innan du blir naken.
- Att gå i klackar engagerar dina benmuskler, så du får också ett bra träningspass. För ultimata resultat, välj stiletter framför kattungehälar.
- Om du aldrig har använt klackar förut kan de ta mycket tid att vänja sig vid. Tillbringa lite tid med att gå runt i klackar i ditt hem för att se till att du kan balansera dem.
Metod 4 av 4: Skapa en smickrande miljö
Steg 1. Välj rätt lampa
Belysning spelar en stor roll för att bestämma hur du ser ut - även de vackraste modellerna ser helt annorlunda ut under fluorescerande belysning. Gör dig själv en tjänst och välj belysning som smickrar din kropp.
- Släck lamporna och välj istället levande ljus. Detta kan mjukna dina funktioner.
- Ersätt vanliga glödlampor med glödlampor som ger en rosa glöd. Detta kan hjälpa din hudton att få en gyllene glöd.
- Skapa bakgrundsbelysning genom att placera stående eller sänglampor bakom dig. Detta kommer att få din silhuett att se fantastisk ut.
Steg 2. Känn dina vinklar
Vänd framåt kan ibland få din kropp att se boxigare ut än den faktiskt är. Försök istället att vända så att du står i en ¾ vinkel. Detta kommer att förbättra dina kurvor och ge din kropp mer form.
- Stå inte rakt upp. Lägg istället handen på höften och böj knäet.
- Böj armen och vila den på höften; detta kommer att få din arm att se längre och smalare ut.
- Pose i sängen för att räkna ut dina bästa vinklar när du lägger dig. Ligg på din sida och placera din nedre arm under dina bröst för att lyfta upp dem.
Steg 3. Ta tillvara ditt inre självförtroende
Så mycket av skönhet härrör från vad som finns inuti. Om du känner dig trygg på insidan kommer det förtroendet att stråla utåt och få dig att se ännu vackrare ut naken.
- Fokusera på alla dina kroppsdelar som du älskar och glöm allt som gör att du känner dig osäker.
- Tänk tillbaka på ett ögonblick då du kände dig sexig och kraftfull och försök återskapa det ögonblicket här och nu.
- Prova att sätta upp ett spår av din favoritpopdiva - att lyssna på Beyonce eller Britney Spears kommer garanterat att få dig att känna dig sexigare och mer självsäker.
