Retinol är en receptfri hudkräm som härrör från en högkoncentrerad form av vitamin A. Det appliceras vanligtvis på ansiktet för att vända några av effekterna av åldrande och kan köpas på alla stora apotek, apotek eller mataffär. Om du använder retinolkrämer korrekt kan de eliminera akne och minimera dina porer. Retinol kan också hjälpa till att minska rynkor och göra hudskador mindre synliga. Om du har några hudsjukdomar (t.ex. eksem) eller har medicinska allergier, kontakta en läkare innan du applicerar retinolkrämer.
Steg
Metod 1 av 2: Applicering av Retinol Cream
Steg 1. Köp en receptfri retinolkräm
Om du inte har använt en A -vitaminkräm på din hud tidigare är det bäst att börja med en mild OTC -kräm. Retinolkrämer finns också i receptstyrka, men dessa kan skada din hud om du inte har använt en A-vitaminkräm tidigare. OTC -retinolkrämer som retinylpalmitat eller retinaldehyd (båda vanliga typerna) är milda och bra till att börja med.
Om du applicerar receptbelagd retinolkräm på hud som inte är van vid det, blir huden torr och flagnar av
Steg 2. Applicera retinolkräm på natten före sänggåendet
Retinolen fungerar bäst om den lämnas på ansiktet under en längre tid (t.ex. över natten) utan att gnidas, stöta eller på annat sätt störas. Den känsliga huden i ditt ansikte är också mer genomtränglig på natten. Så, införliva retinolkräm i din nattliga hudvårdsrutin.
Till exempel, vänja dig med att sätta på dig en retinolkräm efter att du borstar tänderna och strax innan du går och lägger dig
Steg 3. Tvätta ansiktet och vänta 20 minuter tills huden har torkat
Använd en mild tvål och varmt vatten från ditt kök eller badrumskran. När du har tvättat, torka ansiktet med en ren handduk. Vänta sedan 20 minuter efter att du tvättat ansiktet innan du applicerar retinolkräm.
Om du inte väntar 20 minuter och bestämmer dig för att applicera krämen i förtid kan eventuell kvarvarande fukt interagera med Retinol och orsaka irritation, rodnad och skalning
Steg 4. Pressa ut a 1⁄8 i (3,2 mm) retinolkräm på en fingertopp.
Mängden du klämmer ut på fingret ska vara ungefär lika stor som en ärt. Detta är all kräm du behöver för att täcka hela ditt ansikte. Om du till en början använder för mycket retinolkräm riskerar du att torka och skada ansiktet.
Tänk på att din ansiktshud är mer känslig än hud på andra delar av din kropp
Steg 5. Gnid in krämen i ansiktshuden med en cirkelrörelse
Ta ungefär hälften av retinolkrämmen som finns på fingertoppen och gnid den lätt i pannan. Ta sedan resten av krämen och gnugga den med dina fingrar från båda händerna över kinderna och hakan och runt ögonen tills du inte längre ser någon produkt. Gnid in krämen med små, cirkulära rörelser.
Steg 6. Sätt på fuktkräm efter 20 minuter, om så önskas
Retinolkrämer är grova och tar tid att absorbera i huden. Så läs en bok, titta på TV eller tvätta disken i 20 minuter medan krämen suger in. Om du applicerar en fuktgivande lotion i ansiktet som en del av din nattliga rutin, applicera den efter att dessa 20 minuter har gått.
Steg 7. Vänta 3-4 dagar innan du applicerar retinolkräm igen
Om ansiktshuden inte är van vid att applicera retinolkräm på det kan det snabbt torka ut eller börja flaga. Istället för att använda retinolkräm varje dag, låt din hud anpassa sig till den nya krämen. Så, om du först applicerade retinolkräm på söndagskvällen, vänta till onsdag eller torsdag kväll innan du applicerar grädden igen.
Om du har känslig hud, försök att vänta en hel vecka innan du applicerar retinolkräm igen
Steg 8. Bygg upp till daglig användning under en period av 6 månader
Med fortsatt retinolanvändning tappar din ansiktshud sin känslighet för krämen och du kommer att kunna applicera den oftare. Öka din användning gradvis så att din hud inte flagnar. Prova till exempel att använda den 2 gånger i veckan i 2 veckor, sedan 3 gånger i veckan i 3 veckor.
Efter den tiden, försök att applicera retinolkrämmen dagligen, så länge du inte upplever några biverkningar
Metod 2 av 2: Hantera biverkningar
Steg 1. Var beredd på lite lätt hudskalning vid normal användning
Om det är första gången du applicerar en A -vitaminkräm i ansiktet får du några milda biverkningar. Huden runt ögonen eller kinderna kan få en ljus rödaktig färg och känna sig lite kliande eller irriterad. Du kan också märka små mängder hud som flagnar från ditt ansikte.
Detta är normalt och bör sluta om 2-3 dagar
Steg 2. Applicera solskyddsmedel i ansiktet när du är ute under dagen
Retinol kan göra din hud mycket känslig för ultravioletta strålar från solen. Att bära solskydd skyddar din hud och ser fräsch ut. Så, innan du går ut i solen, applicera ett ansikts solskyddsmedel med en SPF på minst 30 som erbjuder UVA- och UVB -skydd.
Köp en ansikts solskyddsmedel på alla stora stormarknader eller apotek
Steg 3. Använd en återfuktande kräm om din hud börjar känna sig tät eller torr
Detta är särskilt troligt att det händer under kallt vinterväder eller under tider med låg luftfuktighet (speciellt om du bor i ett torrt klimat till att börja med). Så öka mängden fuktkräm eller fuktgivande lotion som du applicerar i ansiktet om du börjar märka en ökning av torra fläckar från retinolkrämmen.
Om du inte redan använder en återfuktande kräm med din retinolkräm, prova det och se om det gör någon skillnad på någon fläckig hud
Steg 4. Se en läkare om din hud flagnar kraftigt när du använder en retinolkräm
Vissa människor-särskilt alla med känslig hud-tycker att de inte kan använda retinolkräm på lång sikt utan att uppleva smärtsam rodnad, flagnande hud. Om du upplever detta, boka tid med din läkare och förklara dina symtom. De kan föreslå att du hittar en alternativ grädde som inte innehåller vitamin A.
Om din läkare inte har mycket erfarenhet av retinol och andra vitamin-A-baserade krämer, kan de hänvisa dig till en hudläkare
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Retinol fungerar genom att applicera antioxidanter som neutraliserar fria radikaler på ansiktshuden. Fria radikaler påskyndar processen där din hud rynker, så att förstöra dem kommer att sakta ner rynkprocessen och få din hud att se yngre ut längre.
- Människor som är gravida eller ammar bör undvika att använda retinolkrämer.
