Att tänka på att du kan ha en psykisk sjukdom kan göra att du känner dig rädd, generad, svag eller ensam. Psykiska sjukdomar är vanliga, och du är inte den enda som kämpar med dem. Att söka hjälp genom att få en psykiatrisk utvärdering gör dig inte svag. Det visar att du är stark och villig att vidta åtgärder för att förbättra din livskvalitet. Under en psykiatrisk utvärdering kommer du att prata med en psykolog, ge detaljer om ditt liv och arbeta med din läkare för att komma fram till en behandlingsplan.
Steg
Metod 1 av 4: Söker hjälp
Steg 1. Diskutera ditt beslut med någon du litar på
Om du tror att du vill få en psykiatrisk utvärdering, försök prata med någon du litar på. Detta kan vara en familjemedlem, vän, arbetskamrat, läkare, lärare eller religiös ledare. Att ha stöd från någon du litar på kan hjälpa dig att bestämma.
- Du kan till exempel säga, "Jag har inte mått bäst. Jag tror att jag kan ha en psykisk sjukdom och vill bli utvärderad. Vad tycker du om det?"
- Om du tror att du ska testas, låt inte folk avskräcka dig. Din mentala hälsa och ditt välmående kommer först.
Steg 2. Se en legitimerad psykolog för bedömning
Allmänläkare kan inte utföra psykiatriska bedömningar eller tester. Du måste träffa en licensierad psykolog, som en psykolog, psykiater, legitimerad socialarbetare, licensierad professionell rådgivare (LPC) eller licensierad psykiatrisk rådgivare (LMHC).
- Du kan få en remiss till en psykolog från din läkare. Du kanske också vill söka upp mentalvårdspersonal i ditt område.
- Ditt försäkringsbolag kan hjälpa dig att hitta en professionell i ditt område som omfattas av din försäkring.
- Du får ett bättre resultat i din behandling om du kan hitta en terapeut du litar på och känner dig bekväm med.
Steg 3. Sluta känna att något är fel med dig
Att tänka på att du behöver mentalvård kan få dig att känna att något är fel eller att du är trasig. Du kanske tror att du är den enda som har denna sjukdom, och att du kommer att betraktas som konstig och annorlunda. Det är inte sant. Du ska inte känna dig upprörd över att du behöver hjälp. Att få hjälp är viktigt så att du kan få den behandling du behöver.
- Många vanliga problem, som depression, förvärras av känslan av att vara ensam. Många problem som detta är mycket vanliga, så du är inte ensam. Människor som har drabbats av samma problem kan hjälpa dig att förstå det och hantera det.
- 1 av 25 vuxna som bor i USA upplever en allvarlig psykisk sjukdom som stör deras förmåga att fungera. 1 av 6 vuxna i USA tar någon form av psykiatrisk medicinering.
Steg 4. Undvik att försöka läsa om tester eller bedömningar online
Professionella psykiatriska bedömningar och tester är inte avsedda att ha rätt och fel svar. Det finns inget sätt att studera för dem. För att säkerställa att du diagnostiseras korrekt, gör bara en bedömning som administreras av en psykolog. Då kan psykologen exakt bestämma ditt tillstånd och skapa en behandlingsplan.
Många oprofessionella tester som inte är vetenskapligt sunda är tillgängliga online, men du bör inte titta på dem. De kan snedvrida dina resultat och antingen få dig att bli felaktigt diagnostiserad eller få dig att tro att du har fler problem än du gör
Steg 5. Undvik att vara rädd för psykiatrisk bedömning
Även om orden”psykiatrisk bedömning” kan låta skrämmande är det inget att frukta. Psykiatrisk bedömning och testning kan hjälpa dig att få en korrekt diagnos så att du kan få behandling och lindra eventuella negativa symptom eller komplikationer relaterade till ditt tillstånd.
Steg 6. Lär dig om olika psykiska tillstånd
Om du tror att du kan ha en psykisk sjukdom kanske du vill lära dig mer om dem. Detta kan hjälpa dig att få en uppfattning om vad ditt problem kan vara. Du kan kolla böcker om olika förhållanden från ditt lokala bibliotek, eller du kan söka online. Det finns många välrenommerade webbplatser om psykisk ohälsa, men försök att inte diagnostisera dig själv. Kom ihåg att du behöver en psykolog för att diagnostisera dig.
- En bra tumregel är att se till att det aktuella tillståndet finns med i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. I annat fall kanske villkoret inte är legitimt.
- Människor med känslomässiga förhållanden reagerar på situationer på så extrema sätt att de gör saker värre.
- Utvecklingsstörningar hanterar handikapp som förhindrar normal mental tillväxt.
- Fysiologiska problem uppstår när det finns ett problem med hjärnan som orsakas av fysiska problem med nerverna eller musklerna.
Metod 2 av 4: Undergår utvärderingar och tester
Steg 1. Genomgå tester baserade på dina symtom
Psykologiska och psykiatriska tester liknar medicinska test genom att en läkare eller psykiatriker tittar på dina symptom och beställer ett test för att förstå den bakomliggande orsaken. Dessa tester kan kontrollera om det finns vissa karaktärsdrag, utvecklingsproblem, känslomässiga störningar eller fysiska problem.
Till exempel, om ett barn har svårt i skolan, kan det testas för inlärningssvårigheter. En person som känner sig nedstämd, slö eller som att de inte kan gå upp ur sängen kan testas för känslomässiga störningar
Steg 2. Svara på en enkät eller checklista
Många psykologiska tester är formella frågeformulär och checklistor som innehåller standardiserade frågor. I allmänhet rankas dina svar och får poäng. Denna poäng korrelerar med ett potentiellt psykologiskt problem eller bakomliggande karaktärsdrag.
- Dessa frågeformulär frågar i allmänhet om hur du känner, som om du känner dig ledsen, hopplös eller ofta nervös. De kan också fråga om dina känslomässiga svar på saker, till exempel om du blir arg eller upprörd när saker händer och dina sömnmönster.
- Var mycket öppen och ärlig när du svarar på dessa frågor. Det gör det möjligt för psykologen att ge dig en korrekt diagnos, men också att lära dig vad som skulle vara det bästa behandlingsförloppet baserat på ditt eget önskade resultat.
Steg 3. Ge all hälsorelaterad information
Under din bedömning kanske psykiatrikerna vill veta mer om din hälsa. Detta kan inkludera alla sjukdomar eller problem du har haft tidigare, alla behandlingar du har genomgått och alla aktuella mediciner du tar.
- Till exempel kan du bli tillfrågad om många olika störningar, inklusive depression, bipolär sjukdom, schizofreni, någon form av psykos, ångestsjukdomar, självmordstankar/självmordstankar, ADHD och missbruksstörningar. De kan också fråga dig om ditt sexliv och eventuellt sexuellt överförbara sjukdomar, din medicinska historia och eventuella övergrepp eller trauma.
- Ibland kan fysiska störningar eller missbruk efterlikna psykiatriska sjukdomar. Om du till exempel har okontrollerad astma kan det provocera din ångest.
Metod 3 av 4: Prata med psykologen
Steg 1. Genomgå en intervju
Många psykiatriska bedömningar kräver först en klinisk intervju, där en psykologspecialist pratar med dig. De kommer att fråga dig om dina bekymmer, varför du tror att du behöver utvärderingen och vad som händer med dig. De kan också fråga dig om din familjehistoria. Baserat på din intervju bestämmer psykologen vilka ytterligare bedömningar som kan behövas.
Psykologen kommer att observera dig noga, inklusive både ditt kroppsspråk och vad du säger
Steg 2. Låt den psykologiska professionella intervjua dina nära
Förutom att bli intervjuad kan psykologen begära att få intervjua personer som du är nära. De kanske vill intervjua familjemedlemmar, vänner, kollegor eller andra du interagerar med.
Intervju med andra kräver ditt skriftliga samtycke. De kan inte intervjua någon utan ditt tillstånd
Steg 3. Var beredd att prata om dina relationer
En annan sak som ofta diskuteras under en psykiatrisk bedömning är ditt sociala liv och relationer. Detta kan inkludera relationer med din familj, partners, barn eller vänner. De kan också fråga om din interaktion med människor på jobbet eller i sociala miljöer.
- De kanske frågar dig om dina sociala vanor, som hur ofta du träffar, vart du går när du går ut och vilka typer av sociala aktiviteter du ägnar dig åt.
- Du kommer också att prata en hel del om din barndom, inklusive din ursprungsfamilj och dynamiken i dessa relationer.
Steg 4. Dela bara det du känner dig bekväm med att dela
Även om det är viktigt att vara öppen och ärlig under din bedömning så att du kan få rätt diagnos, kanske du inte är redo att prata om vissa saker. Det är okej. Du kan berätta för din psykolog att du inte är redo att diskutera vissa saker, men var ärlig om vad du kan.
- Om du behöver kan du ta med dig en vän eller familjemedlem för att hjälpa dig om du tror att du behöver det för att diskutera svåra saker.
- Det är bättre att vara vag och säga sanningen än att ljuga. Till exempel kan du bekräfta att du upplevde övergrepp som barn men avböjer att diskutera det vidare. Detta är mer idealiskt än att vägra svara på frågan eller förneka att något har hänt.
Metod 4 av 4: Bestäm dina nästa steg
Steg 1. Besluta om en behandlingsplan
Efter att ha utvärderats kommer du och din psykolog att bestämma det bästa behandlingsförloppet. Detta kan innefatta psykoterapi, samtalsterapi, medicinering eller förändring av några av dina omständigheter. Du har rätt att ge läkaren din input, och du har också rätt att ställa frågor.
Du kan bli hänvisad till flera psykologer för behandling. Om du behöver psykoterapi eller samtalsterapi kan du gå till en terapeut, psykolog eller legitimerad socialarbetare. Om du behöver medicin kommer det att ordineras av en psykiater
Steg 2. Få en andra åsikt om du inte är nöjd
Alla psykologer och behandlingscenter är inte desamma. Du måste kunna lita på de människor som behandlar dig. Om du inte trivs med proffsen eller bedömningen är det helt okej att hitta en annan. Detta är en viktig behandling, och du måste känna dig bekväm.
Steg 3. Hitta ett supportsystem
Om du precis har diagnostiserats med en psykisk sjukdom och börjar din behandling, bör du hitta människor i ditt liv som kan ge stöd. Det här kan vara en skrämmande och förvirrande tid i ditt liv, och du bör inte göra det ensam. Välj personer du kan lita på eller lita på för att hjälpa dig.
- Överväg att fråga en pålitlig familjemedlem, vän, kollega eller granne. Om du inte känner dig bekväm med att prata med någon i ditt verkliga liv än, hitta en terapeut du kan prata med.
- Du kan också hitta stödgrupper i ditt område genom National Alliance on Mental Illness (NAMI) eller på lokala behandlingsanläggningar.
Steg 4. Acceptera att det inte finns ett omedelbart botemedel
Att behandla psykisk ohälsa kan vara en lång och svår resa. Återhämtning och framsteg tar tid. Ibland kommer du att må sämre innan du mår bättre. Detta beror på den svåra psykoterapiprocessen och psykofarmakologins försök-och-fel-natur. Gör ditt bästa för att ha tålamod, lita på dina behandlare, förplikta sig till deras behandlingsrekommendationer under en längre tid och låt processen fungera.
