Du kan börja dagen lukta fräsch som en tusensköna och redo att ta itu med dina dagliga uppgifter. I mitten av dagen kan du dock märka att din friskhet har försvunnit. Oroa dig inte, du behöver bara följa några enkla steg för att se till att du luktar gott från gryning till skymning! Duscha eller bada dagligen, ha rena kläder varje dag och applicera deodorant på natten snarare än på morgonen för att lukta fräscht hela dagen.
Steg
Del 1 av 3: Upprätthålla personlig hygien
Steg 1. Dusch eller bada varje dag eller varannan dag.
För att du ska kunna lukta så gott du kan bör du duscha eller bada varje dag eller varannan dag. Detta kommer att bli av med lukt som har byggts upp på din hud eller hår under de senaste 24 till 48 timmarna. Använd varmt, snarare än varmt, och försök att hålla din dusch under 15 minuter för att spara vatten.
Steg 2. Skrubba hela kroppen i duschen
Tvätta hela kroppen med tvål och en tvättlapp. Var särskilt uppmärksam på området bakom dina öron, nacken, fötterna och svettiga fläckar som armhålorna och dina inre lår. Glöm inte att tvätta bröstet, könsorganen och baksidan också.
- Om du har känslig hud, undvik tvål med tunga parfymer eller antibakteriella ingredienser.
- Använd inte en loofah-de föder upp bakterier! Använd en tvättlapp eller till och med dina händer istället.
Steg 3. Tvätta ditt hår regelbundet.
Det är viktigt att tvätta håret regelbundet eftersom det absorberar dofter från atmosfären runt dig. Massera in schampot i hårbotten för att ta bort obehagliga dofter och damm. Skölj håret noggrant med rent vatten. Om så önskas, applicera ett balsam på håret och låt det sitta några minuter innan du sköljer ut det med kallt vatten.
- Om du har torrt hår, tvätta det inte mer än varannan dag.
- Tvätta inte håret för ofta, annars kommer oljorna i håret att tas bort. Två gånger i veckan är nog.
Steg 4. Borsta tänderna två gånger om dagen
För att få andan att lukta fräsch borstar du tänderna på morgonen och natten varje dag. Lägg en liten mängd tandkräm på tandborsten och borsta tänderna med korta vertikala eller cirkulära rörelser. Var noga med att rengöra varje sida av varje tand samt tandköttet och tungan. Tillbringa minst 2 minuter med att borsta varje gång.
- Byt ut din tandborste var tredje till fjärde månad för att förhindra att bakterier byggs upp och för att förhindra skador på tandköttet från slitna borst.
- Glöm inte att använda tandtråd varje dag också!
Steg 5. Applicera deodorant och/eller antiperspirant på natten
Även om det kan verka kontraintuitivt, bör du faktiskt applicera din deodorant eller antiperspirant på natten, snarare än på morgonen. Detta ger ingredienserna tid att suga in i huden och förhindra att dina körtlar producerar illaluktande lukt och svett.
Du kan till och med duscha på morgonen utan att oroa dig för effektiviteten hos din deodorant-den har redan absorberats
Del 2 av 3: Att ta itu med lukt
Steg 1. Ta på rena kläder varje dag
Byt alla dina kläder, inklusive din skjorta och shorts eller byxor, alla dina underkläder (som dina underkläder, behå och strumpor), samt alla klädesplagg som rör din hud (till exempel en tank, kamisol eller slip). Färska kläder kommer att hålla dig luktar gott hela dagen.
Du kanske vill byta strumpor flera gånger om dagen om du har särskilt illaluktande eller svettiga fötter
Steg 2. Tvätta dina kläder efter varje användning
Det är en bra idé att tvätta kläder varje gång du bär dem för att ta bort lukt. Ditt tvättmedel behöver inte vara dyrt, och det behöver inte fyllas på med starka dofter. Det behöver dock bli av med dolda lukt i dina kläder och lämna dig med färska plagg.
Du kan lägga till 1⁄2 kopp (120 ml) vit vinäger till tvättmaskinen under sköljcykeln för att eliminera lukt och ta bort svett.
Steg 3. Rengör dina skor regelbundet
Skor kan lätt bli illaluktande om de inte rengörs ofta på grund av ansamling av svett och bakterier. Tvätta dem i tvättmaskinen när de blir särskilt smutsiga eller illaluktande och låt dem torka i direkt solljus. Mellan tvättarna, stoppa dina skor med tidning över natten för att ta bort lukt. Du kan också lägga torktumlare i dina skor för att förbättra doften.
- Om dina skor inte kan tvättas, använd en bomullstuss doppad i alkohol för att torka ut insidan och döda bakterier.
- Växla mellan flera par skor om möjligt. Bär ett par en dag och ett annat par nästa dag för att ge dina andra skor tid att lufta ut och torka ut.
Steg 4. Undvik att äta kryddor, lök och vitlök
Även om dessa livsmedel är bra för dig, kommer luktarna ut genom dina porer och stinker andan. Alkohol och rött kött förändrar också din kroppslukt, så försök att minska på konsumtionen av dessa föremål också. Välj istället färsk frukt och grönsaker.
Steg 5. Håll dig väl hydrerad
Att hålla sig hydratiserad håller huden återfuktad, vilket faktiskt gör att behagliga dofter från lotioner eller dofter kan fästa bättre på din hud. Män bör dricka 15,5 koppar (3,7 L) vatten per dag, medan kvinnor ska dricka 11,5 koppar (2,7 L) vatten per dag.
Steg 6. Använd en fuktkräm med en behaglig doft
Efter badet kan du applicera en doftande lotion på din hud. Om du också planerar att använda parfym eller cologne, se till att dofterna är kompatibla eller liknande så att de inte tävlar med varandra eller blir överväldigande. Applicera igen efter behov, som efter att ha tvättat händerna.
Steg 7. Spraya på din favorit doft
Målpulspunkter på din kropp när du använder parfym eller cologne, till exempel dina handleder, bakom öronen, knäryggen och armbågarnas insida. Detta gör att doften kan dröja kvar när den värms upp av din kropp och släpps ut hela dagen.
- Om du önskar en lättare doft, spraya helt enkelt parfymen eller cologne i luften och gå under den.
- Gnugga inte in doften i huden, till exempel genom att gnugga handlederna ihop, annars håller det inte så länge.
Del 3 av 3: Uppfräschning hela dagen
Steg 1. Håll ett kit fullt med föremål du kan behöva
Tuggummi, myntor, munvatten, våtservetter (för att rengöra armhålorna eller andra delar av kroppen), deodorant, cologne eller parfym, fotspray, doftande lotion och en extra skjorta eller strumpor är bra saker att ha till hands. Släng helt enkelt dina föremål i en liten väska och förvara dem i skrivbordslådan, ryggsäcken eller bilen.
När behovet uppstår, ta bara tag i ditt kit och ursäkta dig för att använda toaletten och fräscha upp dig
Steg 2. Byt om möjligt din tröja eller strumpor
Detta är ett enkelt och effektivt sätt att se till att du luktar gott hela dagen! Om din skjorta eller dina strumpor är svettiga eller illaluktande, byt ut dem mot färska. Förvara de smutsiga föremålen i en plastpåse med dragkedja så att lukten inte släpper ut. Var noga med att ta hem de smutsiga kläderna och tvätta dem snabbt.
Steg 3. Använd tuggummi, myntor eller munvatten för att fräscha upp andan
Om du bestämmer dig för att gå med munvatten, välj en typ som är alkoholfri. Alkohol torkar ut munnen, och en torr mun är faktiskt det som orsakar dålig andedräkt. Tuggummi eller myntor som du kan tugga eller suga på kommer att hjälpa till att återställa saliven och, om du väljer en mytig smak, får du andan att lukta bra.
Steg 4. Applicera om nödvändigt deodoranten
Om du har tränat, svettats mycket eller bara luktar illa kan du återanvända deodorant hela dagen. Använd en våtservett eller en fuktig tvättlapp för att rengöra armhålorna först. Torka dem med en mjuk pappershandduk och applicera sedan din deodorant igen.
Steg 5. Spritsa på parfym eller cologne
Om din doft tenderar att blekna under dagen, ta lite tid att spraya på den igen. Bli inte för hårdhänt, spraya bara dina anklar eller handleder och låt din kroppsvärme sprida doften.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Om du går i skolan och har en P. E. klass, se till att ta med deodorant eller parfym och förvara dessa saker i ditt skåp så att du kan fräscha upp dig efter att ha duschat.
- Förvara ett torkark eller en ny tvålstång i byråslådan för att hålla dina kläder luktande fräscha.
