Ett missfall är det plötsliga slutet av en graviditet. Omkring 10 till 25 procent av alla graviditeter kommer att sluta med missfall. För det mesta är missfall oförutsägbara och resultatet av en abnormitet hos fostret. Att återhämta sig från ett missfall, känslomässigt och fysiskt, tar tid.
Steg
Del 1 av 3: Återhämta sig fysiskt
Steg 1. Diskutera din återhämtning med en läkare
Du bör söka medicinsk hjälp under de första tecknen på ett missfall. Återhämtningen beror på din personliga hälsa och graviditetsstadiet. Återhämtningen tar vanligtvis mellan ett par timmar och ett par dagar.
- Ett ultraljud kan användas för att upptäcka missfall. Du har flera val om hur du vill gå vidare medicinskt. Rätt val beror starkt på din egen personliga preferens och ditt graviditetsstadium.
- Du kan låta missfallet ske naturligt om det inte finns några tecken på infektion. Det tar mellan en och fyra veckor innan processen är klar. Denna process kan vara känslomässigt svår. Många kvinnor väljer att påskynda ett missfall medicinskt. Medicinering kan få din kropp att utvisa graviditeten och kan minimera biverkningar som illamående och diarré. Denna behandling fungerar inom 24 timmar hos 70 till 90 procent av kvinnorna.
- Ett kirurgiskt ingrepp kan vara nödvändigt om det finns kraftiga blödningar eller infektioner. Din vårdgivare kommer att vidga din livmoderhals och ta bort vävnaderna från livmodern. Detta förfarande kan potentiellt skada livmoderväggen, men sådana komplikationer är mycket sällsynta.
Steg 2. Förbered dig för potentiella biverkningar
Fysiskt kan missfall komma med vissa biverkningar. Var beredd att uppleva följande under ett missfall:
- Mild till svår ryggsmärta
- Viktminskning
- Vitrosa slem
- Brun eller ljusröd urladdning
- Se alltid läkare om biverkningarna blir värre. Du vill se till att alla infektioner eller komplikationer hanteras snabbt.
Steg 3. Sök omedelbart läkarvård om du har allvarligare symtom
Dessa symtom inkluderar kraftig blödning, feber, frossa och svår buksmärta. Ring din läkare eller 911 för akut behandling.
Om du går igenom 2 eller fler maxipads på 2 timmar kan du ha kraftiga blödningar. Få medicinsk hjälp så snart som möjligt
Steg 4. Ta förskrivna mediciner
Efter ett missfall kan din läkare ordinera vissa mediciner. Dessa kan förebygga infektioner och hjälpa till att hantera smärtan. Ta mediciner som läkaren ordinerar enligt anvisningarna.
- De flesta mediciner kommer att ordineras för att förhindra blödning. Ju längre du är under din graviditet, desto mer sannolikt blir blödning. Din läkare kommer att ordinera läkemedel som är avsedda att hjälpa din blodpropp och förhindra överdriven blödning. Ta alla mediciner enligt anvisningarna. Fråga din läkare om du har några frågor.
- Antibiotika kommer sannolikt att ordineras om din läkare oroar dig för att du löper risk för en infektion. Ta alla antibiotika enligt anvisningarna och se till att du inte ägnar dig åt några aktiviteter, till exempel att dricka alkohol, som gör läkemedlen mindre effektiva.
- Om du har Rh -negativt blod kan din läkare ordinera ett läkemedel som kallas Rh (D) immunglobulin (RhoGam). Detta kommer att skydda framtida foster som kan vara Rh -positiva. Om du är osäker på din Rh -faktor kan din läkare göra ett blodprov.
Steg 5. Hantera den fysiska återhämtningen hemma
När du har hanterat missfallet medicinskt måste du återhämta dig hemma. Tala med din läkare om hur du ger dig själv tid att läka.
- Under de första två veckorna efter ditt missfall, avstå från sex och lägg inte något, till exempel en dusch eller tampong, i din vagina.
- När du kan återgå till normal aktivitet beror på din personliga hälsa och hur långt längs graviditeten var vid missfallet. Tala med din läkare om när du ska återgå till normal aktivitet och vilka försiktighetsåtgärder du bör vidta.
- Återhämtningen tar i allmänhet från några timmar till några dagar. Din mens bör återkomma inom 4 till 6 veckor.
- Du kan använda alla typer av preventivmedel direkt efter ett missfall. Detta inkluderar intrauterina enheter. Tala med din läkare för mer information.
Del 2 av 3: Att hantera känslomässigt
Steg 1. Ge dig själv tid att sörja
Missfall är en otroligt känslosam upplevelse. Det är normalt att känna en känsla av förlust och du måste ge dig själv tid att sörja barnet.
- De känslor du upplevde efter ett missfall är normala och kan vara ganska intensiva. Många kvinnor känner sorg eller ilska. Vissa skyller orättvist på sig själva eller dem omkring sig. Låt dig själv uppleva känslor, även negativa. Att journalisera dina tankar under veckorna efter ditt missfall kan vara ett hälsosamt sätt att bearbeta dina känslor.
- Kom ihåg att hormoner spelar en roll också. Det hormonella svaret du har på graviditet och missfall ökar intensiteten i dina känslor. Det är inte ovanligt att gråta under längre perioder efter ett missfall. Problem med att äta och sova är också vanligt efter att ha förlorat en bebis.
- Även om känslorna kan vara svåra att hantera, måste du tillåta dig själv att uppleva dem fullt ut. Försök att påminna dig själv om att dessa känslor är tillfälliga och med tiden kommer du att känna dig närmare det normala.
Steg 2. Sök stöd från andra
Att ha ett starkt supportnätverk är mycket viktigt efter ett missfall. Sök vägledning, tröst och råd från omgivningen, särskilt människor som har genomgått en liknande prövning.
- Sjuksköterskor på sjukhus ser många missfall. Prata med sjuksköterskan som arbetade med dig och se om hon känner till någon supportgrupp i området. Det kan vara svårt att få andra att förstå ett missfall. Många kvinnor tycker att det är bra att prata med människor som har genomgått samma upplevelse.
- Försök förklara för dina nära och kära hur du mår och vad du behöver av dem. Vissa människor behöver mycket extra stöd efter ett missfall medan andra kan längta efter utrymme. Det finns inget fel sätt att känna efter att ha drabbats av graviditet.
- Det finns många resurser online som tar upp graviditetsförlust och vissa inkluderar forum där du kan dela dina tankar med andra. Sajter som angelfire.com, mend.org och aplacetoremember.com är bra webbplatser att gå till under veckorna efter ditt missfall.
- Gå med i en supportgrupp för att träffa andra kvinnor och familjer som har upplevt missfall. Du hittar en lokal grupp på
Steg 3. Förbered dig på vilseledda kommentarer
Många kommer att säga fel till dig efter ett missfall. För det mesta försöker människor inte vara sårande, men de kan ha en förlust om vad de ska säga. När du försöker hjälpa kan dina nära och kära säga fel.
- Många kommer att kommentera för att hjälpa dig att må bättre. De kan säga något i stil med "Du var i alla fall inte så långt" eller "Du kan försöka igen". Om du har andra barn kan de råda dig att trösta dem. De inser inte att sådana kommentarer förnekar förlusten du lider.
- Försök att hantera dessa kommentarer utan att bli arg. Säg bara något som: "Jag vet att du försöker hjälpa, och jag uppskattar det, men den typen av kommentarer är inte till hjälp just nu." De allra flesta menar inte att kränka och vill verkligen veta om de säger något som stör dig.
Steg 4. Se vid behov en terapeut
Det tar tid att återhämta sig efter ett missfall. Men om det har gått mer än några månader och du fortfarande mår dåligt kan du behöva psykiatrisk hjälp. Ett missfall kan vara traumatiskt. Hjälp av en professionell terapeut eller kurator kan hjälpa dig att hantera din sorg.
- Du kan hitta en terapeut genom att ringa din försäkringsbolag och fråga vilka läkare i ditt område som omfattas av ditt program. Du kan också be om en remiss från din allmänläkare på OB/GYN.
- Om kostnaden är ett problem, erbjuder många terapeuter och psykiatriker skjutvågar. Det finns också lågkostnadskliniker i de flesta storstäder som erbjuder gratis eller rabatterad rådgivning.
Del 3 av 3: Framåt
Steg 1. Bestäm när och om du ska försöka igen
Om inte ditt missfall är ett resultat av ett specifikt reproduktionsproblem kan de flesta kvinnor bli gravida igen efter missfall. När och om du fattar detta beslut är personligt och beror på ett antal faktorer.
- Världshälsoorganisationen rekommenderar att man väntar minst sex månader för att försöka bli gravid igen. Men medicinskt försenad befruktning har små fördelar. Om du annars är frisk och känner dig känslomässigt redo bör du kunna bli gravid så fort din menstruationscykel återupptas.
- Var medveten om att graviditet efter ett missfall kan vara en orolig upplevelse. Många kvinnor oroar sig för att ett missfall ska hända igen. Se till att du är redo för den känslomässiga avgiften att genomgå en ny graviditet innan du försöker bli gravid igen. Mindre än 5% av kvinnorna har två på varandra följande missfall. Oddsen är till din fördel. Att veta detta kan hjälpa vissa kvinnor att hantera ångesten.
- Om du har haft mer än två missfall bör du prata med en läkare och testa dig för olika medicinska problem som kan orsaka missfall. Om problem kan diagnostiseras och behandlas ökar du sannolikheten för att få ett barn till liv.
Steg 2. Lär dig mer om hur du förhindrar missfall i framtiden
De allra flesta missfall är oförutsägbara. Vissa faktorer kan dock öka risken för missfall, inklusive moderns ålder, tidigare missfall, medicinska tillstånd, vissa mediciner, strålning, fysisk stress eller kemisk exponering. Det finns några saker du kan göra för att minimera risken för missfall.
- Behåll en hälsosam livsstil under hela graviditeten. Träna regelbundet och håll din viktökning i överensstämmelse med medicinska riktlinjer. Ät en hälsosam kost och undvik allt, som mjuka ostar eller rått kött, som kan vara skadligt för fostret.
- Gör vad du kan för att hålla dig så frisk som möjligt medan du är gravid. Undvik om möjligt att bli sjuk. En feber på över 38 ° C kan öka risken för missfall.
- Rökning kan öka risken för missfall. Sluta före graviditeten eller sluta röka under graviditeten.
- Drick inte alkohol när du är gravid. Varje mängd alkohol är farligt när du är gravid. Även om du inte missfall kan alkohol ha allvarliga effekter på fostret.
- Begränsa koffeinförbrukningen till en 12 uns kopp kaffe varje dag.
- Ta prenatala vitaminer och folsyratillskott dagligen.
Steg 3. Diskutera dina framtidsplaner med din läkare
Alla planer du gör angående en annan graviditet efter ett missfall bör diskuteras med din läkare. När det gäller graviditet finns det inga hårda och snabba regler som gäller för varje kvinna. Endast en läkare som är bekant med dina hälsojournaler och din medicinska historia kan ge dig råd om eventuella extra steg du bör ta framåt efter ett missfall.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
