Fettsugning, som ibland kallas kroppskonturering, är en av de mest populära kosmetiska operationerna i världen. Detta förfarande innebär att en plastikkirurg tar bort överflödigt kroppsfett genom sugning med hjälp av speciell kirurgisk utrustning. Några vanliga områden för fettsugning inkluderar höfter, skinkor, lår, armar, buk och bröst. Om du har haft eller funderar på fettsugning är det bra att veta att återhämtning kan vara smärtsamt och ta ett tag, men genom att ge dig själv chansen att läka ordentligt kan du njuta av resultaten av denna procedur.
Steg
Metod 1 av 2: Återhämta sig efter operationen
Steg 1. Kontakta din läkare för instruktioner efter operationen
Fettsugning är en invasiv typ av operation och kan ha många komplikationer. Det är viktigt att uppmärksamma din läkares instruktioner efter operationen och ställa eventuella frågor. Detta kan bidra till att du läker ordentligt och minimerar risken för komplikationer.
- Du kanske vill ställa din läkare frågor om återhämtning vid ditt senaste möte före operationen så att du förstår allt.
- Se till att den som följer med dig till operationen också uppmärksammar läkarens instruktioner om du är för trött efter operationen eller bedövningsmedlet för att vara noga.
Steg 2. Schemalägg tillräckligt med vilotid
Oavsett om du opereras på ett sjukhus eller som poliklinik kommer du att behöva minst några dagars vila. Tala med din läkare om hur mycket tid du behöver för din återhämtning.
- Återhämtningsperioden är direkt relaterad till storleken på operationsområdet och mängden fett som din läkare tog bort. Om du fick ett större område behandlat kan du behöva mer tid för att återhämta dig.
- Förbered ditt hem och sovrum innan du lämnar för din operation. En bekväm miljö, inklusive en mysig madrass, kuddar och sängkläder kan hjälpa dig att vila och läka mer effektivt.
Steg 3. Använd kompressionsplagg
Efter operationen kommer din läkare att applicera bandage och eventuellt även kompressionsplagg. Att bära kompressionsförband och plagg kan hjälpa till att upprätthålla trycket på området, stoppa blödning och hålla konturerna från operationen.
- Vissa läkare tillhandahåller inte kompressionsplagg. Du måste köpa dessa antingen före eller omedelbart efter operationen. Du hittar kompressionsförband och plagg på apotek och butiker för medicinsk utrustning.
- Se till att du noggrant följer din kirurgs instruktioner för att bära dina kompressionsplagg. Dessa hjälper till att minska svullnad i området, vilket kan bidra till att främja läkning.
- Du kommer förmodligen att köpa kompressionsplagg som är utformade speciellt för det område av din kropp som du opererades på. Om du till exempel hade fettsugning på låren skulle du vilja att två kompressionsplagg skulle passa runt varje lårområde.
- Du kan behöva bära dina bandage efter operation i två veckor, medan de flesta bär kompressionsplaggen i några veckor.
Steg 4. Ta antibiotika för att förhindra infektion
Din läkare kan ordinera antibiotika efter din operation för att minska risken för infektion. Det är viktigt att ta hela antibiotikakuren för att minska risken för infektion.
Nyligen genomförda studier har visat att antibiotika kanske inte är nödvändiga efter fettsugning, så diskutera detta med din läkare. Du kan ha ett tillstånd som herpes som kräver att du tar medicin för att förhindra infektioner eller utbrott
Steg 5. Hantera smärta och svullnad med medicinering
Du kan ha smärta, domningar och svullnad efter operationen. Du kan lindra smärtan och svullnaden med smärtstillande receptfria eller receptbelagda smärtstillande medel.
- Det är normalt att känna domningar och stickningar samt smärta i några veckor efter operationen. Du kan också få svullnad och blåmärken under denna tid.
- Det tar de flesta 1-2 veckor att börja må bättre efter operationen. Du kan behöva ta smärtstillande under den här tiden eller längre.
- Ta över smärtstillande medel som ibuprofen eller paracetamol. Ibuprofen kan också hjälpa till att lindra en del av svullnaden i samband med operationen.
- Din läkare kan ordinera smärtstillande läkemedel om smärtlindring inte fungerar för dig.
- Du kan få receptfria smärtstillande och receptbelagda läkemedel på apotek.
Steg 6. Gå så snart som möjligt
Det är viktigt att börja röra sig i ett lugnt tempo så snart du kan. Promenader kan hjälpa till att förhindra att blodproppar bildas i benen, vilket kan vara dödligt. Skonsam rörelse kan också hjälpa dig att läka snabbare också.
Även om det rekommenderas att gå eller göra försiktiga rörelser så snart som möjligt, kan du bara återgå till mer ansträngande aktivitet en månad efter operationen
Steg 7. Ta hand om ditt snitt
Ditt kirurgiska snitt kan ha några sömmar. Håll ditt snitt täckt enligt din läkares instruktioner och följ deras instruktioner för att byta bandage.
- Din läkare kan sätta in ett dräneringsrör för att hjälpa vätska att rinna ut från såret.
- Du kan duscha efter 48 timmar, men bör undvika att blötläggas i ett badkar tills dina stygn har tagits bort. Ta på rena bandage och applicera tryckplagg igen när du har duschat.
Steg 8. Ta bort dina stygn
Din kropp kanske kan absorbera vissa typer av stygn, men andra kan kräva att du besöker din läkare för borttagning. Ta bort dina stygn vid den tidpunkt som din läkare föreslog.
- Din läkare kommer att meddela dig vilken typ av stygn när han ger dig instruktionerna efter operationen.
- Om du har lösbara stygn behöver du inte ta ut dem. De kommer att gå iväg på egen hand.
Steg 9. Håll utkik efter tecken på komplikationer
Operationen har inneboende risker, så var uppmärksam på din kropp för tecken på komplikationer, till exempel infektion. Detta kan hjälpa till att minimera risken för att utveckla allvarliga komplikationer, inklusive dödsfall. Kontakta din läkare omedelbart om du upplever:
- Ökad svullnad, blåmärken eller rodnad.
- Allvarlig eller ökad smärta.
- Huvudvärk, utslag, illamående eller kräkningar.
- Feber (temperatur över 100,4 Fahrenheit).
- Utsläpp från snittet som är gult eller grönt eller som har en illaluktande lukt.
- Blödning som är svår att stoppa eller kontrollera.
- Förlust av känsla eller rörelse.
Steg 10. Var medveten om när du ser resultat
Du kanske inte ser resultat direkt på grund av svullnad. Det kan också ta några veckor för återstående fett att sätta sig på plats, och du kan förvänta dig några kontur oegentligheter under denna tid. Du bör dock kunna se dina fullständiga resultat inom 6 månader efter operationen.
- Fettsugning kan inte vara för evigt, särskilt om du går upp i vikt.
- Du kan bli besviken om dina resultat inte var så dramatiska som du förväntat dig.
Metod 2 av 2: Bibehålla din vikt efter operationen
Steg 1. Kontrollera din vikt
Fettsugning tar bort fettceller permanent, men om du går upp i vikt kan det förändra dina resultat eller fettet kan återvända till platsen där du opererades. Behåll din vikt för att hjälpa ditt kirurgiska resultat att behålla det utseende du önskar.
- Det är bäst att hålla en jämn vikt. Även om det kanske inte påverkar dig avsevärt att gå upp eller förlora ett kilo eller två, kan det att du får större belopp påverka dina resultat avsevärt.
- Att hålla sig aktiv och hålla en hälsosam kost kan hjälpa dig att behålla din vikt.
Steg 2. Ät hälsosamma, vanliga måltider
Att äta hälsosam, balanserad och regelbunden mat kan hjälpa till att behålla din vikt. Fokusera på att följa en hälsosam, proteinrik diet som är låg på kolhydrater och socker. Din kropp behöver protein för att användas som byggstenar för att läka efter operationen.
- Håll dig till en diet på cirka 1, 800-2, 200 näringsrika kalorier om dagen, beroende på hur aktiv du är.
- Du får rätt näring om du innehåller mat från de fem livsmedelsgrupperna varje dag. De fem livsmedelsgrupperna är: frukt, grönsaker, spannmål, proteiner och mejeriprodukter.
- Du behöver 1-1,5 koppar frukt per dag. Du kan få detta genom att äta hela frukter som hallon, blåbär eller jordgubbar eller genom att dricka 100% fruktjuice. Var noga med att variera frukterna du väljer så att du får en mängd näringsämnen och inte bearbetar dem på något sätt. Att till exempel äta en kopp rena bär är mycket renare än att äta bär ovanpå en tårta.
- Du behöver 2,5-3 koppar grönsaker per dag. Du kan få detta genom att äta hela grönsaker som broccoli, morötter eller paprika, eller genom att dricka 100% grönsaksjuice. Var noga med att variera de grönsaker du väljer så att du får en mängd näringsämnen.
- Frukt och grönsaker är en utmärkt fiberkälla. Fiber hjälper dig också att behålla din vikt.
- Du behöver mellan 5-8 uns korn per dag, varav ½ bör vara fullkorn. Du kan få korn och fullkorn från livsmedel som brunt ris, fullkornspasta eller bröd, havregryn eller spannmål. Korn kommer att förse dig med vital vitamin B, som kan hjälpa till att sakta ner matsmältningen.
- Du behöver 5-6,5 uns protein per dag. Du kan få protein från magert kött inklusive nötkött, fläsk eller fjäderfä; kokta bönor; ägg; jordnötssmör; eller nötter och frön. Dessa hjälper dig också att bygga och underhålla muskler.
- Du behöver 2-3 koppar mjölk per dag. Du kan få mejeri från ost, yoghurt, mjölk, sojamjölk eller till och med glass.
- Undvik för stora mängder natrium i din kost, vilket är vanligt i massförädlade livsmedel. Din smakkänsla minskar när du åldras, och du kanske vill salta maten. Försök att använda alternativa kryddor som vitlök eller örter för att undvika överskott av natrium och gå upp i vatten.
Steg 3. Undvik ohälsosam mat
Om du försöker gå ner i vikt är det en bra idé att undvika ohälsosamma eller skräpmat, varav många är fyllda med fett och kalorier. Håll dig borta från mellanmålsmatgångarna i mataffären när du handlar. Potatischips, nachos, pizza, hamburgare, tårta och glass hjälper dig inte att gå ner i vikt.
- Håll dig borta från stärkelsehaltiga, raffinerade kolhydrater som bröd, kex, pasta, ris, spannmål och bakverk. Att eliminera dessa livsmedel kan också hjälpa dig att behålla din vikt.
- Håll utkik efter dold socker i dina matval, vilket kan få dig att gå upp i vikt.
Steg 4. Delta i kardiovaskulär träning
Att träna med låg effekt, måttlig intensitet, kan hjälpa dig att behålla din kondition och kan också hjälpa dig att gå ner i vikt. Diskutera din plan för att göra konditionsträning med din läkare och certifierad fitnessproffs innan du börjar.
- Du bör göra minst 30 minuters måttlig träning hela eller de flesta dagar i veckan.
- Om du bara har börjat eller behöver göra en lägre påverkan är promenader och simning utmärkta alternativ.
- Du kan göra alla typer av konditionsträning för att hjälpa dig gå ner i vikt. Utöver att gå och simma, överväg att springa, rodd, cykla eller använda en elliptisk maskin.
Steg 5. Utför styrketräningsövningar
Förutom kardiovaskulär träning kan styrketräning hjälpa dig att behålla din vikt och fettsugningsresultat.
- Innan du påbörjar något styrketräningsprogram, rådfråga din läkare och kanske till och med en certifierad tränare, som kommer att skapa den bästa planen för dina förmågor och behov.
- Prova en yoga- eller pilatesklass antingen i en studio eller online. Dessa aktiviteter med lägre effekt kan hjälpa till att stärka och sträcka ut dina muskler samtidigt som de hjälper dig att hålla din vikt i schack.
