Har du skadat din hud med solbränna eller solbränna? Tyvärr är skador från solljus och ultravioletta (UV) strålar mer eller mindre permanenta och kan aldrig läka helt, vilket leder till fläckar, rynkor eller möjligen till och med hudcancer med tiden; Du kan dock fortfarande vidta åtgärder för att läka brännskador och reparera några långvariga skador. Viktigast av allt, du kan också begränsa din framtida UV -exponering.
Steg
Del 1 av 3: Behandla hud mot solbränna
Steg 1. Applicera en fuktkräm
Använd fuktighetskräm rikligt på det solbrända hudområdet för att svalna, lugna och börja återställa din skadade hud. Fuktighetskräm läker inte en solbränna, men det kommer att lugna irritation och få dig att må bättre.
- Prova en fuktkräm med aloe vera, som har naturliga lugnande egenskaper. En kräm eller gel med hydrokortison kan också hjälpa, eftersom det minskar svullnad och inflammation och lindrar smärta.
- Applicera åter fuktkräm eller annan kräm flera gånger om dagen.
- Drick mycket vatten också. Sol exponering orsakar vätskeförlust genom huden, så fyll på kroppens vätskor.
Steg 2. Lindra smärta och klåda
Solbränna är obekväma - stickande, kliande eller båda. Försök att hitta andra sätt än hudkrämer för att lindra detta obehag. Kompresser, bad eller duschar och smärtstillande läkemedel kan alla fungera.
- Ta svala duschar eller bad för att kyla din hud. Du kan också applicera en kall kompress på området, som en fuktig tvättduk eller handduk. Undvik dock alkohol och produkter som innehåller alkohol som kan torka ut huden.
- Överväg receptfri smärtstillande medicin som ibuprofen för att kontrollera smärta också tills ömheten och svullnaden avtar. Ibuprofen i synnerhet kommer att minska inflammationen i huden som orsakar smärtan. Tylenol kan också vara lämpligt, men det kommer sannolikt inte att vara lika effektivt.
- För klåda, bada lite kalaminkräm på det drabbade området och upprepa vid behov. Om du är allergisk mot lidokain, undvik aktuella smärtstillande medel med”-caine” i namnet (som bensokain), eftersom de kan orsaka allergiska reaktioner.
Steg 3. Behandla blåsigt och skalande hud försiktigt
Din hud kan blåsas och sedan skala bort efter en solbränna, beroende på hur allvarlig brännskadorna är. Frestas inte att ingripa i denna process - det är vår kropps naturliga sätt att hantera skadad hud. Faktum är att plockning och skalning av huden kan bromsa läkningsprocessen snarare än att hjälpa den.
- Plocka inte eller pop blåsor. Blåsor är en skyddande barriär som din kropp bildar, och att poppa dem kan orsaka infektioner och bromsa din läkning.
- Täck istället eventuella blåsor med gasväv - du kan först väta gasvätskan med vatten för att göra det mer bekvämt på blistret. Om de går sönder, tvätta dem med tvål och varmt vatten, applicera en desinfektionsmedel och täck dem med ett vått bandage.
- Din yttre, skadade hud kan skala bort när du läker. Låt det vara. Fortsätt dock att applicera fuktkräm ofta.
Del 2 av 3: Reparera långtidsskador
Steg 1. Använd en retinoidkräm
Retinoidkrämer är gjorda av vitamin A och appliceras vanligtvis topiskt på huden, som Retin-A, Tazorac, Renova och andra. När de används på detta sätt hjälper de dig att kasta gamla hudceller och delvis återställa skadat kollagen. Leta efter dem på lokala apotek eller be din hudläkare att rekommendera en.
- Var medveten om att retinoider kan göra din hud kliande, torr eller fjällig. Använd dem tillsammans med en bra fuktighetskräm.
- Aktuella retinoider kan också göra din hud mer sårbar för bränning, så se till att kombinera dem med en stark solskyddsmedel (minst SPF 30) och även skyddskläder när du är utomhus.
Steg 2. Få laserbehandling för långvarig skada
Laserbehandlingar kommer att "återuppliva" din hud för att ta bort yttre, skadade lager och låta de underliggande lagren växa i stället och läka. Det kan ta bort fläckiga fläckar och rynkor som orsakas av solskador och också stimulera ny kollagentillväxt, vilket förbättrar utseendet på läderaktig hud.
- Prata med en styrelsecertifierad hudläkare om dina alternativ. Hon kan rekommendera”ablativ” laserbehandling, som är mer aggressiv och tar några månader att läka - men effekten kan bli mer uttalad.
- Det finns en andra typ av”icke-ablativ” laserbehandling. Detta förfarande medför mindre risk och ger en mer subtil effekt. Du kan också behöva upprepa processen flera gånger för att se resultat.
Steg 3. Prova med en kemisk peeling eller dermabrasion
Kemisk peeling och dermabrasion är två andra sätt att förnya din hud och minska effekterna av långvariga solskador. Båda involverar att ta bort de översta lagren av din hud och stimulera underliggande lager att växa, vilket helst leder till ny, stramare och yngre hud. Prata med en hudläkare om dessa procedurer för att se vilka som kan fungera för dig.
- I en kemisk peeling kommer en läkare att ta bort de översta lagren av din solskadade hud med en svag syra. Tanken, liksom vid laserbehandling, är att uppmuntra tillväxt av nya och yngre hudceller för mjukare hud.
- Dermabrasion fungerar på samma sätt, men använder en slipborste snarare än syra. Du kan få djup dermabrasion eller lättare mikrodermabrasion, som bara tar bort det översta lagret av hud.
- Var medveten om att båda dessa procedurer kan orsaka obehag, rodnad eller svullnad och kan ta lite tid att läka. De är ofta dyra och täcks i allmänhet inte av försäkring eftersom de anses vara endast kosmetiska förfaranden, inte medicinskt nödvändiga förfaranden.
Del 3 av 3: Begränsa din UV -exponering
Steg 1. Använd solskyddsmedel när du är utomhus
För att förhindra mer skada på din hud, ta grundläggande försiktighetsåtgärder när du går ut. Dessa metoder återställer inte din hud till sitt ursprungliga skick, men de kommer att hindra dig från att förvärra situationen. Din första grundläggande försvarslinje bör vara en stark solskyddsmedel.
- Applicera solskyddsmedel generöst när du går ut. Du bör sätta den på om det är soligt eller inte, på all utsatt hud.
- Använd SPF 30 eller högre. Ge solskyddsmedel minst 30 minuter att absorbera i huden och applicera det varannan timme eller efter att ha badat eller svettats kraftigt.
Steg 2. Bär skyddskläder
Försök också att begränsa din andra exponering för direkt solljus. Ju mindre totalt solljus din hud absorberar, desto mindre skada kommer den att ha på lång sikt. Använd kläder, hattar, paraplyer, skugga, solglasögon och annat slitage för bästa skydd.
- Gynna löst sittande plagg av tätt vävt tyg, eftersom dessa ger bättre skydd. Mörka färger och torra plagg skyddar också bättre än ljusa färger och våta kläder.
- Ta på dig en hatt - helst en bredbrädd hatt - och solglasögon. Försök att få solglasögon som blockerar 99% eller mer av UV- och UVB -strålar.
- Använd skugga till din fördel. Försök också att göra dina utomhusaktiviteter när solljuset inte är direkt, antingen på morgonen eller senare på eftermiddagen och kvällen.
Steg 3. Ge upp sola och sola
En av de värsta sakerna du kan göra mot din hud är att utsätta den för direkt UV -ljus genom att sola och sola. Du kanske redan har märkt hudskador från din garvning. På lång sikt kan överexponering för solen minska hudens elasticitet, skapa fläckar och få huden att se läderaktig ut. Det ger dig också en förhöjd risk för hudcancer.
- Undvik att sola utomhus. Solskyddsmedel motverkar inte de skadliga UV -strålarna.
- Inomhus solarium och sängar är lika skadliga för din hud som naturligt solljus. Faktum är att de faktiskt kan producera mer koncentrerade UV -strålar.
- Om du vill ha en solbränna, välj en artificiell spray-on eller gnidning. Det är mycket säkrare och snällare mot din hud.
