Att känna att du förbises oftare än att du faktiskt syns kan ta rejält på din självkänsla. Ingen gillar att bli ignorerad, särskilt när du känner att du inte får det erkännande du förtjänar. Du klarar att känna dig förbisedd genom att ta ansvar för din roll, vidta åtgärder för att bli mer märkbar och ta hand om dig själv.
Steg
Metod 1 av 3: Ta ansvar för din roll
Steg 1. Tala upp
Du är den bästa personen för jobbet när det gäller att försvara dig själv. Låt andra veta när du känner att du utnyttjas eller behandlas ovänligt. Det är mindre troligt att du går överallt om du börjar prata om det du inte gillar. Detta beror på att du kan lära andra människor hur du vill bli behandlad. Det betyder att om du berättar för människor när något stör dig, är det mindre sannolikt att de upprepar beteendet.
Till exempel, om någon inte erkänner dig när de behöver hjälp kan du säga”Jag klarar uppgiften du pratar om. Jag hjälper dig gärna.” Genom att tala på detta sätt blir du vänlig och villig att hjälpa, istället för att vara kaxig och självcentrerad om det
Steg 2. Ändra ditt perspektiv
Om du verkligen känner att du förbises, bör du vidta åtgärder. Men för mindre brott kan förändring av din syn på situationen få dig att må mycket bättre. Var villig att låta små saker glida för att undvika att känna dig kränkt när det inte är något brott. Genom att helt enkelt justera din tankeprocess kanske du kan sluta känna dig förbisedd.
- Till exempel, istället för att tänka för dig själv: "Mina vänner ber mig aldrig att barnvakta sina barn, men fråga andra", kan du säga, "jag är glad att mina vänner inte utnyttjar mig och pantar sina barn på mig hela tiden.”
- Att öva tacksamhet är ett bra sätt att omformulera ditt perspektiv på ett hälsosamt, balanserat sätt.
- Prova att tänka på tider där dina negativa, självtvivlande tankar inte dyker upp.
- Kom ihåg-dina negativa tankar är inte riktiga om du inte börjar köpa dem!
Steg 3. Undersök dina förmågor
Du kanske tror att du alltid är den bästa personen för jobbet, men blir aldrig ombedd att göra det. Det kan bero på att du inte är så välutrustad för det som du tror att du är. Ödmjukhet och ärlighet kan vara ett svårt piller att svälja. De kan dock hjälpa dig att förstå varför du ofta förbises.
Du kan avgöra om dina kunskaper saknas genom att fråga personen vad du kan göra för att förbättra. Om de inte kan ge någon konstruktiv kritik, är det en god chans att du har en felaktig uppfattning om dina färdigheter
Steg 4. Fundera över om din personlighet gör att du ignoreras
En tyst och blyg uppträdande kan vara anledningen till att du förbises. Du kanske inte sätter dig själv tillräckligt mycket, eller så kanske folk tror att du bara inte är intresserad.
Försök att bli mer engagerad med andra om du tror att din blyghet är orsaken till ditt utanförskap. Prata mer och gå ut ur din komfortzon. Du kanske upptäcker att du inte längre förbises om du börjar göra dig mer tillgänglig
Metod 2 av 3: Gör dig själv mer märkbar
Steg 1. Fråga varför du förbises
Dra personen åt sidan som du känner ser över dig och fråga dem direkt om det. Detta är särskilt effektivt om du känner dig svag på detta sätt av din familj och vänner. Att ha en ärlig konversation om detta kan hjälpa dig att förstå vad som händer och möjligen hjälpa dig att må bättre.
Undvik att vara konfronterande när du vänder dig till personen. Du kan säga,”Jag känner att vi inte är så nära som vi var förut och jag känner mig borta från många saker. Känner du också så här? " Att fråga dem hur de känner ger dem också möjlighet att säga sin åsikt, så att de inte känner att det är ett ensidigt samtal
Steg 2. Behandla andra hur du vill bli behandlad
Visa människor din tacksamhet för dem och berätta för dem hur mycket du uppskattar dem, ofta. Om du gör det kan du uppmuntra dem att göra detsamma mot dig. Ge någon beröm även om det är för något litet. Detta kan vara särskilt användbart för dem, särskilt om de känner sig förbises.
- Att fokusera på det goda som andra gör kan hjälpa dig att få tankarna borta från att känna dig förbisedd. Du kan då börja inse hur mycket andra gör också.
- Var noga med att inkludera andra människor också. Detta kan öka chansen att de kommer att inkludera dig i sina planer i framtiden.
Steg 3. Gör det åt dig
Sluta jobba så hårt för att bli uppmärksammad. Gör det istället för att du känner en stolthet över det. Att må bra om dig själv och det arbete du gör kan bygga upp ditt självförtroende och självkänsla.
Med tiden kan den här känslan av stolthet över dig själv påverka din personlighet och utseende, vilket i slutändan kan göra dig mer märkbar
Steg 4. Förbättra dina naturliga egenskaper
Du vill inte vara någon du inte bara vill undvika att bli förbisedd. Du ska känna dig bekväm med att vara dig själv, men det kan också hjälpa att ta upp det. Var bara lite mer utåtriktad, frispråkig eller driven. Ta en bra titt på dig själv och ta reda på vad som verkligen definierar dig. Försök sedan att förbättra dessa egenskaper.
Prata med andra om vad du brinner för eller lägg lite mer arbete på saker du tycker om att göra. Den karismatiska delen av dig kommer verkligen att lysa och göra det nästan omöjligt för människor att förbise dig
Metod 3 av 3: Ta hand om dig själv
Steg 1. Ta det som en komplimang
Att bli förbisedd eller inte få det erkännande du förtjänar kan ibland vara ett tecken på att du är pålitlig och vanligtvis gör ett bra jobb. Människor kan naturligtvis förvänta sig stora saker av dig. Därför är du inte alltid erkänd för att göra bra.
- Nästa gång du förbises för beröm, säg till dig själv:”Det här handlar inte om att jag inte är tillräckligt bra. Det handlar om andras osäkerhet om mig.”
- Kompromissa inte med din integritet genom att inte vara så bra som du är bara för att du ska få erkännande. Var trogen mot dig själv genom att vara dig själv.
- Tänk på att det inte kan vara positivt att inte bli utpekad. Inte all uppmärksamhet är bra uppmärksamhet.
Steg 2. Gör dina känslor lika viktiga som alla andras
Människor som förbises bryr sig ofta om alla andra utom sig själva. Du kan stoppa detta genom att känna igen och ta hand om dina känslor. Du bör också prioritera dig själv: betrakta dig själv med samma värde som alla andra, om inte mer.
- Genom att göra detta kan du stoppa dig själv från att vara en dörrmatta. Människor kommer att lära sig att sluta överblicka och dra nytta av dig när du anser dig själv lika viktig som dem.
- Värdera dig själv genom att lära dig att säga”nej” till överdrivna krav och be om hjälp när du behöver det.
Steg 3. Anteckna dina prestationer
Skriv ner när du gör något bra, särskilt på jobbet. Att ha konkreta bevis på hur bra du presterar kan hjälpa när det är dags för en kampanj och du tror att du kommer att bli förbisedd. Du kan visa detta för din chef när det är dags för din recension eller när du har ett möte om din prestation.
- Be din chef att träffa dig regelbundet för att diskutera hur du mår. Att fråga ofta visar att du är intresserad av att göra det bra, vilket visar initiativ och kan sätta dig i spetsen för din chef nästa gång ett tillfälle uppstår.
- Var noga med att berömma dig själv också. Ta en titt på allt du har åstadkommit och ge dig själv det beröm du förtjänar även om ingen annan gör det. Detta kan bidra till att förbättra din motivation och självkänsla.
