Hemorrojder (högar) kan hända vem som helst i alla åldrar. Dessa obekväma förstorade vener kan hittas inuti eller externt runt anus. Hemorrojder orsakas av ökat tryck på bäcken och rektala vener, vanligtvis kopplade till förstoppning, diarré eller ansträngning för att passera en avföring. I vissa fall kan hemorrojder orsakas av fetma, lyft av tunga föremål eller från graviditetens belastning som påverkar venerna i nedre delen av buken. Lyckligtvis kan yttre hemorrojder oftast tas om hand utan att träffa en läkare. Det finns flera saker du kan göra för att lindra smärta, obehag och klåda i hemorrojder.
Steg
Del 1 av 3: Lindra hemorrojder
Steg 1. Ta ett varmt bad
Blötläggning i varmt vatten kan lindra hemorrojder. Kör ett fullständigt bad eller sittbad (ett litet handfat som passar över din toalett, så att du kan blöta ditt analområde). Håll vattnet varmt och tillsätt 1 kopp epsomsalter till ett fullt badkar eller 2 till 3 matskedar salter i sitzbadet. Du kan suga två till tre gånger om dagen.
Om du har hemorrojder måste du hålla området rent. Var försiktig när du duschar, badar eller använder toaletten. Du behöver inte använda tvål, eftersom det kan irritera området. Du kan applicera Cetaphil -lotion för att lugna området utan att orsaka mer irritation. Torka dig själv med en ren handduk
Steg 2. Använd en kompress
För att dämpa smärtan, applicera en kall ispack eller kall kompress. Ta en ren bomullstorkduk och blötlägg den i kallt vatten. Applicera kompressen på din hemorrojd i cirka 10 till 15 minuter. Du kan göra detta ofta under hela dagen.
Om du använder ett ispaket, placera en trasa mellan ispaketet och din exponerade hud. Att applicera is direkt på huden kan skada din vävnad
Steg 3. Använd smärta och kliande geler eller lotioner
Efter blötläggning och torkning av hemorrojderna, applicera en liten mängd aloe vera gel eller lotion mot klåda. Leta efter något som innehåller vaselin, mineralolja, hajleverolja och fenylefrin. Fenylefrinet fungerar som ett avsvällande medel och hjälper till att krympa hemorrojderna. Du kan också använda Aloe Vera gel för att lugna hemorrojder.
- Om hemorrojderna är mycket smärtsamma eller obekväma, applicera lite baby -gel på området. Tandgeler innehåller lokalbedövning som kan minska smärta och obehag.
- Undvik att använda steroidkrämer eftersom de kan skada den känsliga vävnaden runt en hemorrojd.
Steg 4. Lindra hemorrojdsymtom med en sammandragande
Ta en bomullstuss och blötlägg den i trollhassel. Placera den på hemorrojiden efter att du har en tarmrörelse. Upprepa detta så ofta du behöver, minst fyra eller fem gånger om dagen. Alternativt kan du lägga den på en kudde i dina underkläder för längre varaktig lättnad.
Trollhassel kan lindra klåda, obehag, irritation och brännande orsakad av hemorrojder. Det kan också minska svullnaden
Del 2 av 3: Förbättra din kost och livsstil
Steg 1. Ät mer fiber
Tillsätt långsamt fiber till din kost, öka i små steg eftersom det kan orsaka gas eller uppblåsthet. Medan alla behöver en annan mängd fiber baserat på förbrukade kalorier, försök att få 25 gram (0,88 oz) fiber om dagen om du är en kvinna eller 30 gram (1,1 oz) fiber om dagen om du är en hane. Fiber mjukar upp din avföring, vilket gör dem lättare att passera. Olika fibrer har olika effekter på din kropp, så sikta på att inkludera fler vetekli -fibrer och andra spannmål, som är fibrerna som påverkar avföringens mjukhet.
- Fibertillskott kan minska hemorrojdblödning, irritation och inflammation.
- Om du känner dig uppblåst eller gasig kan du äta för mycket fiber.
- Du kan öka din fiber genom att välja fullkorn, frukt med skalet eller skalet, lövgröna, bönor och baljväxter.
- Du kan också få fiber i yoghurt som innehåller aktiva kulturer och probiotika.
Steg 2. Ät mindre måltider och drick vatten
Välj mer näringsrika, mindre måltider och ät hela dagen. Detta kommer att ge matsmältningssystemet en chans att bearbeta maten och ge din kropp den näring den behöver för att läka hemorrojderna. Drick mycket vatten hela dagen.
Vätska håller avföringen mjukare vilket gör dem lättare att passera
Steg 3. Träna regelbundet
Välj träningsövningar som simning, dans, yoga och promenader, men undvik aktiviteter som kan orsaka ansträngningar, till exempel tyngdlyftning. Aktiviteter med låg effekt har en antiinflammatorisk effekt på din kropp, vilket kan hjälpa till att lindra hemorrojdsymtom. Det håller också dina kroppssystem friska och dina tarmar i rörelse.
- Prova bäckenbottenövningar.
- Träning minskar också trycket på dina ådror, vilket kan bidra till hemorrojder.
Steg 4. Minska trycket när du sitter
Det kan vara bra att köpa en skumkudde eller en munkdyna att sitta på. Detta kan hjälpa till att lindra en del av trycket. Undvik att sitta direkt på hårda ytor.
Direkt tryck på hemorrojder kan öka svullnaden och till och med orsaka nya hemorrojder
Steg 5. Använd toaletten regelbundet
Om det är möjligt, försök att använda badrummet utan avbrott samtidigt varje dag. Om du passerar tarmrörelser regelbundet minskar det ditt behov av ansträngning. Regelbundna tarmrörelser är en bra indikator på övergripande god hälsa.
- Spänna inte eller tryck för hårt. Låt tyngdkraften hjälpa, men låt dina tarmar göra det mesta av arbetet. Om inget händer, vänta någon timme och försök igen.
- Det kan också hjälpa att placera fötterna på en liten pall så att knäna är högre än dina höfter.
Del 3 av 3: Behandling av yttre hemorrojder
Steg 1. Välj rätt laxermedel
Att passera avföring regelbundet är viktigt när du har hemorrojder. Undvik ansträngning eftersom detta vanligtvis orsakar hemorrojder. Välj istället ett bulk laxermedel eller avföringsmedel för tillfälligt bruk. Massa laxermedel kan mjukna din avföring och minska trycket som krävs för att passera avföringen, vilket hjälper hemorrojderna att börja krympa. Medan din avföring bör vara vanlig på grund av fibrerna i din kost, kan du välja ett av följande laxermedel:
- Bulklaxermedel: Dessa innehåller fibrer (vanligtvis psyllium) för att öka avföringens massa eller vikt, vilket hjälper den att röra sig genom tarmarna.
- Pallmjukgörare: Dessa mjukar upp avföringen genom att tillsätta fukt som bör göra dem lättare att passera. De flesta avföring mjukgörare innehåller docusate, vilket är det som tillför fukt att mjuka avföringen.
- Smörjmedel laxermedel: Dessa smörjer tarmarna och ändtarmen, vilket gör avföringen lättare. De flesta smörjmedel laxermedel innehåller mineralolja. De är vanligtvis säkra när de tas under korta perioder, men rekommenderas inte för långvarig användning.
- Undvik stimulerande laxermedel som inkluderar senna, cascara, aloe eller bisacodyl. De fungerar genom att irritera tarmens inre, vilket inte är till hjälp när du har hemorrojder.
Steg 2. Leta efter tecken på yttre hemorrojder
Det vanligaste symptomet på yttre hemorrojder är blödning och obehag under tarmrörelsen. Du kan först märka yttre hemorrojder när du rengör dig själv efter att ha använt toaletten. En hemorrojd kommer att vara en öm svullnad runt din anus ofta om storleken och formen på en druva när den först visas. Det kan också vara kliande och smärtsamt. Vanligtvis märker folk blod på toalettpapper eller i toalettskålen.
Om du är osäker på om du har inre eller yttre hemorrojder, överväg vad du kan känna. Du brukar inte känna inre hemorrojder, men de kan svälla genom analöppningen. Vanligtvis har inre hemorrojder få andra symptom än blödning med tarmrörelser
Steg 3. Vet när du ska träffa en läkare
De flesta yttre hemorrojder försvinner eller krymper åtminstone inom två till tre dagar. Om du fortfarande har hemorrojder efter tre till fem dagar, ring din läkare. Du bör också kontakta din läkare om området är smärtsamt eller blöder. Din läkare kan diagnostisera inre eller yttre hemorrojder genom att göra en rektal undersökning.
Om rektal blödning inte orsakas av en hemorrojd, kommer din läkare förmodligen att rekommendera ett mer omfattande test som kallas sigmoidoskopi eller koloskopi eftersom ett av symptomen på tjocktarmscancer är rektal blödning
Steg 4. Få medicinsk behandling
Om dina hemorrojder inte svarar på grundläggande hemvård eller löser sig på egen hand kan din läkare rekommendera en minimalt invasiv operation. De vanligaste metoderna inkluderar:
- Ligering: Ett gummiband knyts runt hemorrojens bas för att avbryta blodflödet.
- Injektion (skleroterapi): En kemisk lösning som är utformad för att krympa hemorrojiden injiceras.
- Cauterization: Hemorrojiden bränns bort.
- Hemorrojdektomi: Hemorrojderna avlägsnas kirurgiskt i denna polikliniska procedur (även om det ibland kräver en sjukhusvistelse över natten).
Tips
- Använd babyservetter istället för toalettpapper för att rengöra dig själv efter att ha använt toaletten.
- Isförpackningar kan minska svullnaden, men använd dem inte för länge. Håll dig till maximalt 5-10 minuter varje gång.
