Eksem, annars känd som dermatit, hänvisar till en familj av hudsjukdomar som gör att huden blir svullen, irriterad och kliande. Eksem får huden att se röd och torr ut, och många människor bidrar till hudens irritation genom att gnugga eller repa de kliande, irriterade fläckarna och släpper därmed ut fler inflammatoriska medel i huden. Eksem är mycket vanligt och drabbar ofta barn. Även om det inte finns något känt botemedel mot eksem, kan tillståndet hanteras genom att undvika triggers och behandla drabbad hud ordentligt.
Steg
Del 1 av 2: Undvika utlösare
Steg 1. Undvik personligvårdsprodukter som du är allergisk mot
Eksem-uppblossningar kan starta när huden kommer i kontakt med allergener, så det är viktigt att du vet vad du är allergisk mot och undviker produkter med ingredienser som irriterar din hud. Dessa kan inkludera:
- Tvål/bubbelbad, speciellt sådana som är artificiellt parfymerade och doftande
- Parfymer
- Kosmetika
- Tvättmedel (att lägga till tid i maskinens sköljcykel kan hjälpa till med detta)
- Några lotioner
Steg 2. Använd handskar när du hanterar hudirriterande
Många vanliga hushållsartiklar (och även livsmedel!) Innehåller ämnen som kan ha en torkande, skadlig effekt på huden. Undvik kontakt med den här typen av produkter. Om detta inte är möjligt, använd gummihandskar för att skydda din hud (särskilt om du har handeksem). Några saker att undvika är:
- Hushållsstädare
- Fingerfärger
- Bensin
- Terpentin
- Ull
- Pet päls
- Juicer från kött och frukt
- Växter, smycken och till och med lotioner kan irritera känslig hud.
Steg 3. Ta korta bad eller duschar
Du kan förhindra att din hud blir torrare genom att begränsa dina badaktiviteter till 10 eller 15 minuter. Vattenexponering torkar huden. Om möjligt, hoppa över en dusch en dag i veckan för att ge din hud en paus. Du bör också använda ljummet (inte varmt) vatten.
- Överväg att installera en vattenavhärdare i ditt hem (särskilt om du har hårt vatten) för att ytterligare minska torkningseffekten av dina duschar eller bad.
- Torka huden med en mjuk, ren handduk efter badet. Gnugga inte huden torr, eftersom det bara kommer att orsaka irritation.
Steg 4. Använd mjuka tvålar
Vissa tvålar, även om de är gjorda för att användas på huden, kan ha en hård, torkande effekt. Använd tvål som är speciellt utformad för att återfukta och använd den sparsamt. Undvik tvålar med parfymer eller konstgjord färgning, eftersom dessa kan öka sannolikheten för att din hud kommer att reagera dåligt.
- Tvål med deodorant och/eller antibakteriella medel har en större torkningseffekt på huden, så undvik dessa när det är möjligt.
- Använd bara tvål i ansiktet, underarmarna, underlivet, händerna och fötterna. använd bara vatten på alla andra kroppsdelar.
Steg 5. Bär lösa bomullskläder
Syntetiska tyger (som polyester), särskilt de som är grova vid beröring kan irritera huden och utlösa eksemutbrott. Detta gäller särskilt om dina kläder sitter tätt och/eller rör dig mycket i dem. Du kan förhindra hudirritation från kläder genom att undvika sådana garderobval.
- Vissa klädfärger kan också irritera din hud. Om du upptäcker att en viss skjorta verkar utlösa uppblåsningar av ditt eksem, sluta bära den och kontrollera etiketten för information om de tygfärgämnen som används i den; lägg till dessa i listan över saker du bör undvika.
- Klipp bort etiketterna på skjortor, behåar och underkläder så att de inte gnuggar huden och orsakar irritation.
Steg 6. Kontrollera dammkvalster
Dammkvalster är en stor synder för eksemutbrott. Förutom att hålla ett rent hem kan du minska sannolikheten för att dammkvalster kan orsaka extra hudirritation genom att göra följande:
- Ta bort mattor, mattor och gardiner från ditt hem.
- Använd madrassöverdrag av plast.
- Rengör ditt hem noggrant minst en gång i veckan; Det är särskilt viktigt att bli av med damm.
- Tvätta alla sängkläder minst en gång i veckan.
- Låt tillräckligt med luft flöda genom ditt hem genom att öppna många fönster, särskilt under rengöring (om vädret tillåter).
Steg 7. Behåll en hemfuktighet på 45-55%
Luftens torrhet i ditt hem har stor inverkan på hudens torrhet. Använd en luftfuktare (särskilt om du bor i en torr, kall och/eller hög höjd) för att öka fuktinnehållet i luften i ditt hem om det behövs.
- Använd en hygrometer, en enhet som mäter luftfuktighet, för att mäta om ditt hem luft är för torr. Alternativt har vissa moderna luftfuktare inbyggda hygrometrar i dem och kan ställas in på rätt luftfuktighet.
- Din luftfuktare måste fyllas på med jämna mellanrum med vatten.
- En plötslig minskning av luftfuktigheten kan snabbt torka din hud, vilket är ett recept på en uppblossning.
Steg 8. Undvik 'triggmat'
'Även om bevis för denna länk är något glesa, tyder vissa på att vissa livsmedel kan utlösa eksemutbrott, särskilt hos små barn (dvs. under ett år). För det mesta verkar utlösande livsmedel vara de som barn redan är allergiska eller intoleranta mot. Livsmedel som misstänks vara vanliga uppblåsningsutlösare inkluderar:
- Mejeriprodukter
- Ägg
- Nötter och frön
- Sojaprodukter
- Vete gluten
- Om du inte är säker på om du är allergisk mot ett livsmedel, ta bort det från din kost i två veckor. Efter två veckor utan det, återinföra det i din kost och se om dina symtom återkommer. Om de gör det, bör du undvika den maten. Om de inte dyker upp igen kan du fortsätta äta maten.
Del 2 av 2: Behandla symptom
Steg 1. Återfuktar din hud
Frekvent fuktgivande hjälper till att låsa in hudens egen naturliga fukt och förhindrar torrhet och sprickbildning. Detta tjänar det dubbla syftet att förhindra att tillståndet förvärras samtidigt som det lindrar symtomen. Det finns många alternativ för receptfria hudfuktighetskräm, varav de flesta lätt kan hittas i alla apotek eller livsmedelsbutik.
- Välj tjocka krämer eller salva, eftersom dessa fungerar bäst för alltför torr hud.
- För barn med eksem, använd produkter utan parfymer; vaselin (t.ex. vaselin) är ett bra alternativ för detta.
- Applicera fuktkräm minst två gånger om dagen. Alltför torr hud absorberar fukt relativt snabbt, så du måste ansöka oftare än en person utan eksem.
- Om du planerar att vara utomhus en längre tid, använd solskydd med hög SPF -nivå (SPF 50 eller högre) för att förhindra ytterligare torkning av huden från sol exponering.
- Håll dig väl hydrerad av dricksvatten.
Steg 2. Använd hydrokortisonkräm på inflammerade områden
Hydrokortison och andra kortikosteroider kan minska inflammation och några associerade symtom på eksem-uppblossning. Dessa krämer är för lokal applikation och finns i låg koncentration över disk i de flesta apotek. För krämer med mer än 1% koncentration behöver du ett läkares recept.
- Följ instruktionerna på krämens förpackning och överskrid inte den rekommenderade dagliga dosen.
- Överanvändning av kortikosteroider kan ha negativa effekter. Kortikosteroider är endast avsedda för akuta bloss, och de bör undvikas annars. Men om det är högsäsong (som en torr vinter) kan du blanda en mycket låg dos med fuktkräm och applicera den under den längre tiden.
- Undvik intag av hydrokortisonkrämer; de är endast avsedda för aktuell användning.
Steg 3. Ta antihistaminer för att minska klåda
Övriga antihistaminer (som Benadryl) finns på vilket apotek som helst och tas vanligtvis oralt. Dessa ska endast användas under uppblossningar och när klåda är allvarlig.
- Var medveten om de potentiella biverkningarna av antihistaminer, varav en vanlig är dåsighet. Det är upp till dig att avgöra om lindring från klåda är värt att uthärda biverkningarna av ditt antihistamin. Var noga med att följa alla varningar på läkemedelsförpackningen.
- Allvarlig klåda kan inte lindras av ett antihistamin som är receptfritt. Tala med din läkare för att diskutera alternativa alternativ om detta inte fungerar för dig.
Steg 4. Ta orala antibiotika för att behandla infektioner
Dessa behövs för att rensa upp infektioner orsakade av att bakterier hamnar i raster i huden, men kan endast ordineras av en läkare. Kontakta en läkare omedelbart om du misstänker att du kan ha ett infekterat sår.
- Slutför alltid en föreskriven antibiotikakur, även om din infektion försvinner innan du har avslutat ditt recept. Underlåtenhet att göra det kan leda till att din infektion återkommer med resistens mot antibiotika. Du vill inte det här!
- Se till att din läkare förklarar alla biverkningar som är förknippade med antibiotika. Om du tar andra mediciner, berätta för din läkare om dem för att undvika risken för komplikationer.
Steg 5. Ta blekningsbad
Även om detta kan låta kontraintuitivt eftersom blekmedel torkar huden, hjälper blekningsbad att döda infektionsframkallande bakterier på huden och minskar sannolikheten för att du kan utveckla en infektion. Prata med din läkare innan du gör detta, eftersom ditt tillstånd i vissa fall kan förvärras.
- Använd en halv kopp blekmedel för ett fullt badkar med ljummet vatten. Använd mindre om ditt badkar inte är fullt.
- Blötlägg i cirka 10 minuter och skölj sedan av med rent vatten.
- Upprepa två till tre gånger i veckan.
Steg 6. Överväg att flytta
Om du bor i ett torrt klimat och har svårt eksem kan det vara värt att överväga att flytta till en fuktigare plats. Geografiska platser med måttligt hög luftfuktighet kommer sannolikt att vara mindre hårda för din hud eftersom du inte kommer att "torka ut" lika lätt. Att välja att rycka upp dig själv och din familj är ett allvarligt beslut och bör vara en sista utväg för att hantera ditt eksem (om du inte redan överväger att flytta av andra skäl).
- Extremt hög luftfuktighet kan ibland också vara problematisk för eksemsjuka; du är bäst att bo på en plats med måttligt hög luftfuktighet (t.ex. den norra centrala Mellanvästern) snarare än en plats där luftfuktigheten är mycket hög större delen av året (t.ex. den djupa södern).
- Var noga med att överväga säsongsvariationer i luftfuktighet. Vissa platser kan vara fuktiga under sommaren, men ganska torra under vintern; andra är relativt varma och fuktiga året runt.
- Tala med din läkare innan du bestämmer dig för att flytta. Vissa former av eksem kanske inte hjälper särskilt mycket genom att flytta till ett fuktigare klimat.
Tips
- Håll dina naglar korta så att du är mindre benägen att bryta huden om du kliar kliande områden.
- Om ditt spädbarn eller småbarn har eksem, rådfråga din läkare om behandling, eftersom vissa vuxenmedel kanske inte rekommenderas för mycket små barn.
- Många fall av spädbarnseksem rensas upp vid cirka två års ålder och är inte problematiska efter detta.
