Du har förmodligen sett termen "askorbinsyra" slungat runt mycket, oavsett om det är i ett recept eller en hudvård. Även om det kan låta förvirrande är askorbinsyra bara en fin term för C -vitamin och kan användas på en mängd olika sätt. Kolla in svaren på några vanliga frågor för att ta reda på om askorbinsyra är ett bra komplement till din kost eller hudvård!
Steg
Fråga 1 av 6: Vad gör askorbinsyrapulver?
Steg 1. Askorbinsyra kan hjälpa till med åldrande och hyperpigmentering
Du kan använda askorbinsyraberikade hudvårdsprodukter för att lysa upp dina mörka fläckar eller göra delar av huden för att hjälpa din hud att se lite mer ungdomlig ut. Det hjälper också till att din hudton ser jämnare och jämnare ut och gör din hy mycket mer strålande. Vanligtvis kan du hitta askorbinsyra i serum, som du kan applicera direkt på huden.
- Studier visar att askorbinsyra är helt säker att använda.
- Hudvårdsprodukter med C -vitamin är fantastiska att använda i ansiktet.
- Hudläkare rekommenderar att du använder serum i stället för lotioner, eftersom de lättare tränger in i huden.
Steg 2. Det är ett mångsidigt kosttillskott
Askorbinsyra är ett populärt tillskott som är bra för din kropp och hjälper till att bygga upp dina blodkärlsväggar. Det används också för att behandla en mängd olika tillstånd, som sår, tuberkulös, fortsatt stress, hypertyreoidism och mer.
- Askorbinsyra hjälper till att förhindra skörbjugg, vilket är en C -vitaminbrist.
- Vissa människor säger att det hjälper om du är förkyld, eller att det kan hjälpa till att behandla härdade artärer. Tyvärr finns det inga studier som stödjer detta.
Fråga 2 av 6: Vilken typ av C -vitamin är bäst?
Steg 1. L-askorbinsyra är den bästa ingrediensen för hudvårdsprodukter
L-askorbinsyra absorberas direkt i huden, vilket gör den riktigt effektiv. Tyvärr gör populära C -vitaminderivat, som magnesium askorbylfosfat, inte detta. Innan du köper några nya hudvårdsprodukter, dubbelkolla ingredienserna för att se om L-askorbinsyra är listad.
- SkinCeuticals C E Ferulic är ett bra serum med L-askorbinsyra som du kan använda.
- Eftersom L-askorbinsyra tränger in i huden behöver du inte oroa dig för att det kommer ut i duschen.
- Hudläkare rekommenderar inte att applicera askorbinsyra pulver direkt i ansiktet.
Fråga 3 av 6: Hur använder jag askorbinsyra?
Steg 1. Gnid serumet över huden en gång om dagen
Lägg till askorbinsyraserum i din morgonrutin innan du ger dig ut för dagen. Pressa ut en mängd ärtstorlek på dina fingertoppar. Massera sedan försiktigt in det i ansiktet så att det kan sugas in i huden.
Använd serumet efter att du har tvättat ditt ansikte med en rengöringsmedel, men innan du använder någon fuktkräm eller solkräm. För maximalt hudskydd, använd ett brett spektrum solskydd när du går ut
Steg 2. Ta askorbinsyra pulver oralt med vatten
Rör om den rekommenderade dosen pulver i ett glas vatten. Om du har askorbinsyratabletter istället för pulver, svälj tabletterna hela istället för att tugga dem i förväg. Vanligtvis kan vuxna och tonåringar ta cirka 50-60 mg varje dag, medan gravida kvinnor kan ta upp till 70 mg per dag. Barn under 3 år bör få en dos på 30 till 40 mg, medan barn mellan 4 och 10 år kan ta upp till 45 mg.
- Läs alltid doseringsanvisningarna på förpackningen eller behållaren innan du tar askorbinsyra i pulverform.
- Du kan också ta askorbinsyra i kapsel eller flytande form.
Fråga 4 av 6: Vilka är biverkningarna av askorbinsyra?
Steg 1. Du kan uppleva huvudvärk, tillsammans med andra milda symptom
Vissa människor upplever kräkningar eller illamående, magkramper, diarré eller ofta behov av toalettbesök. Många av dessa symtom försvinner av sig själva, men ring din läkare om något av dessa symptom verkligen stör dig.
Om du får ont i sidan eller nedre delen av ryggen efter att ha tagit askorbinsyra, kontakta en läkare omedelbart
Fråga 5 av 6: Kan du blanda askorbinsyrapulver i lotion?
Steg 1. Det är bättre att använda ett serum med L-askorbinsyra som huvudingrediens
C -vitamin är fiffigt och kan vara riktigt svårt att blanda rätt i din lotion. Sök istället efter välrenommerade hudvårdsmärken som tillverkar serum med C -vitamin som huvudingrediens, som komplex C, ultraläkemedel eller SkinCeuticals.
Fråga 6 av 6: Var kan man köpa askorbinsyrapulver?
Steg 1. Du kan köpa tillägg online eller i de flesta butiker
Du kan köpa pulvret i en stor behållare eller påse, eller i tablett eller flytande form.
Steg 2. Du kan hitta serum i alla butiker som säljer skönhetsprodukter
Flera märken tillverkar serum med L-askorbinsyra, och de är ganska lätta att hitta i butiker. Om du inte har mycket tur, handla online istället.
