Follikulit är när dina hårsäckar blir inflammerade och infekterade av svamp eller bakterier. Du kan få follikulit var som helst på din kropp där det finns hårsäckar, som ansikte, hårbotten, armar, ben, rygg, skinkor och ljumsken. Eftersom tilltäppta porer och irritation ofta leder till follikulit finns det flera saker du kan göra för att förhindra det. Om follikulit är ett pågående problem för dig, tala med din läkare om behandlingsalternativ.
Steg
Metod 1 av 4: Använda grundläggande hygienstrategier
Steg 1. Bada eller duscha dagligen med en mild tvål och varmt vatten
Att hålla huden ren och torr från topp till tå hjälper till att förhindra utbrott, så ta ett bad eller dusch varje dag. Tvätta ansiktet, håret och kroppen noggrant. Tvätta ansiktet och kroppen med en mild tvål och skölj av det med varmt vatten. Schamponera och konditionera håret som vanligt. Torka sedan av med en ren, torr handduk.
Om du tränar eller blir svettig av att arbeta, ta en dusch och byt till rena kläder så snart som möjligt
Varning: Dela aldrig rakhyvlar, handdukar, tvättdukar eller andra personliga skötselartiklar när du badar. Detta ökar risken för follikulit.
Steg 2. Bär lösa kläder för att främja luftflödet runt din kropp
Det är viktigt att låta din hud andas för att förhindra follikulit, så undvik trånga kläder och material som fäller svett mot huden. Välj naturliga, andningsbara fibrer, som bomull och linne, och välj saker som passar dig löst.
- Om du till exempel är benägen för follikulit på benen, prova ett par löst sittande byxor eller kjol istället för leggings eller smala jeans.
- Försök att undvika föremål som gör att din hud också kan gnugga ihop. Till exempel, om dina ben gnider ihop när du bär kjolar, bär då löst sittande byxor istället eller ta på dig ett par bomullshorts under kjolen för att ge en barriär mellan dina ben.
Steg 3. Kontrollera att badtunnor och pooler du använder är väl underhållna
Follikulit från badtunnor och pooler som inte är välskötta är vanligt, så var försiktig när du badar. Om en badtunna eller pool verkar smutsig eller dåligt underhållen, använd den inte.
- Även om en pool eller badtunna är välskött, ta en dusch direkt efter att du har kommit ut. Använd mild tvål och varmt vatten för att rengöra din kropp.
- Om du äger en pool eller badtunna, följ tillverkarens instruktioner för underhåll och rengöring.
Steg 4. Tvätta och torka din baddräkt eller våtdräkt efter varje användning
Att ta på sig en smutsig baddräkt eller våtdräkt kan också orsaka follikulit, så se till att du tvättar din baddräkt eller våtdräkt innan du använder den igen. Se till att baddräkten eller våtdräkten är helt torr innan du tar på dig den igen.
- Se skötselanvisningarna på etiketten för information om hur man tvättar och torkar baddräkten eller våtdräkten. Du kan behöva välja en speciell cykel, till exempel den känsliga cykeln.
- Om du är på semester kan du tvätta kostymen för hand med varmt vatten och mild tvål i ett badkar eller handfat. Skölj sedan ur det väl och häng upp det för att torka helt innan du bär det igen.
Steg 5. Torka av dina gummihandskar och stövlar när du inte använder dem
Om du bär gummihandskar för hushållsarbete eller för ditt jobb, se till att ta bort dem och hänga upp dem för att torka ut efter varje användning. Efter att ha använt gummistövlar, ta bort dem och lägg dem på marken med de öppna ändarna för att lufta ut.
- Handskar och stövlar kan ta 8 timmar eller längre innan de torkar helt.
- Om dina gummihandskar eller stövlar är skadade och vatten läcker in, byt ut dem så snart som möjligt.
Metod 2 av 4: Använda strategier för förebyggande av rakning
Steg 1. Raka dig mindre ofta eller odla skägg om du har tjockt ansiktshår
Människor som har lockigt eller grovt hår är mer mottagliga för follikulit. Du kan få det på ditt ansikte eller ben som en följd av att du rakar dig ofta. Men även om ditt hår inte är grovt eller lockigt kan frekvent rakning orsaka eller förvärra follikulit. Överväg att raka varannan dag eller mindre ofta. Om du har grovt ansiktshår kan du till och med överväga att odla skägg.
Till exempel kan du raka dig på måndagar, onsdagar och fredagar bara för att minska irritationen i din hud
Dricks: Om du bestämmer dig för att odla skägg, kontakta din arbetsgivare först för att se om det är tillåtet och fråga också om några regler för hur långt ditt skägg kan vara.
Steg 2. Tvätta ansiktet med varmt vatten och mild tvål innan du rakar dig
Fukta ansiktet med varmt vatten och applicera en mild tvål eller ansiktsrengöring på de områden du ska raka dig. Skölj sedan av tvålen helt och klappa huden med en ren, torr handduk.
- Att hålla huden i ansiktet rent hjälper till att minska follikulitutbrott och det kan också mjukna håret i ansiktet som förberedelse för rakning.
- Undvik att skrubba eller använda exfolieringsmedel före rakning eftersom det kan irritera din hud ytterligare. Om du vill använda en tvättlapp, gör det bara med mjuka cirkelrörelser.
Steg 3. Applicera ett tunt lager rakkräm på din hud
Applicera tillräckligt med rakkräm för att täcka de områden du ska raka, men applicera inte för mycket. Ett tunt lager är mycket för att ge en barriär.
Prova att använda en rakkräm som är avsedd för känslig hud för att ytterligare minska irritationen
Steg 4. Raka dig i hårets tillväxtriktning utan att dra i huden
Sträck inte ut huden för att platta ut den när du rakar dig och raka dig inte mot säden. Raka dig åt samma håll som ditt hår växer för att undvika inåtväxande hårstrån och irritation.
Till exempel, om ditt hår växer nedåt, ska du också raka dig nedåt. Raka dig inte
Steg 5. Återfukta huden efter att du rakat dig
Att applicera fuktgivande direkt efter rakning hjälper till att lugna huden och skapa en skyddande barriär. Använd fingertopparna för att applicera fuktkräm över de områden du rakade dig. Välj en fuktkräm som är oljefri och avsedd för känslig hud.
Metod 3 av 4: Sök medicinsk hjälp för att förebygga follikulit
Steg 1. Kontrollera om någon av dina mediciner kan orsaka follikulit
Vissa hudmedicin kan öka risken för follikulit. Se till att följa instruktionerna för hur du applicerar dina hudmediciner för att minska risken för ett utbrott. Du kan också prata med din läkare om follikulitutbrott fortsätter att se om det finns andra mediciner du kan prova.
Om du till exempel applicerar en medicin på din hud som innehåller koltjära, kan detta orsaka follikulit
Steg 2. Tala om för din läkare om du går upp i vikt
Viktökning kan leda till follikulitutbrott i vissa fall också. Om du går upp i vikt och inte vet varför, tala med din läkare. De kan kontrollera dig för underliggande förhållanden och ge dig råd om hur du uppnår och bibehåller en hälsosam vikt.
Varning: Undvik krockdieter och andra extrema strategier för viktminskning. De kan ge dramatiska resultat till en början, men dessa typer av viktminskningsprogram är inte hållbara långsiktigt.
Steg 3. Fråga din läkare om försiktighetsåtgärder om du är mottaglig för infektion
Du kan vara mer mottaglig för follikulit om du har diabetes, hiv eller aids eller leukemi, så se till att kontakta din läkare om du har upplevt ett utbrott och du lider av något av dessa tillstånd. Fråga dem vilka försiktighetsåtgärder som kan hjälpa till att minska risken för framtida utbrott.
Till exempel kan din läkare rekommendera en antibakteriell kroppstvätt eller salva för att förhindra framtida utbrott
Metod 4 av 4: Minska effekterna av ett nytt utbrott
Steg 1. Applicera en varm kompress på din hud om du upplever ett utbrott
Blötlägg en ren tvättduk i varmt vatten och vrid sedan ur den så att den bara är fuktig. Applicera tvättduken på det drabbade området och håll den på plats i 5 till 10 minuter. Våt sedan tvättduken igen och upprepa vid behov.
Repa inte några stötar som visas på din hud eftersom det bara kommer att göra saken värre
Steg 2. Sluta plocka, vaxa och raka i 30 dagar efter ett utbrott
Om du har ett nytt follikulitutbrott på ett område som du nyligen rakat, vaxat eller plockat med en pincett, upprepa inte denna hårborttagningsmetod på minst 30 dagar. Att göra det igen för tidigt kan leda till ett nytt utbrott eller förvärra det nuvarande.
Till exempel, om du vaxar dina ben och har ett follikulitutbrott, ska du inte vaxa eller använda någon annan hårborttagningsteknik igen i minst 30 dagar. Låt håret växa tillbaka
Dricks: Om vaxning eller rakning av dina ben orsakar follikulit, överväg att använda en hårborttagnings- eller hårborttagningskräm efter 30 dagar. Detta kan vara ett mindre irriterande alternativ än att vaxa eller raka benen.
Steg 3. Sök omedelbar behandling för återkommande follikulit eller hudinfektion
Om du upplever ett utbrott av follikulit och det verkar som om det kan vara infekterat eller om din follikulit fortsätter att komma tillbaka, kontakta din läkare omedelbart. Du kan behöva antibiotika eller ett schampo för follikulit i hårbotten eller skägget. Några symptom att titta på inkluderar:
- Rodnad
- Svullnad
- Värme
- Smärta
- En feber på 101 ° F (38 ° C) eller högre
