Livet handlar om att ta chanser, och du börjar ta chanser från det att du är bebis. Att ta första steg kan vara skrämmande, men då lär du dig att det hjälper dig att gå och så småningom springa. Barndom och ungdom ger många möjligheter att ta risker, men när du växer till en vuxen minskar riskbeteende. Om du saknar spänningen i att prova något nytt och engagera en annan aspekt av dig själv, var djärv och ta en chans. Personlig tillväxt sker när du är redo att konfrontera dina rädslor och gå vidare.
Steg
Del 1 av 2: Engagera sig i risker
Steg 1. Utvärdera risken
För de flesta är rädslan för att inte ha kontroll över ett resultat det största avskräckande för att ta en risk. Intelligent risktagande betyder inte att man närmar sig livet med hänsynslös övergivenhet. Det innebär att bli informerad om de möjliga resultaten, väga möjligheter och fatta välgrundade beslut. Att ha förtroende för dig själv och dina förmågor - trots eventuella utfall - hjälper dig att gå vidare med risktagande.
- Skriv en lista över alla möjliga risker förknippade med en situation, positiv och negativ. Skriv alla resultat eller möjligheter som du tänker på. Beteckna positiva och negativa faktorer. Inse att många av dessa inte kommer att gå i uppfyllelse, och reflektera över vad du kan hantera om någon av dem händer.
- Om du undrar om du ska stanna på ditt jobb eller ta ett nytt jobb på ett startföretag, inser att du inte vet resultatet av någon position och inte kan läsa in i framtiden för din lycka. Inse istället att ta ett nytt jobb är en risk och att bo på ditt nuvarande jobb är också en risk. Väg dina alternativ och förmågor (pendling, lön, typ av arbete, arbetskamrater) och fatta sedan ett beslut.
Steg 2. Gå förbi din rädsla för besvikelse
Om du ständigt fruktar att bli besviken, är chansen stor att du aldrig tar någon risk. Du kan vara rädd för negativ feedback eller kanske känna att du inte kan hantera att det går dåligt. Inse att besvikelse är relativt, och att även om det finns en risk för besvikelse, kan positiva resultat komma från alla situationer. Genom att frukta besvikelse kan du börja leva ett liv av ånger, vilket är besvikelse i olika förpackningar.
Om du vill be om höjning på jobbet men ändå är rädd för att höra orden”nej” eller negativ feedback, gör det ändå. Om inte annat öppnar du en konversation om en höjning. Ja, du kan få negativ feedback, men du kan också höra att du gör ett fantastiskt jobb
Steg 3. Kom ut ur din komfortzon
Att komma ur din komfortzon innebär att du känner dig allt mer bekväm med osäkerhet. Att inte känna till situationens resultat kan orsaka ångestkänslor. Att lära sig att känna sig bekvämare med osäkerhet hjälper dig att hantera den oundvikliga förändringen av planer eller oförutsebar framtid. Genom att undvika osäkerhet förblir du i rädsla; genom att konfrontera osäkerhet kan du gå framåt och börja känna dig mer bekväm.
Identifiera osäkerheter du har och skriv ner dem, i ordning på mest ångest till minst ångest. Börja smått och utmana dig själv genom att möta dina osäkerheter; kanske inte kolla din telefon på en timme eller provar en ny mat. Reflektera över hur du känner innan, under och efter. Blev det okej? Anteckna dina slutsatser och börja arbeta med mer utmanande situationer
Steg 4. Skapa självbekräftelser
Har du märkt att när du vaknar och tror att du kommer att ha en dålig dag, tenderar det att gå dåligt för dig? Detsamma gäller när du vaknar och känner att du kommer att ha en bra dag; det du tror eller säger kommer att hända har ett sätt att hända. Bekräftelser är positiva fraser du säger till dig själv (tyst eller högt) som hjälper dig att skapa den verklighet du vill ha, trots vad du för närvarande känner. De bekräftar dina förmågor i nuet. Använd bekräftelser medan du gör dig redo för din dag varje morgon, inför viktiga situationer eller när du känner dig nervös.
- Om du känner dig nervös inför en presentation, säg: "Jag är säker på mina förmågor och kommer att bli framgångsrik."
- Om du känner dig oförberedd säger du:”Jag förberedde mig så mycket jag kunde och mår bra av det arbete jag gjorde.”
- Om du kämpar för att känna dig framgångsrik, säg: "Jag kan allt jag tänker mig och kan åstadkomma vad jag vill."
Steg 5. Lita på dina instinkter
Vissa människor kallar detta din tarm, en aning, dina instinkter eller din intuition. Kanske har du upplevt den här känslan när du letat efter en parkeringsplats ("jag slår vad om att det finns en plats längs nästa gång") eller studerat för en tentamen ("Jag borde studera det här avsnittet, jag vet bara att det kommer att vara på provet"). Varje situation kan inte närma sig rationalitet, särskilt när det gäller risktagande. Om du har en oförklarlig bra eller dålig känsla som verkar vara en känsla av att "veta", lyssna på den. Vissa studier har visat att fysiologiska svar förekommer redan före en händelse, som om din kropp har en känsla av att veta redan innan en situation har inträffat.
- Ställ in din kropps känsla av att veta när du fattar stora beslut, och försök att avböja rädslor och ångest ett ögonblick. Chansen är stor att din intuition har något att säga, och din lycka kan påverkas till det bättre.
- Du kanske vill resa runt i världen, men dina vänner och familj avskräcker dig och säger att det inte är vettigt. Om du "vet" att det är bra för dig, gör det!
Del 2 av 2: Öva positivt risktagande
Steg 1. Inse fördelarna med att ta chanser
Riskbeteende gör att du kan känna en självständighet, få en ny upplevelse och etablera dig som individ. Även om risker kan vara skrämmande, tillåter de dig att gå förbi din uppfattning om begränsningar och prova något nytt. Risker kan förändra din självuppfattning och hjälpa dig att inse att du kan många saker.
Vissa människor utmanar sig själva att springa ett maraton trots att de inte är fysiskt aktiva. Att komma från en plats utan träning till att springa ett maraton är en otroligt stor bedrift, en som de kanske inte trodde var möjlig innan han avslutade
Steg 2. Kontrollera din lycka
Lyckligare människor tar risker. Lycka gör att du kan bli mer öppen för möjligheter och mer tillitsfull och generös. När du känner dig lycklig är du mer villig att tro att oddsen är till din fördel.
Innan du tar en risk, checka in med din egen lycka. Gör något du tycker om (som vandring eller cykling) innan du fattar stora beslut. Tänk på din förmåga att uppleva ett positivt resultat
Steg 3. Ta olika typer av risker
Medan vissa människor är mer benägna att ta ekonomiska risker (som att göra investeringar eller spel), är det mer sannolikt att andra tar sociala risker (som att uttrycka en impopulär åsikt i ett arbetsmöte). Inse att risker kan uppstå på många områden och påverka livet på många olika sätt. Det finns ingen "bättre" risk.
Inse att risk kan innefatta social risk, finansiell risk, stabilitetsrisker, förändrat utseende och så vidare. Vilka risker du tar är upp till dig
Steg 4. Ha risktagande vänner
När ditt sociala nätverk är fyllt med människor som tycker om att ta risker ökar det din chans att också delta i risker. En persons handlingar tenderar att spridas över det sociala nätverket, vilket leder till att det påverkar andra människor också. Detta kan orsaka skada när risken är alkohol eller droger, men kan vara till nytta när risken kan vara positiv, som att prova nya sporter som skärmflygning eller snöskor.
Om du är rädd för backpacking, ha vänner som gillar att vandra och backpacking. Lyssna på dem som berättar om njutning. Chansen är stor att du börjar känna dig mer bekväm med ryggsäckar och kanske till och med ger det en chans
Steg 5. Kom ihåg att att inte ta risker också är en risk
När du står inför ett beslut, inse att alla vägar du tar innebär en viss risk. Även om det beslutet är att hålla sig inom din komfortzon eller satsa utanför det, finns det risker förknippade med båda resultaten. När du håller dig inom din komfortzon riskerar du att inte uppleva lycka på olika sätt, inte utforska fler aspekter av vem du är och inte växa på nya sätt.
- När du står inför ett beslut, erkänna riskerna med varje utfall.
- Om du väljer att stanna hemma i helgen eller åka på camping för första gången kan du riskera att ångra dig, missa att träffa nya människor eller få nya erfarenheter eller känna dig ledsen eller skyldig genom att välja att stanna hemma.
