Gitarren är ett vackert instrument. Ibland blir livet komplicerat, och för vissa människor kan spelandet av detta instrument hjälpa till att lindra instängda känslor och stress. Om du är här för att lära dig hur lugn du är genom att spela och du inte vet hur, behöver du bara lite vägledning.
Steg
Del 1 av 4: Skapa lugna omgivningar
Steg 1. Eliminera hörbara störningar i ditt rum
Stäng av TV: n, radion eller något annat som inte avger ett lugnande ljud. Stäng din dörr om du har en bullrig familj. Kanske lås den om du har en rumskompis eller syskon som gillar att prata in utan tillstånd.
- Prata med dina föräldrar om dina syskon om de inte lyssnar när du ber dem tysta ner.
- Om du delar ett rum med ett syskon, prata med honom eller henne om att ha rummet tillfälligt för att spela din musik. Säg att det bara tar tjugo minuter och att du är klar inom kort.
Steg 2. Rengör området du ska ockupera för musik
Om det är ditt sovrum, öppna gardinerna, bädda din säng och städa golvet. Behöver du en snabb lösning? Skjut in alla slumpmässiga saker under din säng och återkomm till det senare. För tillfället, fokusera på att få ett lämpligt område att spela din gitarr.
Steg 3. Överväg att använda hörlurar
Om du inte kan hitta en lugn plats att spela gitarr, överväg att använda hörlurar som du kan ansluta till din gitarr så att den avkopplande musiken du gör kan höras tydligt mitt i det yttre bruset.
Steg 4. Justera din termostat efter dina behov om du planerar att spela inomhus
Om det är för varmt kan dina fingrar börja svettas och lämna oljig smutsrester på dina strängar.
Steg 5. Hitta en trevlig plats utanför ditt hem
- Du kan hitta en trevlig plats i din bakgård. Om du inte gillar tanken på att robust sitta på gräset för att leka kan du lägga ner ett gammalt täcke eller lakan. Dessutom har du någonstans att placera dina musiktidskrifter utan att de blir smutsiga eller skadade.
- Du kan koppla av på en bänk i parken, så länge det är någonstans som inte är överbelastat (om du inte gillar att folk stannar förbi för att se dig spela.)
- Du kan till och med sitta under ett skuggigt träd. Var noga med att se upp för myrbäddar och inspektera trädet för kapslade spindlar och kryp.
Del 2 av 4: Avkopplande mentalt
Steg 1. Slappna av
Rensa bort alla oönskade tankar och fokusera på vad du verkligen vill göra. Tror:
- Jag är här för att spela musik.
- Musiken jag ska spela kommer att lugna mig.
- Varje ackord och ton jag spelar underlättar den osäkerhet jag har.
Steg 2. Fokusera på din andning
Andningen påverkar också hur din musik kommer att se ut. Om du är hyper och din andning inte är konsekvent, kan den "långsamma och graciösa" låten du ville strumma ibland kunna väcka din granne från en mil bort. Tja, inte precis. Men du förstår poängen.
Ta ett långsamt andetag in genom näsan, fyll först med dina nedre lungor och sedan dina övre lungor. Håll andan i 2 eller 3 sekunder, andas ut och slappna av i magmusklerna
Steg 3. Lyssna och ta in din omgivning
Beroende på var du befinner dig kommer ljuden runt dig att påverka din attityd, känslor och musik. Hör du fåglar som kvittrar? Finns det snöstorm ute? Finns det en eld som sprakar framför dig? vilken färg har himlen? Stjärnigt och mörkt? Blå?
Om du bor i en särskilt lugn miljö, lyssna på absolut ingenting. Bokstavligen. När du erkänner tystnaden omkring dig kommer du att uppskatta ljudet av din gitarr mer
Steg 4. Kasta på ett halvt leende
Slappna av musklerna runt dina ögon, släta ut dina ögonbryn och sätt på ett mjukt halvleende. Tro det eller ej, du kommer att börja känna en känsla av välbefinnande, som om världen är helt din.
Du kan också tänka på att dina yttre hörn lyfter
Steg 5. Spela tre till fem ackord, och med varje, lista de saker du är tacksam för
Det kan låta konstigt, men omedvetet fäster du de saker du säger till din musik.
- Sjung sedan det du tidigare sa i samklang med ackorden.
- Nu med dina grundtexter, skapa en "mental humörsång". Sätt ihop dina ord med ackordprogressionen, fyll i varje ackord med extra texter som dyker upp i ditt sinne.
- Upprepa denna övning på ett annat sätt, om så önskas. Nämn saker du inte gillar eller saker du vill uppnå. Gör den här humörsången till din egen.
Del 3 av 4: Använda bra gitarrställning
Steg 1. Öva bra hållning i allmänhet
Detta avsnitt kommer att gå in på olika hållningar för olika tillfällen, men lär dig rätt professionell hållning i förväg. Att ha en bra hållning minskar risken för skador, värk och ansträngningar.
Steg 2. Se till att det finns något bakom dig, för att stödja ryggen
Detta är särskilt viktigt om du sitter på marken (inte en stol). Här är några förslag om du befinner dig i en campingmiljö:
- ett lastbilsdäck (eller något fordon du äger)
- en trädstam
- en vägg
- en stock
Steg 3. Försök att korsa benen för att hjälpa dig att sitta mer bekvämt på marken
Vila en fot över den andra och stötta din gitarr på den köttigaste delen av ditt dominerande lår. Detta kommer att minska belastningen och slumpen i ryggen.
Steg 4. Använd ett gitarrband för att stå och spela
Om du ska spela gitarr medan du lutar dig mot en vägg eller lastbil, låt alltid huvudet vila mot väggen för att minska nackbelastningen. Stött upp knäet, stag foten mot väggen för mer komfort.
Steg 5. Använd ett gitarrval för ett högre ljud
Tricket är att hålla valet mellan tummen och pekfingret. Lås inte handleden och använd bara armbågen.
Steg 6. Spela med fingrarna om du föredrar en naturlig känsla
Att spela med fingrarna är vanligare när man spelar en klassisk gitarr med nylonsträngar. Ljudet kan vara lägre, särskilt om du föredrar en mer personlig spelstil offentligt.
Del 4 av 4: Använda låtar för reflektion
Steg 1. Sjung med till musiken
Att sjunga är roligt och ibland roligt. Hitta en låt som relaterar till din nuvarande situation, eller en som du redan har skrivit, lär dig ackorden och sjung med! Att sjunga kan öppna din röst om du har ångest, vilket vanligtvis spänner halsen när det händer. Att sjunga är också ett dramatiskt sätt att prata med sig själv. Sjunga vad som än dyker upp i ditt huvud. Se, det är en melodidagbok!
Steg 2. Känn musiken
Om du har tillräckligt med gitarrerfarenhet och tillräckligt med muskelminne för ackordprogressioner utan att titta, blunda och känna musiken. Visualisera vart det tar dig. Tar det dig tillbaka till ett minne? En stund i ditt liv som du älskade eller hatade? Erkänn dessa tankar och hur de får dig att känna, och släpp dem genom din musik.
Steg 3. Reflektera över dina erfarenheter
Tänk på vem du är och de bra sakerna du har gjort för människor. Ifrågasätta din tro och verklighet, och hur du kan ändra dem.
- Vilka saker kan du börja göra i framtiden för att förbättra dig själv som gitarrspelare?
- Hur kan du göra andra människors liv bättre genom att spela för dem?
Steg 4. Välj lugna låtar att spela för avkoppling som har relaterade texter
Här är några enkla förslag om du planerar att ta "heartbreak route":
- We Could be Stars - av Alessia Cara | Ackordprogression (D-Em-G)
- Too Good at Goodbyes - av Sam Smith | Ackordprogression (Am-C-G-Dm)
- Spöken - av Banners | Ackordprogression (C-Em-Fm-Am)
Steg 5. Spela för att du gillar det
Musik är för de flesta människor en metod för frihet. Gör det till din frihet. Gör det som du är och det kommer att bli lättare. Bara sylt och njut av din egen musik.
Tips
- Efter att ha tagit in din gitarr, torka av den och förvara den på rätt sätt.
- Sätt ett leende på läpparna efter att ha spelat. Även om du inte känner att du har åstadkommit något genom att spela, vet du att du har gjort det. Du har fått erfarenhet.
- Öppna dina fönster! Släpp in lite luft. Det kan bara hjälpa din andningskontroll.
Varningar
- Lämna aldrig din gitarr i gräset eller på marken. Insekter kommer att bo i ljudhålet på din gitarr.
- Ha ett fodral till din gitarr om du bestämmer dig för att ta den någonstans utanför. Din gitarr måste skyddas från yttre element.
- Lämna aldrig din gitarr utan uppsikt. Chansen är stor att om det är dyrt och vackert kommer någon att stjäla det från dig.
- Kom inte i vägen för andra. Lek inte mitt på trottoaren, sitt inte i en hundpark och lek, och sjung inte motbjudande offentligt.
- Om du planerar att spela utanför ditt hem, var medveten om din omgivning.
