Magkramper, frekventa toalettbesök och lösa, vattniga avföringar - diarré kan få vem som helst att stanna. Lyckligtvis kan du försöka behandla diarré hemma med enkla koständringar, och receptfria och receptbelagda läkemedel finns tillgängliga för att lindra diarré snabbt. Lär dig att behandla orsaken till diarré på rätt sätt och undvik uttorkning för att göra din upplevelse kortare och mindre obehaglig.
Steg
Metod 1 av 3: Hantera symptom snabbt
Steg 1. Undvik uttorkning
Den vanligaste komplikationen av diarré är uttorkning, vilket kan vara farligt. Var noga med att dricka vatten, buljong och juice konsekvent hela dagen. Även om du bara kan ta små klunkar i taget är det viktigt att fylla på vätskorna du tappar genom diarré.
- Dricksvatten är bra, men var noga med att också dricka buljong, juice eller någon sportdryck. Din kropp behöver elektrolyter som kalium och natrium.
- Vissa människor tycker att äppeljuice förvärrar symtomen.
- Sug på ischips om du är för illamående för att dricka något.
- Kontakta en läkare omedelbart om du inte kan hålla nere vätskor i över 12 timmar eller har diarré eller kräkningar som varar längre än 24 timmar. Om du blir kraftigt uttorkad kan du behöva en IV på sjukhuset.
- Om ett barn eller barn har diarré, ge dem inte fruktjuice eller något kolsyrat. Om du ammar, fortsätt att amma dem som vanligt.
Steg 2. Använd receptfri antidiarrheal medicin
Prova loperamid (Imodium A-D) eller vismutsubsalicylat (Pepto-Bismol). Använd dessa endast enligt anvisningarna. De ska vara lätt tillgängliga på apoteket eller apoteket.
- Ge inte detta till ett barn om du inte först kontaktar din läkare.
- Vissa diarréer blir värre om du tar dessa läkemedel, som om dina magproblem orsakas av en bakteriell infektion. Det är okej att prova en OTC-anti-diarré, men om det förvärrar din diarré, kontakta din läkare omedelbart för alternativ behandling.
Steg 3. Använd smärtstillande medel med försiktighet
Du kan prova att ta icke-steroida antiinflammatoriska medel (eller NSAID, som ibuprofen och naproxen) för att minska feber och lindra smärta vid magkramper. Men i stora doser eller med vissa tillstånd kan dessa läkemedel orsaka irritation och skada på magen. Ta bara dessa mediciner enligt föreskrivet eller angivet på flaskan, och undvik dem om:
- Din läkare ordinerade dig en annan medicin, eller så tar du ett annat NSAID för ett annat tillstånd.
- Du har lever- eller njursjukdom.
- Du har någonsin haft magsår eller blödningar.
- Du är under 18. Rådfråga din läkare först, eller innan du ger aspirin till ett barn eller en tonåring. Att använda aspirin för att behandla virus (inklusive influensa) hos barn och tonåringar har kopplats till en potentiellt livshotande sjukdom som kallas Reyes syndrom.
Steg 4. Vila gott
Som med alla sjukdomar eller sjukdomar är en av de bästa sakerna du kan göra för din kropp att slå sig ner. Sov gott, håll dig varm och låt kroppen vila. Detta hjälper dig att bekämpa eventuell infektion som kan orsaka diarré och återhämta dig från den fysiska stressen när du känner dig sjuk.
Steg 5. Se din läkare när symtomen kvarstår eller förvärras
Om du har diarré eller kräkningar som varar över 24 timmar, eller om du inte ens kan dricka vatten i mer än 12 timmar, kontakta din läkare för att förhindra uttorkning. Besök din sjukvårdsspecialist om du har svår buksmärta eller rektal smärta, svart avföring eller blod i avföringen, feber över 102 ° F (39 ° C), stel nacke eller kraftig huvudvärk eller gul färg på huden eller den vita på din ögon.
Du kan bli uttorkad om du känner dig riktigt törstig, har muntorrhet eller torr hud, inte urinerar mycket eller har mörk urin eller känner dig svag, yr, trött eller yr
Steg 6. Ta ditt barn till läkaren om det blir uttorkat
Barn och spädbarn blir uttorkade snabbare än vuxna, och konsekvenserna är allvarligare. Tecken på uttorkning hos barn inkluderar: nedsänkta ögon, en nedsänkt mjuk fläck på framsidan av huvudet, färre blöta blöjor än normalt (eller i allmänhet ingen på över 3 timmar), tårlös gråt, muntorrhet eller tunga, feber på 102 ° F (39 ° C) eller högre, irritabilitet och dåsighet.
- Ta också barnet till en läkare om de har diarré som varar över 24 timmar eller har svart eller blodig avföring.
- Ta ditt barn till akuten om de är slöa, har svår buksmärta, har muntorrhet eller om du inte kan nå din läkare.
Steg 7. Kontakta räddningstjänsten för allvarliga förändringar i välbefinnandet
Ring omedelbart räddningstjänsten om du eller någon annan har svårt att andas, bröstsmärta, förvirring, extrem dåsighet eller problem med att vakna, svimning eller medvetslöshet, snabb eller oregelbunden hjärtslag, anfall, stel nacke eller svår huvudvärk eller svår svaghet, yrsel eller yrsel.
Metod 2 av 3: Ändra din kost för snabb lindring
Steg 1. Följ en klar flytande diet
Begränsa belastningen på matsmältningskanalen så mycket som möjligt när du har diarré. Håll dig till en klar flytande diet för att hålla dig hydrerad och hålla dina elektrolyter i balans utan att stressa din mage. Ät 5-6 små "måltider" under hela dagen, eller bara smutta på dessa vätskor med några minuters mellanrum, eftersom du tål det. Den klara flytande kosten innehåller:
- Vatten (kolsyrat och smaksatt vatten är okej)
- Fruktjuice utan fruktkött, fruktstans och limonad
- Bubblande drycker, inklusive läsk (även om det är viktigt att välja socker- och koffeinfria alternativ)
- Gelatin
- Kaffe och te (koffeinfri, utan mejeri)
- Silad tomat- eller grönsaksjuice
- Sportdrycker (drick dessa utöver andra föremål, inte bara själva - de innehåller för mycket socker för att vara hjälpsamma ensamma)
- Klar buljong (inte krämig soppa)
- Honung och socker, och hårt godis som citrondroppar och pepparmyntor
- Ice pops (ingen frukt eller mejeri)
Steg 2. Tillsätt fast mat successivt
Vid den andra dagen kan du kanske lägga till några torra, halvfasta livsmedel i din kost. Ät dessa i små mängder. Om du inte tål det, gå tillbaka till den klara flytande kosten och försök igen senare. Välj mat som är intetsägande och låg fetthalt och fiber.
- Prova BRAT -kosten, som innehåller intetsägande livsmedel som bananas, ris, a äppelmos, och toast. Andra bra alternativ är kex, nudlar och potatismos.
- Håll dig borta från mycket kryddat mat. Lite salt är okej, men ät inte något kryddigt.
Steg 3. Håll dig till lågfibrer
Livsmedel med hög fiber kommer sannolikt att producera gas och förvärra diarré. Hoppa över färska grönsaker och frukter (andra än bananer) tills du mår bättre. Hela vete och kli innehåller också mycket fiber.
Observera dock att fiber kan hjälpa till att reglera dina tarmar i längden. Om du ofta har problem med diarré, överväga att konsumera mer fiber i din kost för att reglera ditt system
Steg 4. Undvik fet och fet mat
Livsmedel med hög fetthalt kommer sannolikt att förvärra diarré och magont. Tills du är 100% frisk, undvik rött kött, smör, margarin, hela mejeriprodukter, stekt mat och bearbetade, färdigförpackade och snabbmat.
Begränsa fett till <15 gram per dag
Steg 5. Säg nej till mejeri
En möjlig orsak till diarré, gas och uppblåsthet är laktosintolerans. Om du märker att din diarré uppstår ofta eller är värre när du dricker mjölk eller äter mejeriprodukter, överväg om du är laktosintolerant. Undvik dock mejeriprodukter medan du har diarré oavsett vad.
Steg 6. Undvik koffein
Koffein kan orsaka magsmärtor och gaser och kan göra dig mer uttorkad. Det är okej att dricka kaffe, te och läsk om det är koffeinfritt.
Detta inkluderar koffeinhaltiga drycker som kaffe, te och vissa sportdrycker, liksom livsmedel med mycket koffein, som choklad
Steg 7. Drick inte alkohol
Alkohol kommer sannolikt att förvärra dina symtom. Det kan också störa alla mediciner du tar för att kontrollera symtomen. Alkohol får dig också att kissa mer och kan bidra till uttorkning. Håll dig borta från alkohol medan du är sjuk.
Steg 8. Hoppa över fruktos och konstgjorda sötningsmedel
En kemisk förening i falska sötningsmedel är känd för att orsaka eller förvärra diarré. Undvik livsmedelstillsatser i allmänhet, men särskilt tills matsmältningssystemet är på rätt spår igen. Det finns många märken som innehåller konstgjorda sötningsmedel, till exempel:
- Sunett och Sweet One
- Equal, NutraSweet och Neotame
- Sweet'N Low
- Splenda
Steg 9. Prova probiotika
Probiotika är en typ av levande bakterier som hjälper till att upprätthålla matsmältningskanalen. Du kan hitta dem i produkter som yoghurt med levande kulturer och som piller eller kapslar på ditt lokala apotek eller apotek. Probiotika kan vara till hjälp vid diarré orsakad av antibiotika och vissa virus eftersom de kan återställa balansen mellan "goda" bakterier i tarmen.
Att äta vanlig yoghurt med levande kulturer är ett undantag från regeln utan mejeriprodukter när du har diarré
Metod 3 av 3: Behandla orsaken
Steg 1. Vänta på virala orsaker
De flesta fall av diarré orsakas av virus, som vanlig influensa och andra. Viral diarré bör avta inom ett par dagar. Vänta på det, håll dig återfuktad, vila och använd antidiarréer som är receptfria för att lindra symtomen.
Steg 2. Skaffa receptbelagda läkemedel för bakteriella infektioner
Diarré orsakad av förorenad mat eller vatten beror ofta på bakterier eller ibland parasiter. I det här fallet kan din läkare behöva förskriva specifika antibiotika eller annan medicin för att behandla infektionen. Om din diarré inte förbättras inom 2-3 dagar, kontakta din läkare för att avgöra om det finns en smittsam orsak.
Observera att antibiotika bara kommer att ordineras om bakterier är kända för att vara orsaken till din diarré. Antibiotika är inte effektiva mot virus eller andra orsaker, och de kan orsaka obehagliga biverkningar eller förvärra dina matsmältningsproblem om de används fel
Steg 3. Överväg att ändra dina mediciner med din läkares hjälp
Antibiotika är faktiskt en vanlig orsak till diarré, eftersom de förändrar balansen mellan bakterier i tarmen. Cancerläkemedel och antacida med magnesium kan också orsaka eller förvärra diarré. Om du har frekvent diarré och du inte är säker på varför, fråga din läkare om dina mediciner - de kan kanske sänka din dos eller byta till något annat.
Stoppa aldrig eller byt ut dina ordinerade mediciner utan att rådfråga din läkare. Detta kan få allvarliga hälsokonsekvenser
Steg 4. Behandla kroniska sjukdomar
Vissa matsmältningssjukdomar kan orsaka kronisk eller frekvent diarré, inklusive Crohns sjukdom, ulcerös kolit, celiaki, irrirtabelt tarmsyndrom och problem med gallblåsan (eller efter att ha tagit bort det kirurgiskt). Arbeta med din läkare för att kontrollera den underliggande sjukdomen. Din läkare kan hänvisa dig till en specialist på tarm och mage som kallas gastroenterolog.
Steg 5. Minimera din stress och ångest
För vissa människor kan känsla av stress eller ångest orsaka magbesvär. Använd avslappningstekniker regelbundet för att minska din stressnivå och under anfall av diarré för att lindra obehag. Prova meditation eller djupa andningsövningar. Utöva regelbundet mindfulness, gå promenader i naturen, lyssna på musik - allt som hjälper dig att slappna av.
Listor över livsmedel att äta och undvika och schemalägga för att återinföra livsmedel
Mat att äta med diarré
Stöd för wikiHow och låsa upp alla prover.
Livsmedel att undvika med diarré
Stöd för wikiHow och låsa upp alla prover.
Schema för att återinföra livsmedel efter diarré
Stöd för wikiHow och låsa upp alla prover.
Tips
- Förbered inte mat för andra om du har diarré. Tvätta händerna regelbundet, särskilt efter att du har använt toaletten, för att förhindra smittspridning.
- Drick mycket vatten med elektrolyter i. När du har diarré tappar du inte bara vätska. Du kommer också att förlora kroppssalter.
