Bröstförstoring är ett vanligt förfarande, men det kan ta över en månad att återhämta sig helt. Om du planerar att göra en bröstförstoring eller om du precis har haft en, kanske du undrar hur du ska sova utan att skada din operationsplats. Försök att sova i en lutad position och undvik koffein och alkohol för att hålla dig utvilad när du återhämtar dig från denna operation.
Steg
Metod 1 av 2: Avlastning av trycket på dina bröst
Steg 1. Sov medan du lutar dig under de första 2 veckorna efter operationen
Att sova kommer att minska trycket på dina bröst och hålla dem i en naturlig position. Det kommer också att öka cirkulationen till dina bröst vilket främjar läkning. Detta är särskilt viktigt direkt efter operationen.
Du kan använda en fåtölj, en säng med lutande inställningar eller kuddar för att stötta dig själv
Steg 2. Sov på rygg i 6 veckor för att minska trycket på dina bröst
Om du har sovit på din sida eller mage, vänd dig till ryggen. Dina bröst ska inte ha tryck på dem medan du sover efter en förstoring.
Om du inte är van att sova på ryggen kan det krävas lite träning för att somna
Steg 3. Lägg en kudde under ryggen eller knäna för extra stöd
När du sover på ryggen kan du tycka att det sätter press på din nedre del. Lägg till en kudde under ryggen eller knäna för att ge dig själv lättnad när du sover i en ny position.
Du kan också använda en skumkil för att lägga under ryggen eller knäna
Steg 4. Undvik att sova på sidorna eller magen fram till 6 veckor efter operationen
Att lägga onödig vikt eller belastning på dina bröst direkt efter operationen kan få dem att tappa eller läka långsammare. Vänta till minst 6 veckor efter operationen för att börja sova på magen eller sidorna.
Om din kirurg rekommenderar dig att vänta längre, följ deras råd
Metod 2 av 2: Gör sömnen enklare
Steg 1. Ha extra ark i närheten så att du kan byta ut dem
Du kommer att ligga i sängen oftare när du läker efter din bröstförstoring, och du kanske inte orkar tvätta dina lakan. Håll några rena nära din säng så att du kan byta ut dem när de blir smutsiga.
Dina bröst kan också producera flytningar när de läker, vilket kan göra dina lakan smutsiga
Steg 2. Undvik sömnstörningar som koffein, socker och alkohol
Vila är den viktigaste delen av läkningsprocessen. Om du inte kan sova tar det längre tid för din kropp att läka sig själv. Saker som stör din kropps naturliga sömnmönster kommer att göra det svårare för dig att somna och sova.
Du bör aldrig kombinera alkohol och smärtstillande läkemedel
Steg 3. Gå runt hela dagen för att tröttna på dig själv
Det kan vara svårt att sova om du har legat i sängen hela dagen. Försök att spendera cirka 30 minuter på att gå runt eller flytta din kropp så att du blir trött.
Promenader hjälper dig också att undvika stelhet och blodproppar
Dricks:
Undvik tunga lyft under de första 2 veckorna efter operationen.
Steg 4. Förvara ditt sovrum i en behaglig temperatur
När du läker efter din operation är det viktigt att skapa en bekväm miljö att sova i. Håll ditt rum mellan 60 ° F (19 ° C) och 67 ° F (19 ° C) för att hålla dig sval medan du sover.
Du kan behöva justera din termostat eftersom du hittar vilken temperatur som fungerar bäst för dig
Steg 5. Använd löst sittande, bekväma T-shirts att sova i
Dina bröst kan vara ömma eller ömma när de läker efter operationen. Hitta toppar som inte är passande och inte begränsar din rörelse så att du är bekväm när du sover.
Bär din kirurgiska behå i 6 till 8 veckor efter operationen, eller hur länge din kirurg rekommenderar
Steg 6. Ta din smärtstillande medicin kort innan du somnar
Att sova med ont är en nästan omöjlig uppgift. Om du har ordinerats smärtstillande läkemedel, ta 1 dos cirka 30 minuter innan du går och lägger dig så att du kan sova bekvämt och smärtfritt.
- Om du har ont och din medicin inte fungerar, prata med din läkare om att ändra ditt recept.
- Be din läkare att ordinera muskelavslappnande medel även för dig om du upplever muskelspasmer. Detta är vanligt med implantat som är under bröstmuskeln.
