Den ihållande smärtan av en tandvärk kan göra dig eländig under dagen. För att göra saken värre blir smärtan ofta svårare på natten, vilket gör det svårt att sova. Lyckligtvis kan du lindra tandvärk på natten genom att använda mediciner och huskurer. Att sova med huvudet uppåt kan också minimera smärta och svullnad. Arbeta med din tandläkare för att behandla de bakomliggande orsakerna till din smärta och ta väl hand om dina tänder för att stoppa tandvärk innan de börjar.
Steg
Metod 1 av 2: Förenkla tandvärk i natten
Steg 1. Besök din tandläkare för att behandla orsaken till din tandvärk
Om du har tandvärk är det viktigt att träffa en tandläkare så snart som möjligt för att ta reda på vad som orsakar problemet. De kan ge dig en tandundersökning och ta röntgen för att hitta källan till din smärta. När de har diagnostiserat problemet kan de påbörja behandlingen och ge råd för att hjälpa dig att hantera eventuella nattvärk.
- Vanliga orsaker till tandvärk inkluderar tandförfall, tandabcesser, spruckna tänder, lösa fyllningar, tandköttsinfektioner och problem med tandställning.
- Ring din tandläkare omedelbart om din tandvärk som varar längre än 2 dagar eller om den åtföljs av symtom som feber, rodnad och svullnad i tandköttet, flytningar som luktar eller smakar illa, andningssvårigheter eller sväljning eller smärta när du biter ner.
Steg 2. Använd en receptfri medicin för att minska smärta och svullnad
Innan sängen, ta ett icke-steroidalt antiinflammatoriskt läkemedel (NSAID), som ibuprofen (Motrin eller Advil) eller naproxen (Aleve). Dessa kan hjälpa till att minska inflammationen och lindra din smärta. Följ doseringsanvisningarna på förpackningen eller få råd från din läkare eller tandläkare.
- Använd inte NSAID om du är gravid eller om du har en blödningsstörning. Tala med din läkare eller tandläkare om du har några hälsoproblem och meddela dem om du för närvarande tar andra mediciner.
- Om din tandvärk är svår, tala med din läkare eller tandläkare om att använda NSAID tillsammans med acetaminofen (Tylenol) för effektivare smärtlindring.
- Använd inte aspirin om du är yngre än 18 år eller om du upplever blödning från munnen eller tandköttet.
- På grund av potentiellt allvarliga biverkningar rekommenderar många tandläkare inte längre att använda aktuella bensokainprodukter (t.ex. Anbesol eller Orajel) för att behandla tandvärk. Ge aldrig något barn som innehåller bensokain till ett barn under 2 år.
Steg 3. Skölj munnen med saltvatten före sänggåendet
En varm saltvattensköljning kan lindra din smärta och döda bakterier som kan bidra till din tandvärk. Skölj munnen med saltvatten minst 2-3 gånger om dagen medan du har tandvärk och se till att göra en av dessa sköljningar strax före sänggåendet. Gör en saltvattensköljning:
- Rör om 1 tsk (6 g) salt i cirka 100 milliliter (0,42 c) varmt vatten tills saltet är helt upplöst.
- Swish saltvatten lösningen i munnen i minst 1 minut, fokusera din uppmärksamhet på det smärtsamma området.
- Spotta ut lösningen när du är klar.
- Vissa tandläkare rekommenderar istället att svälla isvatten, eftersom kylan kan lindra din smärta och minska inflammation.
Steg 4. Använd ett ispaket på käken innan du sover
Om din tandvärk åtföljs av ömhet och inflammation kan ett ispaket hjälpa till att minska svullnaden och förhindra att vätskor byggs upp i området. Ta ett ispaket eller ett paket frysta ärtor och linda det i en handduk. Applicera ispaketet på det smärtsamma eller svullna området i 10 minuter i taget, en gång i timmen, under de sista timmarna före sänggåendet.
- Håll alltid ett tunt lager tyg mellan isen och huden för att undvika isbrännskador.
- Undvik att använda en värmekälla, till exempel en varm kompress, för att lugna din värkande käke. Värme kan göra din inflammation värre.
Steg 5. Floss mellan de drabbade tänderna vid sänggåendet
Innan du ska sova, tandtråd tänderna, med fokus på området där smärtan finns. Att ta bort uppbyggda partiklar mellan tänderna kan hjälpa till att lindra tryck som kan bidra till tandvärken.
För försiktigt tandtråden runt dina tänder. Arbeta med tandtråd mellan dina tänder med en gungande eller sågande rörelse så att den inte plockar upp plötsligt och skadar ditt tandkött
Steg 6. Sov med huvudet högt
När du är redo att gå och lägga dig, lägg upp huvudet på 1 eller flera kuddar. Om du bara använder en kudde, se till att den är tillräckligt tjock för att höja huvudet och axlarna. Att höja huvudet kan minimera inflammation genom att förhindra att vätskor byggs upp runt den besvärande tanden.
Försök om möjligt att sova sittande uppåt (t.ex. i en fåtölj eller liggande på en sängstol)
Metod 2 av 2: Vidta förebyggande åtgärder
Steg 1. Minimera ditt sockerintag
Att äta för mycket socker kan bidra till tandförfall och förvärra befintlig tandvärk. Undvik söta livsmedel, såsom godis, söta bakverk, glass och läsk.
Sura livsmedel och drycker, såsom citrusfrukter, fruktjuicer och kolsyrade drycker, kan också irritera dina tänder och orsaka sönderfall
Steg 2. Se din tandläkare regelbundet för kontroller och rengöringar
Regelbundna tandkontroller och hygienbesök är avgörande för att förebygga tandförfall, skador och smärta. Se din tandläkare för rengöring och kontroll en eller två gånger om året, eller så ofta som de rekommenderar utifrån din tandhälsa.
Förutom att göra en visuell undersökning och rengöring kanske din tandläkare vill ta röntgen för att upptäcka håligheter och andra problem som inte är lätta att se med blotta ögat
Steg 3. Undvik att äta mycket varm eller mycket kall mat
Om du redan har att göra med tandvärk kan extrema temperaturer göra det värre. Undvik kalla livsmedel och drycker (som glass, popsicles, smoothies och isiga drycker) samt mycket varma (som varmt kaffe, te eller soppa).
- Om du upplever tandvärk som varar i mer än 30 sekunder efter att ha ätit varm eller kall mat, kontakta din tandläkare direkt. Detta kan vara ett tecken på att tandens massa är utsatt eller skadad.
- Om dina tänder är känsliga för heta eller kalla, prova att använda en tandkräm avsedd för känsliga tänder. Borsta tänderna med en borste med mjuk borste och se till att använda en upp-och-ner-borstning snarare än från sida till sida för att undvika att skada utsatta rötter.
Steg 4. Håll dig borta från extremt hårda eller krispiga livsmedel
Vissa hårda livsmedel-som hårda godisar, nötter, popcornkärnor eller hårda bröd-kan spricka tänderna eller flisa emaljen, vilket kan bidra till tandvärk och göra dig mer benägen för infektioner. Hårda livsmedel kan vara extra farliga om din emalj redan är sprucken eller tunnare.
Hårda godisar är särskilt farliga för dina tänder-inte bara kan de flisa din emalj, utan det tuggade godiset kan hålla fast vid dina tänder och bidra till förfall
Steg 5. Borsta och tandtråd regelbundet
God tandvård är en kritisk del för att förebygga och hantera tandvärk. Även om du redan har ont med tandvärk, fortsätt borsta tänderna två gånger om dagen och tandtråd minst en gång om dagen. Att hålla dina tänder rena hjälper till att förhindra ytterligare sönderfall, inflammation och skador som kan göra din tandvärk värre.
Steg 6. Bär ett munskydd på natten om din tandläkare rekommenderar det
Du kan uppleva tandvärk eller skada på tänderna om du knyter eller slipar tänderna på natten. Vid din nästa tandkontroll, be din tandläkare undersöka dig för tecken på bruxism (tandslipning). De kan rekommendera att du använder en skena eller tandskydd för att skydda dina tänder medan du sover. Andra behandlingar för bruxism inkluderar:
- Tandkorrigeringar (t.ex. lock eller kronor) för att fixa tänder som har skadats av slipning.
- Stressavlastningstekniker för att minimera spänningar som kan bidra till dina tandslipningsbeteenden.
- Medicin för att slappna av musklerna i käken eller för att lindra symptom på stress och ångest.
