Många drömmer om att odla ett tjockt, lyxigt skägg eller en snygg mustasch. Tyvärr verkar vissa män inte växa mer än några tunna fläckar. Även om du inte kan ändra genetiska orsaker till dålig eller ojämn tillväxt, finns det flera sätt du kan hjälpa till att uppmuntra ditt naturliga ansiktshår att växa tjockare och fylligare. För att växa ansiktshår, engagera dig i tillväxtprocessen, överväg att använda skäggoljor och kosttillskott, träna ordentlig hudvård och ge näring åt din kropp inifrån. Om naturliga metoder inte fungerar kan du till och med försöka med flera medicinska tekniker. Kom ihåg att ansiktshår inte kommer att växa över en natt - öva tålamod oavsett vad du än väljer att prova.
Steg
Metod 1 av 3: Uppmuntra till snabbare tillväxt
Steg 1. Försök att lämna håret ensamt när det växer
Låt ditt hår göra sitt. Det betyder att du inte ska försöka forma det för tidigt i tillväxtprocessen. När man formar ansiktshår är det ett vanligt misstag att ta av mer än den avsedda mängden. Av den anledningen är det bäst att bara lämna det ifred medan du växer ut det. Oroa dig inte, det kommer att finnas gott om tid för dig att styla det senare, när du är nöjd med tillväxten.
- När ditt hår växer, kamma det i den riktning du vill att det ska växa. Detta hjälper dig att se ut som du vill.
- Efter cirka fyra veckor kanske du vill att en frisör eller stylist ska göra en professionell formning. Förklara noggrant att du växer ut ditt ansiktshår och att du bara vill ha form-inte en minskning av håret.
Steg 2. Experimentera med skäggolja om så önskas
Skäggolja återfuktar både ditt ansiktshår och huden under, vilket hjälper till att öka dess tillväxt. Eftersom den innehåller fuktgivande egenskaper fungerar den också som ett stylingmedel. En skäggolja är fantastisk för även om du har mindre hår än du skulle vilja, kommer det du har att se bra ut.
- Experter rekommenderar att du applicerar skäggolja direkt efter din morgondusch. Dina porer kommer att vara rena och bättre kunna absorbera produkten. Lägg bara en liten mängd olja i handen och gnid in det i ansiktet och skägget eller mustaschen.
- Massera in oljan i ditt skägg så att du återfuktar rötterna i ditt skägghår också, inte bara tipsen.
- Skäggolja får ditt ansiktshår att se bra ut och hjälper till att hålla det rent och luktar fräscht. Det finns många olika märken tillgängliga, så prova några för att hitta det du gillar bäst. Prova att besöka herrgolvet på ditt lokala varuhus-de kan ha några gratisprover.
Steg 3. Prova tillägg
Det finns vissa näringsämnen som du kan lägga till i din dagliga rutin som kan hjälpa till att uppmuntra snabbare och mer effektiv hårväxt. Överväg att lägga till tillägg till din morgonbehandling-fråga bara din läkare innan du gör ändringar i din hälsovård.
- Främja tjockare hår med folsyra. Detta är nödvändigt för tillväxt och reparation av hår. De flesta läkemedelsbutiker och hälsokostbutiker kommer att sälja folsyratillskott.
- Du kan också försöka öka mängden folsyra i din kost. Folsyra finns i fullkornsbröd och spannmål, gröna bladgrönsaker, ärtor och nötter.
- Öka ditt biotinintag. Biotin är ett viktigt vattenlösligt B-vitamin, nödvändigt för bildandet av fettsyror och glukos, samt för metabolisering av aminosyror och kolhydrater. En biotinbrist kan leda till håravfall, så att se till att du får den rekommenderade mängden är väl värt ansträngningen.
- Biotin finns i lever, ostron, blomkål, bönor, fisk, morötter, bananer, sojamjöl, äggulor, spannmål, jäst och andra livsmedel. Medan du kan ta vitamintillskott som innehåller biotin, är det ett bra alternativ att äta färsk mat om det är tillgängligt för dig.
Steg 4. Engagera dig för tillväxten
Du kan bli frustrerad över att du inte kan odla ett skägg som är så fullt som du skulle vilja att det skulle vara. Men det verkliga problemet är kanske inte brist på tillväxt, men brist på tid. Skägg kan ta upp till fyra hela veckor (och i vissa fall, ännu längre) att växa fullt ut. Många ger upp innan den tiden, och antar att de inte kan få fullt skägg, när de i själva verket gav upp också snart.
- Att odla skägg är ett projekt du måste engagera dig för. Ge inte upp efter flera dagar! Om du efter fyra eller fem veckor fortfarande inte har de resultat du letar efter, är det dags att prova några alternativa metoder.
- Raka inte ditt ansiktshår vid det första tecknet på klåda. Det är normalt att nya hår får din hud att klia, men när de blir längre blir de mjukare och klådan slutar.
- Använd en receptfri steroidkräm som hydrokortison. Detta kan hjälpa till att lindra en del av klådan.
- Att vänta på att håret ska växa kan vara en frustrerande upplevelse, särskilt när ditt skägg och mustasch går igenom en skrämmande period, som kan få folk att kommentera. När ditt hår börjar växa in kan det verka ojämnt och ofullständigt. Men när håren blir längre kommer de långsammare växande folliklarna att ha tid att gro sina egna hårstrån. Gradvis kommer de fläckiga luckorna så småningom att döljas, både av längre hårstrån och de långsammare, kortare hårstrån som växer in också.
Metod 2 av 3: Gör livsstilsförändringar
Steg 1. Öva ordentlig hudvård
Din hud är din kropps största organ och har många viktiga funktioner. En av dessa funktioner hjälper dig att växa hår. Att ta hand om din hud är ett av de mest effektiva sätten att stödja tillväxten av fylligare ansiktshår.
- Exfoliera ditt ansikte. Hårsäckar kan blockeras av smuts och förhindra att ditt hår växer. Använd en exfolierande mask med eukalyptus en gång i veckan. Det är bra för din hud och kan hjälpa till att främja hårväxt.
- Använd hårfriska hårvårdsprodukter. Schampon, eller lotioner med ett vitamin B -komplex, hjälper.
- Massera hårsäckarna. En skonsam massage kan hjälpa till att stimulera dina hårsäckar. Använd fingertopparna och massera försiktigt ansiktet i cirkulära rörelser i cirka två till tre minuter. Prova att applicera en ansiktskräm för att skapa en mjukare massage.
Steg 2. Titta på din kost
Det du äter kan ha stor inverkan på alla aspekter av ditt fysiska välbefinnande. Detta inkluderar frisk hud och hälsosam hårväxt. Det finns många vitaminer som har befunnits främja hårväxt-inklusive ansiktshår. Var uppmärksam på din kost och se till att du får i dig tillräckligt med just dessa näringsämnen.
- Inkludera hårfriska vitaminer i din kost. Även om du alltid kan applicera hårväxtbehandlingar i ansiktet och hoppas på det bästa, är det alltid bättre att arbeta inifrån och ut.
- Ta i vitamin A. Detta vitamin stimulerar produktionen av talg, vilket håller hårsäckarna och huden hydrerad. Du kan hitta vitamin A i ägg, kött, ost, lever, morötter, pumpa, broccoli och mörkgröna bladgrönsaker.
- Få rikligt med E -vitamin, som länge har erkänts som nyckeln till frisk hud, och kan öka blodflödet, vilket leder till en optimal miljö för hårväxt. Livsmedel som är rika på vitamin E inkluderar oljor, lövgrönsaker, nötter och bönor, och de flesta får i sig mycket E -vitamin när de äter en normal kost.
- Öka cirkulationen med vitamin B3. Frisk cirkulation kan ha en positiv effekt på hårväxten. Rapporter finner att B3 är ännu mer effektivt när det tas med biotin.
- Ta i vitamin B5. Detta är också känt som pantotensyra. Det hjälper inte bara kroppen att använda fett och proteiner, nödvändigt för friskt hår, det har också rapporterats hjälpa till att minska stress; och stress kan definitivt hämma hårväxt. Vitamin B5 förekommer naturligt i bryggerjäst, broccoli, avokado, äggula, orgelkött, anka, mjölk, hummer, fullkornsbröd och mer.
Steg 3. Kom igång
Det finns många hälsofördelar med att träna, till exempel ökad cirkulation, vilket främjar hårväxt. Oavsett hur du väljer att träna, försök bara få upp pulsen i ungefär en timme varje dag. Att göra denna del av din rutin kan hjälpa till att främja en sund hårväxt.
- Välj en aktivitet som du gillar. Om du gillar sport kan du organisera en basketboll eller fotboll varje vecka med dina vänner. Bonus: att involvera andra kommer att göra dig mer benägna att hålla fast vid dina träningsplaner.
- Ändra dina vanor. Du kan hitta många sätt att få mer rörelse under din dag. Prova till exempel att ta trappan på jobbet istället för hissen.
Steg 4. Vila upp
Få gott om sömn. Din kropp använder sömn som tid att växa och reparera. Tonåringar behöver cirka åtta till nio timmars sömn varje natt, och vuxna behöver cirka sju till åtta timmars sömn varje natt. Var noga med att planera ditt schema så att du ger din kropp tillräckligt med tid för att fungera korrekt och växer håret.
Försök att gå och lägga dig och vakna vid samma tid varje dag. Detta kan vara svårt på helgerna, när det är frestande att sova i. Men att ha ett regelbundet sömnschema är bra för din allmänna hälsa
Steg 5. Slappna av
Hantera din stress. En av de kända biverkningarna av stress är håravfall. Detta innebär att man undviker stressiga situationer och att man hittar tid under dagen för att slappna av. Det finns flera tekniker du kan använda för att minska din stress. Prova att prata med en vän eller familjemedlem om du känner dig stressad-de kan ofta vara en tröst.
- Fokusera på din andning. Att ta flera djupa andetag in och ut under en stressig situation är ett bra sätt att lugna pulsen och rensa ditt sinne.
- Ha tålamod. Kom ihåg att inte allas ansiktshår växer i samma takt. Att oroa sig för det kommer inte att hjälpa, och kan faktiskt göra situationen värre. Försök att fokusera på andra saker under dagen.
Metod 3 av 3: Använda medicinska tekniker
Steg 1. Prova att använda Rogaine
Rogaine har en ingrediens som heter minoxidil som hjälper till att stimulera frisk hårväxt. Det är en av de mest populära hårväxtmetoderna för män. Du kan köpa Rogaine över disk i de flesta apotek. Kom bara ihåg, det är formulerat för hårväxt ovanpå huvudet, inte ansiktet, och användningen är inte FDA -godkänd.
- Det är farligt att få i sig minoxidil, så var försiktig när du applicerar Rogaine nära munnen. Var noga med att rådgöra med din läkare innan du använder Rogaine för hårväxt i ansiktet.
- Du kan uppleva biverkningar som ögonbränning eller irritation, mjäll eller kliande hud.
Steg 2. Fråga din läkare om testosteronbehandling
Testosteron, som är det manliga könshormonet, kan appliceras genom injektion, genom aktuella applikationer eller tas oralt (även om detta inte rekommenderas på grund av negativa effekter på levern). Låga testosteronnivåer kan vara ansvariga för hårväxt i ansiktet. För bästa resultat bör testosteronbehandling regleras noggrant. För mycket testosteron kan slå tillbaka och faktiskt hämma hårväxt.
- Om du har lågt testosteron kommer det sannolikt att finnas andra symptom, såsom erektil dysfunktion och minskad muskelmassa. Din läkare kommer att vilja göra några tester för att se till att dina nivåer faktiskt är låga. Räkna inte med ett recept baserat enbart på din hårväxt.
- Att använda testosteron kan ta upp till ett år att ge resultat.
Steg 3. Rådgör med en plastikkirurg
För vissa var naturen bara inte snäll, och oavsett vad du försöker, vägrar whiskers att kalla ditt ansikte "hem". När allt annat misslyckas kan en plastikkirurg hjälpa till genom att transplantera hårsäckar från hårbotten till ditt ansikte. Hårtransplantationer kan vara mycket effektiva, men de kan också vara kostsamma, när det gäller tid och pengar.
- Detta görs vanligtvis polikliniskt och kommer att resultera i en viss hudirritation. Det kan också ta ganska lång tid-ett till två år-innan proceduren ger de resultat du vill ha.
- Be din allmänläkare att rekommendera någon hon litar på att utföra transplantationerna. Se till att du har ett samråd i förväg och ställ massor av frågor om proceduren.
Tips
- Håll ditt ansiktshår tvättat, konditionerat och återfuktat när det växer ut så det ser ut och känns friskt!
- Om du inte är säker på hur du kommer att se ut med en getskägg, mustasch eller skägg, men inte vill vänta med att ta reda på det, besök en teateraffär. Skådespelare har limt falskt hår på sina ansikten i århundraden, och de kan hjälpa dig att prova några utseenden för att få dig igång.
- Många åtgärder kan ta upp till ett år innan du ser märkbara resultat.
- Det finns inget perfekt substitut för genetik, och även om du behåller en god kost och gnuggar hårväxtprodukter på din hud kan det hjälpa, det finns ingen magisk garanti för att du kommer att växa mer hår.
