Att kunna gråta riktiga tårar på scenen eller framför en kamera är en viktig färdighet för en skådespelare att ha. Det kan ge din föreställning en kraftfull känsla av drama och sårbarhet. Men det kan vara svårt även för erfarna skådespelare att gråta. Om du behöver gråta för en föreställning, öva på att komma in i rätt sinnesstämning innan du uppträder. När du är redo för ditt stora ögonblick, gör ditt bästa för att gå vilse i scenens känslor-och glöm inte att hydrera innan du fortsätter för att få tårarna att rinna!
Steg
Del 1 av 2: Att komma in i rätt tänkesätt
Steg 1. Öva på avslappningstekniker
En stor del av att gråta på kommando är att kunna låta dina känslor och dina tårar rinna. Detta blir mycket lättare om du går in i din scen med ett lugnt och avslappnat tänkesätt. Prova att införliva några avslappningstekniker i din dagliga träningsrutin när du förbereder dig för din lek eller prestation.
- Du kan till exempel prova meditation, yoga eller djup andning.
- Du kan också försöka lyssna på musik, särskilt låtar eller stycken som rör dig känslomässigt eller får dig att gråta.
Steg 2. Ta del av dina känslomässiga minnen
Dina egna minnen och erfarenheter kan vara en kraftfull källa till emotionell inspiration när du uppträder. När du förbereder dig för din prestation, tänk på stunder i ditt liv när du upplevde liknande känslor som de som din karaktär går igenom. Försök att komma ihåg hur du kände dig i de stunderna, känslomässigt och fysiskt.
- Till exempel kanske du kommer ihåg hur du kände när du förlorade ett älskat husdjur eller var tvungen att flytta hemifrån för första gången.
- Det betyder inte att du ska försöka återskapa det exakta ögonblicket i ditt sinne när du befinner dig mitt i ett uppträdande som kan distrahera dig eller till och med uppröra dig så mycket att det är svårt att avsluta scenen. Träna istället på att komma ihåg dessa ögonblick ibland så det är lättare att komma åt känslorna när du behöver dem.
Varning:
Var försiktig med att göra känslominneövningar för ofta. Att dröja kvar vid olyckliga eller traumatiska minnen för mycket kan börja bli överväldigande, så ta en paus om du behöver.
Steg 3. Använd din fantasi för att utforska karaktärens omständigheter
Förutom att dra ut dina egna minnen och erfarenheter, försök att utforska karaktärens så mycket som möjligt. Försök att sätta dig i deras skor och visualisera exakt vad de går igenom.
- Det du föreställer dig behöver inte ens komma direkt från manuset. Du kan läsa mellan raderna och skapa en kraftfull del av bakgrundshistorien för karaktären som gör stunden ännu mer känslomässig för dig.
- Om din karaktär till exempel ska gråta på ett bröllop kan du föreställa dig att deras livs kärlek lämnade dem vid altaret år tidigare.
- Försök att föreställa dig sevärdheter, luktar, ljud och känslor som karaktären upplever för tillfället.
Steg 4. Repetera scenen tills du vet det utantill
Ju mer självsäker du känner för alla andra aspekter av din prestation, desto lättare blir det för dig att gå vilse i ögonblicket och låta dina känslor flöda. Repetera din scen tills du är helt bekväm med alla dina rader, ledtrådar och blockeringar. På det sättet behöver du inte oroa dig för tekniska detaljer medan du faktiskt utför scenen.
Påminn dig själv om att all den känslan finns där-du måste bara låsa upp den. Att gråta på kommando är en färdighet du kan öva, precis som alla andra delar av skådespeleriet
Del 2 av 2: Att vara redo i ögonblicket
Steg 1. Bli hydratiserad före din prestation
Om du är bokstavligen torrögd har du svårt att gråta på scenen eller framför en kamera. Gör dig fysiskt redo genom att dricka mycket vatten innan ditt stora ögonblick.
Vissa skådespelare rekommenderar att du dricker 2 liter vatten 1-2 timmar innan du måste gråta för en föreställning
Dricks:
Du kan också använda några fuktgivande ögondroppar för att lugna och återfukta dina ögon innan du gråter.
Steg 2. Fördjupa dig i det ögonblick som du utför
Istället för att oroa dig för dina linjer eller dina prestationer, försök att gå vilse i det som händer runt omkring dig. Lyssna noga på vad din scenpartner säger och var uppmärksam på vad de gör. Så mycket som möjligt, reagera på vad som händer snarare än att planera vad du ska göra eller säga härnäst.
Detta blir lättare om du har tagit dig tid att öva in scenen och känna dina rader utantill
Steg 3. Fokusera på att känna äkta känslor snarare än att gråta
Även om gråt är ett bra sätt att förmedla starka känslor som skådespelare, kommer det inte att kännas autentiskt om du tvingar fram det. Istället för att fokusera på att få dig själv att gråta, försök att nå en känslonivå som gör att det kan hända naturligt.
