Det kan vara svårt att avgöra om din ACL är delvis sönderdelad eller inte, särskilt för att en partiell tår hindrar din ACL från att uppvisa normala tecken på att den rivs, till exempel att ditt knä knäböjs. Lyckligtvis finns det fortfarande sätt att självdiagnostisera en delvis sönderdelad ACL innan du går till läkarkontoret. För att göra detta måste du veta vilka symptom du ska leta efter, förstå hur ACL fungerar och sedan göra en resa till läkarkontoret för en professionell diagnos.
Steg
Metod 1 av 3: Att känna igen symptom och riskfaktorer
Steg 1. Observera om du hör ett "poppande" ljud när skadan inträffar
De flesta uppger att de hör ett poppande ljud när ACL skadas. Om du hörde ett "poppande" eller "knäppande" ljud när du upplevde din skada är det troligt att din ACL åtminstone delvis har slitits. Du bör gå till läkaren för att få denna diagnos bekräftad.
Även om du troligtvis kommer att ha ont, försök att komma ihåg det exakta ljudet ditt knä gjorde. Att beskriva bullret som ditt knä gjorde kan faktiskt hjälpa din läkare att diagnostisera din skada
Steg 2. Övervaka eventuell smärta du känner
Att skada ditt knä, oavsett om det är en partiell tår eller bara en mindre stukning, kan verkligen göra ont. I synnerhet kommer du sannolikt att känna en utstrålande eller gnagande smärta när du försöker utföra någon fysisk aktivitet.
När du får en partiell riva av din ACL aktiveras smärtreceptorerna i ditt knä. Detta kan leda till måttlig till svår smärta
Steg 3. Håll koll på eventuella svullnader som uppstår
Svullnad är din kropps sätt att reparera inre strukturer när den har skadats. Om du märker att ditt knä har svullnat efter olyckan har du med största sannolikhet drabbats av åtminstone en partiell tår.
Du bör också notera om ditt knä blir svullet efter vilken tid du har gjort en fysisk aktivitet. Även om du kanske inte har märkt svullnaden direkt efter din olycka, är svullnad efter fysisk aktivitet ett klart tecken på att ditt knä har skadats och kan delvis rivas
Steg 4. Kontrollera om ditt knä är varmare än normalt och har en röd färg
Tillsammans med svullnaden blir ditt knä varmt vid beröring och rödaktigt. Din kropp kommer att öka temperaturen på den plats där skadan inträffade för att förhindra infektion eftersom bakterier i allmänhet inte kan trivas i en varm miljö.
Steg 5. Se om du kan röra ditt knä
Om du har drabbats av en delvis sönderdelad ACL kommer du troligtvis att ha problem med att flytta ditt knä från sida till sida och fram och tillbaka. Detta beror på att ledbandet har skadats, så du kommer förmodligen att ha svårt att gå.
Även om du kan gå kommer ditt knä troligtvis att känna sig svagt
Steg 6. Vet de vanligaste orsakerna till ACL -skador
En ACL -skada uppstår nästan alltid när rörelse är inblandad. Du kan ha plötsligt ändrat riktning i en basketmatch, eller så kan du ha landat besvärligt när du hoppade i skidbackarna. Om du tror att du delvis har sönderdelat din ACL är det viktigt att känna till i vilka fall ACL generellt skadas. Dessa instanser inkluderar:
- Plötsligt byter riktning.
- Plötsligt stannade när du var i rörelse.
- Att ha tung kraft eller tryck på knäet, till exempel när du kolliderar med någon i fotboll.
- Hoppa och landa fel eller besvärligt.
- Plötsligt saktar ner när jag springer.
Steg 7. Var medveten om de riskfaktorer som kan leda till ACL -skador
Även om vem som helst kan få en ACL -skada, kan vissa faktorer eller aktiviteter predisponera dig för att bli skadad. Det är mycket mer sannolikt att du får en ACL -skada när:
- Du ägnar dig åt friidrott som involverar aktiv användning av dina ben. Sport som involverar fysisk kontakt kan också öka dina chanser till ACL -skada.
- Du upplever muskeltrötthet. Muskeltrötthet kan också göra en person utsatt för ACL -skada. Eftersom muskeln fungerar tillsammans med ben, ledband och senor kan ansträngning av dina muskler och trötthet leda till en högre risk för skada. Till exempel är en trött fotbollsspelare mer mottaglig för ACL -skada än en energisk spelare som precis har börjat spela.
- Du har ett medicinskt tillstånd som gör att du har svaga muskler eller ben. Till exempel kan svaga och spröda ben, ineffektiv utveckling av ditt brosk eller övervikt öka dina chanser att få en ACL -riva.
Metod 2 av 3: Att ha en fysisk undersökning klar
Steg 1. Gå till en läkare om du märker något av symptomen som anges i denna artikel
Även om du kanske kan använda den här artikeln som en guide för att ta reda på om du är skadad, måste du fortfarande gå till läkaren för att få en professionell diagnos. Det vore dåligt att tro att du är ok, bara för att sätta press på ditt knä och skada det ytterligare.
Boka tid så snart som möjligt efter skadan. Om du kan kan du också gå till sjukhuset för att hantera skadan direkt
Steg 2. Var medveten om att det finns tre grader av ACL -skada
När din ACL skadas kallas det en stukning snarare än ett brutet ben eftersom det är ett ledband (även om det kan kännas lika smärtsamt som att bryta ett ben). Termen 'stukning' avser mer än bara sträckningen av ligamentet, det är faktiskt klassificeringen som används för att hänvisa till ligamentskador. Det finns tre nivåer av ACL -skada.
- En grad 1 ACL -stukning innebär en mild skada på ledbandet. Den har sträckts lite men inte slits. Det kan fortfarande upprätthålla knäleden och hjälper benet att förbli stabilt.
- En grad 2 ACL -stukning är när ligamentet sträcks utöver dess kapacitet till den punkt det lossnar. Detta är när den tekniska termen "delvis rivning av ACL" används. Detta kan innebära att en del av ACL är sönder, men majoriteten av den är intakt; eller att ett av buntarna är sönderrivet men det andra är intakt. I det förra är det kanske inte nödvändigt med kirurgi, men i det senare är det troligtvis nödvändigt.
- En grad 3 ACL -stukning gör knäleden instabil och ligamentet är helt sönderrivet.
Steg 3. Låt en läkare utföra Lachman -testet
Du måste ha en läkare att göra detta test-prova inte själv. Detta är det föredragna testet för att ta reda på om du har en delvis ACL -reva eftersom det kan visa att du har en partiell reva även när resten av ledband och senor i ditt knä är oskadade. En läkare kommer att:
Har du lagt dig på ett bord. Din läkare kommer först att titta på ditt oskadade knä för att se hur långt din skenben rör sig framåt när ditt knä är böjt. Din ACL hindrar din skenben från att gå mycket långt framåt. Din läkare kommer då att titta på ditt skadade knä och se hur långt din skenben rör sig framåt när knäet är böjt. Om det går längre fram än normalt men din läkare fortfarande kan känna motstånd, betyder det att du har en delvis rivning. Om det inte finns något motstånd har din ACL rivits helt
Steg 4. Var beredd på Pivot Shift -testet
Detta test är avsett att avgöra hur mycket tryck som kan läggas på ditt skadade knä innan det blir instabilt. Din läkare kommer att flytta ditt skadade ben en bit bort från din kropp (detta kallas höftabduktion). Hon kommer då att:
- Räta ut benet samtidigt som du trycker inåt mot knäets yttre del och vrider benet utåt. Om du gör detta visas hur väl din ACL fungerar eftersom det är en rörelse som bara involverar ACL.
- Ditt ben blir långsamt böjt medan kontinuerligt tryck läggs på det. När ditt knä är böjt i 20 till 40 ° vinkel kommer din läkare att titta på ditt skenben. Om benet glider lite framåt betyder det att din ACL delvis har rivits.
- Om du har en partiell riva, där majoriteten av ACL fortfarande är intakt för båda buntarna, kommer det pivotskiftet att vara negativt.
Steg 5. Ta en röntgen av ditt knä
Även om ACL inte kan ses genom en röntgen, kan din läkare leta efter andra bevis på att du ACL har revs delvis. En röntgenbild av båda knäna är nödvändig för att upptäcka tecken på skada som fraktur, felaktig inriktning av de beniga strukturerna och förminskning av mellanrummen mellan lederna.
Alla dessa tre skador är förknippade med en partiell ACL -riva
Steg 6. Vet att en MR kan behöva göras
Till skillnad från en röntgen kommer en MR att hjälpa din läkare att undersöka dina mjukvävnadsstrukturer i ditt knä, inklusive din ACL. Din läkare kommer också att titta på din menisk och andra knäled för att se till att de inte skadas.
Din läkare kan också begära en sned koronal bild om han eller hon fortfarande inte är säker på omfattningen av din skada. Denna bild kommer att ge läkaren en bättre bild av ditt knä utöver MR
Metod 3 av 3: Behandla en partiell ACL -tår
Steg 1. Skydda ditt knä med en stag eller gjutning
Om du har en delvis ACL -rivning kommer din läkare troligtvis att ge dig en tandställning eller gjutning att bära medan din ACL återhämtar sig. Lyckligtvis kräver de flesta partiella ACL -tårarna inte operation. Du måste dock skydda ditt knä från ytterligare skada. Det bästa sättet att göra detta är att bära en stag eller gjutning som håller ditt knä stabiliserat medan det läker.
Din läkare kan ge dig kryckor att använda tillsammans med din tandställning. Kryckor används för att hindra dig från att sätta press eller för mycket vikt på knäet medan det läker
Steg 2. Vila ditt knä så mycket som möjligt
Medan ditt knä läker måste det vila så mycket som möjligt. Försök att hålla vikten av den hela tiden. Du bör sitta med knäet förhöjt så att det kan börja reparera sig själv. När du sätter dig ner, skjut upp knäet så att det höjs över höften.
Om du ligger ner, skjut upp knä och ben så att det ligger ovanför ditt hjärta och bröst
Steg 3. Ice ditt knä
För att kontrollera svullnaden och smärtan som orsakas av din delvis sönderdelade ACL måste du isa ditt knä varje dag. Skriv en påse med is eller ett ispaket i en handduk så att isen inte kommer i direkt kontakt med huden, eftersom det kan orsaka brännskador. Håll isen på knäet i 15 till 20 minuter för bästa resultat.
Hur lång tid som helst som är kortare än 15 minuter gör inte mycket för att kontrollera svullnad eller smärta. Att hålla isen på knäet längre än 20 minuter kan leda till att isen bränner huden
Steg 4. Betrakta kirurgi som en sista utväg
Om din ACL är helt sönder, eller om din tår faller mellan en partiell och en hel riva, kan du behöva operation för att knäet ska repareras helt. Om så är fallet måste du göra ett transplantat för att ersätta det trasiga ligamentet. Det vanligaste transplantatet som används är senan i knäskålen eller hamstring. Men att skaffa senor från givarknä är också ett alternativ.
Tala med din läkare om det bästa alternativet för ditt specifika fall
Steg 5. Gå till sjukgymnastik för att stärka ditt knä
Tala med din läkare om att gå till sjukgymnastik. När du har låtit ditt knä läka måste du börja rehabilitera ditt knä så att skadan inte uppstår igen. Gå till en fysioterapeut som kan hjälpa dig med att öka ditt rörelseomfång, styrketräning och stabilitetsövningar.
