En person med narcissistisk personlighetsstörning (NPD) uppträder ofta initialt som charmig och utåtriktad och utstrålar självförtroende. Den magnetiska personligheten kastas dock åt sidan och ersätts av en självupptagen individ. Denna person är ofta extremt svår att hantera. NPD är en av de svåraste diagnoserna för proffs att behandla framgångsrikt. Om individen med NPD är en familjemedlem, en handledare på jobbet eller någon som du redan bryr dig mycket om, kanske du föredrar att utforska sätt att överleva närhet. Du kan välja att göra justeringar som underlättar samexistens med narcissistisk personlighetsstörning, men det kan vara en svår väg.
Steg
Metod 1 av 3: Interagera med någon med NPD
Steg 1. Avgör om det är värt att hantera den här personen
Denna person har förmodligen väldigt lite intresse av att lyssna på dig och har ett bristande intresse för vad dina behov är. Narcissister tror att de vet mer än andra. Därför ser de sina beslut som de enda logiska svaren på problem. Narcissister förväntar sig att du kommer att skjuta upp deras beslut. Det kommer förmodligen att finnas maktkampar eller allvarliga kontrollproblem i ditt förhållande.
- Någon med NPD tenderar att verka oinvesterad i relationer och tenderar att reagera starkt på upplevd kritik. De har förmodligen en historia av att bryta relationer på grund av triviala orsaker. Om du är fast besluten att behålla relationen, hur överlever du och förblir du känslomässigt intakt?
- Överväg att undvika en relation med en giftig person. Om de visar ett mönster av ignorering för dig och/eller andra, är det förmodligen bäst att gå bort eller begränsa kontakten.
Steg 2. Undvik konfrontation
Du kommer inte att övertyga en person med NPD om att de har fel. Välj dina strider och slösa inte med att ta itu med ett problem som fokuserar på personens beteenden, eftersom det är osannolikt att det kommer att förändras.
- Om din make monopoliserade konversationen vid gårdagens släktträff och skämde ut dig genom att berätta höga historier, krita upp det som vatten under bron. Ta ett förebyggande tillvägagångssätt före nästa sammankomst, kanske genom att ordna med att de sitter bredvid en tyst familjemedlem som kommer att tycka mycket om att lyssna på någon annans bedrifter.
- Om problemet handlar om ett beslut du har tagit, till exempel att inte åka bil med din bror som kör om han dricker på festen i kväll, ange det enkelt och direkt. Gå gärna därifrån utan att försöka motivera ditt beslut. Det är beteendet du kommer att få från en narcissistisk personlighet så att de förstår det-och möjligen accepterar det-bättre än någon känslomässig vädjan.
Dricks:
Sätt tydliga gränser i formatet "om du X, då kommer jag Y" och håll dig till dem. Till exempel, "om du börjar kalla mig namn kommer jag att gå därifrån."
Steg 3. Upprätta målinriktad interaktion
Människor med NPD gillar att uppnå saker och skryter sedan om sina prestationer. Sätt upp mål för att tillgodose dina behov som ger en narcissist en stolthet.
Om du blir arg när du funderar på att be din narcissistiska man att vårstäda altanen och bakgården, föreslå att han ska vara värd för säsongens första grill. Narcissister ser sig själva som sociala ledare, så denna typ av evenemang ger den publik han längtar efter. Fråga hans åsikt om vad som behöver göras och erbjud sedan att förbereda huset och förfriskningar för sammankomsten. Vädja till hans muskel i att göra utsidan redo. Ironiskt nog kan du åstadkomma ännu mer än vårstädningen du ursprungligen visualiserade genom att föreslå ett utomhusprojekt (dvs bygga en damm, upphöjd trädgårdsbädd eller utomhusfontän). Detta skulle ge honom en skrytpunkt under festen
Steg 4. Lär dig vad som är viktigt för personen
Kom ihåg att någon med NPD förmodligen inte kommer att förstå eller respektera dina känslomässiga uttalanden eller gester. De kan faktiskt avvisa dem på ett sätt som känns känsligt och sårande för dig.
Studera istället ditt ämne och lär dig vad som är viktigt för dem. Ge dem sedan en pragmatisk present av din tid eller plånbok som deras uppfattning kommer att översättas som ett äkta uttalande om tillgivenhet
Steg 5. Föreslå samtalsterapi
Det enda effektiva sättet att behandla denna sjukdom direkt är genom samtalsterapi. Psykoterapi kan göra inhopp i omformningen av hur personer med NPD uppfattar sig själva och sin plats i världen. Då kan de utveckla mer exakta uppfattningar om deras faktiska förmågor. Detta kan hjälpa dem att så småningom acceptera sig själva och införliva andras åsikter i sina tankeprocesser.
- Men eftersom människor med NPD ser sig själva som ganska felfria tenderar de inte att inse något behov av att söka rådgivning eller göra ändringar i deras beteenden.
- Psykoterapi kan hjälpa till att hjälpa narcissistiska människor att lära sig att relatera till andra så att de får mer givande personliga och professionella relationer.
- Att övertyga en person med narcissistisk personlighetsstörning att se en terapeut, delta i terapin och förbli i processen tills verklig förändring inträffar, är extremt svårt. Om någon med NPD söker psykisk hjälp är det i allmänhet att hantera depression eller självmordstendenser. Denna person kommer sannolikt att vara resistent mot alla diskussioner om personlighetsreparation eller beteendemodifikation.
- Det finns inga läkemedel för att behandla narcissistisk personlighetsstörning, även om behandlingen kan innehålla recept för att kontrollera symtom eller resulterande problem som depression.
Metod 2 av 3: Att känna igen egenskaperna hos narcissistisk personlighetsstörning
Steg 1. Tänk på personens barndom
Narcissistisk personlighetsstörning (NPD) finns vanligtvis hos män, som börjar i tonåren eller tidig vuxen ålder. Experter har inte fastställt orsaker men spekulationer inkluderar vissa typer av föräldraskap:
- Extremt kritiskt föräldraskap: Föräldrar som är extremt kritiska kan leda till ett växande behov av barnet att söka tillbedjan.
- Strömmande föräldraskap: I andra änden av spektrumet kan föräldraskap som rusar ge ett barn en ohälsosam känsla av rätt eller perfektion.
- Det verkar troligt att föräldraskap som kombinerar extrema inslag av både kyla och beundran ofta ger en narcissist.
Steg 2. Identifiera om personen tror att de inte kan göra något fel
En narcissistisk personlighet kan först tycks ha en stark känsla av självkänsla, självförtroende och förmåga. Med tiden kommer detta att avslöjas vara genomsyrat av självförtroende att de inte kan göra något fel och att de har ett större värde än de omkring sig.
Steg 3. Fundera på om personen tror att de är universums centrum
Narcissisten kommer att känna att världen kretsar runt dem, och de kommer att göra vad som krävs för att hålla det så., Detta kan inkludera monopoliserande konversationer.
Steg 4. Fundera över om personen lätt blir arg eller kränkande
När en narcissist inte får den specialbehandling som de känner sig berättigade till kan de bli arga eller kränkande verbalt.
Skilj dig från antisocial personlighetsstörning (ASPD) genom att notera om personen har incidenter med lagen. Någon med NPD kan bli verbalt aggressiv, men de blir vanligtvis inte våldsamma eller ägnar sig åt olaglig aktivitet, och de har vanligtvis bra impulskontroll
Steg 5. Identifiera om en person är arrogant eller skryt
Personer med narcissistisk personlighetsstörning kommer av de flesta att ses som arroganta, skrytfulla och självcentrerade. De tenderar att se ner på sina underlägsna (i princip alla andra) och kan riva andra för att bygga upp sig själva. De kommer att manipulera andra för att få vad de vill.
Steg 6. Identifiera en persons brist på emotionell empati
Det finns två huvudtyper av empati: kognitiv empati (förmågan att förstå någons känslor) och emotionell empati (delning av någons känslor). Någon med NPD delar inte andras känslor och har ingen lust att lära sig att göra det.
Kontrastera detta med autism, där en person vanligtvis bryr sig men kämpar för att förstå. Till skillnad från någon med NPD kan autister spontant hjälpa andra och bli upprörda (ibland till den grad att behöva dra sig tillbaka) när de ser någon i nöd. Skillnaden mellan villkoren genom att märka hur personen reagerar om du uttryckligen säger till dem att de skadar någons känslor; en autistisk person blir vanligtvis orolig och orolig, medan det är osannolikt att någon med NPD bryr sig
Dricks:
Empati i narcissism kan vanligtvis sammanfattas som "Jag kan berätta vad du känner, men jag stör mig inte särskilt mycket på det." Någon med NPD kommer vanligtvis att märka och förstå andras känslor men kommer inte att dela dem. Och de kan använda denna information för att manipulera människor.
Steg 7. Lägg märke till om en person överreagerar på kritik
De kommer inte att försöka tillgodose andras behov. Faktum är att de kan reagera i ilska på varje begäran om sådant, eftersom det kan uppfattas som en kritik.
- Man trodde en gång att den överdrivna känslan av självvärde i NPD var i kompensation för en verklig brist på självkänsla. Experter tror nu att narcissister är självförvånande genom att de faktiskt tror på sin egen storhet. De känner sig berättigade till tillbedjan från andra, trots alla bevis på prestation.
- Därför kan personer med NPD överreagera, till och med bli aggressiva när de känner sig attackerade av den minsta kritiken.
- Skilj NPD från borderline personlighetsstörning (BPD) genom att se om de tar kritik till sig. Någon med NPD kan bli arg, medan någon med BPD också kan få panik och hamna i en nedåtgående spiral med låg självkänsla.
Steg 8. Fundera på om personen har orealistiska förväntningar
Personen med NPD kommer att ha överdrivna övertygelser om egen betydelse, överlägsenhet, prestation och förmåga; manipulativa beteenden samt förväntningar på lydnad, beundran och rätt; och upptagen av "fantasier om framgång, makt, briljans, skönhet eller den perfekta kompisen."
Människor med NPD kräver ofta att högsta möjliga kvalitet ("det bästa") används eller produceras för deras räkning
Steg 9. Känn igen om personen utnyttjar andra
Personer med narcissistisk personlighetsstörning tenderar ofta att manipulera eller utnyttja situationer och människor i deras liv för att komma framåt eller komma undan med sitt beteende. Om de kan hitta ett sätt att få vad de vill, gör de vanligtvis vad som behöver göras.
Säg till exempel att du är obeslutsam och tenderar att sakna självförtroende. Om du och narcissisten fick ett bråk om något de gjorde fel mot dig och du ropade dem på det några dagar senare, kan de förneka och avfärda det genom att säga "Var inte dum, det var inte så det hände" att veta att det kommer att få dig att tvivla på din egen synvinkel
Steg 10. Titta på personens relationer
Det är nästan alltid svårt att arbeta eller leva med någon med narcissistisk personlighetsstörning. Människor med NPD tenderar att ha problem i sina personliga relationer såväl som på jobbet och/eller skolan.
Vissa kan notera en verklig eller uppfattad brist i sin perfektion som leder till depression eller humör. Självmordstankar komplicerar saken ytterligare
Steg 11. Lägg märke till om det förekommer narkotika- eller alkoholmissbruk
När livet inte går smidigt kan någon med NPD ha problem med droger eller alkohol. Undersök hur mycket personen dricker alkohol eller om han missbrukar droger.
Steg 12. Gör den viktiga skillnaden mellan en elakartad narcissist och någon som försöker vara en bra person
Medan NPD gör det mer utmanande att vara en bra person, är människor med NPD inte dömda att vara onda. Människor med NPD kan välja att försöka behandla andra med anständighet och respekt, även om deras förvrängda synpunkter kan göra det svårt för dem.
- Personen måste göra detta val själv. Du kan inte ändra dem, och det är inte ditt ansvar. Slösa inte tid på att försöka "fixa" någon som inte ser något fel med deras beteende.
- Lägg märke till om personen är villig att reflektera över sitt beteende, be om ursäkt vid behov, visa oro för andras känslor och arbeta med att behandla andra människor väl. De kan arbeta med att lära sig att bete sig bättre.
- Ta verbala övergrepp på allvar. Ingen förtjänar att stå ut med det, så ta avstånd om personen misshandlar dig.
Metod 3 av 3: Ta hand om dig själv och andra
Steg 1. Sök emotionellt stöd någon annanstans
Acceptera just nu att dina känslomässiga behov inte kommer att tillgodoses av denna person. Hitta en pålitlig vän eller annan förtrolig person (till exempel en släkting, rådgivare eller präst) som kommer att ge ett lyssnande öra och förståelse för de gånger du behöver prata om dina frustrationer. Ha ett nätverk av vänner för att fylla de andra känslomässiga luckorna som finns kvar i ditt liv.
- Om din fru har NPD kanske hon inte delar din entusiasm när du får en beröm på jobbet eftersom det inte berör henne personligen. Hon kan till och med få den här berömmen negativt om hon inte får vanliga attaflickor på sitt jobb. Var beredd på ett ho-hum-svar från henne.
- Lägg upp en glad notering på dina sociala medier eller ring ett par vänner som ger dig de high-fives du förtjänar.
Steg 2. Utbilda dig själv för att förbättra din livskvalitet
Varje individ är unik, så utbilda dig själv om narcissistisk personlighetsstörning men gör också ditt bästa för att lära dig hur din specifika person med NPD behandlar sin värld. Ju bättre du förstår den linsen, desto mer kan du anpassa din inställning till honom så att du får de resultat du söker oftare än annars.
- Lär dig att förutse hur de kommer att reagera med tanke på särskilda omständigheter, och ställ sedan in scenariot för att få de resultat du vill ha. Undersök hur de ser dig i sin värld, försök sedan att passa den formen så bekvämt du kan.
- Böj inte så mycket att du går sönder, utan manipulera inställningen så att det finns ett lyckligt medium. Kom ihåg att använda brudmormor som ges till brudar: Han kommer att göra vad du vill om du får honom att tro att det var hans egen idé.
- Ju bättre du känner och förstår din person med NPD, desto mer sannolikt kan du nå bortom väggen som skiljer dig åt för att visa att du verkligen bryr dig, vilket kommer att gynna er båda.
Steg 3. Glöm inte att göra känslomässiga gester
Du kan tycka att en person med NPD reagerar bra på de icke-emotionella förmåner du lär dig att göra. Detta betyder dock inte att du måste avstå från att göra känslomässiga gester från ditt eget hjärta.
- Faktum är att de kanske uppskattar att de kan visa upp för kollegor att du lägger en kärlekslapp i deras matlåda. Kom dock ihåg att du förmodligen inte kommer att få något uttryck för uppskattning hemma den natten.
- Ditt uttryck för omtanke kommer att tillgodose ditt eget behov av att ge kärlek utan smärta så länge du inte förväntar dig att de reagerar känslomässigt eller återger din gest.
Steg 4. Sök råd från andra resurser
Du har satt dig själv på rätt väg genom att börja utbilda dig om narcissistisk personlighetsstörning. Det finns många supportgrupper, böcker och andra resurser med praktiska råd som hjälper dig att överleva denna utmanande relation.
Steg 5. Dela idéer med andra människor
Glöm inte att du inte är den enda personen som påverkas av den narcissistiska personligheten i ditt liv. Dela idéer med denna persons vänner och arbetskamrater som försöker upprätthålla en relation med dem.
Steg 6. Övervaka eventuella barn personen har
Om det finns barn som bor med denna person, se till att de är trygga med den här föräldern. Narcissistiska föräldrar kan ofta vara verbalt eller känslomässigt kränkande. Observera om barnen saknar vissa sociala färdigheter på grund av deras förälders beteende. Tänk på hur du kan kompensera eller lära om vissa sociala färdigheter så att barnen inte blir vuxna med liknande beteenden.
