Experter säger att gingivit kan leda till en allvarligare tandköttssjukdom (periodontal sjukdom) eller tandförlust om den inte behandlas, men det är möjligt att vända det. Gingivit är en typ av tandköttssjukdom som gör tandköttet rött, irriterat och svullet. Forskning tyder på att gingivit uppstår när tandplack, som består av bakterier, matpartiklar och slem, byggs upp på tänderna och blir tandsten. Lyckligtvis kan du vanligtvis behandla tandköttsinflammation genom att borsta och tandtråd ordentligt, få en professionell tandrengöring och använda andra tandbehandlingar.
Steg
Metod 1 av 3: Enkla tandköttsbehandlingar
Steg 1. Borsta tänderna två gånger om dagen
Gingivit orsakas av uppbyggnad av plack, en osynlig klibbig film av bakterier som bildas på tänderna efter att ha ätit socker och stärkelse. När placken sitter på tänderna tillräckligt länge, hårdnar den till tandsten, eftersom mineralerna i saliven fastnar på placken och bildar en stenig avlagring. Dessa ämnen irriterar tandköttet, delen av tandköttet vid basen av dina tänder, och producerar benresorption och exponerar tändernas rot. Du kan förhindra att plack byggs upp genom att borsta bort det minst två gånger om dagen, och att borsta regelbundet är det första steget för att bota befintlig tandköttsinflammation.
- Använd en mjuk borste och byt ut den var 2-3: e månad. Det är möjligt att elektriska tandborstar är mer effektiva för att ta bort plack och tandsten, så du kan överväga att använda en istället för en vanlig tandborste.
- Gå inte och lägg dig utan att borsta tänderna. Partiklar från maten du åt under dagen kommer säkert att hålla fast vid dina tänder, och att låta plack bildas på dina tänder och sitta där över natten kommer att irritera ditt tandkött ännu mer. Borstning innan du lägger dig är den viktigaste aktiviteten som håller dina tänder friska och minskar bakterier i munnen.
Steg 2. Borsta på rätt sätt
Spendera minst 2-3 minuter med att borsta tänderna. Fokusera särskilt på de delar av ditt tandkött som är irriterade, eftersom det är där bakterierna har byggt upp. Borsta i en cirkelrörelse, vilket tar bort plack bättre än att borsta från sida till sida.
Låt inte irritation, smärta eller blödning hindra dig från att borsta tänderna. Att försumma dem kommer bara att göra saker värre. Om du borstar med rätt teknik minst två gånger om dagen bör tandköttsinflammationen börja rensas upp om någon vecka
Steg 3. Tandtråd en gång om dagen
Borstning når inte tandköttet mellan tänderna, vilket är en av de enklaste platserna för bakterier att börja samla. För att bota tandköttsinflammation är det nödvändigt att använda tandtråd varje dag. Använd en vaxad tandtråd eller hanterade "tandtrådar" för att få jobbet gjort.
Steg 4. Tandtråd på rätt sätt
Se till att du använder rätt tandtrådsteknik. Dra tandtråden upp till tandköttet och använd sedan en skraprörelse för att ta bort bakterierna från området innan du drar ut tandtråden igen. Använd olika delar av tandtråden för varje gap i tänderna.
Ditt tandkött kan blöda för mycket om det har varit ett tag sedan du tandtråd. Fortsätt tandtråd varje dag, och inom en eller två veckor läker de och slutar blöda varje gång
Steg 5. Använd munvatten
Antiseptiskt munvatten tar bort bakterier från de små sprickorna som inte kan nås med en tandborste eller tandtråd. Välj ett sockerfritt munvatten och skölj i minst trettio sekunder minst en gång om dagen, efter borstning och tandtråd.
Gurgla munvatten kan hjälpa till att rensa bakterier från baksidan av munnen och halsen
Steg 6. Drick mer vatten
Att dricka vatten ofta under dagen ger dina tänder en sköljning och hjälper till att förhindra uppbyggnad av plack. Försök att få 8 glas vatten om dagen för bästa resultat. Att hålla sig hydrerad hjälper saliv att skapa en skyddande beläggning för dina tänder.
- Ta med dig en vattenflaska under dagen och fyll den ofta för att se till att du får i dig tillräckligt med vatten.
- Byt ut sockerhaltiga drycker, kaffe, te och alkohol med vatten så ofta som möjligt.
- Dricksvattnet i de flesta städer och townships i USA är fluoriserat, vilket hjälper till att stärka tandemaljen. Undvik att dricka vatten på flaska för att säkerställa att du får i dig mycket fluor.
- Du bör dock kontakta de lokala myndigheterna och se exakt hur mycket fluor som finns i vattnet. För mycket fluor kan vara giftigt och kan till och med orsaka cancer.
Metod 2 av 3: Mellanbehandlingar
Steg 1. Använd orala bevattningsmedel
Tandläkare rekommenderar oral bevattning som ett bra sätt att verkligen rengöra tänder och tandkött. Borstning och tandtråd kommer inte under tandköttet där bakterierna har inrättat hushållning. Orala bevattningsmedel får vad tandborstar och tandtråd inte gör, så plack och tandsten kommer aldrig tillbaka.
- Orala bevattningsmedel översvämmar munnen med en vattenstråle under tryck för att spola ut skadliga matpartiklar och bakterier från munnen.
- De kan ta bort eventuellt skräp efter borstning. De ger dig också en bra tandköttsmassage, vilket förbättrar blodcirkulationen och förhindrar inflammation.
- Orala bevattningsanordningar, till exempel Oral Breeze eller WaterPik, kan nu hittas som fäster på ditt duschhuvud eller din handfatskran och är mycket enkla att använda.
- Orala bevattningsmedel bör aldrig användas som ersättning för tandtråd.
Steg 2. Undvik att äta godis
Om din kost är tung på söt läsk, godis och andra sockerkällor, försök att minska på dessa livsmedel för att minska plackuppbyggnaden på dina tänder. Även fruktjuicer har tillräckligt med socker för att få plack att växa, och stärkelsehaltiga livsmedel som pizza skapar samma problem.
När du äter eller dricker socker, följ det med ett glas vatten. Swish vattnet runt i munnen innan du sväljer för att rensa bort sockret
Steg 3. Borsta efter måltider
Överväg att borsta tänderna efter en måltid med socker eller stärkelse, även om det innebär att du borstar tre gånger om dagen istället för två. Bär en tandborste i bilen, kontoret eller väskan så att du kan använda den varje gång du känner att en film börjar bildas på tänderna.
Var medveten om att tandborstning omedelbart efter måltider potentiellt kan hjälpa till att urholka den naturliga emaljen på dina tänder, så se till att du bara gör detta efter att ha ätit måltider som bidrar till bakterieuppbyggnad
Steg 4. Eliminera sura livsmedel och drycker
Det finns vissa livsmedel som har hög syrahalt. Dessa syror sliter bort tändernas emalj och främjar tillväxt av bakterier, vilket ger dig en högre risk att bilda tandköttsinflammation. Vissa livsmedel och drycker som innehåller mycket syra är:
- Citrusjuicer och frukter
- Alkohol med hög fosforhalt
- Vissa typer av kött, som corned beef eller kalkon
- Vissa ostar, som parmesan, innehåller också mycket syra
Metod 3 av 3: Svåra behandlingar
Steg 1. Se din tandläkare för regelbundna rengöringar
När placket har stelnat till tandsten är det nästan omöjligt att ta bort det bara genom att borsta eller använda tandtråd. Gör en rengöring var sjätte månad hos tandläkaren för att se till att alla spår av plack tas bort regelbundet. Så länge plack finns kvar på tänderna kan tandköttet bli inflammerat med tandköttsinflammation.
Steg 2. Se tandläkaren för tandköttsinflammation
Om du träffar din tandläkare medan du har tandköttsinflammation kommer han eller hon att göra en grundlig rengöring och rekommendera en effektiv hygienplan som du kan följa hemma. Eftersom tandköttsinflammation klaras upp med korrekt hygien, administreras inga läkemedel eller andra behandlingar.
Steg 3. Följ tandläkarens behandling
Som nämnts ovan kommer tandläkare att kunna ordinera en daglig hygienrutin för att din tandköttsinflammation inte ska komma tillbaka. Det är viktigt att du praktiserar tandläkarens rekommendationer rutinmässigt för att hålla en ren, frisk mun mellan tandläkarbesöken.
I vissa fall kan en tandmontering i munnen, till exempel en keps eller en permanent hållare, hindra dig från att rengöra dina tänder och tandkött effektivt. Tala med din tandläkare om verktyg du kan använda för att rengöra munnen och förebygga tandköttsinflammation
Steg 4. Återgå för kontroller
Med tandvård är det viktigt att hålla en konsekvent rutin och mönster för att avvärja bakterier och plack som orsakar tandköttsinflammation. Se till att du schemalägger och håller alla möten med tandläkarna, även om det bara är rutinmässiga kontroller. En snabb rengöring eller en kort undersökning av dina tänder och tandkött kan hjälpa till att stoppa problem innan de ens börjar.
Steg 5. Sluta röka
Rökning ökar risken för tandköttssjukdom, inklusive gingivit. Som med så många andra hälsorelaterade problem som förvärras av rökning, måste du sluta röka först om du vill vidta allvarliga åtgärder för att åtgärda problemet. Om möjligt, minska på rökningen eller eliminera den helt.
- Andra tobaksvaror som dopp och tugga är lika skadliga för ditt tandkött. Avsluta tuggtobak så snart som möjligt för att bota tandköttsinflammation och andra munsjukdomar.
- När du röker eller tuggar borstar du tänderna direkt efteråt för att förhindra att tandköttsinflammation kommer tillbaka.
