Om du har märkt att ditt tandkött är rött och irriterat kan du ha tandköttsinflammation. Detta är en mild form av tandköttssjukdom och är vanligtvis inte en stor anledning till oro. Det är dock viktigt att du behandlar tandköttsinflammation så att den inte blir allvarlig. Du kan behandla det hemma genom att borsta ordentligt, använda tandtråd och använda munvatten. Du bör också träffa din tandläkare regelbundet så att de kan hjälpa dig att hålla munnen frisk.
Steg
Metod 1 av 3: Borsta tänderna ordentligt
Steg 1. Borsta tänderna minst två gånger dagligen
Konsekvens är nyckeln när det gäller att ha god munhälsa. Vana dig till att borsta tänderna morgon och kväll. Ännu bättre, borsta efter varje måltid eller mellanmål om du har tid. Regelbunden borstning kan hjälpa till att minska och förebygga tandköttsinflammation.
- Håll tandborsten i 45 graders vinkel och borsta fram och tillbaka i korta drag. Se till att täcka alla ytor på dina tänder och tandköttet.
- Sikta på att borsta i 2 minuter varje gång. Ställ in en timer på din telefon så att du inte stannar för tidigt.
Steg 2. Använd en tandkräm med fluor för att hålla munnen frisk
Fluor är verkligen effektivt för att döda bakterier som orsakar gingivit. Det kan också döda den dåliga andedräkten som vanligtvis följer med tidig tandköttssjukdom. När du köper tandkräm, kontrollera ingredienslistan för att se till att fluor är en av huvudingredienserna.
Be din tandläkare att rekommendera ett märke om du är osäker på vad du ska köpa
Steg 3. Välj en mjuk tandborste för att skydda ditt tandkött
De flesta tandborstar har en etikett på förpackningen som anger om borsten är mjuka, medelstora eller fasta (hårda). Välj alltid en som har mjuka borstar. De är lättare för ditt tandkött. Hårdare borst kan göra att ditt redan ömma tandkött blir ännu mer irriterat och smärtsamt.
Alternativt kan du använda en elektrisk tandborste. Huvudet roterar så att du inte behöver oroa dig för att använda rätt slag. Några av de mer sofistikerade modellerna har till och med en sensor som upptäcker om du använder för mycket tryck
Steg 4. Byt ut din gamla tandborste för en ny var 3-4: e månad
Borst slits ut med tiden, så det är viktigt att byta ut tandborsten regelbundet. Prova att ställa in en påminnelse i din kalender så att du inte glömmer. Du kan också köpa flerpack med tandborstar så att du alltid har en till hands när det är dags för en ny.
Om du har en elektrisk tandborste behöver du kanske inte byta ut den så ofta. Försök istället att sanera borsthuvudet en gång i månaden
Metod 2 av 3: Skapa en bra munhälsovård
Steg 1. Använd en tandläkare som rekommenderas munvatten
Det finns en mängd olika munsköljmedel tillgängliga och att välja rätt kan vara överväldigande. Vanligtvis är alkoholfria sköljningar de mest effektiva för att bekämpa och förebygga tandköttsinflammation. För att vara säker på att du väljer rätt, be din tandläkare om en rekommendation.
Skölj munnen med munvatten i 1 minut varje dag. Spotta ut det i diskbänken när du har svängt runt det
Steg 2. Tandtråd en gång om dagen för att hålla tandköttet friskt
Att göra tandtråd en del av din dagliga rutin kan hjälpa till att förhindra uppbyggnad som bidrar till tandköttsinflammation. För att använda tandtråd, ta cirka 18 tum (46 cm) tandtråd från dispensern och håll en liten sektion spänd mellan händerna. Flytta försiktigt tandtråd mellan dina tänder i en smidig upp och ner rörelse. Håll tandtråden så att den skapar en kurva runt din tand, och se till att använda en ren tandtråd när du flyttar till en ny tand.
Du kan köpa tandtråd som är gjord speciellt för känsligt tandkött
Steg 3. Sluta röka eller använda andra tobaksprodukter
Cigaretter och rökfri tobak kan skada ditt tandkött och din mun, för att inte tala om din allmänna hälsa. Om du för närvarande använder tobak, börja skära ner som det första steget för att sluta. Be din läkare hjälpa dig att hitta ett säkert, hälsosamt sätt att sluta använda tobak.
Steg 4. Fråga din tandläkare om du ska lägga till en interdentalstädare i din rutin
En interdental rengöring är en som är gjord för att rengöra mellan dina tänder, som tandtråd. Förutom borstning och tandtråd kan du använda en interdentalrengöring en gång i veckan för att förhindra uppbyggnad. Följ anvisningarna på produkten som du väljer för att se till att du använder den på rätt sätt. Fråga din tandläkare om ett visst verktyg skulle vara till hjälp för dig. Populära interdentalstädare inkluderar:
- Vattenflosser eller floss
- Tandtrådsväljare eller förgängade tandtrådar
- Små borstar med små borst
Metod 3 av 3: Få professionell tandvård
Steg 1. Schemalägg tandläkarbesök var sjätte månad för rengöring
Även om du effektivt kan behandla din gingivit hemma, är det fortfarande viktigt att få professionell rengöring. Hygienisten kan rensa upp alla plack och också leta efter potentiella problem. Om du kan, försök att gå två gånger om året. Prata med din försäkringsleverantör om vad dina förmåner täcker.
Steg 2. Berätta för din tandläkare om dina symtom och din medicinska historia
Låt din tandläkare veta om du upplever irritation, känslighet eller blödning eller irriterat tandkött. Detta är tecken på att gingivit fortfarande finns, och kan också indikera andra problem. Berätta också för din tandläkare om alla hälsoproblem du har och vilka mediciner du tar. Dessa detaljer kan påverka alla behandlingsplaner.
Det är viktigt att din tandläkare lyssnar på dina bekymmer. Om du inte har en tandläkare som du känner dig bekväm med, be en vän eller familjemedlem att rekommendera någon de litar på
Steg 3. Fråga din tandläkare om hur du bäst tar hand om dina tänder och tandkött
Var inte rädd för att ställa flera frågor till din tandläkare. Alla fall är olika, så det är viktigt att du får rekommendationer som passar dina individuella behov. Bra frågor att ställa är:
- Vad tror du orsakar min tandköttsinflammation?
- Vad händer om hembehandlingar inte fungerar?
- Vilka typer av tandkräm och munvatten rekommenderar du?
- Finns det vissa livsmedel jag bör undvika?
Steg 4. Genomgå medicinsk behandling för allvarliga fall av gingivit
Om det inte behandlas ordentligt kan tandköttsinflammation bli tandköttssjukdom och orsaka hälsoproblem. I så fall kan din läkare rekommendera reparativt tandarbete, till exempel att byta ut gamla kronor eller broar som orsakar irritation. Andra gånger kan de ordinera antibiotika för att bekämpa infektioner.
Om ditt tandkött har dragit sig tillbaka kan tandläkaren föreslå en tandköttstransplantation. Detta är ett kirurgiskt ingrepp på kontoret som applicerar ny vävnad på områden där ditt tandkött har dragit sig tillbaka
Tips
- Om du har problem med att komma ihåg att använda tandtråd eller använda munvatten kan du försöka lämna en påminnelse på badrumsspegeln.
- Om du letar efter en ny tandläkare kan du be om en konsultation innan du bokar in en faktisk tid.
