Om du misstänker att dina järnhalter inte är vad de borde vara, är din bästa åtgärd att gå till läkaren, där de kan testa dina järnhalter. Om du inte har råd med det alternativet, försök ge blod. Även om teknikerna inte kommer att ge dig en exakt järnhalt, testar de dina hemoglobinnivåer med ett fingerstick. De utför detta test för att rensa bort givare vars järnhalter är för låga eller för höga. Se också efter symtomen på lågt och högt järn för att veta när du ska besöka din läkare.
Steg
Metod 1 av 3: Gå till doktorn
Steg 1. Kontakta din läkare om du misstänker att dina järnhalter är låga
Din läkare är det bästa sättet att kontrollera dina järnhalter. Boka tid för att träffa din läkare inom 1-2 veckor om du visar grundläggande tecken på anemi som trötthet. Det första steget som läkaren kommer att ta är att fråga dig om någon historia du har haft med lågt järn tidigare. Sedan kommer läkaren att ställa dig frågor om dina senaste symptom och hälsa.
- Om du har hjärtklappning eller andnöd, gå omedelbart till akutvård eller akutmottagning. Om du har bröstsmärtor och andningsproblem tillsammans, gå direkt till akuten.
- Din läkare kan fråga dig om din kost. För kvinnor kan de också fråga om du har haft en tung period nyligen.
- Det kan hjälpa att skriva ner alla symptom du har upplevt innan du går till läkaren. På det sättet kommer du inte att glömma när du kommer till provrummet.
Steg 2. Förvänta dig en fysisk undersökning
Läkaren kommer att göra saker som att titta på din mun, hud och nagelsängar, lyssna på ditt hjärta och dina lungor och känna ditt magområde. De kommer att leta efter tecken på lågt eller högt järn.
- Några tecken på lågt järn kan inkludera trötthet, andfåddhet, yrsel, kyla i extremiteterna, blek hud, saktad aptit och sug efter icke-livsmedel (känd som pica). Låt din läkare veta om du har upplevt något av dessa.
- Andra fysiska tecken som din läkare kan leta efter inkluderar spröda naglar, en svullen tunga, sprickor i munnen och frekventa infektioner.
Steg 3. Var redo för ett blodprov
Läkaren kommer att beställa blodprov om de misstänker att dina järnhalter inte stämmer. Läkaren kan använda mer än en typ av blodprov för att se om dina järnhalter är höga eller låga. Vanligtvis får du resultat mellan 1-3 dagar efter att du hade tagit blodprovet.
- Dessa tester kommer att ge din läkare en uppfattning om dina hemoglobinnivåer. Dessa nivåer mäter hur mycket syre som binder till dina röda blodkroppar.
- Din läkare kan också rekommendera ett näringstest för att se om din kropp behöver järn.
Metod 2 av 3: Kontrollera dina järnhalter medan du ger blod
Steg 1. Hitta en plats där du kan donera blod
Kontrollera webbplatser för blodgivningsorganisationer för att ta reda på var du kan donera. Till exempel kan du använda amerikanska Röda Korsets webbplats för att leta efter blodgivningscentra i ditt område. Alternativt kan du se efter bloddrivningar där du kan ge blod.
Amerikanska Röda Korset uppger att det administrerar hemoglobintestet på sin webbplats. Kontrollera att organisationen du donerar med också tillhandahåller detta test. De flesta organisationer skärmar efter låga eller höga järnhalter
Steg 2. Gå in för att donera blod
Denna metod kräver att du är villig att donera blod, eftersom testet är en del av donationsprocessen. Vanligtvis kan du bara dyka upp för att donera-du behöver inte boka tid. Men du måste vara frisk. Du måste också vara minst 17 år gammal och väga minst 110 kilo.
För att donera blod betyder "friskt" att du kan utföra din vanliga rutin och att du har någon kronisk sjukdom, t.ex. diabetes, under kontroll. Det betyder också att du inte har en infektion som förkylning eller influensa, eller vissa sjukdomar inklusive malaria, syfilis och HIV/AIDS
Steg 3. Förvänta dig ett fingerstick
Innan du ger blod kommer tekniken att hålla ditt finger med ett fingerstick, vilket bara betyder att de sticker ditt finger med en liten, fjäderbelastad nål. Det ger en droppe blod som tekniken kan använda för att kontrollera dina hemoglobinnivåer.
Steg 4. Fråga om din hemoglobinnivå
Teknikern kommer sannolikt inte att ge dig en exakt siffra. Detta test används dock för att screena dig för högt eller lågt hemoglobin, vilket kan indikera högt och lågt järn. Därför, om du är diskvalificerad från att ge blod, kan du fråga om det var din hemoglobinnivå och om nivån låg i hög eller låg nivå.
- Teknikern letar efter vissa nivåer av hemoglobin i ditt blod, men de kommer sannolikt bara att ha ett generellt intervall för att se om du faller över eller under vissa nivåer. De diskvalificerar dig om du hamnar i dessa intervall.
- Till exempel, om dina hemoglobinnivåer faller under 12,5 g/dL för en kvinna eller 13 g/dL för en man, kan du inte ge blod eftersom dina järnhalter sannolikt är för låga.
- Om dina nivåer är över 20 g/dL för en man eller kvinna kan du inte ge blod eftersom dina järnhalter sannolikt är för höga. Detta är en sällsynt förekomst.
Metod 3 av 3: Letar efter tecken på lågt eller högt järn
Steg 1. Lägg märke till trötthet eller svaghet om du misstänker låga järnhalter
Trötthet är ett av de främsta tecknen på låga järnhalter. Järn är viktigt för dina röda blodkroppar, och dina röda blodkroppar bär syre i hela kroppen. När dina röda blodkroppar är låga får din kropp inte så mycket syre som den är van vid, vilket kan få dig att känna dig väldigt trött och svag.
Generellt sett är detta symptom mer än att känna sig lite trött i ett par dagar. Det är en djupare trötthet som varar över tiden
Steg 2. Var uppmärksam på andfåddhet eller yrsel för lågt järn
Eftersom din kropp inte får tillräckligt med syre kan du känna dig yr eller yr på grund av syrebrist. Detta kan under extrema omständigheter leda till problem med andning, som att känna att du inte kan ta ett djupt andetag. Sådana symptom är sällsynta och förknippas vanligtvis med situationer där någon aktivt tappar blod.
Du kan också märka huvudvärk, som är ett relaterat symptom
Steg 3. Kontrollera om det är kallt i extremiteterna för lågt järn
Med låga järnhalter måste ditt hjärta arbeta hårdare för att pumpa blod till din kropp eftersom det inte har så många celler för att transportera syre. Därför kan dina fingrar och tår kännas kallare än normalt.
Steg 4. Titta i spegeln efter blek hud, ett symptom på lågt järn
Eftersom ditt hjärta inte pumpar lika effektivt kan du få blek hud. Du kan också märka detta symptom i dina nagelsängar och tandköttet.
Steg 5. Var vaksam på hjärtproblem med lågt järn
Eftersom ditt hjärta arbetar hårdare för att flytta blod genom din kropp kan du få hjärtproblem. Till exempel kan du ha hjärtarytmi eller mumla, vilket kan kännas som att ditt hjärta hoppar över ett slag.
Steg 6. Lägg märke till om du får udda sug efter icke-livsmedel för lågt järn
Din kropp vet att den har brist på ett näringsämne som behövs, järn, och det kan komma med udda sug efter saker som inte är mat. Till exempel kan du längta efter smuts, is eller stärkelse.
Steg 7. Se upp för magproblem, eftersom de kan indikera höga järnhalter
De viktigaste symptomen på högt järn har att göra med din mage. Du kan uppleva förstoppning, kräkningar, illamående eller magont, som alla kan indikera höga järnhalter.
