Att gå upp från toaletten och se gula avföring kan vara alarmerande, men det kan vara lätt att behandla beroende på orsaken. Arbeta med din läkare för att ta reda på vad som gör att din avföring blir gul. När du har identifierat problemet, följ din läkares instruktioner och gör livsstilsändringar efter behov för att förbättra ditt tillstånd. Med lite tid, ansträngning och rätt behandling kan du arbeta mot att få normala tarmrörelser igen.
Steg
Metod 1 av 3: Identifiera orsaken till gula avföring
Steg 1. Undersök din kost för livsmedel som kan påverka din avföringsfärg
Om du äter ett överskott av livsmedel som innehåller höga nivåer av betakaroten, kan det få dina avföringar att bli orange eller gula. Att äta mycket mat som innehåller gul eller orange matfärg kan ha en liknande effekt. På samma sätt kan en hög fetthalt i din kost också få dina avföringar att se gula ut på grund av problem med matsmältningen, till exempel från att bukspottkörteln inte släpper ut tillräckligt med enzymer för att bryta ner fettet. Gör en grundlig genomgång av din kost för att identifiera potentiella problemmatar.
- Om du till exempel äter mycket morötter och sötpotatis, kan det här färga dina avföringar och få dem att se orange eller gula ut.
- Om du äter mycket stekt, fet eller annan fettrik mat kan det få dina avföringar att se gula ut.
Dricks: Försök att föra en matdagbok i en vecka eller längre för att se om det finns några mönster mellan maten du äter och din avföringsfärg.
Steg 2. Ta reda på om du kan ha celiaki
Pall kan ibland verka ljusare än normalt eller en nyans av gult om du inte tål gluten. Se din läkare om du upplever matsmältningsbesvär eller har diarré i mer än 2 veckor. Din läkare kan göra ett blodprov för att diagnostisera celiaki. Andra symptom på celiaki inkluderar:
- Trötthet
- Diarre
- Viktminskning
- Gas och uppblåsthet
- Illamående och kräkningar
- Buksmärtor
- Förstoppning
Steg 3. Bli kontrollerad av giardiasis om du har ljusgul diarré
Giardiasis orsakas av en parasit och det resulterar ofta i gul diarré. Din läkare behöver ett avföringsprov, eller möjligen flera prover, för att diagnostisera giardiasis. Ibland orsakar giardiasis inga symptom, så be din läkare att kontrollera detta även om det enda problemet du har är gula avföring. Men om du har andra symptom på giardiasis kan de inkludera:
- Gas
- Kramper i buken
- Illamående eller magbesvär
- Uttorkning
- Fet avföring som flyter
Steg 4. Be din läkare att kontrollera om det finns problem med lever, bukspottkörteln och gallblåsan
Det finns en mängd olika tillstånd som kan påverka din lever, bukspottkörtel och gallblåsan. Ett problem med ett eller flera av dessa organ kan påverka mängden gallsalter som är tillgängliga för att bryta ner mat. Detta kan resultera i gul avföring. Din läkare måste dock köra blodprov för att upptäcka ett problem med gallblåsan, bukspottkörteln eller levern.
- Tala om för din läkare om du har upplevt trötthet eller magbesvär tillsammans med den gula avföringen.
- Några av de tillstånd som kan påverka din lever, gallblåsan och bukspottkörteln inkluderar gulsot, hepatit C, cirros, gallstenar, pankreatit och bukspottkörtelcancer.
Metod 2 av 3: Använda medicinska behandlingsalternativ
Steg 1. Ta mediciner som din läkare ordinerar för att behandla giardiasis
Du behöver receptbelagda läkemedel för att behandla giardiasis -infektionen om det gör att din bajs blir gul. Följ din läkares instruktioner noga för hur du tar medicinen och fortsätt att ta den tills den är borta eller din läkare säger att du ska sluta. Några vanliga mediciner som används för att behandla giardiasis inkluderar:
- Metronidazol (Flagyl)
- Tinidazol (Tindamax)
- Nitazoxanid (Alinia)
Dricks: Giardiasis kan orsakas av att dricka förorenat vatten eller äta förorenad mat, inte tvätta händerna eller komma i kontakt med avföring under sex. Använd god hygien och undvik mat eller vatten som kan vara förorenat för att förhindra en infektion.
Steg 2. Fråga om behandling av problem med lever, bukspottkörtel eller gallblåsan
Det finns flera tillstånd som kan påverka levern, bukspottkörteln och gallblåsan. Om du har diagnostiserats med något som påverkar ett av dessa organ och får din bajs att bli gul, måste du diskutera dina behandlingsalternativ med en läkare.
Om du till exempel har fått diagnosen gallsten kan du behöva operera för att ta bort gallblåsan
Steg 3. Diskutera behandling för bukspottskörtelcancer om du har fått diagnosen
Även om detta är en sällsynt potentiell orsak till gul bajs, är det viktigt att söka läkarvård för det. Om du har diagnostiserats med bukspottskörtelcancer, arbeta med din läkare för att utforma en behandlingsplan. Sök stöd från vänner och familjemedlemmar när du fattar beslut om din behandlingsplan. Försök inte att gå igenom denna process ensam.
- Behandlingen kan innefatta kirurgi, kemoterapi, strålbehandling eller palliativ vård.
- Du kan överväga att gå till en cancerstödsgrupp i ditt område för att träffa andra människor som genomgår behandling.
- Tänk på att nya och förbättrade alternativ alltid kommer ut för cancerbehandling. Fråga din läkare om alla nya behandlingsalternativ som har visat lovande resultat.
Metod 3 av 3: Prova livsstilsändringar
Steg 1. Följ en hälsosam, balanserad kost
Undvik att äta för mycket av någon typ av mat om du tror att detta kan få din bajs att bli gul. Ät mycket frukt och grönsaker, men variera de typer du äter. Sträva efter en färgstark kost som innehåller röd, gul, orange, lila och grön frukt och grönsaker. Ät inte för mycket av någon typ av mat.
Till exempel kan din frukost innehålla havregryn med en kopp blåbär och en skummjölkslatte, sedan till lunch kan du ha en kalkonsmörgås på rågbröd med en sida av morötter. Till middag kan du njuta av en skål med pasta med broccoli på sidan. Mellan måltiderna kan du äta mellan färsk frukt, yoghurt och kringlor
Steg 2. Ta bort gluten från din kost om du har celiaki
Att byta till en glutenfri kost kan lösa problemet med gula avföring om du har celiaki. Många livsmedel är naturligt glutenfria, till exempel frukt, grönsaker, kött, fisk, ägg och mejeriprodukter. Du måste dock leta efter glutenfria alternativ till bröd, pasta, flingor, kex och kakor. Kontrollera etiketterna för att se till att allt du köper är glutenfritt.
- Glutenfria livsmedel kommer vanligtvis att ha en särskild anteckning på etiketten som anger att de är glutenfria.
- Du kan också läsa ingredienserna och undvika produkter som innehåller vete, vetegluten, durum, semolina, korn, bulgur, farina, råg, grahamsmjöl, malt, spelt och triticale.
Dricks: Kontrollera om din livsmedelsbutik har ett glutenfritt avsnitt. Detta kan göra det lättare att hitta glutenfria produkter. Det är emellertid fortfarande viktigt att kontrollera alla föremål som du hittar i det här avsnittet för att se om de är glutenfria.
Steg 3. Drick mycket vatten för att hålla dig hydratiserad
Om du har fått diagnosen giardiasis kommer du att vara utsatt för uttorkning. Drick vatten när du är törstig eller efter någon period av överdriven svettning, till exempel efter ett träningspass.
- Ta med dig en återanvändbar vattenflaska under dagen och fyll på den efter behov.
- Prova att lägga till en skiva citron eller lime om du inte gillar smaken av vanligt vatten.
Steg 4. Använd avslappningstekniker för att kontrollera stress
Höga stressnivåer kan påverka dina tarmvanor över tid. För att reglera dina tarmar, ägna åtminstone 15 minuter per dag åt avkoppling. Prova att införliva en avslappningsteknik i din dagliga rutin. Några strategier du kan prova inkluderar:
- Progressiv muskelavslappning
- Yoga
- Meditation
- Djupandning
