Lunginflammation (lunginflammation) påverkar luftvägarna och lungvävnaden. Orsakas av kroppens immunsvar mot skador eller patogener, inflammation kan vara akut (kortvarig) eller kronisk (långvarig) i naturen. Sjukdomar i samband med akut lunginflammation inkluderar akuta lunginfektioner, lunginflammation och akut andningssyndrom (ARDS). Sjukdomar i samband med kronisk lunginflammation inkluderar emfysem, kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL), lungfibros och lungcancer. Vem som helst kan utveckla lunginflammation, men det finns vissa riskfaktorer som ökar risken att utveckla detta tillstånd. Samma riskfaktorer kan också göra lunginflammation värre när en person har tillståndet.
Steg
Metod 1 av 3: Minska risk från patogener och luftburna ämnen
Steg 1. Minska din exponering för svamp- och bakteriepatogener
Patogener är mikroorganismer som kan orsaka sjukdom. Vissa arter av bakterier och svampar kan orsaka lunginflammation. Exponering för några av dessa patogener är förknippad med arbets- eller miljöförhållanden. Till exempel "Hot Tub Lung" och "Farmer's Lung" är vanliga namn på två typer av mögelrelaterad lunginflammation. Mögel kan växa nästan var som helst som är tillräckligt fuktig. Enligt Environmental Protection Agency (EPA), "är nyckeln till mögelbekämpning fuktkontroll."
- För att förhindra mögel i ditt hem, håll luftfuktigheten mellan 30-60%.
- Om du hittar mögel, rengör den drabbade ytan med ett tvättmedel och torka ytan helt.
- Förhindra kondens genom korrekt isolerande områden. Undvik att installera matta i badrum eller kök, där diskbänk stänk kan hålla mattan fuktig.
- Använd lämplig personlig skyddsutrustning som masker eller andningsskydd när du rengör mögliga områden.
Steg 2. Minska din exponering och mottaglighet för virala patogener
Influensa är en vanlig orsak till lunginflammation, vilket är infektion och inflammation i lungorna. De flesta fall av influensa leder inte till lunginflammation, men de som gör det kan vara mycket allvarliga. Influensa och lunginflammation kan båda förebyggas med vacciner.
- Tala med din vårdgivare för att se om du är kandidat för vaccination mot influensa och/eller lunginflammation.
- Undvik kontakt med personer med influensa och/eller lunginflammation.
- Om du måste komma i kontakt med personer med influensa och/eller lunginflammation, använd lämpligt skydd, till exempel en mask, handskar eller klänning.
Steg 3. Minska din exponering för luftföroreningar
Luftföroreningar finns utomhus och härrör från naturliga processer, bränder och industriell verksamhet. Sex föroreningar betecknas som kriterier för luftföroreningar av EPA. Dessa inkluderar kväveoxider, svaveldioxider, ozon, partiklar, kolmonoxid och bly. Dessa övervakas av EPA och omfattas av ett antal regler. Partiklar mindre än 10 mikrometer är särskilt skadliga eftersom de kan komma djupt in i lungorna. Exponering kan vara särskilt problematisk för personer med redan existerande lungsjukdomar.
- Du kan övervaka luftkvalitetsindexet i regionen där du bor. Denna information och några riktlinjer för exponering finns på
- Om du ska befinna dig i en miljö där det finns aerosoliserade partiklar eller kemiska ångor, är det viktigt att bära lämplig skyddsutrustning.
- Gör dig utrustad för en mask eller andningsskydd. Occupational Health and Safety Administration (OSHA) ger riktlinjer om vilka masker eller andningsskydd som är bäst för vissa exponeringar.
Steg 4. Minska din exponering för luftföroreningar inomhus
Exponering för luftföroreningar inomhus kan orsaka huvudvärk, trötthet och ett antal andra icke-specifika symptom. Detta orsakar ibland att hela byggnader av arbetare blir sjuka. Vanligt förekommande luftföroreningar inomhus inkluderar förbränningsprodukter, flyktiga organiska föreningar och formaldehyd.
- Ventilera ditt hem ordentligt med ren utomhusluft.
- Bli av med källan till föroreningarna, om möjligt.
- Installera en hemluftrenare.
Metod 2 av 3: Ta kontroll över din hälsovård
Steg 1. Utbilda dig själv om dina medicinska tillstånd
För att förstå hur dina medicinska tillstånd kan vara relaterade till lunginflammation är det viktigt att utbilda dig själv. Det finns många användbara resurser tillgängliga på internet, inklusive Mayo Clinic, The American Lung Association, The American Heart Association, Cancer.gov och Cancer.org. Dessa resurser har information skriven specifikt för lekmannen.
- Skriv ner dina diagnoser eller låt din vårdgivare skriva ner dina diagnoser.
- Fråga din vårdgivare om resurser för att bättre förstå dina medicinska tillstånd.
Steg 2. Diskutera dina nuvarande mediciner med din läkare
Kemoterapi, strålning och vissa mediciner kan bidra till lunginflammation. Det finns andra läkemedel som kan hjälpa till att minska lunginflammation om du har fått diagnosen detta tillstånd. Det är viktigt att veta vad riskerna med mediciner eller behandlingar är.
- Skriv ner eller låt din vårdgivare skriva ner namnen på alla dina mediciner och behandlingar.
- Be om resurser för att läsa om de specifika läkemedlen och behandlingarna du kan få.
Steg 3. Fråga om tillgängliga läkemedel för att minska lunginflammation
Det finns ett antal mediciner tillgängliga som kan användas för att behandla lunginflammation och tillhörande tillstånd. Vilken typ av medicin som används för behandling beror på din speciella diagnos. Till exempel, om du har lunginflammation, kommer du sannolikt att förskrivas antibiotika som hjälper till att förstöra patogener som orsakar infektionen. Om du har lungfibros finns det färre läkemedelsalternativ för att bromsa sjukdomen, men nya behandlingar kommer in på läkemedelsmarknaden. En lista över läkemedel som kan minska lunginflammation eller används för att behandla besläktade sjukdomar visas nedan.
- Beclometasondipropionat (inhalerad kortikosteroid som används för att behandla KOL och astma)
- Fluticasione propionat (inhalerad kortikosteroid som används för att behandla KOL och astma)
- Flunisolid (inhalerad kortikosteroid som används för att behandla KOL och astma)
- Budesonid (inhalerad kortikosteroid som används för att behandla KOL och astma)
- Mometason (inhalerad kortikosteroid som används för att behandla KOL och astma)
- Ciclesonide (inhalerad kortikosteroid som används för att behandla KOL och astma)
- Metylprednison (oral steroid som används för att behandla KOL och astma)
- Prednisolon (oral steroid som används för att behandla KOL och astma)
- Prednison (oral steroid som används för att behandla KOL och astma)
- Hydrokortison (oral steroid som används för att behandla KOL och astma)
- Dexametason (oral steroid som används för att behandla KOL och astma)
- Cromolynnatrium (inhalerad nonsteroid som används för att behandla KOL)
- Nedokromilnatrium (inhalerad nonsteroid som används för att behandla KOL)
- Amoxicillin (antibiotikum som används för att behandla bakteriell lunginflammation)
- Bensylpenicillin (antibiotikum som används för att behandla bakteriell lunginflammation)
- Azitromycin (antibiotikum som används för att behandla bakteriell lunginflammation)
- Pirfenidon (läkemedel som används för att bromsa lungärrbildning orsakad av lungfibros)
- Nintedanib (läkemedel som används för att bromsa lungärrbildning orsakad av lungfibros)
- Ceftriaxon (antibiotikum som används för att behandla lunginflammation och luftvägsinfektioner)
- Kompletterande syre (används för att lindra symtom vid ett stort antal lungsjukdomar)
Metod 3 av 3: Gör livsstilsförändringar
Steg 1. Sluta röka
Rökning är en stor riskfaktor för lunginflammation, emfysem, kronisk obstruktiv lungsjukdom och lungcancer. Kemikalier som finns i rök är inte bara cancerframkallande, utan förändrar också hur immunsystemet fungerar. Att sluta röka kan vara utmanande, men med rätt stöd och planering är det möjligt. Det finns många faktorer som kan bidra till lunginflammation som du inte har kontroll över, men rökning är inte en av dem - att sluta är något du aktivt kan göra för att hålla dina lungor friska.
- Överväg att skriva ner dina mål och vad du inte gillar med rökning.
- Samla ett supportsystem. Diskutera dina planer på att sluta röka med vänner och familj. Omge dig med dem som kan stödja dig.
- Rådfråga en rökstoppare. Rökavvänjningspersonal kan hjälpa dig att skapa en attackplan för att bli framgångsrik.
Steg 2. Håll ditt immunförsvar friskt
En stor riskfaktor för att utveckla lunginflammation är ett försvagat eller undertryckt immunförsvar. De individer som har hiv/aids, är organtransplanterade eller som har varit på långtidssteroidbehandling löper högst risk. Det finns några steg du kan vidta för att säkerställa att ditt immunsystem fungerar så bra som möjligt.
- Se till att du har tillräckligt med vitamin C. Vitamin C och zink har visat sig förbättra det mänskliga immunsystemet och även förbättra resultatet av lunginflammation och andra infektioner.
- Få tillräckligt med sömn. Studier har visat att individer som inte får tillräckligt med sömn är mer mottagliga för infektioner och återhämtar sig långsammare efter att ha blivit sjuka.
Steg 3. Håll en hälsosam vikt
Även om ingen studie på människor direkt har kopplat lunginflammation till fetma, visar studier på djur ett samband mellan inflammation i lungorna och kemikalier som produceras av fettvävnad. Man tror att fetma också kan öka mottagligheten för infektioner och lungskador orsakade av miljöfaktorer.
- Få 150-300 minuters måttlig träning per vecka. Frisk promenad och simning är exempel på måttlig träning.
- Planera att äta hälsosamt. Ät mat med högt näringsinnehåll. Undvik bearbetade livsmedel och alkohol. Om du behöver hjälp med att skapa en hälsosam kostplan, prata med en dietist.
- Var konsekvent. Att hålla fast vid din hälsosamma kost, träna och omge dig med en supportgrupp kan göra långsiktig framgång till verklighet.
- Medelhavsdieten kan hjälpa till att minska inflammation i kroppen, inklusive i dina lungor.
- Rött kött och mejeri kan vara inflammatoriskt. Försök att begränsa dem så mycket som möjligt eller byt till en växtbaserad kost.
Steg 4. Träna dina lungor, särskilt efter operationen
Musklerna som omger dina lungor kan stärkas med träning. Detta kan förhindra infektioner och lunginflammation, för vilka många människor är i riskzonen efter operationen. Att ta djupa, jämna andetag kan hålla dina lungor rena från sekret och kan stärka dina lungor. I vissa fall får du en stimulansspirometer och en lista med övningar. Det är viktigt att följa din vårdgivares rekommendationer när det gäller träning av dina lungor.
