Helig basilika, även kallad tulsi, är en ört som traditionellt används i ayurvedisk eller alternativ medicin. Det kan vara möjligt att behandla vissa fysiska och känslomässiga hälsotillstånd när det används tillsammans med receptbelagt läkemedel. Om du vill ta helig basilika som ett tillskott, kan du veta hur och varför du ska äta det öka dess terapeutiska fördelar samtidigt som du minimerar eventuella biverkningar. När du har lärt dig hur du tar helig basilika på ett säkert sätt kommer du att kunna få dess unika hälsofördelar.
Steg
Metod 1 av 3: Använda helig basilika medicinskt
Steg 1. Lindra lätt stress eller ångest med helig basilika
Helig basilika används främst för att minska kronisk eller plötslig stress och ångest. När det tas oralt kan det ha en lugnande effekt som är unik för örtens antioxidantföreningar.
- Helig basilika kan hjälpa till att sänka ditt blodtryck om det är högt på grund av stress eller ångest.
- Helig basilika kan också stabilisera dina kortisolnivåer, ett binjurshormon som kan orsaka kronisk stress och agitation och tillfälligt öka din mentala kognition.
Steg 2. Behandla inflammatoriska hudsjukdomar med helig basilika
När den gnids mot huden sägs helig basilika lindra inflammation orsakad av ringorm, giftig ek och andra hudförhållanden. Dess blad lugnar samtidigt din hud samtidigt som den ger antibakteriella, svampdödande och antibiotiska egenskaper.
Helig basilika kan också behandla cystisk akne när den tas över lång tid
Steg 3. Prova helig basilika som ett viktminskningstillskott
Delvis på grund av dess avslappnande egenskaper används helig basilika i alternativ medicin för att minska binge -äta -tendenser och stärka den totala viktminskningen. Ta ett dagligt tillskott eller te för att kontrollera hunger och eventuella känslomässiga biverkningar i samband med viktminskning.
Steg 4. Ta in helig basilika för att öka din tandhälsa
När det tas i munvatten eller tandkräm, kan helig basilika förhindra håligheter, plack och tandsten. Dess sammandragande egenskaper sägs också förbättra din tandköttshälsa och hindra dem från att minska eller utveckla tandköttsinflammation.
- Förutom sina orala fördelar kan helig basilika fräscha upp andan också.
- Basilika kan också hjälpa till att förhindra oral cancer orsakad av tuggtobak, enligt vissa studier.
Steg 5. Ta helig basilika för dess antioxidantegenskaper
Holy basilika innehåller kraftfulla antioxidanter som kan stärka ditt immunförsvar och förhindra vissa sjukdomar. När det tas över tid kan heliga basilikatillskott kunna förhindra eller minska symptomen på följande hälsotillstånd:
- Högt blodsocker
- Influensa och förkylning
- Vissa typer av cancer
- Strokes
- Strålningsförgiftning
Metod 2 av 3: Prova olika former av helig basilika
Steg 1. Drick en kopp heligt basilika -te för att behandla milda tillstånd
Helig basilika -te är utmärkt för att lindra milda, tillfälliga anfall av känslomässig stress eller få hälsofördelar i låga doser. Ta en kopp när du känner dig nervös eller överväldigad för att få lättnad inom flera timmar.
Du kan hitta heligt basilika -te (ibland märkt som Tulsi -te) i många alternativa hälsobutiker. Du kan också branta heliga basilikablad i vatten själv om du föredrar det
Steg 2. Ta heliga basilika kapslar för deras styrka
Holy basilika kapslar eller tabletter är koncentrerade och erbjuder en starkare dos än te. Köp heliga basilika kapslar online eller på några hälsokostbutiker, och ta det med mat eller vatten för att hjälpa din kropp att absorbera det snabbt.
- På grund av sin styrka och avkopplande kosttillskott kan heliga basilika kapslar användas som naturliga sömntillskott.
- Ta aldrig mer än förpackningens rekommenderade dosering åt gången.
Steg 3. Branta heliga basilikablad för att göra en medicinsk soppa
Helig basilikasoppa är ett effektivt sätt att få sina hälsofördelar om du ogillar smak av te. Helig basilika passar särskilt bra med shiitake, maitake och reishi svamp eller astragalus, codonopsis eller kardborre i soppor.
Steg 4. Prova ett heligt basilikaxtrakt för att få i det med vilken dryck som helst
Om du föredrar att inte ta helig basilika som te kan du ta ett koncentrerat extrakt med andra drycker. Köp ett heligt basilikaxtrakt online eller från en hälsokostaffär och tillsätt flera droppar i vatten eller en annan drink, beroende på vad du föredrar.
- Du kan också gnugga heligt basilikaxtrakt mot huden för att lindra hudirritation eller inflammation.
- Att använda ett extrakt är ett perfekt sätt att ta helig basilika om du inte vill ta en kapsel men inte gillar örtens distinkta smak.
Metod 3 av 3: Ta helig basilika på ett säkert sätt
Steg 1. Ta aldrig mer än en dos i taget
Om du tar helig basilika per kapsel eller extrakt, undvik att äta mer än den rekommenderade dosen. Även om helig basilika är säker att få i sig, kan det att äta för mycket stärka dess få biverkningar.
Att ta helig basilika med te eller soppa orsakar i allmänhet de minsta biverkningarna eftersom det tas i en lägre dos
Steg 2. Tugga inte heliga basilikablad längre än flera minuter
Även om helig basilika kan förbättra din munhälsa i små doser, kan den äta på din emalj med tiden. Istället för att tugga helig basilika, prova att ta det som te eller använda helig basilika tandkräm.
I ayurvediska traditioner är tuggning av helig basilika traditionellt en form av vanhelgning
Steg 3. Kontakta en läkare om du upplever kronisk dåsighet eller koagulationsproblem
I vissa fall kan helig basilika orsaka extrem dåsighet och förhindra att ditt blod koagulerar efter att ha skadats. Boka tid hos en läkare innan du tar helig basilika för att avgöra om fördelarna uppväger de potentiella biverkningarna för dig.
- Ta inte helig basilika tillsammans med antikonvulsiva medel, lugnande medel eller blodproppsmedicin, eftersom dessa kan förvärra den heliga basilikans biverkningar.
- Höga doser av basilika kan orsaka låga spermier och infertilitet hos män.
Steg 4. Använd helig basilika vid sidan om, inte i stället för, medicinsk behandling
Även om fördelarna med helig basilika har studerats kliniskt, är det inte ett alternativ till receptbelagt läkemedel. Ta helig basilika som ett komplement till andra mediciner och konsultera en läkare eller dietist innan du lägger till den i din livsstil.
- Ta inte koncentrerade heliga basilika kapslar eller extrakt när du är gravid. Holy basiliks biverkningar hos förväntade kvinnor har inte studerats och kan orsaka fosterskador.
- Rådgör med en naturläkare för att avgöra om helig basilika skulle vara det bästa komplementet till dina receptbelagda läkemedel.
Steg 5. Undvik att ta helig basilika direkt före eller efter operationen
Eftersom helig basilika kan bromsa blodpropp kan det öka risken för blödning under eller efter operationen. Sluta ta helig basilika minst 2 veckor före operationer för att förhindra stora komplikationer.
- Tala med din läkare innan du tar helig basilika igen efter en operation.
- Ta inte helig basilika om du försöker bli gravid, eftersom det tillfälligt kan minska fertiliteten.
Tips
- Utöver dess hälsofördelar kan helig basilika också användas som matlagningsört som vanlig basilika men med en lite kryddig spark.
- Om du har en grön tumme, prova att odla helig basilika hemma för användning i te och soppor.
Varningar
- Tänk på att även om flera kliniska studier tyder på heliga basilikums fysiska och psykiska fördelar, är det för närvarande inte FDA-reglerat.
- Helig basilika har inte forskats utförligt, och det kan ha ytterligare biverkningar när det tas i stora doser.
