Hyperacusis, eller hyperacousis, är ett tillstånd som får människor att utveckla en ökad och potentiellt smärtsam känslighet för vardagliga ljud. Även om lite är känt om de exakta orsakerna till detta tillstånd, tänk dig att leva i en värld där en skällande hund, en smällande maträtt, en högljudd skrivare eller gnisslande bromsar orsakade dig obehag eller till och med outhärdlig smärta och människorna omkring dig inte kunde förstå Varför. Det kan vara till hjälp att utbilda dig själv om detta tillstånd, lära dig att hantera det dagligen och utforska några av de vanliga behandlingsalternativen.
Steg
Metod 1 av 3: Förstå Hyperacusis
Steg 1. Lär dig mer om detta tillstånd
En viktig del av att hantera hyperacusis är att utbilda dig själv om detta tillstånd så att du bättre kan hantera det och fortsätta behandlingsalternativ. Även om det är en bra idé att också bedriva din egen forskning från välrenommerade webbplatser och publikationer och prata med läkare om hyperacusis, här är några punkter att tänka på:
- Hyperacusis beskrivs ofta som en minskad tolerans för vardagliga eller vanliga ljud.
- Det anses vara ett sällsynt tillstånd, med uppskattningsvis 1 av 50 000 personer som upplever hyperakus.
- Tillståndet kan uppstå plötsligt eller förvärras med tiden.
- Hyperacusis påverkar både barn och vuxna.
- Vissa människor rapporterar att endast ett öra först påverkades, men de flesta individer upplever hyperacusis i båda öronen.
Steg 2. Tänk på dina symtom
Huvudsymptomen på hyperakus är en ökad och mycket smärtsam känslighet för ljud som andra människor inte påverkas av. Personer med hyperakus tycker ofta att den här typen av ljud är otrevlig och outhärdlig:
- Clanking bestick och tallrikar.
- Skällande hundar.
- Billjud.
- Larm, sirener och klockor.
- Hög musik och musikinstrument.
- Maskiner, elektroniska ljud, utrustning och hushållsapparater.
- Skrik, visslande, skratt, klapp och skrik.
- Personer med hyperacusis lider ofta av tinnitus eller ringningar, surr, nynnar eller slår i öronen.
- Eftersom det kan vara så smärtsamt att interagera med människor och omvärlden upplever individer med detta tillstånd ofta ångest och känslor av isolering, vilket kan göra det utmanande att hantera hyperakus.
Steg 3. Känn igen riskfaktorer och vanliga orsaker
Även om det finns mycket vi inte vet om hyperacusis, kommer att känna igen potentiella riskfaktorer och vanliga orsaker till detta tillstånd hjälpa dig att bättre förstå och hantera. Det kan också vara användbart att veta om potentiella orsaker och utlösare så att du är förberedd när läkare ställer detaljerade frågor om din fallhistoria. Här är några av de vanliga tillstånden och riskfaktorerna i samband med hyperakus:
- Ljudskador eller akustiskt trauma såsom en krockkuddexplosion, skottlossning, fyrverkerier eller annat högt ljud.
- Huvudskada, nackskada eller whiplash.
- Kroniska öroninfektioner.
- Posttraumatisk stressstörning (PTSD).
- Migrän.
- Autoimmuna störningar.
- Autism.
- Downs syndrom.
- Reaktion på operationer i centrala nervsystemet eller vissa typer av mediciner.
- Borrelia, en bakterieinfektion som sprids av fästingar.
- Addisons sjukdom, en sjukdom som påverkar binjurarna.
- Menieres sjukdom, störning i innerörat.
Steg 4. Inse varför det är utmanande att diagnostisera hyperakus
Personer som lider av hyperakus tycker ofta att diagnos- och behandlingsprocessen är frustrerande eftersom det är mycket vi inte vet om detta tillstånd. Det är svårt för läkare att avgöra vad som exakt orsakade tillståndet, och det finns inget enda test för att diagnostisera hyperakus.
Det finns andra hörselförhållanden som kan påverka din hörsel och ha symptom som liknar hyperacusis eller till och med utöver hyperacusis. Det är därför det är viktigt att arbeta med läkare som också kommer att kunna utesluta, diagnostisera eller behandla de tillstånd du kan uppleva
Steg 5. Var beredd att ta itu med några läkare som kan vara avvisande om hyperacusis
Eftersom det finns många forskare och forskare som inte vet om hyperacusis och mycket av forskningen om det är nyligen eller pågående, kan vissa läkare och läkare du hanterar vara okänsliga och avvisande om detta tillstånd.
Steg 6. Arbeta med läkare för att korrekt diagnostisera hyperakus
Trots utmaningarna är det viktigt att arbeta med läkare om du tror att du kan hantera hyperacusis. För att klara detta tillstånd måste du få en korrekt diagnos och information om behandlingsplaner.
- Eftersom det inte finns ett enda test för att avgöra om någon har hyperacusis, kan du behöva arbeta med flera olika läkare och genomgå många tester.
- Vanligtvis hänvisas personer med hyperakus först till en öronläkare eller ENT som utför en grundlig undersökning för att utesluta andra möjliga orsaker.
- En doktor i audiologi eller en hörselstörningsspecialist administrerar vanligtvis audiologiska bedömningar för att utvärdera om någon kan ha hyperakus. Ett av de vanligaste testerna är ett LDL -test eller ett obehagstest för ljudnivå, som jämför ditt obehag i nivå med det normala området för mänskliga öron.
Metod 2 av 3: Hantera Hyperacusis Daily
Steg 1. Var inte generad eller känna dig onormal
Även om det kan vara utmanande, försök att inte känna dig generad över att uppleva hyperacusis eller känna att ditt tillstånd gör dig onormal.
- Även om detta är ett sällsynt tillstånd, tyder forskning på att antalet människor som upplever och får diagnosen hyperacusis faktiskt ökar. Det betyder att du inte är ensam.
- Du bad inte om att hantera detta tillstånd och borde inte känna att du är skyldig.
Steg 2. Var beredd på att människor inte förstår
En del av att effektivt hantera hyperacusis förbereds för att vissa människor ska ha svårt att förstå ditt tillstånd. Eftersom vissa definitioner av hyperacusis beskriver det som en "känslighet" för höga ljud, avfärdas människor med hyperacusis ofta som alltför känsliga eller dramatiska. Tyvärr har människor som inte lider av detta tillstånd svårt att inse hur svårt och smärtsamt det kan vara att leva med hyperakus.
- Förvänta dig inte att andra ska ändra sitt beteende för att tillgodose dina behov. Men människor som bryr sig om dig kommer sannolikt att justera sitt beteende när du förklarar för dem hur du känner.
- Även om människor kan vara okänsliga och göra sårande kommentarer, försök att inte ta dessa personligen. Inse att deras brist på förståelse och empati kommer från en plats av okunnighet.
- Om människor fortsätter att vara okänsliga är det förmodligen bäst att ta avstånd från dessa individer. Du kommer att kunna hantera hyperacusis mer effektivt om du är omgiven av stödjande människor.
Steg 3. Förklara vad du upplever för dina vänner, familjemedlemmar eller kollegor så att de bättre kan förstå vad du går igenom
Om du inte berättar för människor om hur det känns att leva med hyperacusis, vet de inte.
- Bjud in dem som är nära dig att delta i dina medicinska möten och rådgivning eller behandlingstillfällen, så att de kan lära sig mer om detta tillstånd och ta en aktiv roll i att hjälpa dig.
- Försök att förklara för människor om ditt tillstånds karaktär och dela med dem att det tar mycket ansträngning för dig att hålla dig lugn kring några vardagliga ljud. Förklara att det liknar någon som har sina hörapparater skruvade för högt, men de kan inte sänka volymen.
Steg 4. Anslut till andra personer som har hyperakus
Eftersom människor som inte lider av hyperacusis kan ha svårt att förstå vad du går igenom, kan det vara bra att hantera din situation om du kan få kontakt med andra drabbade individer.
- Gå med i eller bilda en online hyperacusis supportgrupp så att du kan träffa och prata med andra personer som har samma problem. Många av dessa grupper är utformade för att hjälpa människor att lära sig om deras tillstånd, diskutera olika behandlingsalternativ och hitta utmärkt medicinsk vård.
- Skriv om dina erfarenheter eller lägg upp på hyperakusforum och webbplatser så att dina vänner, familj och andra individer bättre kan förstå hyperakus och erbjuda stöd. Din berättelse kan också hjälpa andra personer med hyperakus att hantera detta svåra tillstånd. Forskare har också rapporterat att patienthistorier hjälper dem att bättre förstå hyperacusis.
Steg 5. Isolera dig inte
Även om många personer med hyperakus frestas att dra sig tillbaka och isolera sig, resulterar detta ofta i ökad depression, ångest och ensamhet, vilket försvårar hanteringen. Försök att inte avskärma dig från vänner, familj och omvärlden.
Dina vänner och familj bryr sig om dig och vill stödja dig, så arbeta med dem för att hitta sätt att interagera som inte är smärtsamma. Till exempel uppmuntra dem att besöka dig eller välja en plats där du känner dig bekväm
Steg 6. Investera i skyddsutrustning
Många människor som lever med hyperakus har rapporterat att skyddsutrustning som öronproppar, hörselkåpor, brusreducerande hörlurar och ljudmaskiner har hjälpt dem att hantera sitt tillstånd och fortsätta sina dagliga aktiviteter.
- Dessa enheter varierar i pris från mycket prisvärda till mycket dyra alternativ, så det är en bra idé att undersöka online och prata med andra människor som lider av hyperacusis för att se vad de tyckte var användbart.
- Audiologer kan också rekommendera och beställa specialutrustning som bäst passar dina unika behov.
Steg 7. Sök läkare för att hjälpa dig att hantera ångest, depression eller sömnlöshet
Många personer med hyperakus rapporterar att de lider av ångest, depression och sömnsvårigheter till följd av deras tillstånd, vilket kan göra hanteringen av hyperakus ännu mer utmanande. Prata med dina läkare och vårdpersonal om hur du hanterar och behandlar dessa symtom så att du mår bättre så snart som möjligt.
Metod 3 av 3: Under behandling
Steg 1. Behandla det medicinska tillstånd som orsakar hyperacusis
Om ett specifikt medicinskt tillstånd som migrän, en autoimmun sjukdom eller en öronskada misstänks orsaka hyperakus kan behandling av detta underliggande tillstånd lindra hyperakus eller förbättra symtomen.
Eftersom orsakerna till hyperakus inte är välkända är det bäst att samarbeta med en läkare eller läkare för att avgöra om det är lämpligt att behandla för ett potentiellt underliggande tillstånd
Steg 2. Prova ljudterapi eller omskolningsterapi
Många terapeuter rekommenderar att patienter med hyperacusis genomgår ljudterapi för att långsamt återinföra ljud i sina liv så att de kan återuppta sina dagliga aktiviteter. Denna terapimetod är utformad för att avkänsla örat genom att lyssna på maskiner som avger rosa brus, en specifik brusfrekvens.
- Omskolningsterapi utförs ofta med utrustning av hörapparater eller ljudgenererande maskiner vid sängen som avger en specifik ljudfrekvens. Patienter utsätts ofta för detta buller i två till åtta timmar per dag.
- Många hyperakusispatienter har rapporterat att denna behandling förbättrar deras bullertoleransnivåer.
- Arbeta med en terapeut eller rådgivare som din audiolog rekommenderar så att du kan se till att han har erfarenhet av att behandla patienter med hyperakus.
Steg 3. Arbeta med en terapeut med erfarenhet av kognitiv beteendeterapi
Kognitiv beteendeterapi, eller KBT, rekommenderas också för patienter med hyperakus eftersom det hjälper till att avkänsla dig för de obehagliga ljuden så att du kan leva ett mer normalt liv. KBT -terapi kan också hjälpa hyperakusispatienter att hantera ångest och depression som ofta är en produkt av deras tillstånd.
- CBT -terapi betonar avslappnings- och mindfulness -tekniker som har visat sig hjälpa hyperakusispatienter att hantera sitt tillstånd. Det används ofta i samband med omskolningsterapi.
- Till exempel kan din terapeut hjälpa dig att lära dig självkvalande tekniker som kan hjälpa dig att förbättra ditt tillstånd.
- Din audionom bör kunna rekommendera en terapeut eller kurator som har erfarenhet av att använda KBT med patienter med hyperakus.
Steg 4. Förvänta dig inte resultat över en natt
Behandling för hyperakus är en process, så förvänta dig inte omedelbara resultat. Om du mår bättre med en tidslinje, fråga läkare du arbetar med om när du kan förvänta dig att se ditt tillstånd förbättras.
Steg 5. Var beredd på återfall
Medan många patienter med hyperakus rapporterar att omskolning och KBT avsevärt förbättrat deras tillstånd, varnar experter för att det finns risk för återfall när de utsätts för nya ljud eller olika ljudnivåer. Prata med ditt medicinska team och terapeuter om risken för återfall och hur du bäst hanterar dem.
Steg 6. Ge inte upp
Att hantera hyperacusis är utmanande, men många människor arbetar för att undersöka detta tillstånd och utveckla effektivare behandlingsalternativ.
