En diskbråck, även känd som en halkskiva, är ett vanligt tillstånd som kan orsaka mycket smärta och obehag. Medan din diskbråck sannolikt kommer att förbättras inom 3 till 4 månader, finns det flera sätt att hantera smärtan under din återhämtning. Du kanske kan hantera smärtan med hjälp av huskurer eller genom att ta orala mediciner. Om din smärta är ihållande eller svår, kommer du dock troligtvis att behöva konsultera en läkare eller prova alternativa medicinska metoder för att lindra din bråcksmärta.
Steg
Metod 1 av 4: Använda hemmetoder
Steg 1. Vila i 1 till 2 dagar efter att din smärta börjar
När du börjar få smärta från en diskbråck, försök att ligga kvar i viloläge de första 1-2 dagarna. Detta hjälper till att minska trycket från ryggkotorna och låter inflammationen börja avta.
Medan du håller dig borta från dina fötter hjälper det till att lindra din smärta, det är viktigt att du inte vilar längre än 2 dagar, eftersom du kan riskera att försvaga och stela dina muskler och förlänga din smärta
Steg 2. Använd en kall förpackning för att minska inflammation
För att minska inflammation under de första 48 timmarna, applicera en kall förpackning i 10 till 20 minuter varannan till var tredje timme. Detta kommer också att hjälpa till att minska muskler och nervsmärtor.
- Förpackade isförpackningar finns på de flesta apotek, eller du kan göra din egen med is och en plastpåse.
- Undvik att placera isförpackningen direkt på huden, eftersom det kan orsaka isförbränning. Lägg istället en tunn trasa mellan isen och huden.
Steg 3. Byt från kall till värmebehandling efter 2 dagar för att lugna muskelspasmer
Efter att ha använt en kall förpackning på din diskbråck de första 2 dagarna, börja applicera värmebehandling i 15 till 20 minuter varannan till var tredje timme. Detta hjälper till att lugna muskelspasmer till följd av din diskbråck och kan hjälpa till att lindra muskelsmärta och nervsmärta.
- Om du använder en värmedyna, håll den på en låg till medelhög inställning för att undvika att bränna din hud.
- Du kan också använda en värmebehandlingsplåster eller omslag, ta en varm dusch eller bada i en badtunna för att lindra din smärta.
Steg 4. Återuppta aktiviteten långsamt för att undvika stela leder och försvagade muskler
Även om vila är viktigt för din återhämtning, kan vila för länge få dina leder att bli stela och dina muskler försvagas. Börja därför återuppta aktiviteten långsamt efter 2 dagars vila, undvik all ansträngande aktivitet och plötsliga rörelser.
- Ta pauser efter behov för att undvika att du belastar kotorna för mycket.
- Se till att all din fysiska aktivitet är långsam och kontrollerad tills din smärta avtar och din bråckskiva förbättras.
Metod 2 av 4: Ta medicin
Steg 1. Prova smärtstillande receptfri om din smärta är mild till måttlig
För att lindra smärta och inflammation från en diskbråck, ta en receptfri smärtstillande medicin, som paracetamol, ibuprofen, aspirin eller naproxen. Ta dessa mediciner enligt din läkare, apotekspersonal eller på medicinsk etikett.
- Receptfri medicin kan också hjälpa mot muskelstelhet och låta dig få lite mer rörlighet när du återhämtar dig från diskbråck.
- Om du är känslig för smärtstillande läkemedel, ta dessa mediciner med mat för att undvika att du får ont i magen.
Steg 2. Använd en muskelavslappnande om du har muskelspasmer
Hernierade skivor orsakar ofta muskelspasmer, vilket kan öka eventuella nervsmärtor du kan uppleva och orsaka generellt obehag. Om du upplever muskelspasmer kommer din läkare sannolikt att ordinera en muskelavslappnande för att lindra ditt obehag.
- Muskelavslappnande kan orsaka yrsel och dåsighet, så det är viktigt att du bara tar dessa enligt din läkares eller apotekspersonal. Kör aldrig eller arbeta medan du tar muskelavslappnande.
- På många områden finns det strikta juridiska gränser för hur mycket muskelavslappnande läkemedel en läkare kan ordinera för akut (icke-kronisk) muskelsmärta. I många fall kan de inte förskriva mer än en veckas leverans i taget.
- Muskelavslappnande hjälper till att lindra muskeltäthet och spasmer, men de är inte smärtstillande. För att få smärtlindring, ta en smärtstillande medel som paracetamol (Tylenol) eller en antiinflammatorisk smärtstillande medel som ibuprofen (Motrin) eller naproxen (Aleve).
Steg 3. Få ett recept på en opioid om din smärta är svår
Medan de flesta läkare tvekar att förskriva opioider på grund av risken för missbruk, kan din läkare ge dig ett recept om din smärta är svår och andra mediciner har varit ineffektiva. När du tar opioider ska du alltid använda dem enligt din läkares anvisningar och endast vid behov vid svår smärta.
- För att minska din chans att utveckla ett beroende av opioider, avbryt din användning så snart din svåra smärta minskar.
- Kodein och oxikodon är de vanligaste opioiderna som föreskrivs för diskbråck.
- Att ta opioider kan orsaka illamående, dåsighet, förvirring och förstoppning.
Metod 3 av 4: Få medicinsk hjälp
Steg 1. Fråga din läkare om en epidural om orala läkemedel inte fungerar
Om din bråckplåtsmärta kvarstår längre än 6 veckor och orala mediciner har varit ineffektiva kan din läkare ge dig en epidural för att lindra din smärta. För att få en epidural kommer din läkare att injicera en kortikosteroid i området runt dina ryggradsnerver. De kommer att använda ett ultraljud för att styra placeringen av injektionen.
- Att få en epidural kan ge dig omedelbar lindring av nervsmärta och muskelspasmer till följd av en diskbråck.
- Om din läkare rekommenderar en epidural, måste du se en smärtlindringsspecialist för att få den placerad.
- Låt din läkare veta om du har diabetes, eftersom steroiderna som används i en epidural kan höja ditt blodsocker. Du kan behöva vidta ytterligare åtgärder för att hantera ditt blodsocker när du får epiduralen placerad.
Steg 2. Gå till sjukgymnastik för att lära dig att minimera din smärta
Om din diskbråck är ihållande kan din läkare också rekommendera att du träffar en fysioterapeut för att lära sig övningar som hjälper till att minska trycket på kotorna och nerverna. Dessutom kan din sjukgymnast visa dig positioner, sträckor och aeroba övningar som hjälper dig att stärka dina muskler och förbättra din flexibilitet, vilket båda hjälper till att minska din smärta på lång sikt.
- När du har att göra med en diskbråck är det viktigt att bygga styrka i din kärna och rygg. Detta kan hjälpa till att ge extra stöd och förhindra att skadan förvärras mer.
- I de flesta fall kommer din fysioterapeut att fokusera på övningar som syftar till att stärka din nedre del, mage och ben.
Steg 3. Få ett kirurgiskt ingrepp om alla andra behandlingar inte lindrar din smärta
Även om det är sällsynt, kan din läkare föreslå att du opererar dig för att förbättra din bråckskiva om din bråcksmärta förblir svår i över 6 veckor och inga andra behandlingar är effektiva. I de flesta fall kommer din läkare att föreslå operation om du har domningar eller extrem svaghet i ryggen eller benen, svårigheter att gå eller stå eller förlora kontrollen över urinblåsan eller tarmarna.
- En mikrodiskektomi är det vanligaste kirurgiska ingreppet som används för att behandla diskbråck. I denna procedur avlägsnas den bråckade delen av skivan tillsammans med eventuella fragment som sätter press på dina ryggradsnerver.
- Din läkare kan också rekommendera en laminektomi, ett kirurgiskt ingrepp som tar bort den del av benet och vävnaden som sätter press på dina ryggradsnerver.
Steg 4. Sök akutvård om du har tarm- eller urinbesvär
Om du har en diskbråck och börjar uppleva tarminkontinens, urininkontinens eller svårt att tömma urinblåsan, särskilt om det finns domningar i ändtarmen eller inre lår, gå direkt till akuten. Detta är symptom på en möjlig ryggmärgskomprimering.
Du kan behöva akut operation för att behandla detta tillstånd
Metod 4 av 4: Använda alternativ medicin
Steg 1. Gå till en kiropraktor för att se om spinal manipulation kan hjälpa
Om du är intresserad av att prova alternativa medicinska metoder för att lindra din bråcksmärta kan du försöka få en ryggradsjustering hos en kiropraktor. Även om kiropraktiska metoder i allmänhet bara är måttligt effektiva, kan det hjälpa dig att få lite smärtlindring.
- Innan du ser en kiropraktor, tala med din läkare. De kommer sannolikt att rekommendera röntgenstrålar och en utvärdering för att säkerställa att manipulering av ryggraden inte gör din skada värre.
- För att säkerställa att du hittar en ansedd kiropraktor med erfarenhet av att behandla diskbråck, be din primärvårdsläkare om en remiss.
- Kiropraktikbesök täcks ibland av sjukförsäkring, så kontakta ditt försäkringsbolag för att se om så är fallet.
Steg 2. Prova med akupunktur om din bråcksmärta är liten
Att få akupunktur kan lindra mindre smärta på grund av en diskbråck och lindra viss inflammation också. Resultaten varierar dock mycket från en person till en annan, så akupunktur kan eventuellt lindra din bråcksmärta.
Att läsa recensioner online är ett bra sätt att se till att din akupunktör har erfarenhet och vet hur man försöker hjälpa till att lindra din bråcksmärta
Steg 3. Få en massage för kortvarig smärtlindring
När din diskbråck har börjat förbättras kan en ryggmassage hjälpa till att lindra smärta. Att få massage medan din smärta är svår kan dock sätta mer press på kotorna, så se till att du väntar tills din smärta är minimal.
