Att utveckla rätt hållning är mycket viktigt när man lär sig spela gitarr på ett naturligt, hälsosamt sätt. Genom att hålla din överkropp avslappnad och lära dig att ha rätt hållning medan du står och sitter, kommer du att kunna spela efter bästa förmåga samtidigt som du undviker skador. Att hålla och spela gitarr kommer till och med att börja kännas omedvetet naturligt efter att du blivit bekväm med instrumentet.
Steg
Metod 1 av 3: Bibehålla korrekt överkroppsställning
Steg 1. Håll ryggen rak och axlarna avslappnade
Medan du tränar ska du hålla ryggen så rak som möjligt utan att belasta nedre delen av ryggen. Placera nacke, axlar och rygg i en rak linje med fokus på överkroppsinriktning. Denna position ger dig mer fingerfärdighet och flexibilitet, samtidigt som du hjälper till att undvika ryggproblem.
Undvik att luta dig tillbaka i stolen, även om du kan hålla en rak rygg, eftersom det kan orsaka ryggproblem och inte låter dig röra dig lika bra
Steg 2. Håll axlarna i nivå för att undvika skador
Fokusera på att hålla dina axlar avslappnade, samtidigt som du håller ett litet tryck i dina axelblad. Även om dina axlar kan skifta medan du spelar komplicerade kompositioner, bör du behålla en jämnhet under det mesta av ditt spel.
Om det är svårt att hålla axlarna i nivå kan det innebära att din gitarr är ur position och att du måste justera dess placering
Steg 3. Använd en spegel för att övervaka din hållning
Spela framför en spegel medan du tränar och kontrollerar din kroppsinriktning, med fokus på att hålla huvudet, nacken och axlarna i linje. Att titta i spegeln hjälper dig också att övervaka din axelplacering. Titta för att se om du ser spänd ut i någon del av överkroppen.
Du kan också övervaka din hållning genom att spela in dig själv med en kamera under ett träningspass
Steg 4. Undvik att träna för länge utan att ta en paus
Du bör inte träna mer än trettio minuter till en timme utan att ta en kort paus för att vila överkroppen. Under din paus, sätt ner gitarren och gör några överkroppssträckor, med fokus på din rygg och axlar. Låt överkroppen vila så att du inte blir spänd när du spelar under längre perioder.
Korrekt vila minskar risken för skada och gör att du kan behålla en jämn prestandanivå medan du tränar
Metod 2 av 3: Sitter med bra gitarrställning
Steg 1. Köp en fällstol att sitta på medan du spelar
Hitta en fällstol eller någon stol som ligger lågt till marken. Se till att stolen bekvämt kan sitta upprätt. Att sitta i en soffa eller säng kommer att göra det svårt att öva bra hållning medan du spelar gitarr och kan orsaka skador.
Undvik också att använda en bekväm kontorsstol, eftersom de inte låter dig sitta upprätt och kan orsaka ryggproblem
Steg 2. Sitt längst fram på stolen för att undvika att det slingrar
Att använda baksidan av stolen som stöd för din rygg och axlar kommer att göra det svårt att ha rätt hållning. Lita inte på stolen för stöd och fokusera på att stanna längst fram på stolen hela tiden du spelar.
Steg 3. Håll fötterna platta på marken
Placera båda fötterna stadigt på marken och sprid dem isär på ett sätt som känns mest bekvämt. Att hålla fötterna platta på marken gör att du kan hålla rätt hållning i ryggen, samtidigt som du kan vila gitarren ordentligt på låret.
Om du känner att du höjer ett av dina ben för att stödja gitarren kan det betyda att din stol är för hög eller att din gitarrplacering måste ändras
Steg 4. Lägg basen på gitarren på ditt vänstra ben för en klassisk hållning
När du spelar en akustisk gitarr kan du spela i en klassisk gitarrstil genom att hålla gitarren närmare mitten av din kropp. Gitarren passar mellan dina ben, vilar på den inre delen av ditt vänstra lår, och gitarren kommer att stå i en 45 graders vinkel. I denna position kommer du att placera ditt vänstra ben på en fotpall, som kommer att hålla gitarren höjd och i rätt position.
Klassisk gitarrpositionering tar stöd från din vänstra arm, så att du kan spela svårare kompositioner
Steg 5. Placera gitarren på ditt högra lår för en vanlig akustisk position
Använd vanlig akustisk positionering om du inte spelar komplicerade gitarrkompositioner. Gitarren kommer att vara mer horisontell i denna position, med din högra underarm försiktigt vilande på gitarrens nedre botten eller bottenkurvan.
Låt gitarren sitta i en liten vinkel och stöd inte gitarrens greppbräda med din vänstra hand, så att gitarren kan balansera på låret
Steg 6. Vila din högra underarm på gitarrens nedre del
Med din underarm på gitarrens nedre kurva bör du inte stödja gitarns hals med din vänstra hand. Kontrollera att du inte stöder gitarns hals genom att ta din vänstra hand helt av gitarren.
Metod 3 av 3: Stående med korrekt gitarrställning
Steg 1. Köp ett gitarrband innan du spelar gitarr medan du står
Gitarremmar är en integrerad del av att spela gitarr medan du står, och de kan köpas online för så lite som fem dollar. När du har fått remmen, fäst den på de två rempinnarna på botten och toppen av din gitarr. Följ anvisningarna som följer med ditt band för att säkerställa att remmen är säkrad innan du spelar.
- Om din rem inte är ordentligt fastsatt på din gitarr kan du riskera att gitarren faller från kroppen medan du spelar.
- Även om du kan hitta mycket billiga remmar online, finns det också många andra dyra alternativ. Om du har pengar, uttrycka dig genom att välja ett coolt, moderiktigt band som passar ditt utseende.
Steg 2. Justera remmen så att den passar din spelstil
Med gitarrremmen ordentligt fastsatt, lägg remmen över huvudet och låt det falla naturligt i midjan. Om du föredrar att spela med gitarr i ett lågt läge, som vissa rock'n'roll -gitarrister, justera remmen så att gitarren faller lite lägre. Om det är för lågt, justera remmen för att höja gitarren.
Steg 3. Vinkla din gitarr till 45 grader med remjusteringar
Om din gitarr är helt horisontell eller helt vertikal måste du justera remmen. När din gitarr är horisontell kan du flytta remmen på axeln så att basen på gitarren faller mer och vinklar upp halsen. Om din gitarr är för vertikal, lossa remmen några för att sänka den.
Att hålla din gitarr i en 45 graders vinkel gör att dina händer och axlar faller naturligt på gitarren. Försök att rikta tummen mot huvudstocken för att undvika handledsskador
Steg 4. Håll fötterna i linje med axlarna
Även om du kanske rör dig medan du spelar, kommer rätt hållning från att hålla fötterna spridda på ett naturligt sätt. Att plantera fötterna under axlarna håller hela din kropp i linje och hjälper dig att undvika ryggskador medan du spelar.
