Ovariecyster är vätskefyllda tillväxter i äggstockarna som ofta är godartade, men i vissa fall kan de brista och orsaka skador på inre organ. Cystor på äggstockarna påverkar vanligtvis kvinnor i fertil ålder, och det finns många olika typer av cystor på äggstockarna, inklusive funktionella ovariecyster, dermoidcystor och andra. Även om ovariecyster inte påverkar din hälsa, kan de ha andra skadliga effekter, såsom oregelbunden menstruation, illamående och förekomst av smärta vid samlag eller träning. För att naturligt behandla äggstockscystvärk kan du vända dig till vetenskapligt godkända verifierade läkemedel, eller obekräftade hem- och folkläkemedel.
Steg
Metod 1 av 3: Använda verifierade åtgärder
Steg 1. Minska ditt östrogenintag för att återställa hormonbalansen
Överskott av östrogen är ofta ansvarigt för hormonell obalans, vilket kan orsaka ägglossningsstörningar och leda till cystor på äggstockarna.
- Förhöjda östrogennivåer kan leda till utveckling av fler cystor på äggstockarna och orsaka smärta i äggstockarna.
- Om du tar hormonella östrogentillskott, sluta ta dem för att din kropp ska kunna återgå till en hormonell jämvikt.
- Rådgör med din läkare innan du gör dessa ändringar.
Steg 2. Undvik att äta mat och örter som innehåller mycket östrogen
Örter som ska undvikas inkluderar svart cohosh och blå cohosh, lavendel, lakrits, dong quai, humle, rhodiola rosrot, rödklöverblomma, sågpalmbär, moderblad och tea tree -olja.
Var dessutom medveten om andra vanliga källor till östrogen, till exempel linfrön, tofu, soja, sesamfrön, nötter, flerkornigt bröd, jordgubbar, persikor och torkad frukt (aprikoser, dadlar, katrinplommon)
Steg 3. Öka ditt intag av progesteron för att balansera dina hormoner
Progesteron är ett naturligt förekommande hormon som hjälper till att balansera östrogenhalten i kroppen och reglerar kroppens reproduktiva funktioner. Du kan öka din progesteron genom att ta kosttillskott, minska din stress, behålla en hälsosam vikt och få tillräckligt med sömn varje natt.
- Förhöjda nivåer av östrogen i kroppen tyder vanligtvis på ett underskott av progesteron.
- Att balansera nivåerna av östrogen och progesteron via naturliga medel kan hjälpa till att krympa cystor på äggstockarna och minska sannolikheten för återfall.
Steg 4. Lägg till mer vitamin B6 i din kost för att öka progesteronnivåerna
Vitamin B6 är viktigt för att upprätthålla tillräckliga nivåer av progesteron i kroppen.
- B6 fungerar genom att bryta ner överskott av östrogen i levern för att skapa hormonell balans.
- Fullkorn, valnötter, magert rött kött, skaldjur, bananer, potatis, bönor, spenat och berikade spannmål är alla exempel på livsmedel som är rika på vitamin B6.
- Den rekommenderade dosen vitamin B6 är 1,3-1,7 mg per dag för vuxna.
Steg 5. Öka ditt C -vitaminintag
C -vitamin förbättrar hormonnivåerna, såsom progesteron, och ökar fertiliteten.
- Detta beror på att C -vitamin ökar lutealfasen, eller början på ägglossningen hos kvinnor, där det finns en ökning av nivåerna av progesteron.
- Ta 750 mg C -vitamin dagligen i sex månader för att öka produktionen av progesteron i din kropp.
Steg 6. Ta zink för att stimulera din hypofys
Zink är ett mineral som signalerar hypofysen att frigöra follikelstimulerande hormoner som främjar ägglossning och produktion av tillräckliga nivåer av progesteron.
- Livsmedel rika på zink inkluderar ostron, krabba, chuckstek, nötkött, berikad frukostflingor, hummer, yoghurt, fläskkotletter, bönor, kyckling, cashewnötter, mjölk, kikärter och mandel.
- Det rekommenderade dagliga intaget av zink för vuxna är 11 mg.
Steg 7. Ät mat rik på magnesium
Att upprätthålla tillräckliga nivåer av magnesium i kroppen kan höja dina progesteronnivåer.
- Bra källor till magnesium inkluderar spenat, fullkornsprodukter, quinoa, nötter (cashewnötter, jordnötter, mandel), mörk choklad, edamam, svarta bönor och avokado.
- Det rekommenderade dagliga intaget av magnesium för kvinnor är 310-360 mg per dag.
Steg 8. Applicera isförpackningar
Applicera ett ispaket inslaget i en fuktig handduk på det område där du känner smärta två eller tre gånger om dagen, i cirka 15-20 minuter.
Den kalla temperaturen kan lindra smärta genom att bedöva nervändarna
Metod 2 av 3: Använda okontrollerade metoder
Steg 1. Applicera en varm kompress för att slappna av spända muskler och minska smärta
Applicera en varm kompress på det smärtsamma området använder värme för att slappna av muskler och främja smärtlindrande blodflöde.
- Förutom en varm kompress kan en varm dusch eller ett varmt bad lindra smärtor i hela kroppen.
- För lokal smärta, lägg en varm handduk på den drabbade leden eller området.
- Se till att den heta kompressen har en säker temperatur som inte bränner dig eller skadar din hud.
Steg 2. Ät mat som är rik på bromelain för att minska smärtan
Bromelain är ett enzym som finns i ananasstammar som kan hjälpa till att minska nivåerna av prostaglandiner i kroppen, som är ansvariga för inflammation och smärta.
- Ananas är den rikaste källan till bromelain.
- Du kan prova att äta ananas som dessert efter varje större måltid.
Steg 3. Lägg till ingefära i dina recept
Ingefära kan lugna vissa smärta, möjligen på grund av att sänka nivåerna av prostaglandiner som är ansvariga för att stimulera smärtreceptorer i din hjärna.
Du kan ta rå ingefära eller tillsätta ingefära till din matlagning för att dra nytta av den
Steg 4. Drick kamomillte för att minska smärta och kramper
Kamomill är en ört som kan fungera som ett mildt lugnande medel, som tar bort kanten på smärta och spänningar i kroppen.
- Det är också ett antispasmodiskt medel som lindrar kramper och muskelspänningar.
- Kamomill är också känt för att innehålla apigenin, ett ämne som vidgar glatta muskler och lindrar smärta.
- Drick en kopp kamille te under episoder av smärta.
Steg 5. Förbered pepparmyntste för att slå tillbaka ömhet
Pepparmynta har använts som ett traditionellt botemedel mot smärta.
- Pepparmynta innehåller en smärtstillande egenskap, vilket ger den smärtlindrande förmåga.
- Pepparmynta har också en antiinflammatorisk egenskap, som hjälper till att minska ömhet.
- Drick en kopp pepparmyntste under smärta.
Steg 6. Konsumera hallonte
Hallonte kan vara till nytta för de kvinnliga reproduktionsorganen. Det har olika fördelar före graviditet, under graviditeten och efter graviditeten, och har sägs hjälpa till att bota infertilitet.
- Hallonte kan stärka livmoderväggarna och slappna av släta muskler.
- Det kan också hjälpa till att balansera hormoner och minska risken för cystor på äggstockarna.
- För att förbereda hallonte, använd en matsked bulk te per kopp varmt vatten.
- Konsumera en kopp hallonte när du har ont.
Steg 7. Ta vild jamsrot för att minska ovarialcystvärk
Wild yam root är en flerårig ven med hjärtformade löv som innehåller smärtstillande och kramplösande egenskaper, som lindrar muskelspänningar som orsakas av din ovariecysta.
- Dessa örter växer i naturen, vanligtvis i fuktiga och skogbevuxna områden.
- Wild yam kan tas i kapsel eller tinkturform.
- Den rekommenderade dosen för kapselform är 2 till 4 kapslar per dag och den rekommenderade dosen för en tinktur är 1/8 till ½ tsk, tre till fem gånger om dagen.
- Wild yam rekommenderas inte för gravida kvinnor och de som lider av magsår.
Steg 8. Avstå från att hålla i urinblåsan
Om du känner lust att urinera, försök inte hålla den kvar, eftersom detta kan sträcka ur urinblåsan och sätta press på din ovariecysta.
- Ökat tryck på din ovariecyst kan orsaka smärta.
- För att undvika detta, gå på toaletten regelbundet.
Steg 9. Drick mycket vatten för att undvika förstoppning
Förstoppning hänvisar till sällsynta tarmrörelser och kännetecknas av att ha mindre än tre tarmrörelser på en vecka.
- Om du lider av ovariecystor är det viktigt att undvika förstoppning eftersom trycket kan orsaka ytterligare ovarial smärta.
- Förhindra förstoppning genom att dricka minst åtta glas vatten varje dag för att skapa mjukare avföring.
- Ät dessutom fibrer med hög fiberhalt, till exempel baljväxter, havre, råg, korn, bär, plommon, broccoli och morötter. Att inkludera fiberrik mat i varje måltid kan förhindra förstoppning.
Metod 3 av 3: Att veta när man ska söka medicinsk uppmärksamhet
Steg 1. Sök läkarvård om du upplever svår eller outhärdlig bäckensmärta
Allvarlig bäckensmärta är ett tecken på att de växande cystorna på äggstockarna redan har orsakat skador på omgivande strukturer på grund av ökad kompression.
- Smärtreceptorer i området skickar smärtsignaler till hjärnan, och du kan känna outhärdlig smärta.
- Denna smärta är förmodligen bäst karakteriserad som skarp eller otrolig.
Steg 2. Gå till läkaren om du observerar ökad bukhöjd
Att öka bukstorleken är ett tecken på att ovariecystan har blivit större.
- Använd ett måttband för att hålla koll på din buks storlek och spela in den varje dag. För att mäta din buk, följ dessa riktlinjer:
- Utgångspunkten ska vara naveln. Placera den ena änden av måttbandet på naveln.
- Vira runt buken horisontellt tills du når naveln igen.
- Läs mätningen och spela in den i en liten anteckningsbok.
Steg 3. Håll utkik efter onormalt tung menstruation
Om ditt menstruationsflöde är större än 80 ml eller mer, eller om du blötläggs genom en kudde eller tampong varje timme, är detta ett tecken på att den växande äggstockscystan har skadat omgivande strukturer på grund av kompressionskraften.
- Kroppen blir av med överflödigt blod genom vaginal blödning.
- Kontakta din läkare omedelbart om du misstänker att så är fallet.
Steg 4. Ta din temperatur för att märka en ihållande feber
Ihållande hög feber kan indikera närvaron av en infektion på grund av en bristning som orsakas av din ovariecysta.
