Smärta och obehag från gastrit kan göra det svårt för dig att klara din dag, så du vill sannolikt snabba lättnad. Gastrit är inflammation i magslemhinnan och orsakas ofta av en H.pylori -bakterieinfektion. Men du kan också uppleva gastrit på grund av överanvändning av smärtstillande medel, kraftig alkoholkonsumtion eller överdriven stress. Du kan ha gastrit om du upplever gnagande, brännande smärta i övre delen av buken, tillsammans med illamående, kräkningar och en känsla av fullhet. Se din läkare om du upplever dessa symtom och de inte försvinner med hembehandling.
Steg
Metod 1 av 4: Användning av naturläkemedel
Steg 1. Drick grönt te för att eventuellt sänka H.pylori -bakterier
Det finns ingen garanti för att det kommer att fungera, men grönt te kan minska mängden H.pylori -bakterier i kroppen så att du kan börja läka. Drick en kopp grönt te dagligen medan du upplever gastrit symptom. Fortsätt sedan att dricka grönt te en gång i veckan för att hålla bakterierna under kontroll.
Varning:
Grönt te kan irritera din mage eftersom det innehåller koffein. Om dina symtom förvärras efter att du har druckit det, sluta genast dricka grönt te och prova ett annat botemedel.
Steg 2. Smutta på ett glas tranbärsjuice för att undertrycka H.pylori -bakterier
Liksom med grönt te kan tranbärsjuice sänka dina H.pylori -bakterier, men det finns ingen garanti för att det fungerar för dig. Välj 100% ren, osötad tranbärsjuice. Drick ett glas flaska juice 240 ml dagligen tills dina symtom förbättras. Njut sedan av ett glas en gång i veckan för att förhindra att H.pylori -bakterier växer.
Läs etiketten på din juice för att se till att den inte blandas med andra juicer. Många tranbärsjuicer är faktiskt en blandning av tranbär och annan fruktjuice, som druva eller äppeljuice
Steg 3. Konsumera ingefära te dagligen för att lindra dina gastrit symptom
Ingefära är en vanlig naturlig behandling för magbesvär, och det kan hjälpa till att lindra gastrit symptom. Ingefära kan också vara effektivt mot H.pylori. För ett enkelt alternativ, använd påsat ingefära te för att brygga en kopp te. Om du vill göra ditt eget te, hacka upp en bit ingefära, koka bitarna i 1 kopp (240 ml) vatten i 5-10 minuter, sila ut ingefäran och låt teet svalna tills det är bekvämt att dricka.
Fortsätt att dricka ingefära te dagligen tills dina symtom försvinner
Steg 4. Ta vitlöksextrakt till potentiellt lägre H.pylori -nivåer
Vitlöksextrakt kan hjälpa till att sänka dina nivåer av H.pylori -bakterier så att du kan återhämta dig från gastrit. Välj tillägg av vitlöksextrakt som är verifierade av tredje part. Ta dem sedan dagligen enligt anvisningarna på etiketten tills dina symtom förbättras.
- Du kan köpa vitlöksextrakt som vätska eller piller på en lokal apotek, hälsokostaffär eller online.
- Rådgör med din läkare innan du tar några tillskott, inklusive vitlök.
Variation:
Att äta vitlök kan också hjälpa till att behandla dina gastrit symptom. Välj recept som innehåller färsk vitlök som ingrediens eller ät 1 rå vitlöksklyfta dagligen för att eventuellt hjälpa till att behandla din gastrit.
Steg 5. Ta probiotika för att förbättra matsmältningssystemet
Probiotika är fördelaktiga bakterier som hjälper din kropp att smälta mat och hålla dåliga bakterier i schack. Eftersom de bekämpar dåliga bakterier kan probiotika hjälpa till att kontrollera H.pylori -bakterier som kan orsaka din gastrit. Konsumera livsmedel som innehåller probiotika varje dag. Som ett annat alternativ, ta ett probiotiskt tillskott.
- Livsmedel som innehåller probiotika inkluderar yoghurt med levande aktiva kulturer, pickles, surkål, kombucha, miso, tempeh, kimchi, kefir och surdegsbröd.
- Rådgör alltid med din läkare innan du tar ett tillägg för att se till att det är säkert för dig.
Steg 6. Tugga DGL -extrakt 1 timme före eller 2 timmar efter en måltid
Deglycyrrhizinated lakrits (DGL) är lakrits med den kemiska glycyrrhizin borttagen, eftersom glycyrrhizin kan orsaka biverkningar. DGL -extrakt kan skydda din magsäck från skador, vilket kan hjälpa till att lindra dina gastrit symptom. Följ anvisningarna på flaskan för att använda ditt tillägg korrekt. Normalt tuggar du 1-3 piller åt gången antingen före eller efter en måltid.
- Rådgör alltid med din läkare innan du använder ett tillägg.
- Du kan hitta DGL i en hälsokostaffär, apotek eller online.
Steg 7. Använd citrongräs, citronverbena eller pepparmynta eterisk olja för att bekämpa H.pylori
Använd inte eteriska oljor eftersom de kan vara giftiga. Späd istället din eteriska olja med en bärarolja genom att tillsätta 2-3 droppar eterisk olja till 180 till 240 ml mandelolja, kokosolja eller jojobaolja. Massera sedan på magen. Som ett annat alternativ, lägg din valda doft i en eterisk oljediffusor och andas in doften.
- Om du gillar att bada kan du tillsätta 4-5 droppar eterisk olja till ditt badvatten.
- Se till att du använder 100% rena eteriska oljor av terapeutisk kvalitet.
Metod 2 av 4: Ta receptfria behandlingar
Steg 1. Konsumera en antacida för att neutralisera din magsyra
Överskott av magsyra i magen kan förvärra eller bidra till dina gastrit symptom. Lyckligtvis kan receptfria antacida neutralisera syran i magen för att lindra din smärta. Läs och följ anvisningarna på din antacida så att du använder den korrekt.
- Rådgör med din läkare innan du använder receptfria behandlingar, inklusive antacida.
- Du kan uppleva biverkningar som diarré eller förstoppning när du tar antacida.
Steg 2. Prova med en syrablockerare för att sänka magsyraproduktionen så att du kan läka
Syrablockerare, även kallade histamin (H-2) -blockerare, kan minska hur mycket syra din mage gör, vilket kan göra att din magsäck läker. Köp en receptfri syrablockerare från din lokala apotek eller online. Läs etiketten och följ doseringsanvisningarna.
- Du kan köpa syrablockerare under namnen famotidine (Pepcid), ranitidine (Zantac, Tritec), cimetidin (Tagamet HB) och nizatidine (Axid AR).
- Det är bäst att kontakta din läkare innan du tar receptfria syrablockerare.
Steg 3. Använd en protonpumpshämmare för att minska syra och uppmuntra läkning
Protonpumpshämmare minskar mängden syra som din kropp producerar och hjälper din magsäck att läka. Köp en receptfri protonpumpshämmare och läs instruktionerna på etiketten. Ta medicinen exakt enligt anvisningarna för att hjälpa dig att läka.
- Leta efter protonpumpshämmare under produktnamnen omeprazol (Prilosec), esomeprazol (Nexium), lansoprazol (Prevacid), dexlansoprazol (Dexilant), pantoprazol (Protonix) och rabeprazol (Aciphex).
- Kontakta din läkare innan du tar en protonpumpshämmare.
- Långvarig användning av protonpumpshämmare kan öka risken för att bryta din höft, handleder eller ryggrad. Fråga din läkare om ett kalciumtillskott kan hjälpa dig att minimera denna risk.
Metod 3 av 4: Gör livsstilsförändringar
Steg 1. Ät 6 små måltider oftare så att du inte blir fylld
Att konsumera mycket mat på en gång kan förvärra dina gastrit symptom eftersom din mage blir fylligare. Skär måltiden i hälften men ät 6 gånger om dagen så att du uppfyller dina näringsbehov. För att hjälpa dig att dela dina måltider, använd en desserttallrik och små spannmålskålar istället för vanliga rätter. Detta kan hjälpa dig att minska dina gastrit symptom.
- Till exempel kan du äta 180 ml yoghurt till frukost, morötter och hummus som en mellanmål, en sallad och tonfisk till lunch, ost och äppelskivor till ett mellanmål på eftermiddagen, en skål soppa till middag och 2 skivor toast med jordnötssmör som kvällsmat.
- Som ett exempel kan du äta kl. 07.00, 10.00, 13.00, 15.00, 18.00 och 20.00.
- Om dina symtom inte börjar förbättras kan du försöka minska storleken på dina måltider igen för att se om det hjälper. Du kanske fortfarande äter stora måltider.
Steg 2. Tugga maten tills den är helt flytande
Att svälja stora matbitar gör det svårare för matsmältningssystemet, vilket kan bidra till dina gastrit symptom. Tugga istället din mat längre så det blir helt grädde. Detta kan hjälpa din mage att smälta det lättare så att du är mindre benägna att uppleva symtom.
Ät inte i bråttom. Ta dig tid att tugga varje enskild bit
Steg 3. Skär ut din triggmat från din kost
Även om det inte finns någon speciell kost för gastrit, kan vissa livsmedel förvärra dina symtom. Identifiera vilka livsmedel som verkar utlösa magont, sveda, illamående och känslor av fullhet. Ta sedan bort dessa livsmedel från din kost för att potentiellt hjälpa dina symtom att förbättras. Följande livsmedel är vanliga utlösare för gastrit symptom:
- Kryddig mat
- Sura livsmedel och drycker
- Friterad mat
- Fet mat
- Alkohol
Steg 4. Prova en elimineringskost för att se om du har en matallergi
I vissa fall kan en matallergi orsaka din gastrit. Att ta bort allergenet från din kost kan hjälpa din magsäck att läka. För att ta reda på om du kan ha en matallergi, ta bort vanliga matallergener från din kost i minst 2-4 veckor. Om dina symtom försvinner, lägg tillbaka varje mat en i taget för att se om dina symtom återkommer. Sluta äta mat som gör att dina gastrit symptom återkommer.
Vanliga matallergener inkluderar gluten, mejeri, ägg, citrusfrukter, soja, jordnötter, trädnötter, majs och skaldjur. Ta bort dessa livsmedel från din kost för att se om dina symtom försvinner
Steg 5. Begränsa eller eliminera din alkoholkonsumtion
Alkohol kan utlösa gastrit, särskilt om du dricker ofta. Avstå från alkohol tills dina symtom försvinner helt. Begränsa sedan hur ofta du dricker alkohol så att du inte får dina symtom att återvända.
I allmänhet bör kvinnor i alla åldrar och män 65 år och äldre hålla sig till en portion alkohol om dagen, medan män under 65 år kan dricka upp till 2 portioner alkohol dagligen
Steg 6. Använd acetaminophen (Tylenol) för smärtlindring istället för NSAID
Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) och aspirin kan orsaka gastrit, så det är bäst att undvika dem medan du återhämtar dig från dina symtom. Ta istället acetaminofen (Tylenol), eftersom det är skonsammare för magen. Kontrollera först med din läkare för att säkerställa att receptfria smärtstillande medel är rätt för dig.
Steg 7. Hantera dina stressnivåer för att förhindra uppblossningar
Även om stress är en normal del av livet, kan för mycket stress ha en negativ inverkan på din hälsa. Inkludera stressavlastare i ditt dagliga schema för att hjälpa till att hantera din stress. Du kan prova följande stressavlastare:
- Gå en naturpromenad.
- Ta ett varmt bad.
- Engagera dig i en hobby.
- Prata med en vän.
- Skriv i en journal.
- Färg in en vuxen målarbok.
- Göra yoga.
- Meditera i 15-30 minuter.
- Lek med ditt husdjur.
Steg 8. Sluta röka om du gör det
Du vet säkert att rökning är dåligt för din hälsa, men att sluta kan vara mycket svårt. Tyvärr är cigarettrök ett irriterande ämne som kan orsaka magsäck, vilket kan utlösa gastrit. Tala med din läkare om att sluta röka. Dessutom kan du överväga att gå med i en supportgrupp för att hjälpa dig att sluta.
Du kan kanske använda slutstöd som tuggummi, pastiller, plåster eller receptbelagda läkemedel för att hjälpa dig att sluta
Metod 4 av 4: När ska man söka läkarvård
Steg 1. Besök din läkare om du har gastrit i en vecka eller längre
Du kanske kan behandla din gastrit naturligt. Det är dock bäst att få medicinsk behandling om dina symtom inte förbättras. Se din läkare om du har följande symtom varje dag i minst en vecka:
- Smärta eller sveda i övre delen av buken
- Illamående
- Kräkningar
- Fullhet i övre delen av magen efter att du ätit
Steg 2. Ta ditt antibiotikum enligt anvisningarna om din läkare ordinerar ett
Du kan behöva ett antibiotikum för att behandla gastrit orsakad av H.pylori -bakterier. Tala med din läkare för att ta reda på om du behöver ett antibiotikum. Ta sedan ditt antibiotikum exakt enligt anvisningarna för att behandla din infektion.
Sluta inte ta din medicin tidigt, även om du börjar må bättre. Ta all din medicin eftersom din infektion kan komma tillbaka starkare om du avbryter ditt antibiotika tidigt
Steg 3. Fråga din läkare om NSAID eller medicinering kan utlösa dina symtom
NSAID som ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) och aspirin kan irritera magsäcken och orsaka gastrit. Dessutom kan vissa mediciner förvärra din mage. Rådgör med din läkare om dina symtom börjar efter att du har tagit NSAID eller om du är orolig att din gastrit kan vara en bieffekt av ett läkemedel du tar. De kan råda dig att ta en annan smärtstillande receptfri eller kanske justera din medicinering.
Sluta inte ta en ordinerad medicin utan din läkares godkännande. Din läkare gav dig medicinen av en anledning, och du vill inte av misstag äventyra din hälsa
Steg 4. Få akut vård om du kräks upp blod eller har svart avföring
Försök att inte oroa dig, men kräkningar av blod eller svart avföring kan vara ett tecken på ett allvarligare tillstånd. Besök en akutmottagning eller träffa din läkare för ett möte samma dag för att ta reda på vad som orsakar dina symtom. Följ sedan din läkares behandlingsråd så att du kan börja återhämta dig.
