Diarré är ett supervanligt och vanligtvis ofarligt tillstånd. Men om du är gravid, kanske vissa receptbelagda och receptfria diarrémedicin inte är säkra för dig och ditt barn. Oroa dig inte. Det finns faktiskt många sätt att naturligt behandla din diarré. För att hjälpa dig att göra det har vi sammanställt en praktisk lista över saker du kan göra för att lindra dina symtom.
Steg
Metod 1 av 10: Drick mycket vatten för att hålla dig hydratiserad
0 8 KOMMER SNART
Steg 1. Hydrering är det största problemet med diarré
Diarré kan få dig att tappa mycket vätska, vilket aldrig är bra om du är gravid. Förvara alltid en vattenflaska eller ett glas vatten i närheten. Drick minst 8-10 glas vatten varje dag för att fylla på vätskan du tappar.
- Drick minst 1 kopp (240 ml) vatten varje gång du har avföring.
- Om du har svår diarré kan din läkare rekommendera en elektrolytdryck. För att göra din egen, kombinera 16 flytande uns (470 ml) kallt vatten med 3 matskedar (44 ml) lönnsirap och 1 tsk (5 g) grovt havssalt. Tillsätt lite citronsaft för att ge lite skal och förbättra smaken.
Metod 2 av 10: Ät bananer, ris, äppelmos och rostat bröd (BRAT)
0 10 KOMMER SNART
Steg 1. Ta det lugnt på matsmältningssystemet medan du återhämtar dig
BRAT -kosten är en klassisk kost som har rekommenderats i flera år för personer som har att göra med diarré. Det är skonsamt för magen och hjälper till att göra din avföring mer fast. Håll dig till en enkel kost som ger dig näring utan att göra dina symtom värre.
Metod 3 av 10: Ät mindre måltider hela dagen
0 5 KOMMER SNART
Steg 1. Att äta tre stora måltider kan ta en väga på matsmältningssystemet
Förutom att välja mat som är skonsam, är det också bra att bryta upp dina måltider och mellanmål när du är hungrig. Undvik att äta större måltider, vilket kan förvärra dina symtom.
Om du inte har någon aptit alls, försök att ta minst ett tår eller två var 2-3: e timme så att du får lite näring
Metod 4 av 10: Lägg till vitamin- och mineralrika livsmedel om du tål dem
0 1 KOMMER SNART
Steg 1. Stärkelsehaltiga livsmedel, grönsaker, magert kött, ägg och yoghurt kan hjälpa
BRAT -kosten är mild, men den ger dig inte några viktiga vitaminer och mineraler, särskilt zink. Om din mage och matsmältningssystem känns okej, försök att lägga till lite potatis, osötad spannmål och kex till din kost. Du kan också ha lite kokta grönsaker och kött för att ge dig mer näring medan du återhämtar dig.
- Yoghurt med levande, aktiva kulturer av lactobacillus acidophilus kan vara särskilt fördelaktigt för matsmältningssystemet när du har att göra med diarré.
- Vissa proteinrika livsmedel kan hjälpa till att stärka din avföring. Om du kan tolerera dem, prova med lite fet fet ost, mager fisk, nötkött, fläsk eller fjäderfä utan skinn.
Metod 5 av 10: Ersätt förlorade elektrolyter med juice eller sportdrycker
0 9 KOMMER SNART
Steg 1. Att dricka juice är ett enkelt sätt att öka dina kaliumnivåer
Diarré kan ta dig ur viktiga elektrolyter som kalium. Att ha ett eller två glas juice, till exempel äppel- eller apelsinjuice, är ett enkelt sätt att fylla på dem. Det är gott och hjälper dig också att hålla dig återfuktad. Du kan också smutta på en sportdryck som innehåller elektrolyter för att fylla på dina nivåer.
- Se upp för juice med tillsatt socker, vilket kan störa ditt matsmältningssystem och eventuellt förvärra dina symtom. Välj juice som säger "100% juice" på etiketten.
- Du kan också fråga din läkare om rehydreringsdrycker som Pedialyte för att se om de är säkra för dig att dricka.
Metod 6 av 10: Fyll på din natrium genom att dricka buljong
0 6 KOMMER SNART
Steg 1. Det kan också hjälpa om du känner dig illamående
Kycklingbuljong, grönsaksbuljong och benbuljong är läckra och fulla av vitaminer och mineraler. Att dricka ett glas eller ha en skål med lätt soppa kan hjälpa till att ersätta natrium du tappar när du har diarré. Det är också en lätt sak att äta om du inte känner dig supersugen.
Det är vanligt att folk har en skål med kycklingnudelsoppa när de inte mår bra-och av goda skäl! Den har magert protein och buljong. Dessutom kan vätskan hålla dig hydratiserad
Metod 7 av 10: Undvik mejeri, socker och koffein
0 5 KOMMER SNART
Steg 1. De kan göra din diarré värre
Laktos är inte bra om du har problem med matsmältningen, särskilt om du är laktosintolerant. Koffein och socker kan irritera matsmältningssystemet och göra din diarré ännu värre. Medan du återhämtar dig, försök ditt bästa för att undvika dem.
Metod 8 av 10: Försök att inte plötsligt ändra din kost
0 1 KOMMER SNART
Steg 1. Det kan orsaka diarré eller förvärra dina symtom
Om du tar vitaminer från förlossningen enligt rekommendation från din läkare, håll dig till ett konsekvent schema och försök att inte plötsligt sluta ta dem eller fördubblas om du saknar en dag. Försök dessutom ditt bästa för att hålla dig till en konsekvent, hälsosam kost. Att göra plötsliga förändringar kan kasta ut matsmältningssystemet och kan orsaka diarré.
Om du upptäcker att vissa livsmedel stör ditt matsmältningssystem och orsakar diarré, försök att undvika dem
Metod 9 av 10: Sluta ta avföringsmedel om du använder dem
0 2 KOMMER SNART
Steg 1. Vänta tills avföringen återgår till normal konsistens
Förstoppning är ganska vanligt under graviditeten, och din läkare kan rekommendera att du börjar ta avföringsmedel för att lindra dina symtom. Men om du har diarré kan avföringsmjukgöraren faktiskt förvärra dina symtom. Sluta ta dem tills din diarré försvinner.
Metod 10 av 10: Kontakta din läkare om din diarré varar längre än 2 dagar
0 9 KOMMER SNART
Steg 1. Det kan vara ett tecken på ett allvarligare tillstånd
De flesta fall av diarré försvinner av sig själv efter någon dag. Men om din varar längre än 2 dagar, du märker blod eller pus, eller om du har feber, kan det vara ett tecken på en allvarligare sjukdom, till exempel matförgiftning. Kontakta genast en läkare för behandling så att det inte finns någon potentiell risk för ditt barn.
- Listerios är en infektion som orsakas av att du äter förorenad mat som du eventuellt kan överföra till ditt barn, så det är viktigt att du söker medicinsk behandling om din diarré inte försvinner.
- Om du har diarré efter den senaste behandlingen med ett antibiotikum, kan du ha en infektion i tarmen som heter Clostridium difficile. Denna infektion kan vara allvarlig och kräver medicinsk behandling, så kontakta din läkare omedelbart för testning. De måste ta ett avföringsprov för att diagnostisera det.
Tips
När det gäller hydrering är klara vätskor det bästa alternativet. Undvik söta läskedrycker och andra läskedrycker
Varningar
- Ta aldrig några mediciner medan du är gravid utan att först ha råd med din läkare för att se till att det är okej.
- Om du känner kraftiga smärtor i buken, eller om du har blödningar från skeden, kontakta en läkare omedelbart.
