Att bära en BH är inte ett alternativ med vissa kläder. Rygglösa klänningar, grime-toppar, solklänningar och tunnbandade kamisoler är särskilt ovänliga för dem. Ändå vill vi se vårt bästa i dem, även om våra bröst har börjat sin oundvikliga resa söderut.
Steg
Metod 1 av 3: Användning av elementet av illusion
Steg 1. Stå upp rakt
Bra hållning lyfter bröstet, förlänger din kropp och skjuter axlarna bakåt. Anta inte bara att du har rätt hållning: träna framför en spegel. Detta hjälper dig att upptäcka fel i hur du håller dig själv.
Steg 2. Använd bröstlyfttejp
Du hittar bröstlyfttejp i de flesta specialunderkläder och bh -butiker. Ta en tejpremsa och fäst ena änden under ett bröst. Tejpa sedan den andra änden högre på bröstet för att lyfta upp bröstet. Gör samma sak för andra sidan. Du kan också lägga till en tejpremsa över bröstets botten och fästa varje ände på dina revben.
- Detta fungerar bara för mindre tjejer i bröstet.
- Att luta sig framåt medan du tejper kan göra det lättare.
- Du kan göra samma sak med gaffatejp i en nödsituation. Det kommer dock att vara extremt smärtsamt att ta bort.
Steg 3. Använd smink
Detta fungerar för när du bär en lågt skuren topp. Applicera en liten mängd bronzer på din klyvning i en "Y" -form. Blanda in det väl så att det inte är uppenbart. Toppa det med lite lysande pulver som duppat på dina övre bröst. Detta konturerar brösten och får dem att se ut att sitta högre på bröstet.
Metod 2 av 3: Använda träning
Steg 1. Gör T-plankan
Ta ett par vikter på fem till 10 pund i varje hand och gå in i push-up-läget, håll kroppen uppe på vikterna. Se till att dina ben är bredare än dina höfter för att ge dig ett bättre köp. Höj din högra arm och håll upp vikten, öppna upp för att bilda ett "T" med din kropp. Upprepa detta drag på vänster sida. Denna kombination utgör en upprepning. Du måste göra mellan 10 och 20 repetitioner.
För nybörjare, bara lyfta armen så högt du kan. När du blir starkare kan du öka räckvidden för dina lyft
Steg 2. Gör en speciell push-up
Lägg dig ner med magmusklerna instoppade och ryggraden ordentligt pressad mot golvet. Håll två vikter på fem till 10 pund i varje hand och lyft upp armarna. Håll handflatorna nedåt och håll armbågarna stadigt mot kroppen. Nu, ta ett andetag och sänk vikterna till ungefär en tum från bröstet, andas ut och höj dem igen. Upprepa proceduren upp till fyrtio gånger.
Steg 3. Gör C -svepningen
Lägg dig nedåt och håll två vikter ovanför huvudet med handflatorna vända uppåt. Rita ett "C" med varje arm och föra armarna mot dina höfter. Sätt tillbaka armarna till sina ursprungliga positioner och upprepa sedan processen upp till 20 gånger.
Steg 4. Gör armhävningar
För denna typ av push-up kommer du att balansera dina armar på vikter istället för platt på golvet. Kom ner på dina händer och knän, och med händerna på vikterna placerade lite bredare än axlarna, lyft upp kroppen så att du är balanserad på tårna. Sänk försiktigt bröstet mot golvet medan du stabiliserar dig själv med dina kärnmuskler. Höj dig sedan tillbaka till din ursprungliga position. Upprepa detta upp till 15 gånger.
Om detta är för svårt, balansera på knäna istället för tårna
Metod 3 av 3: Använda kirurgi
Steg 1. Få en traditionell bröstlyftning
Denna operation kallas mastopexy. Under narkos tar kirurgen bort överflödig hud, lyfter dina bröst och skär bort bröstvårtorna för att placera dem högre på bröstet. Eftersom det handlar om att skära runt bröstvårtan, riskerar du att tappa känslan där. Som med alla operationer är andra risker infektion och blodförlust. Du kan minimera risken för blodförlust genom att berätta för din läkare om du tar mediciner för att förtunna ditt blod, och genom att avstå från att dricka alkohol och ta aspirin före proceduren.
Återhämtningstiden är cirka tre till fem dagar för normala dagliga aktiviteter och fyra till sex veckor för att återuppta ditt träningsprogram
Steg 2. Välj en laserbröstlyft
I denna nya procedur använder kirurgen lasern för att skära bort bara det yttre lagret av huden så att vävnaden precis under kan skäras bort. Han eller hon fäster sedan denna vävnad under brösten för att bilda en inre behå. Denna process kallas "pedikelavepitelisering". Många kirurger föredrar denna teknik eftersom den minskar blodförlust och vävnadsskador samtidigt som den förbättrar hudens fasthet.
- Liksom traditionella bröstlyft görs det under narkos.
- Återhämtningstiden är densamma som med en traditionell bröstlyftning.
- Eftersom bröstvårtan inte är borttagen kommer du inte att förlora någon känsla.
- Vissa plastikkirurger hävdar att resultaten håller längre än en typisk bröstlyft på grund av det inre stödet.
- Riskerna är desamma som vid alla andra operationer.
Steg 3. Skaffa en intern bh
Denna procedur innebär att kirurgen placerar en kopp av hård silikon inuti och under brösten. Kirurgen säkrar sedan kopparna med silkesband som är skruvade på revbenen. Detta bildar en osynlig bh som håller brösten i en piggare position. Tre kvinnor i Storbritannien har gjort detta hittills.
- Detta förfarande är fortfarande experimentellt, och det kan ta ett tag innan det blir tillgängligt för alla.
- Ingen vet hur effektivt det kommer att vara på lång sikt, liksom vad de långsiktiga riskerna är.
