Gener, hormoner, kost, stress och vissa mediciner kan alla bidra till fet hud som orsakar akne. Akne är en hudsjukdom där hårsäckarna täpps till med olja och döda hudceller och finnar bildas. Du kan kontrollera mängden olja på din hud genom att tvätta ansiktet ordentligt, undvika hudirriterande ämnen, äta gott och använda receptbelagda eller receptfria läkemedel. Lyckligtvis finns det åtgärder du kan vidta för att kontrollera kosmetisk olägenhet för fet hud och förhindra irriterande utbrott.
Steg
Metod 1 av 3: Håll din hud ren
Steg 1. Tvätta ansiktet med en mild rengöring
Prova Dove, Neutrogena, Cetaphil, CeraVe eller Basics, eftersom dessa produkter inte kommer att orsaka torrhet. Tvätta ansiktet en till två gånger om dagen. Om oljan kvarstår, använd en diskfri akne-tvätt som innehåller bensoylperoxid, svavel, resorcinol eller salicylsyra.
- Använd varmt vatten för att blöta ditt ansikte. Applicera en stor mängd rengöringsmedel på fingrarna och skumma det i handflatorna.
- Använd fingrarna för att massera rengöringsmedlet på ansiktet. Applicera i en cirkelrörelse och massera i cirka en minut. Se till att rengöringsmedlet tar bort all smink och synlig smuts eller skräp.
- Använd varmt vatten för att skölja bort allt rengöringsmedel. Skölj noggrant eftersom rester av rengöringsmedel kan torka ut huden. Torka eller torka aldrig av rengöringsmedlet, eftersom du kan lämna efter dig smuts och olja som rengöringsmedlet har lyft från dina porer.
- Torka med en ren handduk. Smutsiga handdukar kan överföra olja och bakterier och bidra till utbrott. Tvätta sängkläder ofta i varmt vatten med rengöringsmedel som rekommenderas av hudläkare.
- Applicera en oljefri fuktkräm med solskyddsmedel omedelbart efter tvätt. Fuktkrämen kommer att fånga vatten på ditt fuktiga ansikte och hålla huden hydrerad hela dagen. Många akne -produkter orsakar ljuskänslighet och ökar risken för solbränna, så korrekt SPF är avgörande.
Steg 2. Kontrollera dagtidens olja med sammandragande ansiktsdynor eller oljebläckande ark
Om olja ansamlas i ansiktet och du inte kan tvätta det, använd dessa receptfria produkter för att suga upp olja.
- Torka glänsande fläckar i ansiktet med en kudde eller ett lakan. Var särskilt uppmärksam på din t-zon (din panna, näsa och haka), där utbrott är vanligast.
- Kasta kuddar eller ark när de verkar smutsiga. Försök inte att rengöra ditt ansikte med en missfärgad dyna; du kommer bara att överföra olja och bakterier. Det kan ta flera kuddar för att rengöra ditt ansikte.
- Om du inte har tillgång till sammandragande kuddar eller oljebläckande lakan kan du dutta ansiktet med vävnader.
Steg 3. Håll håret rent och från ansiktet
Oljan som produceras från hårbotten och finns i håret kan överföras till ansiktet om de kommer i kontakt. Håll håret tillbaka så att det inte vidrör ditt ansikte och se till att klämma av pannan. Se till att du håller håret rent och schamponerar regelbundet så att det inte blir för fett och bidrar till din fet hud.
Steg 4. Undvik hudirriterande
Många hårprodukter och kosmetika innehåller kemikalier som kan irritera huden och blockera porer. Läs produktetiketter och använd endast icke-komedogena (oljefria) grooming-produkter. Följande produkter orsakar ofta irritation och fet hud:
- hårsprej
- Balsam
- Gel, mus och andra skulpturprodukter
- Fet kosmetika
- Oljehaltiga solskyddsmedel
Metod 2 av 3: Fixa din kost
Steg 1. Upptäck eventuella utlösande livsmedel
Vissa livsmedel kan utlösa akne. Om du märker utbrott efter att ha ätit vissa typer av mat, försök att skära ner för att se om det finns en förbättring. Tala alltid med din vårdgivare innan du eliminerar hela livsmedelsgrupper, eftersom detta kan orsaka näringsbrister.
Steg 2. Ta bort mejeriprodukter
Prova att skära ut alla mejeriprodukter, särskilt laktosrika produkter som mjölk och glass. Mejeri kan bidra till fet hud och orsaka akneutbrott. Inkludera mandelmjölk, kokosmjölk eller andra icke-mejeriprodukter i din kost.
Steg 3. Skär kolhydraterna
Forskning har visat att kolhydratrika dieter kan utlösa akne. Minska bröd, pasta, potatis och raffinerade spannmål om du misstänker att detta bidrar till akne. Ersätt salladsgrönsaker eller grönsaker för kolhydrater.
Steg 4. Undvik choklad
Studier visar att choklad kan förvärra utbrott. Prova på johannesbröd eller tillfredsställ din söta tand med färsk frukt.
Steg 5. Säg nej till fet mat
I motsats till den populära myten kommer intag av fet mat inte att orsaka akne. Fettet från dessa livsmedel kommer dock att orsaka aktuell hudirritation om du förbereder dem. Att stå över en fritös eller röra vid ansiktet efter att ha hanterat fet mat kommer att orsaka fet hud.
Metod 3 av 3: Konsultera en läkare
Steg 1. Boka tid hos en hudläkare
Om receptfria produkter och huskurer inte har kontrollerat din fet hud och akne, kontakta en hudläkare som är specialiserad på behandling av hud. Fet hud kan leda till akne, vilket kan leda till ärrbildning och infektion. Många medicinska tillstånd kan bidra till hudproblem.
Steg 2. Granska din medicinska historia
Innan din hudläkartid, skriv ner namnen och doserna på alla mediciner du tar så att du kan diskutera dem med din läkare. Vissa mediciner kan förvärra akne.
Steg 3. Diskutera behandlingsalternativ med din läkare
Många aktuella och orala mediciner finns tillgängliga för aknehårig hud. Din läkare kan rekommendera behandlingar baserade på den misstänkta orsaken och svårighetsgraden av dina hudproblem. Vanliga behandlingsalternativ inkluderar:
- Antibiotika (aktuell eller oral) - Antibiotika dödar bakterier och minskar inflammation i huden. De ordineras ibland i låga doser med aktuell bensoylperoxid för att förhindra antibiotikaresistens.
- Retinoider (aktuella eller orala) - Retinoider är vitamin A -derivat som ofta används samtidigt med antibiotika. Retinoider rensar whiteheads och blackheads och förhindrar att nya finnar bildas i porerna.
- Kombination av p -piller med östrogen/progestin - P -piller i kombination kan reglera hormoner för kvinnor och förhindra att huden överproducerar olja. Kombinerade p -piller innehåller östrogen och ett gestagen, två kvinnliga reproduktionshormoner. Progestin-bara piller och implantat kan förvärra akne och ska inte användas för att kontrollera fet hud.
Tips
- Receptfri retinoidprodukter, produkter som innehåller alfa-hydroxisyra och tvättar med bensoylperoxid kan alla bidra till att minska fet hud.
- Tvätta ansiktet högst två gånger om dagen för att förhindra överdriven torkning.
- Kontrollera din stress genom träning, meditation och goda sömnvanor. Stress kommer att förvärra fet hud och akne.
Varningar
- Hudläkemedel kan i sällsynta fall orsaka allvarliga allergiska reaktioner. Sök läkare omedelbart om du upplever nässelutslag, svullnad i ansiktet eller andningssvårigheter efter att ha tagit eller applicerat medicin.
- Vissa hudprodukter orsakar ljuskänslighet. Var noga med att läsa etiketter och applicera oljefri solskyddsmedel dagligen.
- Akne mediciner kan orsaka överdriven torkning och skalning. Minska användningsfrekvensen och applicera en oljefri fuktkräm om torrhet uppstår.
- Följ alltid läkarens anvisningar när du tar/använder en ordinerad medicin.
- Att använda för många produkter samtidigt kan torka ut din hud och faktiskt få ditt ansikte att producera ännu mer olja för att kompensera.
