Hud spelar en viktig roll för vår kropps hälsa, men att ha en mjuk, frisk hud är också viktigt för självkänslan. Det finns många saker som kan förhindra att din hud känns mjuk och len, inklusive exponering för element, irriterande och föroreningar, brist på fukt och dålig hälsa. Att få och hålla huden mjuk innebär rätt kost, följa hälsosamma rutiner, ta hand om huden inifrån och ut och undvika saker som kan irritera eller torka ut din hud.
Steg
Del 1 av 3: Få mjuk hud
Steg 1. Exfoliera varje vecka
Exfoliering gör din hud mjukare genom att ta bort smuts, olja och döda hudceller. Du kan skrubba ansiktet med kaffesump blandat med mild tvål eller en butiksköpt peelingprodukt. För att lindra rodnad också, leta efter något som innehåller grönt te -extrakt och glykolsyra.
Undvik att exfoliera mer än en eller två gånger i veckan, eftersom exfoliering för ofta kan orsaka hudirritation
Steg 2. Tvätta ordentligt
Fuktförlust och avlägsnande av hudens naturliga oljor kan leda till torr och flagnande hud, och att bada för ofta, bada för länge och att använda varmt vatten kan allt öka fukt och oljeförlust. Bada varannan dag om du kan, använd kallare vatten, använd handen eller en mjuk trasa istället för en skrubber för att applicera tvål och begränsa din duschtid till fem eller 10 minuter.
- Efter din dusch eller bad, gnugga inte huden torr, eftersom det kan ta bort fukt och olja. I stället klappa eller gnugga försiktigt med en fluffig handduk.
- När din hud fortfarande är något fuktig, applicera din favoritkräm.
Steg 3. Raka dig ordentligt
Om du väljer att raka dig, spara rakning till sista när du badar, eftersom det ger din hud tid att mjukna upp. Använd en fuktgivande rakkräm och vassa rakhyvlar med flera blad. Det är också viktigt att raka dig nedåt eller med hårväxtens riktning för att förhindra irritation.
- Raka dig inte först på morgonen när du behåller vatten, eftersom du inte kommer så nära en rakning.
- Behandla rakhyveln med en varm kompress och återfukta alltid efter rakning.
- För att undvika den extra kostnaden för rakkräm kan du använda hårbalsam som ersättning, men undvik tvål eftersom det inte smörjer din hud tillräckligt.
Steg 4. Fukta dagligen
Din hud verkar inte ha något emot vilken typ av fuktkräm du föredrar, så länge du använder den ofta och regelbundet. Fukta alltid efter bad eller rakning, innan du sminkar dig, efter att du har tagit bort smink och efter att du har diskat eller gjort din hud våt.
- Leta efter en fuktkräm som har växtbaserade oljor och återfuktande ingredienser som vitamin A, vitamin E, kakaosmör, sheasmör, lavendel och kamomill.
- För särskilt torr hud, prova en djup hudkonditionering över natten. Applicera en kraftig fuktkräm före sänggåendet på torra områden som händer, fötter och armbågar. Ta sedan på bomullssockor och handskar och linda armbågarna med en mjuk trasa.
Steg 5. Håll dina sminkborstar rena
Sminkborstar kan ta emot bakterier och sprida sig från ett område av kroppen till ett annat, täppa till porerna och orsaka irritation. För att undvika detta, tvätta dina borstar varje vecka med flytande tvål och varmt vatten. Låt dem torka ut igen före användning.
Steg 6. Ta bort smink innan sängen
För människor som väljer att bära smink kan sömn med det täppa till dina porer och leda till infektioner. Använd en mild rengöring, ljummet vatten och en mjuk trasa före sänggåendet för att ta bort din smink. Torka av ansiktet och applicera fuktkräm.
Använd smink sparsamt om du väljer att bära den, eftersom den kan torka ut och torka ut din hud. Leta efter märken som inte innehåller farliga ingredienser och som är allergivänliga
Steg 7. Applicera hudmjukgörande livsmedel lokalt
Det finns många hudvänliga livsmedel som är bra att använda både i och utanför kroppen. Till exempel kan potatis hjälpa till att minska puffiness, medan avokado kan få din hud att se fräsch och fyllig ut. Citrusfrukter, som inte ska appliceras på ansiktet, kan användas som exfoliering, och ananas har varit känt för att lysa upp huden.
Steg 8. Unna dig en massage
Massage är inte bara avslappnande och underbart, utan de ökar också cirkulationen, vilket hjälper till att ge näring, återfuktande vatten och en strålande glöd till din hud. Dessutom kan oljemassage också vara mycket fuktgivande, så även om du inte väljer en professionell massage, unna dig själv genom att massera dina händer, ansikte, armar, ben och kropp med din favoritolja före sängen ett par nätter i veckan.
Del 2 av 3: Undvik vanliga irriterande ämnen
Steg 1. Skydda din hud mot torr kyla
Luftfuktigheten tenderar att sjunka i kallare väder, vilket innebär mindre fukt i luften och torrare hud. För att göra saken värre minskar artificiell värme ytterligare fukt, vilket ger dig torr, kliande, flagnande hud. Du kan hjälpa till att förhindra torr hud genom att:
- Duschar mindre på vintern.
- Återfuktar mer.
- Installera en luftfuktare för att tillföra fukt tillbaka till luften i ditt hem eller kontor.
Steg 2. Skydda dig själv från elementen
Vinterens kalla, torra luft är inte den enda miljöfaktorn som kan få din hud att bli mindre mjuk. Exponering för vind kan orsaka torrhet och irritation, medan UV -exponering kan orsaka för tidigt åldrande, rynkor, läderaktig hud och allvarligare medicinska problem som hudcancer.
- Skydda din hud från solen med solskyddsmedel, solskyddskläder och SPF-smink och fuktkräm.
- Skydda din hud mot kyla och vind med handskar, hattar, halsdukar och andra vinterutrustningar.
Steg 3. Håll dig borta från allergener och irriterande ämnen
Det finns många saker som kan få din hud att bli fläckig, röd, kliande och flagnande, inklusive tyger som ull, hårda tvättmedel och tygmjukgörare, parfymer och dofter, färgämnen och icke-allergivänliga kosmetika och krämer.
Steg 4. Undvik uttorkning av ingredienser och produkter
Håll dig borta från alkoholbaserade produkter som går på din hud och allt som innehåller natriumlaurylsulfat. Det är också viktigt att titta på vad som kommer in i din kropp, eftersom diuretika som koffein, alkohol och cigaretter kan dehydrera din hud, leda till rynkor och få din hud att se mörk ut.
Del 3 av 3: Håll huden frisk
Steg 1. Ät för mjuk hud
Många hälsosamma livsmedel innehåller ingredienser och näringsämnen som håller din hud mjuk och strålande. Ät en balanserad kost fylld med frukt, grönsaker och fullkorn och en måttlig mängd hälsosamt fett. Hudvänliga livsmedel inkluderar:
- Livsmedel med högt vatteninnehåll, till exempel kiwi, cantaloupe, äpple, vattenmelon, selleri, gurka och zucchini.
- Livsmedel som innehåller C -vitamin och zink, som hjälper till med kollagen- och elastinproduktion. Dessa inkluderar mörka bladgrönsaker, nötter och frön, bönor, svamp, citrusfrukter och bär.
- Omega-rika livsmedel som bekämpar rynkor, som hampa och lin.
- Antioxidanter som tomater, röd och gul paprika, bär och andra röda, orange och gula livsmedel.
Steg 2. Drick vatten istället för söta drycker
Medan de åtta kopparna vattenregel är en generalisering, är det viktigt att hålla sig hydratiserad. Om du känner dig törstig säger din kropp att du behöver vatten, så drick upp!
Oroa dig inte över det naturliga sockret som finns i frukter, men du bör undvika drycker som pop som innehåller mycket tillsatt socker, vilket kan leda till rynkor och slapp hud
Steg 3. Träna regelbundet
Tillsammans med att förbättra den övergripande fysiska och psykiska hälsan ökar träningen också cirkulationen och ger näring till huden som gör den mjuk och frisk. Svetten hjälper också till att transportera bort smuts och bakterier från huden, vilket kan hjälpa till att hålla porerna rena. Var noga med att minst skölja av med kallt vatten efter ett träningspass för att ta bort svett och smuts.
Steg 4. Få din skönhetssömn
Kollagen är proteinet som håller din hud stram och rynkfri, och detta skapas tack vare tillväxthormoner som utsöndras under sömnen. En god vilonatt är därför nödvändig för slät och mjuk hud.
Steg 5. Behandla medicinska problem
Många hudrelaterade problem kan leda till grov, röd, fläckig hud som inte är mjuk eller mjuk. Ofta kan rodnad, fjällande hud, klåda, blåsor och överdrivna finnar behandlas med speciella mediciner eller salvor, beroende på orsaken. Tala med din läkare eller hudläkare om diagnos och behandling om du misstänker att du kan ha hudproblem som:
- Acne
- Eksem
- Psoriasis
- Dermatit
