Högar, eller hemorrojder, är förstorade vener som finns antingen externt eller internt runt anus. De orsakas av ökat tryck på bäcken och rektala vener och är ofta relaterade till förstoppning, diarré och ansträngning för att passera en avföring. Högar kan vara ganska smärtsamma och kan göra ditt dagliga liv svårt och obekvämt. Lyckligtvis kan du hitta lättnad med naturliga behandlingar. Du bör dock se en läkare om du upplever blödning eller om du har hemorrojder som inte försvinner.
Steg
Del 1 av 4: Soothing the Pain
Steg 1. Undvik medicinska laxermedel
Laxermedel kan vara vanebildande och kan också försvaga tarmarna, vilket potentiellt kan leda till kronisk förstoppning.
Använd istället kostförändringar och växtbaserade tillskott för att stimulera din tarm, om det behövs
Steg 2. Ta ett Sitz -bad
Sitz -bad har tekniskt sett bara några centimeter vatten för att blötlägga anusen, men om du föredrar ett fullt bad kan det åstadkomma samma sak. Om du föredrar det traditionella Sitz -badet, fyll bara på badkaret med några centimeter vatten eller köp ett Sitz -bad på vilket apotek som helst. Några av de kommersiella påsarna har slangar och ventiler för att vattnet hela tiden ska kunna cirkulera. Dessa ger en konstant tillförsel av vatten som är användbart men inte nödvändigt; samma effekter kan uppnås hemma med badkaret. Dessa bad möjliggör bättre cirkulation i analområdet och för avslappning och läkning av vävnaderna runt anus.
- Lägg till ungefär en kopp epsomsalter till ett fullt badkar eller två till tre matskedar epsomsalter för några centimeter vatten i badkaret. Håll vattnet varmt, men inte för varmt. Upprepa två till tre gånger om dagen.
- Fyll ditt badkar med cirka 15 cm varmt vatten och tillsätt en handfull Epsom -salt till blandningen, rör om så det löser sig. Sätt dig nu i badkaret med böjda knän i femton minuter. Att böja knäna kommer att utsätta din anus för vattnet och det varma vattnet kommer att dämpa smärtan och inflammationen.
Steg 3. Prova en varm kompress
Ta en ren bomullstvätthandduk och blötlägg den i varmt (men inte varmt) vatten. Applicera kompressen i cirka 10 till 15 minuter, direkt på högen. Upprepa fyra till fem gånger om dagen.
Varning:
Sitt inte på en värmedyna, eftersom det kan bränna din hud.
Steg 4. Använd is
Isförpackningar kan hjälpa till att minska svullnaden av högar. Du kan använda redan tillverkade ispaket eller lägga is i en plastpåse och linda in i en tygbit. Placera den på hemorrojderegionen.
Använd endast ispaket i fem till tio minuter åt gången. Applicera inte is direkt på huden eftersom det kan orsaka skadliga effekter (t.ex. frostskador)
Steg 5. Använd oparfymerade fuktade våtservetter
Att upprätthålla hygien är viktigt för någon som lider av hemorrojder eftersom det förhindrar att det bildas komplikationer, såsom infektion eller blåsbildning av anal slemhinna på grund av överdriven torrhet. För att förhindra sådana komplikationer kan man använda våtservetter utan doft, ofta kallade "babyservetter" (kan köpas i många vanliga typer av butiker) för att försiktigt torka av analområdet efter varje tarmrörelse.
- Efter ett Sitz-bad-och i allmänhet-undvik att torka med vanligt toalettpapper eller hårda handdukar. Använd endast mjuka och skonsamma rengöringsmetoder. En babyduk är en effektiv och lugnande produkt.
- Undvik dessutom parfymerat eller färgat toalettpapper. Även om de kan verka tilltalande kan de kemiska tillsatserna som skapar doft och färg orsaka lokal irritation på kroppen.
Steg 6. Applicera en sammandragande på det drabbade området
Farmaceutisk trollhassel är en naturligt härledd antioxidant och sammandragande, som kan hjälpa till att lindra försvunna hemorrojder och få dem att känna sig mindre ömma och kan avsevärt bidra till att minska klåda i högar. Trollhassel kan appliceras direkt-försiktigt och i måttliga mängder-med bomullspinnar eller bomullstussar; blöta dynor kan köpas i butiker. Vet dock att trollhassel och andra sammandragande antagligen kommer att behöva undvikas i närvaro av autoimmuna störningar, såsom måttlig till svår hudkänslighet (t.ex. rosacea, eksem) och naturligtvis allergi mot ett ämne i fråga; tänk alltid på din allmänna hälsa och andra kända eller misstänkta hälsotillstånd innan du använder läkemedel.
- Upprepa så ofta som behövs. Försök att applicera trollhassel minst 4 till 5 gånger om dagen.
- Varm olivolja är ett alternativ till trollhassel. Olivolja avhjälper dessutom torrheten i det drabbade området eftersom det är ett rikt smörjmedel som innehåller antioxidanter. För icke-dietär användning, välj icke-jungfruolja för lägre pris och bättre resursfördelning.
- Varma, våta tepåsar kan också användas för att lindra smärta i analregionen. Te innehåller en naturlig sammandragning som hjälper till att minska svullnad, medan tepåsens värme kan lindra smärta. Se till att påsen (inte "tisane") före användning är varm.
Steg 7. Testa aktuella applikationer med smärta och klåda
Efter ett bad och helt torkning, använd en liten mängd aloe vera gel eller preparat H salva för att hjälpa till med hemorrojder och obehag. Applicera så ofta som behövs (se även anvisningar och ingredienser skrivna på etiketter).
- Aloe vera gel innehåller komponenter som har visat sig hämma infektioner och hjälper till att läka mindre sår. Du kan använda gelén direkt från en aloe -växt genom att ta ett stort blad och skära upp det för att släppa ut gelén. Alternativt kan du köpa 100% naturlig aloe vera gel från ett apotek.
- Preparat H salva, tillgänglig i de flesta livsmedelsbutiker, innehåller vaselin, mineralolja, hajleverolja och fenylefrin-fenylefrin fungerar som ett avsvällande medel och hjälper till att krympa hemorrojderna.
Steg 8. Extrahera och applicera grönsaksjuice
Rödbetor och morötter kan krossas för att extrahera saften. En tjock bit bomull eller en stor bit gasväv kan blötläggas med saften och appliceras på de svullna venerna. Initial forskning har visat att rödbetor kan sänka högt blodtryck och kan hjälpa till att minska svullnad av de hemorgroiderna.
Steg 9. Överväg att ta växtbaserade tillskott
Det finns olika typer av örter som kan fungera som naturliga laxermedel. Några bra alternativ inkluderar:
- Senna: En naturlig och mild avföring. Du kan ta senna som tabletter (enligt tillverkarens instruktioner) eller som ett te varje kväll.
- Psyllium: Ett naturligt fyllmedel och mjukgörande medel. Vuxna kan ta mellan 1/2 och 2 tsk psyllium (som Metamucil) i 8 uns vatten en gång dagligen. Psyllium bör tillsättas i vattnet, omröras och drickas omedelbart (blandningen tjocknar snabbt). Du kanske vill börja med 1/2 tesked och öka dosen med 1/2 tesked nästa dag om det fortfarande är obekvämt att få avföring.
- Linfrö: Tillsätt som fyllmedel till livsmedel som spannmål, sallader, soppor och smoothies. Att lägga till 2 till 3 matskedar linfrö dagligen kan underlätta avföringen.
Steg 10. Utforska andra naturläkemedel
Du kanske har några saker i ditt kök som du inte visste kunde hjälpa till med högar. Här är några idéer:
- Bitter kalebassblad, när krossad, kan appliceras lokalt för att lindra smärtan som orsakas av högar.
- Bikarbonat kan appliceras som ett pulver eller som en pasta på de svullna venerna (använd 1 matsked bakpulver och blanda med vatten). Se till att bara lämna den i 15 minuter eftersom pastan kan torka ut området och förvärra situationen.
- Cirka 5 milliliter av latex eller saft av banyanträdet, när det läggs till en portion mjölk och konsumeras en gång dagligen (särskilt på morgonen), är fördelaktigt för patienter med högar.
- A blandning av ingefära och honung, kokt för att göra ett avkok (ett extraktion genom kokning) och sedan kryddat med en skvätt söt lime och myntablad hjälper till att avgifta kroppen och kyla kroppssystemet. Det kommer att säkerställa en god blodtillförsel till högarna.
- 3 tsk honung kokt med 2 tsk peppar och 2 tsk fänkål tillsammans med 500 millimeter vatten gör ett utmärkt avkok som kan konsumeras under dagen.
Steg 11. Använd eteriska oljor
Eterisk olja måste spädas i bärolja innan den appliceras på huden. För att skapa en utspädning, tillsätt 2 till 4 droppar av en utvald eterisk olja till 59,1 ml (59,1 ml) bas, till exempel jojobaolja, ricinolja, mandelolja eller avokadoolja. Blanda väl och applicera direkt på externa högar. Använd 1 eterisk olja eller upp till 2 till 3 i en blandning.
- Lavendelolja kan lindra smärta och klåda.
- Cypressolja används för att lugna och hjälpa till att läka vävnad.
- Tea tree olja är ett antiseptiskt medel och är antiinflammatoriskt.
- Avokado olja kan användas som bas eller läggas till andra oljor. Det återfuktar, lugnar och påskyndar läkning.
Del 2 av 4: Ändra kost
Steg 1. Ät mer fiber
Att förhindra svåra eller ansträngande tarmrörelser genom att mjuka upp avföringen är en viktig metod för att både förebygga och bli av med högar. Fiber är mycket viktigt i detta avseende. Det hjälper till att hålla vatten i avföringen och fyller upp det så att avföringen lättare passerar genom ändtarmen och anusen och, vid hemorrojder, med mindre smärta. (Obs! Bestäm ingrediensens känslighet och allergi innan du följer några konsumtionsråd.) Bra fiberkällor inkluderar:
- Fullkorn, inklusive brunt ris, korn, majs, råg, bulgurvete, kasha (bovete) och havregryn. (Obs: konsumtion av spannmål samtidigt som det har autoimmuna störningar eller känslighet för gluten eller stärkelse kan orsaka uppblåsthet, kramper, diarré, tarmskador och andra sjukdomar.)
- Frukt, särskilt körsbär, blåbär, plommon, katrinplommon, aprikoser, hallon och jordgubbar.
- Grönsaker, som lövgrönsaker som schweizisk mangard, grönsaker, spenat, sallad, betor.
- Bönor och baljväxter. (Obs! Att äta bönor och baljväxter kan öka tarmgas.)
Steg 2. Drick mer vatten
En tillräcklig vattenförbrukning kan inte betonas tillräckligt. Minst 8 till 10 8-ounce portioner per dag rekommenderas. Tillräckligt vattenintag hjälper till att hålla tarmrörelsen mjuk och håller organen ordentligt hydrerade och smorda.
Steg 3. Få mer C -vitamin
C -vitamin kan tona och krympa venerna, vilket hindrar dem från att bli slappa, förfalla eller blöda lätt. C -vitamin tillsammans med antocyaniner hjälper till att hålla dina ådror starka och kan skydda mot ansträngning eller rivning i anus.
- Citrus och andra frukter innehåller ofta också bioflavonoider, som hjälper till att stärka dina ådror. Frukt rik på flavonoider är citroner och lime, äpplen och tomater. Antocyaninrika livsmedel inkluderar lök, rödkål och morötter och frukter som bär, vindruvor och körsbär. '
- Alla bärsorter, på grund av deras antiinflammatoriska egenskaper och rika på C-vitamin och flavonoider, säkerställer smidig passage för avföringen. De är också utmärkta källor till antioxidanter.
Steg 4. Prova att dricka mer grönsaksjuice
Att dricka rödbetsjuice har visat sig minska blodtrycket med cirka 2% och kan vara till hjälp för att minska svullnaden av hemorrojder. Du kan prova att ta ett glas varje vecka eller äta en kokt rödbeta varje dag i en månad och se om du märker skillnaden.
Alternativt är rädisjuice ett av de bästa alternativen för att spola ut gifterna från kroppen och se till att avföringen passerar igenom utan smärta och obehag. Man måste vara försiktig med den förbrukade mängden, eftersom ¼ kopp rädisjuice en gång om dagen är mer än tillräckligt. Mer än ½ kopp kan förvärra symtomen. Lite saft av rovblad kan också läggas till rädisjuicen eller kan också ätas av sig själv
Steg 5. Vet vilka livsmedel du ska undvika
Högar kan lätt förvärras av vissa livsmedel. Till exempel måste kraftigt kryddat mat med kryddor och chili undvikas till varje pris eftersom det kan öka obehag och blödning av högar kraftigt.
- Bearbetade livsmedel, konserver och livsmedel med konserveringsmedel bör också undvikas eftersom de är mycket fibriga och innehåller vanligtvis kemiska tillsatser som kan förvärra högarna.
- Fet eller friterad mat som kött, snabbmat och pommes frites kan också intensifiera symptom på högar på grund av deras dåliga fiber, hög fetthalt och kemiska tillsatser.
Del 3 av 4: Gör livsstilsförändringar
Steg 1. Belasta inte
Ansträngning är en av huvudorsakerna till hemorrojder. Låt tyngdkraften hjälpa, men låt dina tarmar göra det mesta av jobbet. Om inget händer, skjut upp det i någon timme eller så, men viktigast av allt, ansträng dig inte!
Steg 2. Försök att rutinisera dina tarmrörelser
Se om du kan ordna en vanlig tid för att använda badrummet utan avbrott. Regelbundna tarmrörelser vid ungefär samma tid varje dag tenderar att göra tarmrörelser enklare. Att ha regelbundna tarmrörelser är dessutom en bra förutsägare för övergripande god hälsa.
Använd babyservetter för att rengöra dig själv efter en tarmrörelse
Varning:
Vänta inte när du känner dig sugen på att få avföring. Gå så snart du kan, men sitt inte för länge och vänta eftersom sittande är förknippat med en ökad risk för hemorrojder.
Steg 3. Bär bomullsunderkläder
Om du lider av högar eller hemorrojder bör du använda 100% bomullsunderkläder. Bomull är mycket skonsamt för huden, vilket innebär att det minimerar eventuell irritation som du kan känna av andra material som polyester eller siden. Bomull förhindrar klåda i högarna, är absorberande och skonsam mot de känsliga högarna.
Undvik att bära stringtrosor som kan irritera vävnaden som omger högarna
Steg 4. Träna
Övningen kan vara aerob, uthållighet, kardiovaskulär eller bara gå. Tanken är att kroppsrörelser kan hjälpa till att hålla dina tarmar i rörelse genom att massera dem i huvudsak. Med andra ord, när din kropp rör sig, rör sig dina inre organ och masseras också. Detta kan hjälpa till med cirkulation till högarna och också hjälpa till att hålla dina tarmar regelbundna i allmänhet.
Det är viktigt att en hälsosam cirkulation upprätthålls i högarna, som inte är annat än förfyllda analvener. Om blodtillförseln minskar kan de bli gangrena och leda till en nödsituation
Steg 5. Undvik att sitta länge
Att inte sitta länge kan vara till nytta för personer som lider av hemorrojder. Sittande kan faktiskt utveckla överdrivet intraabdominalt tryck och kan förvärra hemorrojderna. Om du har ett skrivbordsjobb, gå upp varje timme och gå en kort promenad.
Hitta en skumkudde eller en munkdyna (en svanskotskudde) att sitta på om du behöver sitta en stund. Detta kan hjälpa till att lindra en del av trycket
Steg 6. Skär ned på alkohol
Alkohol är en av de första sakerna du bör minska på eftersom den uttorkar dig och gör att din avföring blir hård. Alkoholanvändning kan påverka högar negativt och kommer inte bara att hämma chanserna för återhämtning utan kan också öka blödningen. Det har bevisats att långvarig användning av alkohol leder till portalhypertoni (svullnad i levern) och hemorrojder.
Försök att begränsa dig till högst en till två drinkar per dag. Detta är den rekommenderade mängden, men du kanske vill försöka dricka ännu mindre om du kämpar med högar
Del 4 av 4: När ska man söka medicinsk behandling
Steg 1. Kontakta din läkare omedelbart om du upplever blödning
Även om detta kanske inte är en anledning till oro, är det alltid bäst att uppsöka läkare om du har rektal blödning. Din läkare kommer att se till att du inte har ett annat tillstånd, och de kommer att kontrollera att dina hemorrojder inte riskerar att bli smittade.
Din läkare kan ordinera dig något för att lindra orsaken till din blödning
Dricks:
Om dina hemorrojder stör ditt liv, tveka inte att träffa din läkare. Detta är ett helt normalt tillstånd, så det finns ingen anledning att skämmas.
Steg 2. Kontrollera med din läkare om det finns kroniska hemorrojder eller om de kvarstår längre än 4-7 dagar
Även om hemorrojder är normala, kan du behöva läkarvård om de blir frekventa eller inte går iväg med hembehandling. Du kan behöva göra några ändringar i din kost eller livsstil, som din läkare kan hjälpa dig att identifiera. Dessutom kan din läkare rekommendera att du använder en kräm eller salva för att lindra dina symtom.
Steg 3. Få en diagnos med en fysisk undersökning
I de flesta fall kan din läkare snabbt och enkelt diagnostisera hemorrojder genom att bara titta på området. Dessutom kommer de att ställa dig frågor om de symptom du har upplevt och hur länge de har hänt.
Om du kan ha hemorrojder inuti ändtarmen kan din läkare använda sitt handskfinger för att kontrollera. Detta är ofta enkelt och snabbt
Steg 4. Överväg medicinska behandlingar om inget annat hjälper
De flesta hemorrojder försvinner av sig själva, men du kan överväga andra alternativ om dina inte går bort med hembehandling. Om din hemorrojd är mycket stor eller smärtsam, fråga din läkare om dina alternativ. De kan rekommendera en av följande behandlingar för att hjälpa dig att hitta lättnad:
-
Krämer, salvor eller suppositorier:
Dessa behandlingar är ofta tillgängliga receptfria på ditt apotek. Men din läkare kan också förskriva dig en starkare version.
-
Bandning:
Detta är ett enkelt förfarande där din läkare sätter ett tätt elastiskt band vid basen av hemorrojderna för att avbryta blodtillförseln. Efter några dagar ska din hemorroj falla av.
-
Kirurgi:
Medan du är under narkos kan din läkare ta bort eller krympa en stor hemorrojd.
Tips
- Högar är ett vanligt tillstånd för personer över 50 år.
- Barn brukar inte uppleva högar, men ibland är det normalt. För säkerhets skull, ta ditt barn till en läkare om de klagar över hemorrojder.
