Om du vill ha en riktigt lyxig blötläggning, tillsätt badsalter nästa gång du badar. Köp eller gör badsalt med din favoritsalt. Lämna badsalterna som de är eller blanda i färger eller eteriska oljor för doft. Om du vill hitta fler användningsområden för dina badsalter, prova dem i duschen eller som exfolierande kroppsskrubb. Förvara badsalterna i en lufttät behållare och använd dem när din hud känns lite torr.
Steg
Metod 1 av 3: Administrering av salterna i badet
Steg 1. Välj dina badsalter
Du kan köpa eller göra egna badsalter. De flesta badsalter tillverkas med Epsom eller Döda havssalter. Du kan också leta efter produkter som innehåller rosa havssalt, dendritiskt salt eller isländsk geotermisk saltlösning. Dina badsalter kan vara fina, korniga eller grova beroende på vilken textur du föredrar.
För ett mycket enkelt badsalt kan du helt enkelt använda färgämne och doftfria Epsom-salter
Steg 2. Fyll badkaret halvfullt och tillsätt badsalterna
Sätt i kontakten i badkaret och kör varmt vatten. Fyll badkaret halvvägs med vatten som är så varmt som du vill och häll i cirka 1/2 kopp (120 g) beredda badsalter. För en starkare koncentration kan du tillsätta fler badsalter.
För ett terapibad, överväg att använda 1 till 2 koppar (240 till 480 g) Epsom -salter. De höga halterna av magnesium i salterna kan minska muskelsmärta
Steg 3. Snurra badsalterna i vattnet
Använd dina händer för att snurra vattnet i badkaret så att salterna löser sig. Finkorniga badsalter löser sig snabbare än grovkorniga badsalter.
Steg 4. Fyll badkaret med mer vatten
Slå på varmvattnet igen och fyll badkaret så högt du vill. Doppa händerna i vattnet för att kontrollera temperaturen. Vattnet ska vara så behagligt varmt som du kan göra det.
Steg 5. Blötlägg i badkaret i minst 10 minuter
Kom in i badkaret och andas in den heta ångan när du suger. För att få de fulla fördelarna med badsalterna, försök att dra i minst 10 minuter. Fortsätt dra så länge du vill innan du tömmer badkaret.
- Fråga din läkare om hur ofta du kan använda badsalter, särskilt om du har ett medicinskt tillstånd.
- Om dina badsalter innehåller oljor, var försiktig när du kommer ut ur badkaret. Oljorna kan göra botten på badkaret hala.
Metod 2 av 3: Använda badsalter på olika sätt
Steg 1. Blötlägg i ett avgiftande bad
För ett rengöringsbad som kan ta bort gifter från din kropp, blötlägg Epsom -salter. Epsom salter innehåller magnesium och sulfat som tar bort tungmetaller från kroppen och påskyndar hudens återhämtningstid. Lös upp 1 till 3 koppar (240 till 720 g) Epsom -salter i ett varmt bad och blötlägg dem i 10 till 40 minuter.
Steg 2. Lös upp Epsom -salter för att behandla muskelvärk
Häll upp till 2 koppar (480 g) Epsom -salter i ett varmt bad och rör runt vattnet för att lösa upp saltet. Blötlägg dina ömma muskler i vattnet i minst 15 till 20 minuter. Magnesiumet i Epsom -salterna kan slappna av dina muskler.
Överväg att lägga till upp till 15 droppar eteriska oljor kända för lugnande muskler. Dessa inkluderar vintergrön, basilika, bergamott, rosmarin, lavendel, pepparmynta och Douglas gran
Steg 3. Minska inflammation och hudirritation
Om du har att göra med hudproblem som psoriasis, utslag eller eksem, blötlägg i ett Epsom saltbad. Magnesiumet i salterna kan minska inflammation och lindra klåda. Kör ett helt bad och lös upp 1 till 3 koppar (240 till 720 g) Epsom -salter i det. Blötlägg den irriterade huden i minst 20 minuter för att få alla fördelar.
Återfukta alltid din hud efter att ha kommit ut ur badet för att hålla huden återfuktad
Steg 4. Blanda salterna i en duschskrubb för att exfoliera död hud
Mät upp en kopp (240 g) Döda havssalt i en skål och rör i 1/3 kopp (80 ml) till 1/2 kopp (160 ml) av din favoritolja (som söt mandel, kokos, vindruvfrö eller olivolja)). Tillsätt 12 droppar eteriska oljor och 1 tesked (5 ml) vitamin E -olja. Rör om blandningen till en tjock pasta som du kan skrubba över huden när du duschar. Skölj bara av blandningen och njut av mjukare hud.
Du kan förvara duschskrubben i en lufttät plastbehållare. Se till att vatten inte kommer in i behållaren när du öppnar det i duschen eller att du kan införa bakterier i skrubben
Steg 5. Gör ett fotbad för att lugna värkande fötter
Om du inte har tid eller utrymme att köra ett komplett bad fyller du ett stort handfat tre fjärdedelar av varmt vatten. Rör om 1/2 kopp (120 g) Epsom -salter tills de är upplösta. Sätt dig ner och lägg fötterna i fotbadet. Blötlägg dina fötter i 10 minuter.
Undvik att blötlägga fötterna i badsalter om du har diabetes. Blötläggning av fötterna kan torka ut dina fötter och orsaka sprickor som kan leda till infektion
Metod 3 av 3: Förbättra din upplevelse
Steg 1. Lägg till färg på badsalterna
Om du vill lägga till en färgskada i ditt bad, blanda i några droppar flytande eller gelmatande färgämnen i 1 1/2 koppar (360 g) av badsalterna. Lägg bara till några droppar så att du inte löser upp saltet och fortsätter att blanda i mer matfärg tills du får den nyans du letar efter.
Om du blandar olika färger av badsalter, förvara dem i separata behållare eftersom färgerna kan blöda in i varandra när badsalterna lagras
Steg 2. Inkludera eteriska oljor, om så önskas
Om du använder Epsom- eller Döda havssalt som inte innehåller några dofter, tillsätt 6 till 12 droppar av din favorit eteriska olja för varje 1 1/2 kopp (360 g) badsalter. Eftersom eteriska oljor är mycket koncentrerade, börja med en mindre mängd och tillsätt mer efter behov. Använd bara en typ av eterisk olja eller gör en kombination för att behandla din hud eller förbättra ditt humör.
- Till exempel, för ett energigivande bad, inkludera eteriska oljor av grapefrukt, bergamott och pepparmynta.
- Till exempel, om du har akne benägen hud, tillsätt några droppar tea tree, pelargon eller lavendel eterisk olja.
Steg 3. Tillsätt bakpulver för mjukare hud
Strö 1/4 till 1 kopp (45 till 180 g) bakpulver (natriumbikarbonat) till rinnande vatten i badkaret. Bakpulverna ska lösa sig snabbt. Blötlägg i badkaret i 20 till 30 minuter och var försiktig när du kommer ut ur badkaret eftersom bakpulver kan lämna en hal rest.
Bakpulver kan mjuka upp din hud och ta bort klor från badvattnet
Steg 4. Blanda torkade örter i badsalterna
Mät upp 2 matskedar (3 till 4 g) av dina favorit torkade örter och lägg dem till 3 koppar (720 g) av dina badsalter. Inkludera torkade örter för att förbättra ditt humör, ge doft till badet eller behandla hudförhållanden. Blanda en av dessa populära torkade örter i dina badsalter:
- Lavendel
- Mynta
- Rosmarin
- Kamomill
- Rosblad
