Du kanske har hört termen "känslomässig tillgänglighet" bli kastad runt mycket, men du kanske inte vet vad det betyder för ditt förhållande. När du och din partner alla har den viktiga kvaliteten betyder det att du är villig att vara öppen och sårbar i hur du kommunicerar och ansluter. När du sätter dig själv där ute för att bygga upp ett hälsosamt och lyckligt förhållande kanske du undrar om din partner är redo att ansluta på samma sätt som du är. För att hjälpa dig ta reda på det har vi brutit ner de främsta tecknen på känslomässig tillgänglighet.
Steg
Metod 1 av 10: De har ett supportsystem utanför ditt förhållande
Steg 1. Håller de hälsosamma relationer med vänner och familj?
När din signifikanta annan har hälsosamma vänskaper är det ett gott tecken på att de har förmågan att aktivt bidra till en relation och att de har lärt sig att umgås med andra på ett meningsfullt sätt. Titta på hur din partner interagerar med de andra människorna i deras liv.
- Kommunicerar de regelbundet med sina vänner och familj?
- Uttrycker de intresse för andra människors liv och intressen, utanför ditt förhållande?
- Hur behandlar de sina vänner och familj? Visar de omsorg och anstränger sig för dessa relationer?
Metod 2 av 10: Du har träffat deras vänner och familj
Steg 1. Att presentera dig för andra innebär att din partner vill dela en del av sitt liv med dig
Genom att ta dig in i andra relationer i deras liv, tillåter din partner dig att få en bättre känsla av sina egna värderingar, uppväxt och vem de är utanför din dynamik. Med detta sagt, om du inte har träffat deras familj än, får inte panik! Din partner kanske inte är nära sin familj, deras familj kan bo långt borta, eller det kan vara för tidigt i förhållandet.
Metod 3 av 10: Du turas om att vara den första att begå
Steg 1. Du är inte den enda som driver relationen framåt
Stora steg som att säga "jag älskar dig" för första gången kan vara skrämmande, men de är viktiga när det gäller öppenhet. Lägg märke till hur ofta din partner är villig att ta en känslomässig risk-en situation när de inte vet hur du kan svara eller kan bli avvisad. Det är ett viktigt tecken på sårbarhet och känslomässiga investeringar i relationen. Några andra exempel på känslomässiga risker inkluderar:
- Be om att vara "exklusiv".
- Att märka förhållandet, oavsett om det innebär att kalla er ett par, partners, flickvän/pojkvän, etc.
- Gör planer för framtiden, som att flytta ihop.
Metod 4 av 10: Din kommunikation är konsekvent och tydlig
Steg 1. De "spökar" dig inte eller låter dig gissa om vad de tänker
Inte alla kan skicka ett blixtsnabbt svar tillbaka via text, och du kanske inte har djupa konversationer varje gång du ser din partner. Ändå vet du att de är känslomässigt tillgängliga om du känner dig trygg i att veta att du kommer att få ett ärligt och eftertänksamt svar från dem om du når ut (online eller IRL). Oavsett om det är att schemalägga datum eller prata om en tuff situation, matchar en känslomässigt tillgänglig partner den ansträngning ni lägger ner på era konversationer tillsammans.
- Avsätter de kvalitetstid för att prata med dig?
- Visar deras kroppsspråk (att få ögonkontakt, nicka, vända mot dig) att de lyssnar?
- Pratar de med dig om vad som händer i deras liv?
Metod 5 av 10: De pratar om sina känslor
Steg 1. Är din partner i kontakt med sina känslor?
Känslomässigt tillgängliga människor kan sätta ord på hur de mår (både bra och dåligt). När din partner delar sina känslor med dig visar det tillit. Å andra sidan kan din partner ha svårt att prata om sina känslor om de inte växte upp i en kultur eller miljö som uppmuntrade sårbarhet och självuttryck. De kan uttrycka sina känslor annorlunda (till exempel kan de visa dig att de älskar dig genom att göra en uppgift åt dig eller ge dig en gåva).
- Om din partner är ovillig att uttrycka sina känslor, ha tålamod.
- Uppmuntra dem att fortsätta när de uttrycker sina känslor och svarar vänligt: ”Jag uppskattar verkligen att du delade det med mig.”
Metod 6 av 10: Du diskuterar framtidsplaner och mål
Steg 1. Att dela hopp, drömmar och ambitioner visar öppenhet
Det är ett ännu bättre tecken på känslomässig tillgänglighet om de är villiga att diskutera framtidsplaner som specifikt involverar dig och ditt förhållande! Undersökningar visar trots allt att samtal om framtida mål och värderingar främjar närhet, även mellan främlingar. För att få igång en konversation om framtiden och för att få de varma och flummiga känslorna att flöda, här är några idéer:
- "Vad har du drömt om att göra länge?"
- ”Om någon kunde förutsäga hur ditt liv skulle se ut om fem år, skulle du vilja veta det? Hur tror du att det skulle se ut?”
Metod 7 av 10: De följer upp sina åtaganden
Steg 1. Håller de fast vid sina löften?
Leta efter tidigare stunder när din partner höll sitt ord eller dök upp för dig, även när det var svårt. Det är ett tecken på känslomässig tillgänglighet, respekt och omsorg. Å andra sidan är det normalt att inte kunna göra ett evenemang eller datum någon gång emellanåt, men kronisk fläck kan vara ett tecken på bristande engagemang för förhållandet.
Metod 8 av 10: De har gått vidare från tidigare relationer
Steg 1. Din partner tar inte med sig "bagage" i ditt nuvarande förhållande
Istället har de använt sin tidigare relationsupplevelse för att lära sig mer om hur de kan vara en bättre partner, liksom vad de letar efter i en framtida partner. De har realistiska förväntningar på ett hälsosamt förhållande, och de jämför dig inte med deras ex.
Metod 9 av 10: Du kan ha produktiva argument
Steg 1. Tro det eller ej, någon konflikt är hälsosam (och helt normal)
När du och din partner argumenterar visar det känslomässig tillgänglighet eftersom ni båda uttrycker era egna behov. Kontrast det med den "tysta behandlingen", som är ett nyckeltecken för en känslomässigt otillgänglig person. God konflikt får dig att göra en förändring för att bättre samarbeta och ta itu med dina olika perspektiv. För att arbeta mot produktiv konflikt, fokusera på dessa nyckelstrategier:
- Fokusera på nuet och framtiden-vad ni två kan göra framåt, snarare än att stanna kvar vid det förflutna.
- Använd "jag känner" uttalanden snarare än anklagande kommentarer. Till exempel: "Jag känner mig besviken över att du inte kunde göra det ikväll" snarare än "Du skruvade upp middagen igen."
- Ta upp ett problem eller en situation i taget.
- Lyssna på den andra personens perspektiv.
- Släpp att vara "rätt".
Metod 10 av 10: Ni två kan kompromissa
Steg 1. En känslomässigt tillgänglig partner tar hänsyn till dina behov
Gå med din tarm här, känner du att det finns en rättvis ge-och-ta-dynamik mellan er? När din partner är villig att samarbeta genom att byta idéer och hitta på lösningar tillsammans, är det ett bra tecken på att din relation har grunden för en stark känslomässig koppling.
