Defensivt beteende är en reaktion på ett upplevt hot och kan orsaka ett sammanbrott i kommunikationen med den person som agerar defensivt. När någon känner sig hotad, antingen fysiskt eller känslomässigt, sätter de sin vakt-ibland i onödan. Att bryta igenom defensiven är nyckeln till att komma till roten till problemet och förstå varför personen kände behov av att bli defensiv i första hand. Här har vi samlat en lista med några saker att se upp för så att du kan identifiera defensivt beteende hos andra och undvika att engagera dig i det själv.
Steg
Metod 1 av 12: De ljuger eller förnekar något fel
0 9 KOMMER SNART
Steg 1. De kanske till och med låtsas att de inte vet vad du pratar om
Detta är vanligare första gången något dyker upp. Du kanske nämner det, och personen hävdar att de aldrig har märkt något sådant eller inte hade något att göra med det.
- Anta till exempel att du nämner de smutsiga disken för din rumskamrat, och de svarar: "Det finns smutsiga diskar? Jag märkte det inte; jag har inte varit i köket på ett par dagar." Det osannolika i detta förnekande gör det defensivt.
- Förnekandet kan också innehålla en avböjning. Till exempel, som svar på samma problem med smutsiga rätter, kan din rumskompis säga: "Jag har inte ätit här på en vecka, så om det finns några smutsiga rätter är de säkert inte mina!"
Metod 2 av 12: De kommer med ursäkter istället för att ta äganderätt
0 2 KOMMER SNART
Steg 1. Defensiva människor kommer att säga nästan vad som helst för att motivera sina misstag
Till skillnad från att ljuga eller förneka att de gjorde något, kommer de att erkänna att de gjorde saken-men det var en bra anledning att de gjorde det. Om en ursäkt inte fungerar, kommer de troligtvis att stapla på en annan.
Till exempel frågar du din partner varför de inte matade hunden. De svarar: "Jag tänkte göra det men jag har varit i telefon med jobbet." När du påpekar att de fortfarande kunde mata hunden medan de var i telefon säger de "Ja, men jag var också på min dator och hämtade data."
Metod 3 av 12: De minimerar den skada som deras handlingar gör
0 1 KOMMER SNART
Steg 1. Enligt dem, om ingen skada skedde, finns det ingen anledning att vara upprörd
Du kanske har hört frasen "ingen skada, inget fel." Med hjälp av denna logik försöker en defensiv person bagatellisera konsekvenserna av den handling du kritiserar dem för. Målet är vanligtvis att få dig att känna dig dum för att du kritiserar dem om det.
- Till exempel konfronterar du din partner om att lämna ytterdörren olåst. Deras svar är, "Jag vet inte varför du attackerar mig om det! Så jag glömde big deal. Det är inte som om någon kom in och stal alla våra grejer. Det är bra."
- Någon som använder denna försvarsmekanism kan känna skuld för vad de gjorde (eller inte gjorde). Genom att påpeka att inget riktigt dåligt hände som ett resultat, försöker de också få sig att må bättre.
Metod 4 av 12: De hävdar att du är alltför känslig
0 8 KOMMER SNART
Steg 1. De betonar att andra människor inte bryr sig om frågan-det är bara du
När du tar upp något som stör dig kanske den ansvariga inte förstår vad problemet är. Om de känner sig sårade av din kritik kan de försvara sig genom att motverka att du bara behöver lätta upp dig.
- Anta till exempel att din rumskamrat har för vana att lämna köksbänken våt. Du säger till dem: "Skulle det döda dig att torka av disken då och då?" De kan svara defensivt genom att säga: "Jisses, de flesta skulle inte bli så upprörda över lite vatten. Det kommer att torka, du vet."
- Personen kanske också vill försöka skylla problemet på dig. Du kan till exempel konfrontera en arbetskamrat för att alltid gå till lunch utan att berätta för någon att de är borta. De svarar: "Jag har gjort det i 5 år och du är den första personen som har haft problem. Det är inte mitt fel att du inte kommer ihåg vilken tid jag går till lunch."
Metod 5 av 12: De skyller på dig eller andra människor
0 2 KOMMER SNART
Steg 1. Defensiva människor slår ofta ut mot andra för att skydda sig själva
Att skylla på någon eller något annat är en klassisk försvarstaktik. Om det finns någon annan anledning till problemet, tror en defensiv person, kan de inte ha fel.
- Anta till exempel att du konfronterar din medarbetare om en sen rapport. Om de blev defensiva kanske de svarade: "Titta inte på mig! Om Sheila inom marknadsföring hade gett mig dessa siffror hade jag varit klar tidigt."
- Baksidan av detta, när allt du säger tolkas som att du skyller eller finner fel med den andra personen, är också defensivt beteende. Anta till exempel att du sa: "Jag är verkligen upprörd över att jag inte hittar mina glasögon." En försvarsperson kan svara: "Åh, och jag antar att du tror att jag gömde dem."
- Ett sätt att avvärja detta defensiva beteende är att hålla med dem-särskilt om de skyller på dig. Du behöver inte hålla med om allt, men hitta en del av det de sa som är sant och erkänn det. Anta till exempel att de säger, "Jag skulle inte göra det om du inte arbetade så sent." Du kanske säger "Du har rätt, jag har arbetat sent."
Metod 6 av 12: De anklagar eller förolämpar dig eller andra
0 1 KOMMER SNART
Steg 1. Att anklaga någon annan tar bort värmen från den defensiva personen
Denna taktik avböjer frågan som hotar den defensiva personen. Anklagelsen eller förolämpningen kanske inte ens är relaterad till frågan som föranledde det defensiva beteendet-den enda poängen är att få det att verka som om du inte har någon rätt att kritisera dem på grund av något du har sagt eller gjort.
- Anta till exempel att du konfronterar en medarbetare om att äta din lunch. De kanske svarar: "Så tänk om jag ätit din mat? Du dricker alltid det sista av kaffet och gör inte mer."
- Denna taktik kan bli skadlig om den defensiva personen använder sig av namnkallande eller förolämpningar. Till exempel kan samma medarbetare säga: "Så tänk om jag åt din mat? Du behöver den inte ändå, fet." När någon tar det så långt kan det vara svårt att komma ihåg att de bara försöker skydda sig själva.
Metod 7 av 12: De tar upp det förflutna för att undvika det aktuella problemet
0 10 KOMMER SNART
Steg 1. De hoppas att du kommer att bli ett sidospår och glömma bort problemet
Att ta upp det förflutna är ofta, åtminstone ytligt, ett sätt att ändra ämne. Defensiva människor använder det också som ett sätt att avleda skulden genom att påpeka en tidigare gång när du hade fel. De kan också använda den för att prata om bra saker de gjorde tidigare, vilket innebär att du inte ska kritisera dem nu.
- Till exempel, om du nämner det röriga vardagsrummet för din rumskamrat, kan de säga: "Det är trevligt att du kritiserar mig nu. Och när du lämnade alla dina hantverksgrejer där inne i 2 veckor sa jag inte ett ord."
- De kan också ta upp något som inte har något att göra med den aktuella frågan. Till exempel, om du klagar på smutsiga diskar, kan de säga, "Ungefär som hur du inte tog ut papperskorgen för en solid månad förra året?"
Metod 8 av 12: De antar ett illvilligt motiv för något ofarligt
0 1 KOMMER SNART
Steg 1. Detta är ett försök att flytta en del av skulden till dig
Du kan säga eller göra något helt neutralt, men en defensiv person tror att du attackerar dem. Detta kan också hända när du måste ändra något av en yttre anledning men personen felaktigt tror att du gör det på grund av dem.
- Anta till exempel att du tidigare kritiserat din partner för att du alltid är sen. Sedan skickar du ett sms till dem för att meddela att dina middagsbokningar är en halvtimme tidigare än du ursprungligen berättade för dem. Om de fortfarande kände sig defensiva skulle de kanske säga: "Åh, du säger det bara så att jag inte kommer sent. Jag förstår det."
- I den här situationen kan försiktig korrigering av personen sprida situationen och få dem att känna sig säkrare. Du kan till exempel säga, "Jag är ledsen att jag skrev ned tiden fel. Kommer det fortfarande att fungera för dig, eller ska jag ringa restaurangen och se om den senare tiden är ledig?"
Metod 9 av 12: De agerar som om du gör dem till offer
0 9 KOMMER SNART
Steg 1. Personen vill att du ska må dåligt för att ta upp problemet
Denna försvarstaktik liknar att vända frågan för att lägga skulden på dig, men det går ett steg längre. Genom att agera som om din kommentar var otroligt sårande, hoppas den defensiva personen att få sympati för att ta bort sitt felaktiga beteende.
- Anta till exempel att du är irriterad över att din rumskamrat alltid lämnar smutsiga diskar i diskbänken. När du konfronterar dem om det säger de: "Efter allt jag har gjort för dig förstår jag inte varför du attackerar mig för något så småaktigt. Se om jag någonsin bakar kakor åt oss igen!"
- Människor som använder denna taktik tycker ofta om att de bara försökte göra något trevligt och att du alltid hittar fel med vad de än gör. De kommer att säga att det inte finns något som tillfredsställer dig och försöker få det att verka som om du är för hård mot dem eller förväntar dig att de ska vara perfekta.
Metod 10 av 12: De talar i en sarkastisk eller irriterande ton
0 6 KOMMER SNART
Steg 1. Denna ton av röst innebär att din kritik inte är värd att ta på allvar
När du försöker avgöra om någon är defensiv är deras röstton lika mycket som en ledtråd som de säger. Även om de bara försöker vara roliga eller lätta stämningen, är den avböjningen defensivt beteende.
- Till exempel lämnar din bror alltid toalettstolen upp. Du säger till honom: "Du bryr dig uppenbarligen inte om någon annan eftersom du aldrig lägger ner toalettstolen." Han svarar: "Åh, det är så svårt att titta innan du sätter dig ner."
- Vissa människor kan också upprepa det du säger i en hånfull ton. Du kan till exempel fråga: "När skulle du ta ut papperskorgen?" Din bror svarar i en sång-ton, "När skulle du ta ut papperskorgen?"
Metod 11 av 12: De låtsas att de inte lyssnar när du kritiserar dem
0 7 KOMMER SNART
Steg 1. Detta svar kan ibland vara det svåraste att hantera
Istället för att engagera sig kommer ibland en defensiv person helt att ställa in dig helt. De kan agera som om de är riktigt upptagna med att göra något, börja prata med någon annan som om du inte ens är där, eller till och med gå därifrån utan att erkänna dig.
- Anta till exempel att du säger något till din partner om hur de behöver ta ut papperskorgen oftare. Istället för att svara, går de in i nästa rum och börjar blanda runt papper och frågar sedan om du har sett deras plånbok.
- Om du driver problemet kan de uppträda upprörda eller kränkta. Du kan till exempel säga "Hörde du vad jag just sa?" En defensiv person skulle svara, "Ja, jag är ledsen. Jag är mitt uppe i något här. Jag har inte tid för det just nu."
Metod 12 av 12: De misstro vänliga handlingar
0 5 KOMMER SNART
Steg 1. Defensiva människor ser baktankar bakom verkligt vänliga handlingar
Ibland är det svårt att helt enkelt göra något trevligt för en defensiv person. Eftersom defensiva människor ofta har låg självkänsla tror de kanske inte att de förtjänar vänlighet. Istället antar de det värsta när någon gör något snällt för dem. Du är mer benägna att höra om detta när en defensiv person pratar med dig om någon annan.
- Anta till exempel att du säger till en vän: "Det var trevligt av Julie att ta oss ut på lunch." Om din vän svarar: "Åh, låt henne inte lura dig-hon bara smetade oss för att hon vill att vi ska jobba i helgen", det är defensivitet.
- Du kan också stöta på detta om du erbjuder något till någon. Anta till exempel att du har en extra biljett till ett fotbollsmatch och du erbjuder den till en vän. Om din vän är defensiv som standard kan de säga, "Åh, jag slår vad om att du bara vill att jag ska köra."
