När det gäller kläder kan det du har på dig när du tränar vara viktigare än någon annan del av din garderob. Även om en modefaux pas kan skämma ut dig ett ögonblick kan det att påverka fel träningskläder påverka din prestation allvarligt och till och med leda till skada. För att välja tränings leggings måste du vara uppmärksam på passform och funktion samt identifiera rätt stil för de aktiviteter som du planerar att engagera dig i.
Steg
Del 1 av 3: Hitta rätt stil
Steg 1. Leta efter kompressionsstilar för intensiva aktiviteter
Kompressionstyg är tätt vävda för att öka cirkulationen i dina ben. Om du deltar i en intensiv träning som löpning eller kickboxning kan de hjälpa till att minska din ömhet efter ditt träningspass.
- Kompressions leggings tenderar att vara dyrare, så om du inte deltar i aktiviteter med hög intensitet kan de inte vara nödvändiga.
- De har dock en extra fördel att få dina ben att se spända ut, dina muskler mer definierade. Så om pengar inte är något objekt kan du föredra dem bara av denna anledning.
Steg 2. Köp passande leggings för yoga
Du behöver inte nödvändigtvis ha en legging i kompressionsstil om du ska bära dem främst för yoga, och du kan tycka att kompressions leggings är ett hinder. Du måste dock välja en passande stil som inte stör dina poser.
- Kom ihåg att i yoga kan du mycket väl böja dig med rumpan i luften, så innan du köper leggings, se till att du kan böja dig helt utan att exponera mer än du vill och se till att leggingsens baksida inte är ren när den sträcks över din baksida.
- Att bära leggings kommer också att tillåta din yogainstruktör att kontrollera din form, vilket de kanske inte kan göra om du bär lösare kläder som döljer din kropps position.
- Dessutom kräver många yogaställningar att du balanserar en fot på det andra benet eller greppar delar av ditt ben. Detta kan vara svårt om du har löst sittande kläder.
- Medan dina yoga leggings bör vara monterade, bör de inte vara tighta eller sammandragande. Välj tyg som andas och en elastisk midja som gör att du kan andas djupt och inte klämmer.
Steg 3. Få en lösare passform om du behöver rörelsefrihet
Om du kommer att bära dina tränings leggings när du lyfter vikter, vandrar, klättrar eller andra aktiviteter där din rörelsefrihet är av största vikt, kommer en avslappnad passform att vara en tillgång.
- Lösare passform leggings gör att du kan röra dig bekvämt utan att oroa dig för ett eventuellt "garderobsfel".
- För aktiviteter som kan innebära plötsliga rörelser vill du inte att dina leggings ska komma i vägen eller begränsa din räckvidd.
- Lösare passningar kan också vara mer smickrande för den här typen av aktiviteter. Tänk på att "avslappnad" eller "lös" inte nödvändigtvis betyder "baggy". Byxor som är för stora och inte passar ordentligt kan snubbla upp dig och orsaka betydande problem.
Del 2 av 3: Utvärdering av funktionalitet
Steg 1. Bestäm när du ska träna
Den tid på dagen du planerar att träna kan påverka tygtyperna du väljer, liksom tyget. Om du tränar utomhus kan tiden på året också vara en faktor.
- Tid på dagen kan påverka färgerna du väljer om du tänker springa eller träna utomhus. Om du är ute när det inte är mycket ljus, vill du ha ljusare färger eller leggings som har reflekterande ränder eller fläckar.
- Du vill också undvika att bära svart, vilket kan värma dig, om du ska träna mitt på dagen med solen slå ner på dig.
- Om du lever i ett klimat där det är kallt en bra del av året men du fortfarande joggar eller tränar ute, behöver du ett tyg med en tyngre vikt som tar bort fukt från kroppen.
- Å andra sidan, om du tränar ute i ett varmare klimat behöver du ett lätt, andningsbart tyg som inte kommer att lägga mycket vikt på din hud.
- Andningsbara, lätta tyger är också viktiga om du tränar utomhus i ett fuktigt klimat, eller om du gör aktiviteter som het yoga som äger rum på en varmare, fuktigare plats.
Steg 2. Identifiera var du planerar att bära dina tränings leggings mest
Du kommer att välja olika leggings om du bara planerar att bära dem på gymmet än du skulle välja om du vet att du också kommer att bära dem någon annanstans.
- Om du planerar att bära dina leggings offentligt eller att utföra ärenden såväl som till gymmet, kommer du troligen att vilja ha en mer mångsidig, subtil design som en solid, neutral färg.
- Men om du bara ska vara på gymmet kanske du inte har något emot stora, högljudda logotyper och galna mönster.
- Dina preferenser för tjockleken på tyget och den övergripande passformen kan också förändras om du planerar att bära dina leggings offentligt. Det som passerar i gymmet eller yogastudion kanske inte är ett bra val för arbete eller middag ute.
Steg 3. Tänk på tygets livslängd
Ett plaggs livslängd kan påverka inte bara vilken typ av tyg du väljer utan också hur mycket pengar du lägger på ett visst plagg. Oavsett märke håller vissa tyger helt enkelt bättre över tiden. Du vill också överväga hur ofta du behöver tvätta dina leggings och hur bekvämt det är att tvätta dem.
- Bomull är mjukt och måttligt andningsbart, men det har en tendens att töjas ut och tappa formen med tiden. Ljusa färger kan också blekna.
- Syntetiska tyger som nylon eller spandex behåller sin form och kan ha viktiga fukttransporterande egenskaper. De torkar snabbt och kan i allmänhet tvättas i en maskin (även om du bör försöka tvätta dem med andra syntetiska tyger). Tyget kommer också att pilla med tiden, och svett kommer faktiskt att lukta mer skarpt på syntetfibrer.
- Titta på skötselanvisningarna på byxans etikett innan du köper dem och fundera över hur ofta du behöver tvätta dem. Om du svettas mycket kan dina leggings behöva ofta tvättas. Vissa tyger går bättre att tvätta för hand, eller i kallt vatten och hänga för att torka. Vissa tyger hanterar bakterier bättre och tål att sitta i en tvättkorg i några dagar och andra kommer att behöva sköljas direkt efter användning. Kontrollera att de inte krymper i torken eller bleknar i tvätten. Specialitet som dör på vissa leggings kräver handtvätt med känslig tvål och inte tvättmedel.
Steg 4. Kontrollera recensioner på märken
Om du funderar på att investera i märkes- eller tränings leggings, ta lite tid att gå online och titta på recensioner av produkten från experter såväl som andra konsumenter.
- Titta på bakgrunden och all annan information du kan hitta om personen som skriver recensionen.
- Prioritera recensioner av proffs eller ivrig utövare som bedriver samma aktiviteter som du vill ha leggings för.
- Ta anonyma recensioner med en nypa salt. Om det finns ett betydande antal av dem som har samma klagomål, kan du tänka på det. kom dock ihåg att vem som helst kan skriva en anonym recension av någon anledning.
Steg 5. Lista ytterligare funktioner du föredrar
Tränings leggings har ett antal funktioner som kanske är viktiga för dig, beroende på när, var och hur du planerar att bära dina leggings.
- Det är värt att tänka på funktioner innan du shoppar, eftersom många av dessa tillbehör också höjer priset på tränings leggings. Du vill inte betala för funktioner du inte behöver och inte kommer att använda.
- Till exempel kommer vissa leggings med fickor för dina nycklar. Om du bara tränar på gymmet och förvarar dina nycklar i ett låst gymskåp är chansen stor att du aldrig kommer att använda dessa fickor.
- Men om du springer i en grannskapspark och måste köra till platsen skulle det vara en enorm tillgång att ha en ficka för dina nycklar.
- På samma sätt kommer reflekterande ränder eller fläckar troligen inte att vara nödvändiga för dig om du inte planerar att springa ute i svagt ljus - antingen tidigt på morgonen eller på kvällen.
Del 3 av 3: Fokus på passform
Steg 1. Leta upp butiker med ett stort utbud
Om det är första gången du köper träningsbyxor sparar du vanligtvis tid och ansträngning genom att gå till en butik personligen istället för att försöka beställa dina träningsbyxor online.
- Vanligtvis är det bästa stället att börja ett stort varuhus, en lågprisbutik eller en sportkedja.
- Du kanske kan hitta tränings leggings billigare online, men du har inte fördelen av att kunna prova dem direkt.
- Även om en webbplats erbjuder gratis retur måste du fortfarande anstränga dig för att ompaketera ditt köp och ta det till postkontoret eller frakttjänsten och du kommer ofta att behöva betala returfrakt. Då kan du behöva vänta en vecka eller mer innan dina pengar återbetalas.
Steg 2. Prioritera passform och komfort över storlek
Storleken på etiketten stämmer inte nödvändigtvis med de storlekar du bär i vanliga kläder. Vanligtvis går träningskläderna mindre, men oavsett bör du fokusera på hur leggings passar, inte siffran på etiketten.
- Om leggingsna klämmer eller drar någonstans, eller om du tycker att du måste justera dem ofta, kommer de inte att vara bra för dig att bära när du tränar.
- Helst bör dina tränings leggings praktiskt taget försvinna från ditt sinne från det ögonblick du tar på dig dem. Om du tänker eller oroar dig för dina leggings är du inte fokuserad på ditt träningspass.
- Var också uppmärksam på sömmar. Om du kan känna en söm som gräver in i din hud kan det ha en negativ inverkan på din prestanda.
Steg 3. Flytta runt i inredningsrummet
En del av passformen är att förstå hur leggings kommer att röra sig med dig och vad som kommer att hända när du sträcker och böjer. Gör rörelser som liknar dem du gör i dina övningar för att få en allmän uppfattning om passform och komfort.
- Genom att göra djupa böjar och benlyft kan du avgöra hur tyget kommer att röra sig med dig. Om du är tillräckligt flexibel kommer en split att ge dig en bra indikation på om leggingsna kommer att tränga ihop sig på dina övre ben och höfter.
- När du rör dig, notera om du känner att du behöver dra upp dina leggings eller justera dem. Tänk på att om du spenderar all tid på att justera dina kläder kommer du förmodligen inte att få ett bra träningspass.
- Om leggingsna känns strama eller obekväma efter att ha gjort några drag i ett inredningsrum, kommer de förmodligen att ge dig ännu mer besvär när du är djupt in i en 20- eller 30-minuters rutin.
Steg 4. Bedöm passformen från alla vinklar
De flesta inredningsrum är utrustade med flera speglar som gör att du kan se plagget från alla sidor. Kontrollera noga så att du är bekväm med hur leggingsen passar i olika positioner.
- Det är naturligt att dina leggings rör sig lite när du rör dig; Men om du gör en djup böjning och dina leggings glider ner för att avslöja hälften av din bakre, behöver du förmodligen gå upp en storlek eller två.
- Å andra sidan, om tyget poolar vid dina leder när du rör dig i dem, kan de vara för stora.
